标题: 按摩腹部四方法 助你消灭腹部赘肉 [打印本页]
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-5 17:13
标题: 按摩腹部四方法 助你消灭腹部赘肉
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

　　腹部按摩法不仅适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统等多疾病的保健，还可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。下面我们就来学习一下腹部按摩四方法，从而消灭腹部赘肉。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。 　　揉腹 　　以两手掌相叠，用掌心旋转按摩腹部，上起心口窝，下至耻骨，正反各30圈，以腹部渐至发热为度。按压时，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，这时应轻缓揉摩，不可用力太大。此法能缓解便秘并减少腹部赘肉。 　　推腹 　　用两手按于两侧腹部，用手掌用力向中心推挤，使腹部前凸，然后松开，使腹壁回弹，恢复原状为1次，共推20次，每日1次。此法对肝、脾、肾等器官有较好的保健作用。 　　擦腹 　　将两手掌分别放在脐下小腹中央处，同时做上下摩擦30次，以渐感发热为度。 　　按肚脐 　　单手或两手掌重叠按在肚脐处，揉动按压30次;或用拇指或食、中指指腹轻按脐部，做轻柔的小幅度环旋揉压，按压脐部。此两法对腹胀、腹泻、消化不良等病症均有一定的疗效。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ヵ注任何游戏顶级信用ヵ提现即时到账SO.CC
作者: 情意无价    时间: 2012-6-5 19:20
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作者: 武当侠    时间: 2012-6-5 20:44
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作者: 渤海辽河    时间: 2012-6-6 09:17
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作者: houzhaotian    时间: 2012-6-6 11:37
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作者: houzhaotian    时间: 2012-6-6 11:38
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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:27
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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:27
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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:27
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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:28
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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:29
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

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作者: 水上飞li    时间: 2012-6-7 04:23
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-7 17:44
水上飞1 发表于 2012-6-7 04:23





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