标题: 海葫芦进行铁三训练 [打印本页]
作者: 冬泳浪人    时间: 2012-6-22 09:45
标题: 海葫芦进行铁三训练
     今天（6月22日）海葫芦进行了铁三全程模拟训练。准备的比较早，不知道想参加哪一个铁三赛？从今天早上训练情况看，成绩应该在3小时15左右，不知道估计的对否？今年的成绩能否进入3小时？
     预祝今年铁三成绩进入3小时。
作者: 我心向佛    时间: 2012-6-22 10:11
作者: 海葫芦    时间: 2012-6-22 11:16
本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:33 编辑

谢谢赵哥关注!能参加北京丰台铁三最好.
作者: 快乐老船长    时间: 2012-6-22 11:21
作者: 海葫芦    时间: 2012-6-22 11:23
本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-22 11:34 编辑

      今天是模拟铁三的绝好天气.5:40下水,9:04跑步返回,全程3小时24分.其中游泳51分,自行车90分钟,跑步1小时,两次换项用3分钟.
      达到北戴河铁三成绩,游泳需缩短6分钟,自行车和跑步各缩短5分钟.
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-22 14:09
作者: 老翁    时间: 2012-6-22 18:04
作者: 小李飞刀    时间: 2012-6-22 23:10
海葫芦 发表于 2012-6-22 11:16
谢谢赵哥关注!能参加北京丰台铁三最好.

还葫芦定能马到成功！
作者: 海葫芦    时间: 2012-6-23 08:41
本帖最后由 海葫芦 于 2012-6-23 08:42 编辑

问好双飞雁\老翁\小李飞刀!
节日快乐!
作者: 渤海辽河    时间: 2012-6-23 09:54
欣赏
作者: 海人111    时间: 2012-6-23 20:32
祝海葫芦铁人三项赛，取得最佳成绩。
作者: 情意无价    时间: 2012-6-24 19:43





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