夏天最佳游泳时间及最佳运动量 -

标题: 夏天最佳游泳时间及最佳运动量 [打印本页]

作者: 1245 时间: 2012-8-2 14:03
标题: 夏天最佳游泳时间及最佳运动量
五点—五点半游泳国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米； 12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。天天游对于一般人来说不是太好，但是要坚持有规律地去游，对身体只有好处没有坏处！

作者: 情意无价 时间: 2012-8-2 14:43
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作者: 爱好冬泳 时间: 2012-8-2 15:42
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作者: 一江春水00 时间: 2012-8-2 15:46
欣赏了

作者: 溪言 时间: 2012-8-2 16:18
上午还是下午？

作者: 武当侠 时间: 2012-8-2 16:31
下午就是17点，不知猜对没有。

作者: 浪里白条1969 时间: 2012-8-2 16:39

作者: 张兴 时间: 2012-8-2 18:01
保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟的说法，对冬泳人来说有些保守。
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作者: 小魚 时间: 2012-8-2 20:16
学习了,觉得有些道理.

作者: 出水牡丹 时间: 2012-8-2 22:42
学习了！

作者: 涛声澎湃 时间: 2012-8-2 23:27
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作者: 天中华姐 时间: 2012-8-2 23:37
学习了！

作者: 会笑的海 时间: 2012-8-3 06:44
学习了

作者: 浪里白条1969 时间: 2012-8-5 22:23

浪里白条1969 发表于 2012-8-2 16:39

你好。

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