标题:
仰泳技术动作1
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作者:
大佳好
时间:
2012-8-26 19:32
标题:
仰泳技术动作1
本帖最后由 大佳好 于 2012-8-26 19:33 编辑
一、仰泳身体位置
游仰泳时，身体要自然伸展，仰卧在水面，头和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身体纵轴在水平面上构成的迎角约为10度角，腰部和两腿均处在水面下。
头部姿势 在仰泳技术中头起着“舵”的作用，并可以控制身体左右转动。头应保持相对稳定，不要上下左右晃动，但颈部肌肉不要过分紧张，后脑处在水中，水位在耳际附近，两眼看腿部的上方。
腰部姿势 仰泳游进中，腰部肌肉要保持适度的紧张，以不至于使身体过分平直和屈髋成坐卧姿势为前提。肋上提，不要含胸。快速游进时，身体的迎角能使体位升高，水平较高的运动员不仅肩和胸部露出水面，而且腹部也经常会露出水面。
仰泳身体的转动动作 游仰泳时，身体的纵轴应随着两臂划水动作而自然滚动，滚动的角度根据个人的情况不同而稍有差别，肩关节灵活性较好的人滚动小，反之则大，一般为45度角左右。
身体滚动的目的主要是有利于划水臂处于较好的角度，能够加强划水的力量；能保持屈臂划水的一定深度；有利于臂出水和向前移臂。注意滚动的角度不应过大，否则不但会引起疲劳，而且会影响前进速度。
作者:
岸上人
时间:
2012-8-26 20:36
为锻炼身体而学！
作者:
北国红豆
时间:
2012-8-26 21:10
上课啰!
作者:
中华漓江
时间:
2012-8-26 21:15
为锻炼身体而奋斗！
作者:
武当侠
时间:
2012-8-26 21:34
为锻炼身体而学！下水去练哦。
作者:
桂平老山
时间:
2012-8-27 10:32
在长途畅游中，当感觉疲劳的时候，仰泳是一种很好的休息。掌握仰泳知识和技能，即可得到适当的休息也可继续往前游动，继续完成整个游程。仰泳是游泳技能比赛中的一种，学好仰泳技能可以提高仰泳的游进速度。
作者:
山苗
时间:
2012-8-27 15:01
仰泳动作很优美！
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