虾皮补钙但千万别晚上吃 -

标题: 虾皮补钙但千万别晚上吃 [打印本页]

作者: 白山龙 时间: 2007-8-6 10:16
标题: 虾皮补钙但千万别晚上吃
　　虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。

　　因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。

　　所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。

　　　　来源：红网

作者: 自由人 时间: 2007-8-6 11:08

合理饮食很重要。

作者: 网怡然 时间: 2007-8-6 11:24
钙，人体组成的重要元素，千万缺不得，可是，补法还需要科学，方法不当，整出来结石岂不是麻烦，结石病是非常折磨人的，疼痛异常，记住晚饭不吃过多的虾皮，睡前2小时喝一杯牛奶，可延年益寿。

作者: 长白鹿 时间: 2007-8-6 14:36
记住了。

作者: 翻江鼠 时间: 2007-8-6 18:20
好建议

作者: 冬泳先锋 时间: 2007-8-6 18:28
知到了，补钙要和理，否则起到反作用。

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