全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转贴》 -

标题: 全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转贴》 [打印本页]

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-21 21:11
标题: 全浸式自由泳和仰泳教程－和－蛙手蝶腿游泳视频教程《转贴》
本帖最后由双飞雁于 2012-6-21 21:12 编辑

http://v.youku.com/v_show/id_XMzgxNDg3OTQw.html

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-21 21:13
http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ1NzY5NzQw.html

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-21 21:17
蛙手蝶腿视频教程

蛙手蝶腿练习方法1．戴脚蹼，先俯卧成流线型做蝶泳打水，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。

2．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做一次蛙泳划水动作，并在划水时吸气。

3．在向前伸臂时将臀部向上拉起，然后做向下的蝶泳打水。手臂一定要尽量向前伸展。打水后再做下一次划水，然后重复练习。

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-21 21:19
4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。

练习时，结合蛙泳和蝶泳动作的特点练习波浪式蛙泳的躯干动作。不是所有的游泳者都能适应这种波浪式蛙泳动作，虽然这个练习不是关键练习，但这个练习可能对许多人是有效的。

动作要领：手臂充分向前伸展。每次打水时臀部和腿要升到较高的位置。保持快速打水。尽量保持较高的身体位置，避免身体下沉。为获得良好的节奏感，可以每两次或3次划水吸气1次。

作者: 夏橙 时间: 2012-6-21 21:51

作者: 游儿 时间: 2012-6-21 23:20

双飞雁发表于 2012-6-21 21:19
+ D: [" r6 Y, k+ R7 M7 |3 V4．根据运动员蝶泳打水的熟练程度决定动作的节奏。如果躯干波浪式动作非常熟练，可以用很快的节奏进行。
6 k, l0 `% ]+ l7 a- S- f: v( ]7 F: X" i- F* m
...

学习了。谢谢！

作者: 大自然郝 时间: 2012-6-22 02:13
学习了！很给力！

作者: 路路平安. 时间: 2012-6-22 16:12
本帖最后由路路平安. 于 2012-6-22 16:13 编辑

学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦

作者: 大自然郝 时间: 2012-6-23 23:55
认真学习，提高游泳技能！

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-24 08:05

夏橙发表于 2012-6-21 21:51

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-24 08:06

游儿发表于 2012-6-21 23:20
J, ~) G$ {$ J* M& n; L, t学习了。谢谢！

谢谢关注！

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-24 08:06

路路平安. 发表于 2012-6-22 16:12 ; q' D% t2 m' M
学习了、努力去实践、真的学会难哦，望高手多多指点哦

谢谢关注！

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-24 08:07

大自然郝发表于 2012-6-23 23:55 . P1 N8 B0 a% Z5 B
认真学习，提高游泳技能！

谢谢关注！

作者: 渤海辽河 时间: 2012-6-24 11:32
我顶

作者: 双飞雁 时间: 2012-6-25 20:12

渤海辽河发表于 2012-6-24 11:32
5 E6 @! O" P1 j4 G我顶

作者: 浪里白条1969 时间: 2012-7-4 16:04
好帖。

作者: 邺都老五 时间: 2012-7-14 07:46
第一个教程对我很有用，试试，谢谢

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)