标题: 想降压?先改改“高血压性格” [打印本页]

作者: 白鲨王    时间: 2012-10-9 09:18
标题: 想降压?先改改“高血压性格”
今天是全国高血压日。    一位50岁的老总,医生想了各种联合用药的方法为他降压,但其血压始终居高不下,为什么?
) \3 w1 F6 S* [+ [& Q0 _7 x    十分重要的原因是:沉重的压力一直与他如影相随,而人的血压,会随个人精神压力的增加而升高!
8 V5 G! a1 \$ q4 t$ W    采访专家:江苏省中医院心内科主任医师 王振兴
4 ]5 K8 \8 P$ B7 X& ~9 c+ t0 P% f    本版采写:李兰陵
4 g: U) C' k+ I& T1 ?& O' ^. e    1 中青年人多患心因性高血压" q6 M- @; Q* z5 a2 H) \. ^
    假如您很健康,您的理想血压应当始终小于120/80 mmHg, 当然低一些会更好。+ ^$ g5 v2 v- p- w* Q& K7 U5 x
    当您的血压常常处在120-140/ 80-90 mmHg 之间时,虽然还不能诊断为高血压病,通常也无需药物治疗,但必须引起足够重视。
: T! M# O4 E4 [0 [3 a3 _    因为,世界权威的“弗雷明翰研究”早已揭示:无论任何年龄,收缩压从115 mmHg开始,舒张压从75mmHg 开始,伴随着血压的升高,心脑血管疾病的发病率,亦会随之增加。
9 q8 G) d# S' o2 T4 a    血压在哪些情况下会高呢?. E* x3 b, L1 @8 o0 V# }5 c
    有一种很常见的原因,是“交感-肾上腺系统”活动性增高了, 在交感神经和肾上腺髓质激素的共同作用下,全身小动脉暂时性收缩,引起血压增高。
" _$ x; t* M3 o2 t    这就是心因性因素造成的高血压,中青年人多是如此。
$ H1 @& R+ N/ g& I+ I    有位45岁的先生,原本没有高血压病,最近,他和单位的一位同事闹了点磨擦,碰巧家里婆媳之间也时有争吵。他被搅得心神不宁,时常头痛、睡得也不踏实。一周前,突然头痛加剧,心慌得厉害,一测血压竟高达150/90 mmHg,赶紧吃降压药。但吃了几天,血压还是不稳定。
# H4 D* W8 r2 t+ ^( \5 P2 a    这位先生患的就是心因性高血压。& ]( K/ h) l8 f1 m6 x7 o
    有研究指出,人在暴怒、激动时,可使血压急剧升高30 mmHg 左右。
9 W2 L$ A3 W: \, x    当然,一次性地“怒发冲冠”,导致的短暂的血压一过性升高,不算是高血压病,因为任何原因引起的血压升高,机体都会启动代偿机制进行调控,让血压恢复正常。
* D9 X, D) o7 u4 a0 J" F3 j    但是,如果外界刺激引起了强烈的、反复的、长时间的精神紧张及情绪波动,导致大脑皮质功能紊乱,丧失了对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用,使血管长时间处于收缩状态,引起全身小动脉痉挛······这样,您在情绪平复后,在休息或放松状态下,血压仍长期持续高于正常水平,那您就患上心因性高血压病了。
& J8 x$ k( \7 L. L1 Q! W9 o    2 焦虑情绪启动了高血压机制, d, l8 M' h1 H2 v5 W$ l3 w
    究竟哪些心因性因素容易引起高血压?
1 b) b  A% P& o$ A/ T  q    过度的精神压力:
) d: }3 G! [, O/ V2 a3 V    个案:有位大四学生,他为学习和论文忙得焦头烂额。最近几天他发现,看书时间一长,就头晕得厉害,甚至躺在床上都会产生眩晕的感觉。连续几天头晕,就诊,发现患上了高血压病。) m" ^+ k+ X. s7 R4 Z) g' U1 M
    调查发现,从事精神紧张度高的职业者,例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群,其高血压病的发病率比正常人群要高得多。4 i5 G, u% R2 G7 I
    原因是,长期焦虑、忧郁、精神紧张是高血压病发生的重要因素。调查显示,有27%的患者的高血压,是因“严重的心理压力”而导致的。
  v8 A1 D- [3 u3 d1 h& M    力不从心:
; W, {' f6 K+ A7 z    个案:男,33岁,原本血压等一切正常。今年以来,公司改革考评制度,业绩垫底者不仅扣奖金,还张榜公布,这让他感到精神压力很大,于是卖命工作,经常加班到深夜。两周前感觉情绪容易急躁、经常头晕,测血压为146/108 mmHg,心跳75次/分钟,测好多次都是这么高。- K0 B+ d$ y' V: l7 t3 F1 F- f
    医学已证明,“低控制与高要求”构成的工作张力,与血压升高有关,在男性中尤其如此。' F6 {% f9 b. T; ^
    调查显示:有50%的男性会因工作的不安全感和感觉工作表现不理想而发生高血压。9 M0 s4 a; m/ x# O9 }1 \0 {$ Z
    心情不舒畅:% K+ v9 K* g( H' ^1 \
    个案:有位小白领最近总觉得心脏不适,去医院检查,心率和血压都不太正常。她觉得,可能是最近公司老板太凶,使她身体出了问题。
, L% a: R  q7 x    而英国心理学家的研究,也确实发现:在为自己不喜欢的老板工作时,雇员血压会明显上升。尤其是处于底层的雇员,患病风险更大。
0 d6 }' ^$ C; R    临床医生也发现:不良的工作生活环境,比如事业受挫、家庭纠纷、人际矛盾等,都可能引起心理冲突,造成情绪波动,使自主神经系统调节功能失衡,引起血压升高。
. U; P2 A$ K- g) _6 m$ d    重大事件:/ [% J4 T/ ^& m- d
    负面生活事件,如失去亲人、伤残、遭遇重大灾害等。, z4 ?+ ]% r6 t+ N
    日本Hanshin-Awaji地震后,血压升高和心肌梗死致死人数的增加,持续了数月之久。
' Q, e3 |& r# a5 `  f8 I    情绪消沉:
( K$ }% H" `3 ^8 s1 N    个案:有位考生,因平素成绩一般, 到高三时,内心充满消极、绝望的感觉。高三下起,经常觉得头晕、头痛和没精神。当医生的妈妈为他测量血压, 发现血压经常会接近140/90 mmHg的高界限!1 _3 W; d* R6 X1 @, I, M; D6 m1 q
    专家介绍:情绪消沉、焦虑、易怒或敌意,也与高血压和冠心病有关。而情绪消沉是与心血管病相关的最重要的因素之一。9 o; P% b. l$ i) t  X. x& B( P
    以上诸多因素有个共同点,是患者感觉“个人丧失了对外界环境的控制力”,由此产生了焦虑情绪,而焦虑情绪会启动“交感-肾上腺系统”,让人血压升高。
' d' {7 W4 ^- ^) H4 N2 S/ ~    3 A型人格的人易患高血压
- |# S$ P1 O5 X+ v$ o    高血压患者往往有着共同的“高血压性格”,即A型人格。$ Y7 Q0 E% F8 k5 _& [! S, |& @5 p( u( o
    按照医学心理学的标准,性格可分为“A型人格和B型人格”。很多成功人士都是A型人格,特别是企业家,所以A型又叫“企业家性格”。* L# _/ M/ _" y  v: I
    2006年1月21日,拥有数十亿资产的上海中发电气(集团)有限公司董事长南民去世了,病因是与他37岁的年龄极不相称的急性脑血栓。
$ o' l; s% U! b# b7 o    南京有位四十来岁的厂长,上任伊始,欲挽狂澜。一年后,企业果然扭亏为盈,而他却因脑溢血住进了医院。
' o' k0 D3 g+ F0 K    深圳一位34岁的经理,始终在为自己设立的一个个追求目标——上市公司、花园别墅等而全力拼搏,然而,目标还没达到,他却因急性心肌梗塞,猝死在深圳大酒店宴席厅了。
& |3 N- L1 y! ?9 f    这三位企业家均患有高血压。1 Y- z3 H  y! X. ~  S9 X* {
    研究发现,在冠心病和高血压病患者中,A型人格人群的比例接近4/5!
' E. P- U% b* b" H    A型人格为何易患高血压?1 o1 h5 S$ ^* a. b) U' \7 t4 q6 `$ L
    原因是,A型人格的人,“好胜心强、容易激动、遇事急躁、比较自负、克制能力差、具有攻击倾向、常感到时间不够用而有很大的心理压力等”。
& D' @, X0 c6 _7 X1 ~    这种性格,让他们持续地处于高度紧张的压力下,经常处于情绪变化的应激状态下。压力,以及情绪激动,或愤怒、或焦躁,都会引起交感神经系统的兴奋,促使升压激素分泌旺盛,让他们体内大部分血管处于“紧绷”的状态,天长日久,就容易引起高血压病。& k7 V  A9 P" P/ q0 h7 q% ~$ n
    B型人格的人,则是“有耐性,与世无争”。
: ?2 g6 N4 S6 q; t    4 降压必须要有心理治疗/ \" q' V5 U' ]1 f+ c. F& G0 V) n$ _
    为何前面提到的那位50岁的老总的血压怎么也降不下来?为何现在高血压人群中,血压控制在正常范围的只有5.8%?% X* V( e+ \5 F8 j9 R0 b7 k. u
    一个十分重要的原因是:缺少心理治疗!& o$ R( y8 V+ v# O' o1 }5 l
    高血压的“心理治疗”有:矫正A型人格行为、松弛疗法、支持性心理治疗、认知疗法、抗抑郁与抗焦虑药物等等。
. U$ W8 ]/ X$ o4 r' ~% G    常言道“本性难移”,A型人格可以改变吗?' c, \$ _$ G/ w3 F+ i' Q
    研究已证实,经过系统训练后,75%A型人格的人中, “容易恼火、激动、发怒和不耐烦”的A型行为是可以转变的;矫正后,A型人患冠心病发生心脏性猝死的几率,减少了1/3左右。
% q4 }4 U( F3 f: G2 t- s0 ?0 y    而这些训练也很简单,如,针对“匆忙症”的训练:为避免冲动或匆忙作出反应,可以让舌头在嘴里转20-30圈后再发言等;针对“好胜心过强”的训练:经常与孩子下棋或做其他比赛,做到输了不感到别扭等。+ @# T- w3 n6 [8 m2 |* o
    “情绪”引起高血压,最本质的的问题,是焦虑情绪让“交感-肾上腺系统”过度兴奋了,因此心理治疗必须要有“松弛疗法”。研究发现,运用肌肉放松训练、音乐治疗、气功等方法放松患者的紧张情绪, 可有效降低血压!2 p' m5 Y2 e' ?* K5 k0 R
    在临床实践中,王振兴主任经常用两句话来奉劝高血压病患者:
( e7 p; I2 v" L$ T- ]    第一句话:“真正能改变你的,只有你自己”。当你面对你无能为力的困境时,例如遭遇不公正的待遇、事业与生活的不尽如人意、意外甚至灾难,你必须学会掌控,接受现实,及早从不良心境中走出来。9 o- ~  [" N. d$ H, D
    第二句话:“少拼命、 多休息”。这是告诫患者,“留得青山在,不怕没柴烧”。为此,请合理安排日常工作和生活,做到有张有弛,避免过度的精神压力!" v, `7 X, s6 U5 K
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作者: 梅花太    时间: 2012-10-9 09:33
很给力!3 `# G- W3 u$ a; F5 l" h& W( b

作者: 山水星    时间: 2012-10-9 10:02

作者: 浪里白条1969    时间: 2012-10-9 10:37

作者: 水上飞li    时间: 2012-10-11 06:43

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作者: 昆仑山    时间: 2012-10-11 10:28

作者: 汇泉湾泳客    时间: 2012-11-15 05:41
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2012-11-15 05:43 编辑
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$ w2 C9 L# x8 n# u8 b' y9 N) [% V' L情绪是引发高血压的直接诱因,中药中的牛黄降压丸,主要作用就是消烦除燥,促进睡眠。想降压必须先改改高血压性格是非常正确的。真正能改变你的,只有你自已。此文非常经典,学习了
作者: 快乐老头    时间: 2013-3-9 20:43
心理健康预防高血压!
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