标题:
游泳常见问题
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作者:
大佳好
时间:
2012-6-20 07:25
标题:
游泳常见问题
游泳常见问题
抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
恶心、呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。皮肤发痒出疹主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
腹痛、阻胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
耳痛、耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。
手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出。
用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
头晕、脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖、盐水。
眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
作者:
xjh019
时间:
2012-6-20 07:31
总结的很精辟
作者:
jinzhen
时间:
2012-6-20 08:19
学习了！谢谢大佳好！
作者:
采菊东篱下
时间:
2012-6-20 08:38
呵呵，好学生又来学习游泳知识了，先给郝老师敬个礼。
作者:
山苗
时间:
2012-6-20 08:51
认真学习，学习！
作者:
岸上人
时间:
2012-6-20 09:45
又学了不少，游泳保健知识。
作者:
桂平老山
时间:
2012-6-20 10:10
很好的知识性读物，学习了，可以有心理准备，以便正确应对，防患于未然好。
作者:
北国红豆
时间:
2012-6-20 12:39
又迟到了，当不上好学生了。
作者:
潇洒每一天
时间:
2012-6-20 12:59
学习了，好帖赞
作者:
我心向佛
时间:
2012-6-20 13:14
作者:
爱柳江
时间:
2012-6-20 13:27
本帖最后由 爱柳江 于 2012-6-20 13:27 编辑
好饭不怕晚！随迟到了，但来了依然是好学生！
作者:
南极仙翁
时间:
2012-6-20 19:20
领教了，谢谢，祝您端午节快乐！
作者:
骑游大农
时间:
2012-6-20 20:20
作者:
南宁健康叔叔
时间:
2012-6-22 13:46
学习了，好帖赞一个！
作者:
南宁健康叔叔
时间:
2012-6-22 20:31
好帖赞一个！
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学习了！谢谢大佳好！
