又是一年冬泳时 - - Powered by Discuz!

标题: 又是一年冬泳时 [打印本页]

作者: gevala007 时间: 2012-10-8 14:16
标题: 又是一年冬泳时
本帖最后由 gevala007 于 2012-10-8 14:20 编辑

冬泳来了

请教各位前辈：冬泳时，应该注意什么？例如时间、地点的选择，冬泳的准备活动要多久，秋季一般游多久之类。游泳时的节奏问题等。我在四川现在气温17度左右，河水水温大概十几度左右吧，没具体量过。多谢指教！！！

作者: 渤海辽河 时间: 2012-10-8 20:20
科学冬泳，巡环进近。

作者: 天地一沙鸥 时间: 2012-10-23 09:56
楼主您好！祝贺您加入冬泳队伍！冬泳一般指在14度水温以下的水温游泳。冬泳最理想的时间段是中午12：00至2：30分，水中时间的控制一般是1度一分钟，但也因人而异。这就要靠您自己平时多用心，多分析和总结自己的最佳时间和规律。泳后要采用慢跑、跳绳等有氧运动来恢复体温。另外，建议您有时间的话浏览一下《《冬泳科研》》版块，这里面有一些冬泳的好经验可以借鉴。

作者: KTW 时间: 2012-10-23 15:32

作者: 山苗 时间: 2012-11-11 10:16
科学冬泳，天天坚持，自我感觉良好！

作者: 快乐老头 时间: 2012-11-11 12:44
科学冬泳锻炼因人而异适可而止！

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)