标题: 喝水要掌握适合自己的方法 [打印本页]
作者: xzy2008    时间: 2012-6-11 16:53
标题: 喝水要掌握适合自己的方法
人每天都会喝水，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲求方法和时机。因为如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康,要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生。



       1、睡前喝水，可预防心梗和中风。

       人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

       2、起床喝水，能防便秘。

       早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

       3、运动前喝水，表现更好。

       当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

       4、饮酒时要多喝水。

       酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

       5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

       突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

       6、天黑后烧开水，水质最佳。

       因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

       7、大口喝水，等于没喝。

       一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口 一小口的喝。

       8、瓶装水最易滋生细菌。

       瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴 贴着瓶口喝。
作者: 乐活cs    时间: 2012-6-11 17:08
看来喝水也是一门学问啊，呵呵
作者: 畅游大海    时间: 2012-6-11 17:31
学习了！
作者: 渤海辽河    时间: 2012-6-11 19:26
欣赏

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欣赏

欣赏
作者: KTW    时间: 2012-6-12 11:42
作者: 晨泳    时间: 2012-6-12 12:05
谢谢提醒！
作者: 双飞雁    时间: 2012-6-12 13:04
作者: 乐分享    时间: 2012-6-12 18:13
       好帖！学习了。谢谢朋友的介绍！
作者: 我心向佛    时间: 2012-6-13 14:49
作者: 天地一沙鸥    时间: 2012-6-13 16:21
科学饮水。感谢楼主！
作者: 我喜欢冬泳    时间: 2012-6-13 16:56
好帖学习了
作者: xzy2008    时间: 2012-6-13 18:35
乐活cs 发表于 2012-6-11 17:08
看来喝水也是一门学问啊，呵呵

谢谢您朋友
作者: xzy2008    时间: 2012-6-13 18:37
畅游大海 发表于 2012-6-11 17:31
学习了！

愿朋友有适合自己的喝水方法！
作者: xzy2008    时间: 2012-6-13 18:38
渤海辽河 发表于 2012-6-11 19:26
欣赏

哈哈！谢谢鼓励！
作者: xzy2008    时间: 2012-6-13 18:39
KTW 发表于 2012-6-12 11:42

感谢您的关注
作者: xzy2008    时间: 2012-6-13 18:42
晨泳 发表于 2012-6-12 12:05
谢谢提醒！

想给朋友们提供都有适合自己的喝水的方法！愿朋友都健康！
作者: xzy2008    时间: 2012-6-13 18:43
双飞雁 发表于 2012-6-12 13:04

谢谢您们啊！
作者: xzy2008    时间: 2012-6-13 18:45
乐分享 发表于 2012-6-12 18:13
好帖！学习了。谢谢朋友的介绍！

谢谢您！只要朋友看了感到有用我就高兴啊！
作者: 天中华姐    时间: 2012-6-14 17:46
谢谢！学习了！
作者: KTW    时间: 2012-6-15 22:20
作者: xzy2008    时间: 2012-6-28 20:09
确山—华姐 发表于 2012-6-14 17:46
谢谢！学习了！

只要朋友感觉有用我就高兴！
作者: 快乐老头    时间: 2012-6-29 08:59
看来喝水也有科学！
作者: 山苗    时间: 2012-7-3 10:50
看来喝水大有学问呵！
作者: xzy2008    时间: 2012-7-3 15:49
快乐老头 发表于 2012-6-29 08:59
看来喝水也有科学！

愿朋友科学喝水   身体健康愉！
作者: xzy2008    时间: 2012-7-3 15:51
山苗 发表于 2012-7-3 10:50
看来喝水大有学问呵！

哈哈！祝朋友喝出健康快乐来！
作者: 夏橙    时间: 2012-7-4 17:14
作者: 武当侠    时间: 2012-7-6 10:52
看来喝水也是一门学问啊，领教学习了。
作者: KTW    时间: 2012-7-6 11:12
学习8个喝水方法
作者: KTW    时间: 2012-7-20 14:27




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