仰泳注意事项1 - - Powered by Discuz!

标题: 仰泳注意事项1 [打印本页]

作者: 大佳好 时间: 2012-9-4 05:41
标题: 仰泳注意事项1
仰泳膝盖不能弯

很多游泳爱好者说，仰泳看起来很漂亮，游起来却感觉不那么舒服，也就是在一些技术问题上不得要领。

很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节均伸直，双脚稍内扣。打腿时须大腿用力，直腿下压。两腿交替不能有停顿。初学者可以先在陆上做一些腿部模仿练习，来体会动作要领。

另外，仰泳不是全身放松地躺着，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。如果动作足够标准，想提高速度的话，仰泳时就要加快打腿的频率。一般平均打腿6次、划手1周是标准频率。

作者: 刀锋 时间: 2012-9-4 06:22
楼主辛苦了

作者: 出水牡丹 时间: 2012-9-4 06:38
学习了！谢谢！^_^

作者: 采菊东篱下 时间: 2012-9-4 06:58
同学们，请注意了：仰泳膝盖不能弯。

作者: 山苗 时间: 2012-9-4 11:10
学习了

作者: 桂平老山 时间: 2012-9-4 20:35
学习理论，指导实践

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)