标题: 运动要适量 [打印本页]
作者: 海葫芦    时间: 2012-8-24 16:00
标题: 运动要适量
本帖最后由 海葫芦 于 2012-8-24 16:02 编辑

        本来打算明天再模拟一次长距离铁三，有点不适看军医熊大夫，他详细了解我的起居习惯和兴趣爱好，说是身体抵抗力下降的表现，建议我注意休息。
       5月27日完成马拉松全程，6月9日完成百公里，7月21日完成长距离铁三，运动量是很大。尤其是马拉松和百公里距离太近，赛后反应明显，很长一段时间才恢复。50岁年龄段还是一个月一个20~30公里长跑或铁三半程比较合适。
作者: 武当侠    时间: 2012-8-24 16:06
作者: 白鲨王    时间: 2012-8-24 16:15
太棒了
作者: 一江春水00    时间: 2012-8-24 16:18
作者: 岸上人    时间: 2012-8-24 16:22
       因人而宜，量力而行！
作者: 张兴    时间: 2012-8-24 16:29
本帖最后由 张兴 于 2012-8-24 16:31 编辑

50岁年龄段的人属于退出高级别竞技体坛的人了，虽然铁三有50至60岁比赛级别，其标准放得很低，出不了真正意义上的好成绩，只是作为挑战自我罢了。人贵有自知之明啊！运动要适量，随着年龄增长而减量，切记，要求运动后一天恢复疲劳！长期超负荷运动，必然首先对心脏及肌腱造成伤害！

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作者: 喜清波    时间: 2012-8-24 16:59
作者: 醉老虎    时间: 2012-8-24 18:31
我拟定参加完下一届公司运动会就彻底撤出比赛了
作者: jinzhen    时间: 2012-8-24 20:54
千万要听医生的话，运动要适量！健康最要紧！
作者: 武当侠    时间: 2012-8-24 22:31
因人而异，干什么都不能超量。
作者: 海葫芦    时间: 2012-8-27 08:52
本帖最后由 海葫芦 于 2012-8-27 08:52 编辑
醉老虎 发表于 2012-8-24 18:31
我拟定参加完下一届公司运动会就彻底撤出比赛了
参加半程还可以吧，因人而宜，根据自我感觉调整吧。
作者: 山苗    时间: 2012-8-28 19:35
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