如今，我们的生活条件好了，可是，身体健康状况却大不如从前了。越来越多的人因疾病的侵蚀而丧失了自己宝贵的生命。为什么在医学技术如此发达的今日，几乎所有的癌症都是不治之症，而我们的生命却依然那么脆弱呢？这不得不让我们反思，人的身体健康，如果光靠医药治疗，不在其它方面加以干预，治疗只是短暂地延长生命而已，而且还会遭受非常大的痛苦。所以说，对付疾病最好的方式不是治疗，而是预防。
俗话说，生命在于运动。运动是预防疾病的有效手段之一。实验表明，一个身体强壮的青年，让他在床上静卧三天，然后让他下床站起来，马上就会感觉两腿发软，头昏目眩，心跳减缓，心跳功能降低70%，肌力极度衰弱。
这不禁让我想起了这样一则故事，在美国阿拉加斯一个自然保护区里，鹿群、狼群共生。人们为了保护鹿群，使鹿不受伤害，把狼全部都赶走了。这时，鹿群开始享受平安，繁殖迅猛。但是，新情况出现了，由于鹿的运动量减少，体质下降，没过多久便出现了大规模的死亡。人们又只好把“狼先生”请回来，让它们追逐捕食鹿群，从此鹿群又重见生机。
这则故事告诉我们，因为缺少运动，鹿的体质下降了，死亡也接踵而至。这个道理同样适合于人类。现代社会，由于生活节奏快，工作压力大，大多数人极度缺乏运动，体质不断下降，疾病也悄然而至。体质下降了怎么办？运动是保证体质健康的法宝之一，遏制体质变坏的法宝也在于运动，山珍海味不是灵丹妙药，努力锻炼才能使青春永驻。
运动对增强体质的重要性，正如澳大利亚一家疗养院的“健康提示”所示：如果不注意锻炼身体，人一旦过了50岁，身体则一年不如一年；过了60岁，身体就会一个月不如一个月；过了70岁，身体就会一周不如一周；过了80岁，身体将一天不如一天；而上了90岁，身体是一小时不如一小时……
身体是自己的，健康是自己的，每个人都要好好关爱自己，多多运动
