标题:
小暑,可别让情绪中暑!
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作者:
张兴
时间:
2012-7-6 17:05
标题:
小暑,可别让情绪中暑!
本帖最后由 张兴 于 2012-7-6 17:05 编辑
7日这天是“小暑”,标志盛夏来临。小暑是小热,炎热之感渐渐袭来。夏日持续的高温不但让人感到酷热难耐,还会让人脾气暴躁易怒,一点小事就和人发生口角,对家人发脾气,或是情绪低落,百无聊赖,手头的工作一直拖着不想干......你有类似的症状吗?如果有这种状况,可得注意,你很可能是情绪中暑了。
专家提醒,
在炎热的夏季,大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常。
"情绪中暑"主要靠自我调节。比如调整起居时间,及时补充水分和维生素,多吃开胃食品,避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。食疗可缓解"情绪中暑",多吃一些苦瓜、凉茶、绿豆汤等消暑降温的食物,多喝清火饮料,如绿茶、啤酒、菊花露等。
当然,防治"情绪中暑",心理调节也很重要。俗话说"心静自然凉",故越是天气热,遇事越要心平气和。在心烦意乱的时候可以听一段空灵的轻音乐,冥想蓝天大海、冰山雪峰,用想象来降低心理热度。要少想烦心的事情,多想愉快的事,保持幽默愉快的心情,就可以忘却夏日炎热了。
要自找愉悦,寄情于山水之间,宁静的自然情景可以更好地调节情绪。
当你火气特别大想发泄出来时,紧紧攥住自己的拳头并深呼吸,把注意力和火气都转移到自己的拳头上,这也是一个控制情绪的好办法。
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作者:
金色三点半
时间:
2012-7-6 17:25
好帖
作者:
深遂的眼睛
时间:
2012-7-6 18:26
作者:
醉老虎
时间:
2012-7-6 18:47
好帖,顶起来!
作者:
山苗
时间:
2012-7-6 19:57
好帖!好帖!
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