训练后为什么体重反而上升？ -

标题: 训练后为什么体重反而上升？ [打印本页]

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-8-8 21:37
标题: 训练后为什么体重反而上升？
体重是和人体内的骨骼，脂肪肌肉的比例，水分等诸多因素组成的。光看体重的上升不能说明什么更不能说是胖了还是苗条了。这是现在大多数人的误区。

　　你说的体重没有下降反而上升有几种情况：第一你在训练的这一阶段刻意的节食了，在大运动量运动的阶段里不要刻意和一味的节食，你训练的主要目的是减脂对吗？因为碳水化合物是帮助脂肪燃烧的。
我们平常摄取的食物是主要的碳水化合物来源。节食后碳水化合物减少对燃烧脂肪是不利的，也容易出现反弹也就是你说的反而上升了。第二这几天摄取的盐份多了一点，从而摄取更多的水分，使身体里的水分堆积。造成增重了。第三也就是我们最想看到的，你的训练效果。体内脂肪和肌肉的比例发生了变化，你比以前增加了肌肉减少了脂肪，外表上苗条了但体重上升了我想上升肯定不上很多吧？这是正常的。也是我们最希望看到的：）

　　还是那句话：重并不代表胖。坚持下去吧，你会看到效果的。不知回答你是否满意。

作者: 弥勒佛 时间: 2007-8-8 21:56
说的有道理，运动后增加了肌肉，减少的脂肪。自己都有感觉。

作者: 龙王 时间: 2007-8-9 08:57
把自己的嘴管好！

作者: 江湖散人 时间: 2007-8-9 14:17
重并不代表胖。

作者: 海鹰 时间: 2007-8-9 15:18
这是正常的。

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