[转贴]虾皮补钙但千万别晚上吃 -

标题: [转贴]虾皮补钙但千万别晚上吃 [打印本页]

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-8-5 19:26
标题: [转贴]虾皮补钙但千万别晚上吃
虾皮营养丰富，钙含量高达991毫克/100克，素有“钙的仓库”之称，但需要注意的是，正是因为虾皮含钙高，因此不能在晚上吃，以免引发尿道结石。

因为尿结石的主要成分是钙，而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收利用外，多余的钙全部从尿液中排出。人体排钙高峰一般在饭后4至5小时，而晚餐食物中含钙过多，或者吃晚餐时间太晚，甚至睡前吃虾皮，当排钙高峰到来时，人们已经上床睡觉，尿液就会全部潴留在尿路中，尿液的钙含量也就不断增加，不断沉积下来，久而久之极易形成尿路结石。

所以，补钙不能过晚过多，应尽量选择易消化吸收的。而睡前1至2小时喝一杯牛奶，就是非常不错的选择。

作者: 三月 时间: 2007-8-5 19:49
沙鸥感谢了,正想补钙呢就送来了好方.

作者: 马刺 时间: 2007-8-5 21:08
还是喝奶吧!营养比较全面!

作者: 海鲤鱼 时间: 2007-8-6 12:07

原文由 [B]马刺[/B] 发表: 还是喝奶吧!营养比较全面!

就愿意晚饭吃上一点虾皮拌辣椒，爽呀。好了，以后跟着科学走吧。

作者: 兔宝宝 时间: 2007-8-9 15:17
感谢！又长知识了。

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