标题: 全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转贴》 [打印本页]
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-21 21:11
标题: 全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转贴》
本帖最后由 双飞雁 于 2012-6-21 21:12 编辑 7 t  |6 ^: S5 n6 _+ B; Y
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http://v.youku.com/v_show/id_XMzgxNDg3OTQw.html; i& Q5 `. F9 B3 U4 w& b, K
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-21 21:13
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ1NzY5NzQw.html
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-21 21:17
蛙手蝶腿视频教程* R9 \9 U: h, i( F; x* O; t, u
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蛙手蝶腿练习方法1．戴脚蹼，先俯卧成流线型做蝶泳打水，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。
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2．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。 * T' d& T' a6 H8 W+ b( w

) K9 p; o' s# M5 ~4 ^6 e( u3．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做向下的蝶泳打水。手臂一定要尽量向前伸展。打水后再做下一次划水，然后重复练习。 ; `$ g" u7 h: F6 w) H' {/ H) X6 Z0 u
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作者: 双飞雁    时间: 2012-6-21 21:19
4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。9 c  a8 L& e* J! e. `
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练习时，结合蛙泳和蝶泳动作的特点练习波浪式蛙泳的躯干动作。不是所有的游泳者都能适应这种波浪式蛙泳动作，虽然这个练习不是关键练习，但这个练习可能对许多人是有效的。1 S; p6 v! W0 S1 B3 c

: h) n. R2 g2 A% Q, C9 Q! d动作要领：手臂充分向前伸展。每次打水时臀部和腿要升到较高的位置。 保持快速打水。尽量保持较高的身体位置，避免身体下沉。 为获得良好的节奏感，可以每两次或3次划水吸气1次。
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作者: 夏橙    时间: 2012-6-21 21:51
作者: 游儿    时间: 2012-6-21 23:20
双飞雁 发表于 2012-6-21 21:19 9 ]3 m3 K) o" u9 t
4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。
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    学习了。谢谢！
作者: 大自然郝    时间: 2012-6-22 02:13
学习了！很给力！
作者: 路路平安.    时间: 2012-6-22 16:12
本帖最后由 路路平安. 于 2012-6-22 16:13 编辑 5 Y4 G- P6 k! z' p3 Y

5 G9 s; w" U# G学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦
作者: 大自然郝    时间: 2012-6-23 23:55
认真学习，提高游泳技能！
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-24 08:05
夏橙 发表于 2012-6-21 21:51
2 s6 Y7 T- I9 Y
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-24 08:06
游儿 发表于 2012-6-21 23:20
! h: }% T2 F. K3 m学习了。谢谢！
2 q. H) z' D+ _) S& T' y
谢谢关注！
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-24 08:06
路路平安. 发表于 2012-6-22 16:12
# S; j; n& C) f+ t3 H学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦
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谢谢关注！
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-24 08:07
大自然郝 发表于 2012-6-23 23:55 ) I: Z3 _$ Z, k& k0 f
认真学习，提高游泳技能！

& w9 p" ^; M$ P! O, K谢谢关注！
作者: 渤海辽河    时间: 2012-6-24 11:32
我顶
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-25 20:12
渤海辽河 发表于 2012-6-24 11:32 " w1 k9 _) L3 S2 k$ ^
我顶
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作者: 浪里白条1969    时间: 2012-7-4 16:04
好帖。
作者: 邺都老五    时间: 2012-7-14 07:46
第一个教程对我很有用，试试，谢谢



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