菲尔普斯解密自由泳 - - Powered by Discuz!

标题: 菲尔普斯解密自由泳 [打印本页]

作者: 网醉 时间: 2012-7-5 21:22
标题: 菲尔普斯解密自由泳
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作者: 武当侠 时间: 2012-7-5 21:32
视频欣赏了，谢谢！

作者: 袁建超 时间: 2012-7-5 22:16
真实厉害，谢谢分享

作者: 南极仙翁 时间: 2012-7-5 22:16
视频欣赏了，谢谢！

作者: 白鲨王 时间: 2012-7-5 22:21

作者: 网醉 时间: 2012-7-28 16:35
自由泳时，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，以向右边吸气为例：右手入水后，嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下，开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束，则用力呼气。右臂出水时，张嘴吸气，至空中移臂的前半部为止，并开始转头还原。然后，直至臂入水结束，有一个短暂的闭气过程，脸部转向前下。头部稳定时，右臂入水，再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般者采6：2：1的方法，即呼吸一次、臂划两次、腿打6次，这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。

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