标题: 重温铁三 [打印本页]
作者: 海葫芦    时间: 2012-6-22 11:41
标题: 重温铁三
本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:42 编辑

      今天是模拟铁三的绝好天气!早5:40下水,9:04跑步返回,全程用3小时24分.其中游泳51分,自行车90分钟,跑步1小时,两次换项用3分钟.
作者: 我心向佛    时间: 2012-6-22 11:46
作者: 海葫芦    时间: 2012-6-22 11:47
本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:55 编辑

        去年北京铁三用3个半小时完成比赛.成绩不理想主要是换了水域,在水库里游泳很不适应;其次是早餐吃得不好,未带巧克力和运动饮料,自行车后半程开始饥饿,跑步时更迈不动步.幸运的是完成比赛的外国女队友给了我饮料,志愿者给了我一块大巧克力,使我顺利完成比赛.
作者: 海葫芦    时间: 2012-6-22 11:56
本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:59 编辑

10年北戴河铁三成绩最好,3小时09分完成比赛.
作者: 红叶香香    时间: 2012-6-22 12:55
作者: 山苗    时间: 2012-6-22 15:02
作者: 深遂的眼睛    时间: 2012-6-22 15:36
你们是好样的！
作者: 张兴    时间: 2012-6-22 16:52

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作者: 醉老虎    时间: 2012-6-22 17:05
运动的好，敬佩！



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