骨刺，医学上正确名称叫“骨疣”，是脊椎退化过程中所伴随的一种现象，随着年龄的增长，人体的脊椎构造也会跟着退化，当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力、拉力或是损伤，造成脊椎与脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性，致使骨骼出现退化性改变，这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生，形成骨刺。反复活动或不适当的运动，也常会使关节部位的骨骼及软组织过度磨损，长出骨刺。
骨刺一般过去只发生在老年人身上，但近年来一些长时间保持同一个姿势、姿势不正确或长期使用某个关节的工作族群，即便再年轻也有可能发生骨刺。
骨刺反映的是脊柱出现老化和退变，需要在日常生活中加强保护和锻炼。有的患者膝、髋关节的骨刺造成患者持续疼痛，行动困难，或是脊椎的骨刺长进了椎管里，压迫了神经，造成神经损伤，需要考虑手术治疗。如情况不太严重，保持适当的体重，有规律进行锻炼，通过锻炼增强肌力，同时对腰椎患病处加以抚摩、揉捏、摩擦、捶击等自我按摩，促进血液循环，可达到止痛消肿作用，这种锻炼因人而异，要适可而止，不能疲劳，否则效果会适得其反。
周一海
| 