笑，是人的一种情感外在流露，表达的是满足、欢愉、钟爱、幽默、陶醉等内在情感。中医学认为，笑可使气和志达、营卫通利，所以笑是有益于人的健康的。每当人们开怀大笑时，面部表情肌、眼球睫状肌、喉部声带肌、胸腹的呼吸肌以及全身的骨骼和肌肉、内脏器官都会随着笑的节律而阵阵收缩，从而使呼吸加深加快，促进人体的血液循环。因而欢笑之余，顿感周身爽快，意和气畅。
同时，笑又是一种精神调节剂，它不仅可以活跃自身的脑细胞，消除中枢神经系统的疲劳，起到缓慢精神老化、延年益寿的作用，而且可以缓解、调剂紧张的人际关系。
人们常说：“笑比哭好。”这一传统观点目前已受到了挑战，哭有哭的好处，不哭的人比爱哭的人易患心脏病。英国一家科学杂志载文认为，控制眼泪外流的人，会引起梗塞、头痛、溃疡病和心理方面的疾苦。大哭是减轻郁闷的最好方法之一，因为这是发泄人们内心感情的渠道。长期的沮丧和忧愁最终会导致忧郁症，当出现这种情况时，大哭是最好的有效办法。而且有时通过大哭一场，可以减轻和释放精神上的负担。
哭对女性来讲，可以使她的情绪得到宣泄，女人的平均寿命相比男性要长五六岁，这就是原因之一。女人生来就爱哭，一把鼻涕一把眼泪地哭诉，将内心的怒火、郁闷、不平、忧伤均一股脑儿地发泄掉，内心会好受许多，这都要归功于她们的眼泪。
对于男人来讲，由于受传统观念的影响，“男儿有泪不轻弹”。认为哭是懦弱的表现，有损“男子汉大丈夫”的形象。于是有泪也强忍着，不肯轻易掉。有些男人遇到不顺心的事就耿耿于怀，独生闷气，致使气血堵塞、血压升高、心跳加快，甚至气绝身亡。我国古典小说中“笑死牛皋、气死金兀术”不就是很好的说明吗？
中老年男性朋友们，当你们在生活中遇到不顺心的事，不妨大声哭出来，不必害羞，大大方方、痛痛快快、尽情地大哭一场吧！“笑能延年，哭也颐寿”，这是被无数事实所证明了的养生捷径！
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