标题: [转贴]游泳的好处和注意事项 [打印本页]
作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-8-10 20:30
标题: [转贴]游泳的好处和注意事项
游泳是广大群众喜爱的一项体育运动,对于锻炼身体,增强体质,养生保健,防治疾病十分有益。游泳对人体有如下好处: 游泳时,人体与阳光,空气,水发生接触,对促进新陈代谢,扩张皮肤血管,增强身体抗
病能力大有益处。
水的压力会使肺活量增大,呼吸差增加,提高呼吸机能。
游泳时全身肌肉活动,能使心肌收缩有力,提高循环系统的机能。
水会迅速导走人体的热量,这对于促进新陈代谢,从而减肥降脂有良好的促进作用。
游泳时,应注意以下几点:
一般初练游泳的人,可将每次在水里的时间控制在10-15分钟,适应后,可适当延长。
出水后可用毛巾擦干身体,使皮肤发热,作些跑步和体操,以防止感冒。
凡患有严重心脏病,高血压,中耳炎,肺结核,急性肾炎的人,都不宜参加游泳。
作者: 快乐老头 时间: 2007-8-11 06:38
游泳好处多!
作者: 启明 时间: 2007-8-11 17:46
游泳运动是最好的运动
作者: 江湖散人 时间: 2007-8-12 06:36
水的压力会使肺活量增大,呼吸差增加,提高呼吸机能。
作者: 雪中风采 时间: 2007-8-13 11:14
游泳可以提高人体免疫力!
作者: KTW 时间: 2012-5-15 15:35
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