标题: 冬泳三指导 [打印本页]
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 08:43
标题: 冬泳三指导
冬泳的概念定义与标志：
　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
冬泳的"三浴”
　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。
冬泳人的共同感受：
　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。
　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。
　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。
　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。


负氧离子, 日光浴, 紫外线
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-10-18 08:53
冬泳是一项极富挑战性的运动！
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 09:02
谢谢爱好冬泳版主冬泳时间关注和支持，并给精华评价。
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-10-18 09:09
武当侠 发表于 2012-10-18 09:02
谢谢爱好冬泳版主冬泳时间关注和支持，并给精华评价。

欢迎朋友经常来交流冬泳经验，我们驻马店冬泳专区真诚的欢迎你朋友！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-10-18 09:12
武当侠 发表于 2012-10-18 09:02
谢谢爱好冬泳版主冬泳时间关注和支持，并给精华评价。

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作者: 我心向佛    时间: 2012-10-18 09:36
作者: 彩霞飞    时间: 2012-10-18 09:49
作者: 涛声澎湃    时间: 2012-10-18 10:26
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 19:04
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:36

谢谢关注。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 19:04
彩霞飞 发表于 2012-10-18 09:49

谢谢关注。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 19:06
涛声澎湃 发表于 2012-10-18 10:26

谢谢涛声澎湃好友的关注和支持。
作者: 出水牡丹    时间: 2012-10-18 19:55
本帖最后由 出水牡丹 于 2012-10-18 19:56 编辑

       冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。    

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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 20:13
出水牡丹 发表于 2012-10-18 19:55
冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货； ...

谢谢出水牡丹版主的漂亮回帖。
作者: 冬泳河哥    时间: 2012-10-18 20:28
冬泳好!谢谢武当侠老师的指导,学习了!
作者: 出水牡丹    时间: 2012-10-18 20:32
武当侠 发表于 2012-10-18 20:13
谢谢出水牡丹版主的漂亮回帖。

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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 21:27
出水牡丹 发表于 2012-10-18 20:32

谢谢你的漂亮图片。
作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 21:29
冬泳河哥 发表于 2012-10-18 20:28
冬泳好!谢谢武当侠老师的指导,学习了!

谢谢你的关注和学习。
作者: 出水牡丹    时间: 2012-10-18 21:47
武当侠 发表于 2012-10-18 21:27
谢谢你的漂亮图片。

作者: 驿城冬泳    时间: 2012-10-18 22:14
冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。

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作者: 武当侠    时间: 2012-10-18 22:24
驿城冬泳 发表于 2012-10-18 22:14
冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。

谢谢驿城冬泳版主的关注和支持。
作者: 驿城冬泳    时间: 2012-10-19 07:19
武当侠 发表于 2012-10-18 22:24
谢谢驿城冬泳版主的关注和支持。

应该的,也感谢你对驻马店专区的关注和支持！
作者: 驿城冬泳    时间: 2012-10-20 07:34
武当侠 发表于 2012-10-18 22:24
谢谢驿城冬泳版主的关注和支持。

作者: 1245    时间: 2012-10-20 10:21
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作者: 武当侠    时间: 2012-10-20 16:40
1245 发表于 2012-10-20 10:21

谢谢1245朋友的好帖献花。



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