标题: 老人健康之三----------生活有规律 [打印本页]
作者: 香官愚叟    时间: 2012-7-4 18:13
标题: 老人健康之三----------生活有规律
本帖最后由 一石击水 于 2012-7-6 12:53 编辑
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         我有一位老首长，军级干部，九十二岁了。除了双耳战时受过伤，现在失聪以外，行动自如，思维敏捷，言语清晰。我问他长寿的秘诀，他说：“四个字-----生活有规律。”每天三顿饭自己做，起床、睡觉、午休、吃饭、看书看报、上下午活动、晚上看新闻联播、洗澡、中间吃两次水果等都是定时定量，从不颠倒。第二天还是这一套，一天的活动一项接一项，安排得满满当当。精神不空虚，生活很充实。7 m1 }( }3 l& f2 Z
      我的活动虽不如老首长那样守时准确，但基本上也是有规律的。我写了几句顺口溜，概括了一天的活动，题目是：乐逍遥      吾年近八十，但却不知老。
' V: D5 `1 g# }, M5 [4 B                             晨起走公园，一圈五里遥。
  r3 x; @  E' k) Z2 j  h  I+ n                             上午看书报，吟诗勤动脑。
- s9 f& R" f' v. F! ]; G* L                             下午去泳池，一气游几遭。
% U1 Y9 t  ?8 p7 r, L- k0 S9 @* A                              双耳虽失聪，不碍上网聊 。
  h! B9 Q) U% M- M8 {1 n                              眠起即轮回，天天乐逍遥。
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按：《老人健康》系列文章是愚叟老人根据自己和他人的健康体会总结出的经验结晶，文章虽然不长，但讲得很精辟，很有指导性，可读性。愚叟已经写出《老人健康之三》，希望愚叟老人继续写下去，以炙读者，也希望大家多写这类的文章，给广大泳友以帮助、借鉴。- b+ ^0 g) s* ]7 f- J# H/ Z

% x0 [1 b1 C7 e  d                                    一石击水     2012.7.6
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作者: 武当侠    时间: 2012-7-4 18:27
作者: 一石击水    时间: 2012-7-4 21:37
生活有规律，健身要经常；
  N6 e$ k' y/ W; o( a饮食要节制，活动要适当；! s# ^1 |" V9 W+ y3 i' s
遇事不着急，心胸要舒畅！# V7 E4 n9 X  f$ e: `- d+ j$ ~
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作者: 金色三点半    时间: 2012-7-5 09:40




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