标题:
一、 游爬身体姿势
[打印本页]
作者:
大佳好
时间:
2012-7-7 12:39
标题:
一、 游爬身体姿势
一、 游爬身体姿势
游爬泳时，身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果，头部应自然稍抬，两眼注视前下方，头的三分之一露出水面，水平面接近发际，双腿处于最低点，身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角。
爬泳游进中，身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动，转动的角度一般为35-45度之间。如果速度加快，角度就会相对减少。
这种转动是由于划臂、转头和吸气而形成的自然转动，并不是有意识的做转动。转动所带来的好处有以下几点：
便于手臂的出水和空中移臂，并缩短移臂的转动半径。
有助于手臂在水中抱水和划水，使手臂划水的最有力部分更接近于身体中心的垂直投影面。
由于臀部随身体轻度的转动，腿打水时，产生部分侧向打水动作，可以抵销移臂时造成身体侧向偏离的影响，维持身体平衡。
便于呼吸。
作者:
武当侠
时间:
2012-7-7 12:52
不懂学习了。
作者:
白鲨王
时间:
2012-7-7 13:02
作者:
天涯寻梦
时间:
2012-7-7 13:09
好贴，学习了！
作者:
潇洒每一天
时间:
2012-7-7 14:28
学习了
作者:
山水星
时间:
2012-7-7 14:36
学习了
作者:
夏橙
时间:
2012-7-7 14:56
作者:
采菊东篱下
时间:
2012-7-7 16:36
报告老师，我来学习了。
作者:
浪里白条1969
时间:
2012-7-7 19:39
作者:
岸上人
时间:
2012-7-7 20:55
真的想当面向老师求教！
作者:
萝卜洲老兵
时间:
2012-7-8 11:23
赞一个！
作者:
山苗
时间:
2012-7-8 12:26
作者:
爱柳江
时间:
2012-7-8 20:08
好贴，学习啦！谢谢您！
作者:
北国红豆
时间:
2012-7-9 14:55
好帖!
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
