标题: 生活细节巧养生 [打印本页]

作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-5 17:06
标题: 生活细节巧养生
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 11:59 编辑

    以坐养神 适当地静坐休息,能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。入座时,动作要轻、平稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不要含胸弓背。   以立养骨适当地站立,可使骨骼肌产生缩张运动,激发身体的新陈代谢,疏通经络,还能使气血下行,血压降低,有利于大脑的休息。站立时,身体应自然、平稳、端正,两上肢自然下垂,挺胸收腹,上身不要倾斜,两下肢受力均匀,不宜固定某一侧。   以卧养气 卧姿一般以向右侧卧,双腿微弯最合理。这种双腿微屈,脊椎向前弯的姿势,可使全身自然放松,心脏不受压,有利心脏排血,对食物的消化、体内营养物质的代谢和吸收大有益处。   以行养筋不拘形式的步行,可使全身关节筋骨得到适度的锻炼,对身体的新陈代谢都有良好的促进作用,并能提高机体的抗病作用。 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投◥注任何游戏顶级信用◥提现即时到账SO.CC
作者: 新阳光C    时间: 2012-6-5 17:22
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

好· SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投/注任何游戏顶级信用/提现即时到账SO.CC
作者: 情意无价    时间: 2012-6-5 19:19
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

真好!谢谢! SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ˉ注任何游戏顶级信用ˉ提现即时到账SO.CC
作者: 武当侠    时间: 2012-6-5 20:48
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投▔注任何游戏顶级信用▔提现即时到账SO.CC
作者: 武当侠    时间: 2012-6-5 20:49
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ó注任何游戏顶级信用ó提现即时到账SO.CC
作者: 渤海辽河    时间: 2012-6-6 09:12
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

学习 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ネ注任何游戏顶级信用ネ提现即时到账SO.CC

110130143334ecb24bda8227cb.jpg (377.25 KB, 下载次数: 37)

学习

学习

作者: houzhaotian    时间: 2012-6-6 11:59
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

靜坐神寧 養心為首 再謝樓主的貴帖:簡單 明瞭 易學 效果顯著 SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投﹐注任何游戏顶级信用﹐提现即时到账SO.CC
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:21
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

好·[/quote] SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投‰注任何游戏顶级信用‰提现即时到账SO.CC
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:22
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

真好!谢谢![/quote] SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投〓注任何游戏顶级信用〓提现即时到账SO.CC
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:22
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

[/quote] SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投¢注任何游戏顶级信用¢提现即时到账SO.CC
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:23
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:00 编辑

[/quote] SO娱乐城:真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投ツ注任何游戏顶级信用ツ提现即时到账SO.CC
作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:23
渤海辽河 发表于 2012-6-6 09:12
学习


作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-6 17:23
houzhaotian 发表于 2012-6-6 11:59
靜坐神寧   養心為首   


作者: 水上飞li    时间: 2012-6-7 04:23

作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-7 17:43
水上飞1 发表于 2012-6-7 04:23


作者: 马老汉    时间: 2012-6-12 17:46

作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-6-14 10:22
马老汉 发表于 2012-6-12 17:46






欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3