标题: 选择了冬泳就是选对了健康之路 [打印本页]
作者: 万里雪 时间: 2012-7-3 19:06
标题: 选择了冬泳就是选对了健康之路
选择了冬泳就是选对了健康之路
李洪涛
我自幼就喜欢游泳，我家房后就是一条河，河水清澈透明，缓缓流动。每到夏天我和一些小朋友天天在水里戏水，每当下雨后，河水水位涨高、水流加快时，我们从上游跳下水，顺水漂下，从下游上岸，玩得非常开心。等我上大学后又有了游泳的好条件，我们学校位于长春南湖附近，走10多分钟就能到，每到夏季星期天，我们同学就到南湖野炊和游泳，租一条木船大家跟着船畅游。参加工作后，工作比较忙没时间，但我和我们系的孙老师、关老师三人，年年夏天每个星期天都骑自行车到棋盘山去游泳，一般下水后就从北岸游到南岸，再游回来，一游就得游一个多小时。游泳是依托水的浮力，脱开一定地球重力，轻盈地浮行在水面上，睁开眼能晶亮地看出老远，两臂在水中滑动看得十分清晰。划呀、蹬呀，真是轻松、愉快和舒畅。我真切地感受到游泳带给我极大的乐趣和特殊的享受。
文化大革命期间，学校停课了，不搞教学，成天开会写大字报没事干，我们就天天中午到辽大新建的游泳池去游泳，在这时我才真正地学会了正规蛙泳姿势。由于对游泳特别有兴趣，我就以游泳为体育健身的主要活动内容，后来就比较规律地天天早晨到北陵公园去游泳，每年我都游到天冷直到霜降节气才停。天冷后我常跑步到北陵，看到还有一些人仍在游泳，他们一直坚持到寒冷的冬天。我有时到游泳场地去看看，对他们不畏寒冷，勇敢地吃苦精神既敬佩而又羡慕。不少泳友都劝我和他们一起游冬泳，有的泳友对我说：李老师你都游到了霜降，有了一定的耐寒基础，冬天来游不会有什么问题，来参加一起游吧。
我经过反复考虑，决定试一试。于是在1994年正月初八那天，在北陵泰国乐园冬泳场地开始了第一次冬泳。
刚一下水，呵，全身像针扎一样难受，感觉呼吸紧张，觉得气不够用，冷水扎得骨头都痛，特别是手脚麻木疼痛难忍，望着冰冷的湖水，几次想将头扎进去，但没能实现。我心里想：既然下了水就要挺着游下去，不能半途而废，一定要坚持。周围一些游冬泳的朋友大大地鼓舞了我，我以极大的毅力坚持游了下来。游完后我就用慢跑来解脱寒冷，边跑边感觉后背冒凉风，特别好受，心里有一种战胜困难载誉归来美滋滋的感觉，觉得特别的快乐和高兴。到家后，看到家里的一切都特别地清新和光亮，看哪里觉得哪里都好看。整个白天自己精神头特别足，好像换了个人似的，即使忙活一天也不觉得累，这是过去从来所没有过的。比如过去每到星期三上午，我要上两节大课，四个专业有120名学生听课，限于当时的教学条件，必需高声讲解，又要不停地板书，劳动强度很大。课间有时还要回答一些学生的问题，下午要参加半天的政治学习，晚上还要去学生自习教室进行答疑，一天下来真是筋疲力尽，觉得特别的累。自从我游了冬泳以后，完全是另一个样子，特别兴奋、有精神头、不觉得累，可以看出冬泳是多么的神奇。我内心就渐渐地爱上了冬泳，对冬泳有了特殊的感情。我真切地感受到：“冬泳是早晨难受一小会儿，而白天却舒服一大天，终身受益无穷。”这苦吃的值得，冬泳是先苦后甜。自打下水那天开始，我就加入了冬泳队伍，就与冬泳结下了不解之缘，再没有停止冬泳，一直坚持冬泳到现在，已经有18个年头了。
游上冬泳真是吃啥啥香，身体倍棒，睡眠质量极高，头一沾上枕头就睡着，这是所有冬泳人都能感受到的。《冬泳网》将冬泳总结出20大好处，一点都不过。我从参加冬泳后，我的背风湿病、脂肪肝很快就好了，我在冬泳过程中也出现过一些问题，我努力排除困扰，始终坚信冬泳健身的巨大价值，坚持冬泳，把冬泳做得更科学，现在使我有了一个健康的身体，幸福快乐地安度晚年。
冬泳是在大自然中的冷锻炼，它是集日光、空气和寒冷为一体的三浴锻炼方式。冬泳是冷锻炼，对人体微循环血管进行胀缩运动，是血管体操，它的功效是任何体育锻炼方式所不能达到的。据哈尔滨测试，水的热传导能力较空气大28倍，人体在12℃水中，4分钟的耗热量相当于空气中的1小时。在气温-20℃ — -30℃，水温1度冬泳游2分钟的耗热量相当于步行70分钟。可见冬泳是高效率的体育锻炼，它是任何运动方式不可比拟的。真可称其为“活动中的王中之王。”
我在游冬泳过程中常常有些围观者问我：“你游了这么多年冬泳，觉得最大好处是什么？”我简单回答他们是：“明显地增强了体质，怎么折腾都不感冒。”
我长期参加冬泳，觉得冬泳最大的收获是：一是炼就对外界环境极强的适应能力；另一是锻炼出一个健康的心脏，这是对人体健康最有价值的收获。
更具体地说，由于冬泳是在极其寒冷中磨炼，人体已形成“冷习服”，使机体渐渐与大自然相融和，无论天气如何变化身体都能适应天气变化。回忆我已经有12年没有感冒发烧了，这就能防止了很多常见的老年慢性疾病的发生，使身体更加健康，也明显地延缓了衰老。
由于我长期坚持游泳，特别是冬泳，使我炼成一个健康的心脏。我的心率较一般人偏低，平时心率一般在60左右，休息静止时心率只有50左右。有一次为赶公共汽车，我以百米速度跑了一阵子，到了车上也不喘，我想我的心脏一定是很好的。在平时，我无论多么长时间运动和干活，都不觉得累，除正常睡眠外，我从不轻易躺在床上休息。我做过身体检查，由心电图证实我的心脏是很好的。冬泳真是太神奇了，真是功不可没，我选择了冬泳，才使我现在身体这样健康，冬泳这条路真是一条健康之路，我游了冬泳就是走对了健康之路。我已下定决心，只要身体允许，我就一定要坚持游下去。
冬泳只是开头难，只要坚持经常，慢慢形成规律，到时就游，就习以为然不觉得怎么难了，慢慢就适应了。我现在上岸后手脚就缓过来了，根本就不需要带胶皮手套和用热水冲缓。冬泳真是对人体健康有极大的价值，只要科学地游下去，那将是受益无穷。否则，如要半途而废，不能坚持那就太可惜了。在自己条件允许情况下，我劝朋友们，要下定决心，坚持冬泳，必能获得健康效果。
二〇一二年七月一日
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注：本文作者 李洪涛
辽宁大学教授、年逾古稀的沈阳冬泳老将
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作者: 南极仙翁 时间: 2012-7-3 19:12
好贴，收藏了！
作者: 万里雪 时间: 2012-7-3 19:14
此文下列网站已核准刊发
请点击标题或网址查阅----
新华社官方网站新华网：
新华网“新华微博”：
中国新闻网：
新浪网：
发表于：2012-07-03 18:17
该帖被浏览 257 次，回复 0 次
新浪微博：
辽宁日报报业集团官方网站北国网：
辽宁省纪委官方网站《民心网》：
“全民健身冬泳先行”群组：
沈阳日报报业集团官方网站沈阳网：
作者: 燕归来 时间: 2012-7-3 19:26
好文章，收藏了！
作者: 渤海辽河 时间: 2012-7-3 21:01
顶
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(44.08 KB, 下载次数: 85)
作者: 小眼聚光 时间: 2012-7-3 21:04
好帖！支持！！学习了！！！
作者: 万里雪 时间: 2012-7-3 21:14
大学教授李洪涛
冬泳纪实品位高
健身之路已指明
万众共享乐陶陶
作者: 蓝色海湾 时间: 2012-7-3 21:31
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-7-3 21:46 编辑
冬泳--健康--开心--快乐！
好帖！学习了。
作者: 冰冰乐 时间: 2012-7-3 22:47
好帖！学习了！
作者: 情意无价 时间: 2012-7-4 04:48
好贴！学习！收藏、大家一起分享！
作者: 日不落 时间: 2012-7-4 05:25
小眼聚光 发表于 2012-7-3 21:04 
好帖！支持！！学习了！！！
作者: 我心向佛 时间: 2012-7-4 09:50
作者: 万里雪 时间: 2012-7-4 12:50
这篇文章已被下列网站审定刊发----
人民日报官方网站人民网、人民网“人民微博”、新华社官方网站新华网、新华网“新华微博”、中国新闻网、中央电视台网站、中国奥委会官方网站华奥星空、 新浪网、新浪微博等
详见“全民健身冬泳先行”，请点击下面网址查阅----
作者: 钢铁老太 时间: 2012-7-4 13:20
年逾古稀的李洪涛教授坚持冬泳18年来，使身体受益多多，12年未感冒、高血压病好了、走路像年人一样轻盈快捷、就像他自已说的：身体倍棒、吃啥啥香。精气神十足、越活越年青！看来冬泳这项运动是极好的运动。请热爱冬泳的朋友让我们共同坚持我冬泳、我健康、我快乐。更好的渡过晚年！
作者: 今来 时间: 2012-7-4 14:01
冬泳健将李洪涛
天天都做血管操
坚持运动王中王
十八年余没感冒
作者: 浪里白条1969 时间: 2012-7-4 15:53
好帖。
作者: 威海青蛙 时间: 2012-7-4 17:23
我冬泳，我健康，我快乐！
作者: 张兴 时间: 2012-7-4 17:31
只要科学地游下去，那将是受益无穷。
作者: 萝卜洲老兵 时间: 2012-7-4 20:37
为健康下江河游水跳水，为快乐上冬网发帖跟帖!
作者: 汇泉湾浪花 时间: 2012-7-5 16:01
坚持冬泳，必定受益，我深有体会
作者: 青岛腊梅 时间: 2012-7-5 17:14
万里雪老师的文章写得太好了，真实的写出来了冬泳人内心感受，我虽然冬泳了8年也深有体会，是冬泳给了我健康的体魄，全家都感冒了，我也没被传染上，因为冬泳能增强免疫力。“冬泳是早晨难受一小会儿，而白天却舒服一大天，终身受益无穷。”万里雪老师说出来我们冬泳人的心里话。
作者: 万里雪 时间: 2012-7-5 18:28
我没有这个勇气呀
zgcxlww 发表于 2012-7-3-- 21:07
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人生第一要务，是健康！
为了健康，人人都会勇往直前！
没有犹豫，没有彷徨，没有怯懦，没有放弃！
有人曾说，对于一个人来说，完美的人生为“100”，
其中，健康是“1”；
亲情、友情、爱情是“0”；
财富是“0”。
有了“1”，
再加上后边的两个“0”，
才是美满的“100”人生！
而健康如果是“0”，
那么，后边再有几个“0”，
最终全部是“0”！
可见，健康是第一位的！
面对健康，
人人都会勇气十足，
勇敢面对，勇敢追寻！
您，一定会成为“冬泳，勇敢者运动”中的一员！
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以上转自----
中国新闻网：
作者: 万里雪 时间: 2012-7-5 19:11
本文被《中华网》审定刊发，并引起多位网友热议：
发表于：2012-07-04 10:48:16
阅读:2182 参与:8 回复:10
有的人受不了。----1楼 作者：常山酒徒——8341
支持老爷子！----5楼 作者：一位好过客
冬泳多年,感觉冬泳是把双刃剑,游的好对身体有利,把握不好则有害,当然所有运动都如此,但感觉冬泳要更小心一些才好.
----7楼 作者：scwangfs
好样的！----10楼 作者：击戈
请点击下面网址阅览----
http://club.china.com/data/thread/1011/2743/10/43/2_1.html
作者: 青岛邹哥 时间: 2012-7-6 04:11
万里雪老师说的非常好，我有深切的体会，98年之前我是一个很不健康的人，大腹偏偏，体态雍肿，高血压，心脏也不好，直到裤子不能脱，鞋不能提，简直就是一个废人，那时老伴已坚持冬泳两年多了，身体，精神非常好，人称钢豆子。就这样老伴把我从家里拉出来，从游泳起步走上了冬泳之路。坚持冬泳十四年，我成了－个心理和生理上健康的人，单位上每年组织体检，我都是年龄最老的，身体最好的。现在的我虽已进花甲之年，但精力旺盛，体力很好，走路很快，游的很远，在青岛－浴我的长距离游也是小有名气，一般年轻人还就真游不过我，好几个喜欢长游的年轻人拜我为师呢。这次汇泉湾救人的大海和小张都与我有师徒情份，十四年的冬泳，十四年的坚持让我成为冬泳运动最大的受益者，感谢冬泳，坚持冬泳，健康快乐伴一生！
作者: 万里雪 时间: 2012-7-6 05:57
温州冬泳论坛：
冬泳给了人们健康的体魄，冬泳给了我们更高的思想境界，冬泳给了我们无畏的气魄，冬泳给了我们战胜任何困难的勇气，冬泳给了我们和谐的人脉，冬泳给了我们无限的欢乐。所有的一切都是从寒冬中磨砺出来的，因此我们爱上了冬泳，冬泳也紧紧地拥抱着我们。泳友们，我们一直冬泳下去吧！
发表于 2012-7-5-- 20:39
作者: 彩霞飞 时间: 2012-7-6 15:50
坚持冬泳强身健体!
作者: 万里雪 时间: 2012-7-7 10:49
本帖最后由 万里雪 于 2012-7-7 10:54 编辑
凤凰网：
发表于：2012-7-4 10:29
点击：3489
回复：4
http://bbs.ifeng.com/viewthread.php?tid=13543383
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查看: 230|回复: 27
作者: 钱歌 时间: 2012-7-7 16:53
本帖最后由 钱歌 于 2012-7-7 16:55 编辑
冬泳能使人达到一种生理和心理都非常健康的良好状态！冬泳是智者的运功，冬泳是勇敢者的运动。
作者: 宿迁冬泳 时间: 2012-7-8 19:45
好贴！学习了、支持一下..
作者: 冰雪乐人 时间: 2012-7-8 22:26
本帖最后由 冰雪乐人 于 2012-7-9 16:12 编辑
[fly]贵在不辍啊！[/fly]
作者: 万里雪 时间: 2012-7-9 20:13
新华社官方网站新华网：
谢谢您的阅读, 您是本文第 2224 个阅览者
作者: 梁崇志 时间: 2012-7-10 10:17
南极仙翁 发表于 2012-7-3 19:12
好贴，收藏了！
好贴,真切，有感染力。
作者: 南极仙翁 时间: 2012-7-10 12:27
梁崇志 发表于 2012-7-10 10:17
好贴,真切，有感染力。
再次感谢您的一贯支持，祝您时时好运！
作者: 梁崇志 时间: 2012-7-10 21:32
冬泳确实好，又可砥砺意志、陶冶性情，又可锻炼身体，一举两得。
作者: 冬骑滑 时间: 2012-7-10 21:44
冬泳的好处太多了——
作者: am10121 时间: 2012-7-13 08:55
转自新华社官网----
身体是革命的本钱
----angie5205
谢谢您的阅读, 您是本文第 2313 个阅览者
http://forum.home.news.cn/detail/100769707/1.html
作者: 希望能坚持 时间: 2012-7-28 08:51
冬泳是早晨难受一小会儿，而白天却舒服一大天
作者: 万里雪 时间: 2012-7-28 09:25
全民健身
人人参与
强壮中华
顶天立地
作者: 猎豹222222 时间: 2012-7-31 19:52
冬泳是：寒冷一时，快乐一天，健康一生。
作者: 1245 时间: 2012-7-31 20:39
老师写的太好了
作者: 万里雪 时间: 2012-7-31 20:44
本帖最后由 万里雪 于 2012-7-31 20:45 编辑
新华社官方网站新华网：
谢谢您的阅读, 您是本文第 3040 个阅览者
新华网“新华微博”：
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查看: 939|回复: 40
作者: 青岛海牛 时间: 2012-7-31 20:57
作者: 天翼冬泳 时间: 2012-8-1 09:42
好文章，收藏了！
作者: 冰雪乐人 时间: 2012-8-1 12:28
本帖最后由 冰雪乐人 于 2012-8-1 12:29 编辑
亲身体会感动人，至理名言教育人，
我们都是冬泳人，我们都做健康人！
作者: 岸上人 时间: 2012-8-1 13:34
好帖！学习了！
作者: KK搏浪 时间: 2012-8-1 14:35
呵呵，早晨难受一小会，白天舒服一大天！只有冬泳人才有这种体会哟！
作者: 万里船 时间: 2012-8-6 00:51
的确是早晨难受一小会儿，舒服一整天，这是冬泳人真切的感受。
作者: 常百岁 时间: 2012-8-9 10:03
学习了！
作者: 洹水花 时间: 2012-8-9 10:54
谢谢！拜读了您的冬泳心得后我心情不能平静。把我们冬泳人的感受都写了出来。真真的，只有冬泳过的人才能写出这真正的感受，一点点都没有夸张。ＯＫ
作者: 万里雪 时间: 2012-8-14 15:33
1351876189 发表于 2012-7-6 20:55 
向坚持冬泳的李老师及一批冬泳者敬礼.
十分感谢您的关注与鼓励！
http://bbs.gmw.cn/thread-518873-1-1.html
作者: 水上欢 时间: 2012-8-26 17:28
好贴，中！
作者: 静哥 时间: 2012-9-3 14:12
向坚持冬泳的李老师和全体冬泳人敬礼！
作者: 重庆两江-差差 时间: 2012-9-4 17:15
游冬泳我少吃药了。游了起来跑步后特别的舒服。。
作者: 重庆两江-差差 时间: 2012-9-4 17:17
游冬泳好处多多，感谢大家的指导。
作者: 重庆两江-差差 时间: 2012-9-4 18:15
作者: 重庆两江-差差 时间: 2012-9-4 18:51
向坚持冬泳的李老师和全体冬泳人敬礼！
作者: 重庆两江-差差 时间: 2012-9-4 18:52
向坚持冬泳的李老师和全体冬泳人敬礼
作者: am10121 时间: 2012-9-10 07:30
大学教授李洪涛
冬泳纪实品位高
健身之路已指明
万众共享乐陶陶
作者: 洋船 时间: 2012-9-10 09:06
真实的感受。。。。。。。。。。。学习精神。
作者: 无意中遇见你 时间: 2012-9-20 22:44
感谢，我们一定要坚持冬泳。
作者: 黑鱼A 时间: 2012-10-1 15:54
谢谢.................
作者: 梅花太 时间: 2012-10-4 22:04
好文章！赞一个！
作者: 韩水冬游 时间: 2012-10-10 20:39
好文章，分享了！
作者: 张国财 时间: 2012-10-11 22:28
好帖,内容非常丰富,冬泳人真勇敢！
作者: 鑫亓 时间: 2012-10-12 16:46
好文章，收藏了！
作者: 冰雪莲花 时间: 2012-10-13 11:51
坚持冬泳
作者: 泳远向前 时间: 2012-10-13 20:42
向拥有耐力坚持冬泳多年的前辈们致敬!
作者: 万里雪 时间: 2012-10-17 06:29
统计到2012-10-17----
新华社、人民日报、中新社、环球时报、中央电视台、凤凰网等网站，《选择了冬泳就是选对了健康之路》文章的点击阅览率为32000多次。加上《冬泳网》等，共计为3万5千多次。
作者: am10121 时间: 2012-10-20 18:29
好文章！
拜读了！
收藏了！
作者: 老榆 时间: 2012-10-20 18:59
选择了冬泳
就是选对了健康之路
作者: 李鱼跳龙门 时间: 2012-10-31 11:06
只要科学地游下去，那将是受益无穷。
作者: 昕耀华夏 时间: 2012-11-11 19:43
太好了，向您学习！
作者: 笑看人生 时间: 2012-11-11 19:45
事实证明：坚持冬泳必能获得健康长寿。
作者: 梁三头 时间: 2012-11-18 22:01
向李教授学习，将冬泳坚持下去，科学冬泳，练好身体，终身受益。
作者: tyjc998899 时间: 2012-11-27 16:11
作者: 李洪涛 时间: 2012-12-1 07:22
衷心感谢 敬献与您衷心感谢 敬献与您
——写在阅读网友超过五千时
“选择了冬泳就是选对了健康之路”是写我参加冬泳后一些个人的体会，到目前冬泳网已有五千人点击阅读，没想到大家这么感性趣，给了我很高的评价和支持，我非常感谢网友们。实际我们许多泳友，尤其一些冬泳老前辈，他们比我做得更好。我经常注意学习他们的体会和经验，对我帮助很大。为了感谢泳友们对我的帮助和鼓励，我想把我近期在网上发表过的，有关冬泳与健康方面的论文敬献给朋友们，以做为对泳友们的一点回报。其文章是：
•酷爱冬泳 科学健身。
•冬泳要讲科学，冬泳必须要用科学指导。
•毅力对坚持冬泳至关重要。
•体育运动是人的生命源泉。
•健康的九把金钥匙。
我还编写一些有关冬泳与健康演示ppt文件，为发到网上，已由泳友雨丝点点都转换成视频文件发出，大家可以观赏。其主要有：
•冬泳优秀言论汇集演示。
•爱恋冬泳融合自然锤炼身心 ——冬泳人谈冬泳。
•健康金语演示。
•祖国美景鉴赏——健康金语精句。
大家只要在“搜狗”或“百度”搜索网，搜索“李洪涛冬泳”或“辽宁大学李洪涛”，上述文件很容易查到。谢谢大家。
李洪涛 二〇一二年十二月一日
作者: 李洪涛 时间: 2012-12-1 13:28
衷心感谢 敬献与您
——写在阅读网友超过五千时
“选择了冬泳就是选对了健康之路”是写我参加冬泳后一些个人的体会，到目前冬泳网已有五千人点击阅读，没想到大家这么感兴趣，给了我很高的评价和支持，我非常感谢网友们。实际我们许多泳友，尤其一些冬泳老前辈，他们比我做得更好。我经常注意学习他们的体会和经验，对我帮助很大。为了感谢泳友们对我的帮助和鼓励，我想把我近期在网上发表过的，有关冬泳与健康方面的论文敬献给朋友们，以做为对泳友们的一点回报。其文章是：
•••••酷爱冬泳 科学健身。
•冬泳要讲科学，冬泳必须要用科学指导。
•毅力对坚持冬泳至关重要。
•体育运动是人的生命源泉。
•健康的九把金钥匙。
我还编写一些有关冬泳与健康演示ppt文件，为发到网上，已由泳友雨丝点点都转换成视频文件发出，大家可以观赏。其主要有：
•冬泳优秀言论汇集演示。
•爱恋冬泳融合自然锤炼身心 ——冬泳人谈冬泳。
•健康金语演示。
•祖国美景鉴赏——健康金语精句。
大家只要在“搜狗”或“百度”搜索网，搜索“李洪涛冬泳”或“辽宁大学李洪涛”，上述文件很容易查到。谢谢大家。
李洪涛 二〇一二年十二月一日
作者: bjlr 时间: 2012-12-1 17:15
作者: 一行 时间: 2012-12-1 20:44
真切感受，切身体会，经验传授，言简意赅。谢谢了
作者: 黄山北极熊 时间: 2012-12-1 22:09
好帖！支持！！学习了！！！
作者: 洪湖水 时间: 2012-12-4 11:14
好帖，学习了！
作者: 子牙河小唐 时间: 2012-12-9 14:25
本人深有体会，好文章。
作者: 客舍青青 时间: 2012-12-15 18:24
呵，阅过李教授18年冬泳的感受、体会，更加坚强了我坚持冬泳的信心！
作者: 阿彭 时间: 2012-12-21 16:55
作者: 单车一族 时间: 2013-1-3 04:00
我冬泳·我健康·我快乐·
贴子非常好·收藏啦
作者: 万里雪 时间: 2013-1-9 06:50
客舍青青 发表于 2012-12-15 18:24
呵，阅过李教授18年冬泳的感受、体会，更加坚强了我坚持冬泳的信心！
深有体会
选择了冬泳
就是选择了健康
作者: 得意羊羊 时间: 2013-1-28 12:57
向前辈学习，向前辈致敬～
作者: 玻璃心 时间: 2013-1-28 20:23
作者: 重庆两江-差差 时间: 2013-1-28 21:01
作者: 重庆两江-差差 时间: 2013-1-28 22:23
作者: 重庆两江-差差 时间: 2013-1-28 22:41
作者: 重庆两江-差差 时间: 2013-1-28 23:01
作者: 南湖四季泳 时间: 2013-3-31 19:58
我冬泳我健康、坚持冬泳健康储蓄、延年益寿。
作者: 舞山山 时间: 2013-6-3 10:05
选择了冬泳 就是选择了健康! 向您学习 致敬！
作者: 梁崇志 时间: 2013-8-13 17:41
好贴，支持！
作者: 水中看花 时间: 2013-9-13 10:13
李教授.你写得太好了.好运动贵在坚持.真是苦尽甘来又一春.我也是冬泳受益者.十二年来把关节炎给游好了.
作者: 青岛海边大哥 时间: 2013-9-14 12:19
学习李老师坚韧不拔的毅力！
作者: 海豹2012 时间: 2013-10-8 18:59
苦一时，乐一天，一生健康。
作者: 今来 时间: 2013-10-8 20:15
海豹2012 发表于 2013-10-8 18:59
苦一时，乐一天，一生健康。
的确如此
作者: 周三叠泉 时间: 2013-12-2 17:32
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