【养生之道】游泳有益老人健康可降血压改善动脉 -

标题: 【养生之道】游泳有益老人健康可降血压改善动脉 [打印本页]

作者: 泰山游子 时间: 2012-8-10 09:31
标题: 【养生之道】游泳有益老人健康可降血压改善动脉
本帖最后由泰山游子于 2012-8-15 17:58 编辑

《美国心脏病学期刊》最新发表的一项研究结果表明，游泳可以降低老年人的血压并改善动脉健康状况。以往的研究已经发现步行锻炼有类似效果，但这是首次表明游泳对久坐的老年人血管健康有益处。这项研究的作者指出，由于游泳对关节和身体冷却机制造成的压力比其他很多运动少，因此它是老年人理想的一种活动方式。　　
研究人员在德州奥斯汀地区找了43名年龄在50岁到80岁之间的成年人。所有人都有前期高血压或轻微高血压，但除此之外都很健康，尽管此前两年他们并未进行定期锻炼。他们被随机分成两组。第一组接受12周的游泳指导，每天游15至45分钟，每周三至四天。第二组也就是对照组，用这些时间来做伸展和学习放松练习。尽管体重或脂肪并未减少，但游泳组成员的收缩压从131毫米汞柱降至122毫米汞柱，降低了7%。他们的动脉也显示出对血流变化的反应越来越灵活和迅速的迹象。而对照组未显示出有统计意义的明显改善。不过，因该项研究规模较小，选择的研究对象普遍身体健康，这可能会限制该研究与其他老年人的相关性。

作者: 我心向佛 时间: 2012-8-10 09:59

作者: 夏橙 时间: 2012-8-10 10:34

作者: 武当侠 时间: 2012-8-15 11:10
学习了，谢谢！

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