标题:
步行好
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作者:
香官愚叟
时间:
2012-9-20 08:35
标题:
步行好
本帖最后由 香官愚叟 于 2012-9-20 08:37 编辑
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步 行 好
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据有关资料介绍，步行近10年来在发达国家十分盛行。这种步行有一定的步幅、速度和距离要求，既不同于散步，又不同于慢跑，简便易行，效果显著。是中老年和体弱者最适宜的健身养生法。
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一 步行是增强心脏功能的有效手段，许多心脏病患者就是通过“走”，通向健康之路的。
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二 步行可以起到减肥的效果。大步疾走，可以加大能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用。
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三 步行锻炼有助于促进糖类代谢正常化，是糖尿病患者最佳的锻炼方式。
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四 步行有助于延缓骨质疏松。
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五 步行可以缓和神经、肌肉的紧张。
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总之，“步行为百炼之祖”任何人、任何时间、地点都可以进行。中老年朋友，走起来吧！
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作者:
一江春水00
时间:
2012-9-20 08:54
作者:
武当侠
时间:
2012-9-20 08:54
拜读学习了，谢谢！
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武当侠
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2012-9-20 08:55
拜读学习了，谢谢！
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白鲨王
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2012-9-20 09:21
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2012-9-20 09:36
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