老人健康之三----------生活有规律 -

标题: 老人健康之三----------生活有规律 [打印本页]

作者: 香官愚叟 时间: 2012-7-4 18:13
标题: 老人健康之三----------生活有规律
本帖最后由一石击水于 2012-7-6 12:53 编辑

       我有一位老首长，军级干部，九十二岁了。除了双耳战时受过伤，现在失聪以外，行动自如，思维敏捷，言语清晰。我问他长寿的秘诀，他说：“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做，起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量，从不颠倒。第二天还是这一套，一天的活动一项接一项，安排得满满当当。精神不空虚，生活很充实。
. G8 u; B3 l, Y! x    我的活动虽不如老首长那样守时准确，但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜，概括了一天的活动，题目是：乐逍遥    吾年近八十，但却不知老。5 n* o: w5 v4 G! h( ~$ A
                           晨起走公园，一圈五里遥。
$ G) B' ^# a1 U9 ?5 G& }6 T7 [                            上午看书报，吟诗勤动脑。  d, u1 V, e2 M) Y  F* u" P
                           下午去泳池，一气游几遭。6 G% e' `" U; U# ]$ r9 c5 r
                           双耳虽失聪，不碍上网聊。) C6 x' S' Z, i; n4 P+ v; n
                           眠起即轮回，天天乐逍遥。

按：《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶，文章虽然不长，但讲得很精辟，很有指导性，可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》，希望愚叟老人继续写下去，以炙读者，也希望大家多写这类的文章，给广大泳友以帮助、借鉴。

                                 一石击水    2012.7.6

作者: 武当侠 时间: 2012-7-4 18:27

作者: 一石击水 时间: 2012-7-4 21:37
生活有规律，健身要经常；
饮食要节制，活动要适当；
遇事不着急，心胸要舒畅！
。。。。

作者: 金色三点半 时间: 2012-7-5 09:40

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