标题: 夏季保健三“最佳” [打印本页]
作者: 路路平安.    时间: 2012-8-6 22:00
标题: 夏季保健三“最佳”
最佳调味品——醋0 O! A3 K  i, S! Q% T, h
醋能刺激胃酸分泌，健脾开胃。......但是，有胃溃疡和胃酸过多者不宜。8 v9 `) [! J3 `$ s( O4 v0 y5 l& R3 G( S/ g
最佳食物——含钾素菜+ v' h# G2 E0 w, o/ q4 v& S- R3 g
夏天出汗多，钾离子随汗液流失，容易造成低血钾，主要表现为倦怠无力、头昏、食欲不振等。防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，新鲜蔬菜中含有较多的钾，如菠菜、芹菜、莴笋、土豆、以及海藻类食品、如紫菜、海带等。$ X' H1 S+ v" ~: U) X
最佳运动——游泳
5 R9 v6 `# t4 w5 }: _) z+ p游泳不仅可以去署，而且对身体有多方面的好处。首先，能提高呼吸系统的功能。其次，能提高心血管系统功能。由于水温一般比体温低，能引起血管的收缩，待身体适应后，又会发生扩张。这无疑是给血管做了一次运动，增强了心脏的功能。; E# X; a0 o! G+ z# l5 j( O
               2012年8月6号“路路平安”摘抄于《大众卫生报》
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作者: 山苗    时间: 2012-8-6 22:11
夏天多吃含钾蔬菜
作者: 大自然郝    时间: 2012-8-7 02:14
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身体缺啥补啥！有益健康！
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作者: 渤海辽河    时间: 2012-8-7 16:10
作者: 浪里白条1969    时间: 2012-8-8 15:40
作者: 双飞雁    时间: 2012-8-13 09:17




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