与我一起游泳的冬泳同伴相比，论参与冬泳年限和经历，我就是一个小弟弟了，他们最长的有20年了，有的有10多年的历史，一般的也在7—8年，我从事这项体育活动刚近3年。我一直在想这项体育活动我还能坚持几年，能不能向我的同伴那样10年、20年甚至更长，我对自己时常的产生怀疑，因为今年有个明显的感觉，兴趣和激情不如当初了，每天的晨泳，遇到刮风下雨、大雪纷飞的日子，就想“今天算了吧，明天再游”，竟然有几次自己把自己说服了，在我的出勤表上留下了空白。
最近与一个好友聊天，对我有很大的启发，也坚定了我的信心。我的朋友给我谈到毅力和习惯的关系，他说你要把毅力养成了习惯，你就不会怀疑自己能不能坚持下来了，你就会一直坚持到你老了游不动为止。他说：“毅力”是一种咬着牙、喘着气、努着劲、甚至身心还很难受的状态；而一旦成了“习惯”，那是一种极自然、极轻松、极舒适、身心极愉悦的状态，是一种你做了舒服、你不做反而不舒服的状态。他说，不妨打个比方不知是否恰当──“毅力”好像是火车停着要起动，那你是要用吃奶的力气才能去拉动它的；而“习惯”则像是这火车开得正欢，这时不是你在拉动火车，而是火车在拉着你跑，你不跑还不行。因此我们凡事成了习惯，那就好了。当然，我这里指的是好习惯而非坏习惯。
当然关键是习惯养成不容易，关于习惯的培养他告诉我，再你确认了你进行的这项事情的必要性和可行性后，可用以下两种类比来坚定自己的信念：一是你现在培养习惯，犹如在烧开水，那你就要坚信，70度不开，80度不开，90度不开，99.9度不开，但我只要烧到100度，那就一定会开；因为量变到一定程度，必然发生质变，这是铁的真理！二是你培养习惯的过程，仿佛在缠一根缆绳，你今天缠、明天缠、后天缠、大后天还在缠，你只要天天认真地缠，那要不了多久，它一定会变得牢不可破。这也是铁的真理！而一旦你成了习惯，那所谓的坚持和毅力是极自然的事，由此，你相应目标的达成、你相应难题的征服，也必然是顺理成章的事，你说对吗？
听君一习话，胜读十年书，我一下解除了我的疑惑，坚定了我的信念。说白了我现在还是毅力在推动我每天的晨泳，还没有形成习惯，这个时候是咬着牙、喘着气、努着劲、甚至身心还很难受的状态，如果成为了生活的必需，那那是一种极自然、极轻松、极舒适、身心极愉悦的状态，所以明白这个道理后，我不能放弃，要继续的坚持下去，将每天的游泳成为我生活的必需。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-5-29 13:29
今天5月29日天气18℃/22℃，中雨转大雨。清晨5时，我被床头的小闹钟闹醒，一觉睡到第二天晨的情况对于我们这个年龄段的人是一种奢望，可能是最近游泳量加大所致，正与过去我的父母教训我们时说的，什么睡不着，睡不着是没有累着，想起老人的话眼睛不禁有点酸酸的。窗外雨点打在屋檐上发出哗哗的响声，雨水下得较大。看着窗外微微的亮着的白光，上完洗手间，坐在床沿，我没有再敢躺下去，如果躺下去了，就会找出许多说服自己的理由而放弃今天的晨泳，我没有犹豫，穿好衣服，洗口洗脸准备完毕。拿上我的游泳行头，来到长江边。
长江南岸嘴大雨滂沱，接连不断的雨水砸在水面上，水花四溅，水雾四起，地上的雨水横流竖流，水汪汪一片。大雨将大多数清晨游泳的同伴们阻止在家里，不能出门，今天游泳的人不多，我数了一下6——7个人。长江沿线一夜的大雨，江水今天又涨了不少，已经淹过第二个平台有一尺有余。江水流速比昨日急了许多，我所在的更衣亭下走100多米的江上常年停泊的一艘船，下流的江水冲刷着它的船头发出哗哗的流水响声，像一个小瀑布飞溅发出的声响。下到江水中才感到水流的湍急，今天我费了九牛二虎之力，还是紧贴岸边，花了25分钟才游到“绿跳”，距离不过100米。从“绿跳”下来后又从楼梯处往上游，这儿水流更激，靠中间一点，不进则退。逆水划水用力游，一篙松劲退千寻，江面滂沱大雨溅起朵朵雨花，不时有鱼从江面上跃起，在水天一色江水中搏击35分钟，令人是那样的痛快淋漓酣畅，如同喝了半斤白干。
作者: 心中有爱 时间: 2012-5-29 20:27
深受鼓舞，谢谢
作者: 岳阳汉 时间: 2012-5-29 21:28
很好的经历，很棒的行动！
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-5-30 10:28
清晨，各种各样的小鸟在屋顶上、树枝上啾啾对语，“唧--唧”“唧唧啾啾”“喳喳……”“咯咯”、“咕咕”“吱吱啾啾”，欢快的悦耳鸟儿叫声将我从梦中惊醒，新的一天就这样开始了。6：20到达江边，想不到的是有人已经游完泳折返而归，“莫道君行早，更有早行人”，江面上十多个身影还正在江水中逆流搏击。昨日还是大雨滂沱，电闪雷鸣，今天天气预报有小到中雨，看来天气预报失灵了，太阳穿过厚厚的云层, 射出白光，洒在江面上，江对面的武昌在朦胧如纱的云雾时隐时现。
昨天的雨水下得太急，造成排渍不畅。武汉市发出预警，昨天上午上游的鹦鹉匝口直接排污，南岸嘴的江水散发出阵阵的气味，下午游泳的人被迫歇业一天。今天早上恢复正常。江水仍然很急，没有趋缓的迹象，江中出现了白头浪，听水性好的同伴说，白头浪的出现说明江水很急了。今天游时45分钟，紧贴岸边往上游，游过了“绿跳”，继续上行，到了上面一个码头的跳板处停止前行。回返时太阳透过云层射出束束的光芒，折射江面波光粼粼的，记得有位作家说过:山无水不活,城市有我们这一批冬泳是不是显得更有活力和生机？
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作者: 浪里白沙0207 时间: 2012-5-30 16:11
真好，写的真好。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-5-30 16:24
浪里白沙0207 发表于 2012-5-30 16:11 
真好，写的真好。
谢谢夸奖
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-5-31 14:58
今天多云。气温在20°C到28°C上下，上午6：15分到达江边，早来游泳的同伴们早已把这里搞的热气腾腾，有的已经换好衣服在楼梯坎上休息，有的正在换衣服，还有的正在江水中用了吃奶的劲，逆水往上“挖”，有人调侃说，老黄今天的游得快，嘿嘿你说对了，老黄说，我的老伴昨天给我买了一个大蹄膀做了一个红烧，分二餐搞到肚子去了，今天感觉特别有劲。你们看，那个戴花帽李工的怎么老在那里不动啊，肯定昨天打炮了，话音未落，哈、哈、、引起了一阵善意的大笑。
今天水位较昨天又提高了不少，一天一个样，不知是长江三峡放水还是上游沿线下雨的原因。我数了一下，地面往下数还剩31级台阶了，水流与昨日相比仿佛变的更急了，从楼梯处下水到“绿跳”距离仅100多米，枯水季节很轻松的可以游上去，但现在就不是那么容易了，有许多年龄大一些的、游泳速度慢一些的就只能望水兴叹了。这期间100多米距离有三处水流较急，楼梯下水处的20多米，更衣亭附近，还有一处在铁链子处。我今天的目标是游过“绿跳”我把这三处分成了三个小目标，每个小目标又细化了许多阶段性的目标，下水后我感到了水流的速度，我起先稍微靠中一些，游了200下，往旁边一看，仍在原地动也没动，于是我稍微望岸边靠了靠，才有所前移，快到铁链处，我担心腿蹬到石头，往江中靠了靠，游了好一会一看又回到了起点。要游到绿跳，我被迫往岸边靠，每行进一米都是那样的吃力，游过铁链后，力量消耗已经很大了，呼哧、呼哧的踹着粗气，很想放弃，看到已经游上去的同伴，又不甘心。成功在于坚持99%以后再坚持最后一下，我调整了呼吸，向上发起了总攻，经过大约44分钟，终于到达了目标。起来后看到滔滔滚滚的江水，我不禁想人生事业的成败也是这个道理，确定目标后，碰到困难不要轻易放弃、轻易言败，咬定青山不放松，成功是会向你招手的。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-1 14:05
今天多云转阵雨，气温在18°C到25°C上下，6：20时到达江边的时候，没有下雨，太阳被厚厚的云层盖住，但天空能见度较好，没有雾气，上游远处的长江一桥清晰可见，桥面跑动的公汽缓缓行驶，隔着对江是武昌城，密密麻麻的高楼群中又有几幢拔地而起，据说有一幢全国最高的摩大厦将在这里横空出世。在激流的江水中游了42分钟，起岸后，拿着从家里带的一壶水冲洗着身体从长江带上来的泥沙，拿着一块硕大的毛巾擦拭着身体，据有经验的人说，每天用毛巾擦拭背后有利于健康。天空有几只纸鸢在飞舞，长江边有几个少年儿童在父母老人的陪伴下，专心致至放着风筝。今天是2012年“六．一”儿童节。看到身边的小学生欢欢喜喜的样子，不免勾起了我对自己童年往事的回忆。虽然童年流逝已几十年，但孩提时代不少有趣的事仍深深印在我的脑海里。
我的家住在武汉长江边的最热闹的江汉路，长江在我们家的南边，我们家离长江如果步行大概要20来分钟的时间，长江边长大的孩子特别的喜欢水，喜欢长江，喜欢到长江玩耍。当时文革的初期，学校下午不上学，更不向现在有那么多的名目繁多的补习，每到下午我们几个儿时的同伴相约到武汉关码头处玩水，当时家家不是很富裕，穿的拖鞋还是用坏掉的塑料凉鞋将后跟剪掉当着拖鞋，游泳还怕将拖鞋弄丢了，就打着赤脚往江边走，如果是阴天还好，如果天晴出太阳，被烤得发烫的沥青路如同烙铁，开始还可以，后来就会烫得你嗷嗷的叫，江边是那么有诱惑力，尽管如此也阻挡不了我们，我们就沿着商店的屋檐下行走，有时看到地上别人泼水降温留下的积水，就赶紧用脚踩踩，给脚降降温，继续的行走。有时为了偷懒就扒汽车，当时江汉路是可以通行汽车的，由于行人多汽车开得很慢，我们追跑几步就很快的扒上了汽车，开车的司机看到后面有人一般也不劝阻，继续前行，到了武汉关转弯处我们就跳下来了，当然离开汽车还是要功夫的，否则就要摔跟头。也有司机小坏，在金银首饰店这个地方拐向中山大道的时候，故意把车子开得很快，使我们扒车的小孩没有跳下来的机会，有时将我们带得很远，有一次我被带到了桥口蛋场，当时是一个晴天，回来的时候那个惨呀，简直没法形容，水没有玩成不说，回家后，双脚烫起了几个大水泡，后来几天我没有再敢扒汽车。玩水父母是反对的，到游泳池去游又没有钱，生活困难，哪来钱给你游泳，所以我们与父母就玩起了跺猫猫，去是肯定的，脚在我们的身上呀，可是发现了就要挨揍。大人对是不是游泳有一个识别的办法，回到家，父母用手指在我的手臂上划一道，如果留下了一道白色的痕迹，那就是游泳了，不由分说就要挨上一顿揍，当然父母的用心是好的，是怕我们出事。有一次打得最凶，我们楼上的一个大我一岁的小伙伴，因为鼻子下面经常掉着两条鼻涕。我们就喊他为鼻涕虫，在一个夏天玩水的时候，被水冲到了墩船下面，一下命没有了，父母以为是我们叫他去的，看到别人的父母悲痛欲绝的样子，母亲回去以后就把我关到黑房跪在搓板上，足足跪了1个多小时，父亲回来后拿起荆棘条朝我的身上抽呀，打得我楼上楼下到处跑，后来干脆钻到床铺的角落，那一次可以说是遍体鳞伤，之后好多年我就没有再到长江玩水。我父亲临终前还专门提到这件事情，带有愧疚的说：我也是没有办法呀，打你是对失去孩子的父母的安慰，更重要的是我们怕失去你呀。
想起了儿童时代生活的情景。怀念那时小伙伴在一起开心玩耍的日子，怀念那时邻居们一起和睦生活的美好的日子，我感慨万千……
作者: 由鱼 时间: 2012-6-1 14:29
洗尽铅华 发表于 2012-6-1 14:05
今天多云转阵雨，气温在18°C到25°C上下，6：20时到达江边的时候，没有下雨，太阳被厚厚的云层盖住，但天空 ...
写的真好，好贴，欣赏了。
作者: 夏橙 时间: 2012-6-1 16:22
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-2 22:18
长江也是要吃人的
今天多云，气温在19°C到27°C上下，清晨的长江被薄薄的青雾遮着，对面的武昌城时隐时现，雾气弥漫着江水，朝远处看东去的大江朦胧一遍，平常温柔的长江变得深不可测，游泳起来换好衣服，站在岸边，听着江水拍打停靠在江边驳船发出的哗哗的响声，看到岸边坡上横着摆放的装满沙子的三个杯子，上面留下了香烛烧过的痕迹，又是哪一个被长江吞没的亡灵的家人在祭日祭奠亲人。
又是一年的长江的汛期，随着天气炎热起来和暑假的临近，武汉市逐渐进入溺水事故高发时期，不知今年又有多少人被长江吞没。据警方数据，2011年，武汉市两江水域共发生游泳溺水警情34起，死亡38人。游泳溺水的“高危”人群是私自结伴到江河中游泳的中小学生和外来务工人员，去年死亡38人，其中，中小学生9人，占24%;外来务工人员19人，占50%，此两类人共占74%。外来务工人员多以餐馆、歌厅等服务场所工作人员为主。汉江龙王庙、南岸嘴、江汉一桥、硚口东风险段、长江汉阳门、月亮湾、汉口江滩、青山建六江边等8处水域，因水流湍急、水情复杂成为游泳溺水事故的高发水域，多年来，不知道夺走多少人的性命。去年5月27日，孝昌县2名小女孩在河边戏水时，不慎落入深达数米的水中。岸边3名小女孩见状，准备手挽手下河去救，不料也被河水吞没。5朵小花同时凋零令人痛心，也引起了全国范围对小学生游泳安全的关注。
但愿今年政府、学校、企业尤其是学校要加强对学生、市民、员工的安全教育，公安部门确实加强对重要险段和游泳人群较多的地方的巡视和管理：发挥各救助站的作用。同时也希望我们冬泳人要有风险的意识，要敬畏长江，要科学游泳，确保安全，珍惜生命。
作者: 夏橙 时间: 2012-6-2 22:50
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-3 21:16
游泳的过程看成是一种享受
今天多云转阴。气温在20°C到27°C上下，微风，长江水的流速比前几天要相对缓一些，大礼拜休息，但没有放任自己，而是如平常一样来到江边，6.：15时相比同伴们还是要迟一些，有的人游玩准备走了，待我下水后，清晨游泳的人大都已离去，我一个人自由自在的在江水中惬意的游着，在长江里我像一条小鱼，荡漾在江水中，一会蛙泳，一会儿自由泳，一会仰泳。放松真好，把一切都放下，放下烦扰、放下工作、放下一切乱七八糟的东西，放下一切无关的东西，就是放松，享受眼前的快乐，45分钟的时间没有感到体力的不支，游到上游第二个横跳返回时，我改为仰泳，仰望着天空，太阳终于冲破厚厚的云层，白色的太阳光透过云层撒在江面上，洒在我的身体上，我猛地想起蒙田一句话，蒙田说：“我们最豪迈最光荣的事业是生活得惬意，一切其他事情，执政、致富、建造产业，充其量也不过是这一事业的点缀和从属品。”把生活得惬意看成事业，这是一种境界。多年之前，我们生活在一个物质匮乏的年代，那时候能填饱肚子，不至于忍饥挨饿就不错了，可是现在，我们已基本摆脱贫困，我们也应该开始上升到一定的层次来思考生活了，不把生活得惬意看成事业，也应把享受生活的乐趣看成一种境地。有人说生活就是现在，我们无论从事什么，写作也好、科研也好、在车间操作机器也好，在田野劳作也好，体育锻炼游泳也好，我们都应把握这些过程。这些过程就是美好的，要以幸福与愉快的心情来对待，把这些过程看作是一种享受，这样，再苦再累再辛劳，都会有乐趣始终伴随我们生命的左右。
? 享受生活，必须读懂生活：生活，并不一定都是轰轰烈烈、波澜壮阔，平淡无奇也是生活。享受生活，要从紧张忙碌状态走出来，享受那些生活中的小事物，别有一番滋味。
作者: 武当侠 时间: 2012-6-4 12:04
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-4 21:05
武汉长江冬泳队员中有这样一批人，他们不安于平静的生活，敢于挑战，善于风险。
一江春水向东流的奔腾不息的长江，江面宽阔，波涛滚滚，暗藏危机，在长江游泳，特别是横渡长江的人随时面临生与死的考验，停靠在岸边的密密麻麻的趸船和各类货船暗藏危机，泳人的身体极易被附近缆绳、锚链挂住，从趸船船头吸入船底：江面来往的船只，游泳的人要及时的躲避。躲避不及顺江漂流被船只撞上。江面下密布着漩涡和暗流，如汉阳门上游的平湖门，黄花矶矶头从岸边向江心突出，引导岸边的水流往江心流动，长江因受上游矶头和长江大桥桥墩的影响，在流至汉阳门时，流速会突然加快，加之因江底巨石形成的暗流，水情十分复杂。
在如此复杂的水情面前，有这样一批“艺高人胆大”的冬泳人 毫无畏惧，视长江天堑为平地。有一个海豹队，7—8个人，常年渡江，除12月、1月、2月份的时间外几乎天天渡江，每年渡江的次数在200多次以上。在汉阳门下水的时候，就来个摸桥墩pK比高低，有的摸到远的摸到第五个桥墩。还有几个老顽童平均年龄快60岁，夏天的时候，渡3个来回，从汉阳渡到武昌，在享誉三镇，至今有400年历史户部巷吃早点，而后游到汉口，下午又从武昌游回汉阳。还有一个叫老马入河的冬泳人，平常不渡江。但更厉害的，令人称姆指的是，他在一年的24节这一天渡江，大寒渡江简直令人难以置信，冰天雪地，雪花飘舞。他敢于挑战自己，孤独一个人挑战严寒横渡长江。
他们这种不畏风险，敢于挑战的精神令人敬畏，他们的身上体现了武汉人的“敢为人先，追求卓越”精神。
作者: 品质 时间: 2012-6-5 00:13
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-5 11:37
今天天气预报小雨，平均城区最高气温在21°C到27°C上下，天气象易变脸的少女一样，经常的让气象台出洋相，上午到
江边，准备下水之时，天际出现了一抹紫红色的朝晖，像绽开的红玫瑰，看着太阳我想起了昨晚做的一个梦，我梦见伟大导师毛主席在波涛汹涌的江水中，镇定自如的挥臂斩浪，看到敬爱的领袖毛主席，我和无数的群众高呼，毛主席、毛主席万岁！毛主席万岁！在跳跃中我回到了现实。7.16武汉渡江节就要到了，接通知6月6日到武汉体育馆进行测试和选拔。7.16是武汉冬泳人的节日，每一年都怀着一颗激动的迎接这一天的到来，这一天以渡江的形式纪念共和国的缔造者毛泽东。
长江为华夏第一大河，横渡长江素来就有非凡的意义。一代伟人毛泽东多次在武汉畅游长江，成为脍炙人口的佳话。1966年7月16日，毛泽东在武汉畅游长江。当年《人民日报》曾这样报道：毛主席在浩瀚的江面上，时而挥臂侧游，拨开层层波涛，破浪前进；时而仰卧水面，看万里碧空。陪同游泳的中共中央中南局第二书记、湖北省委第一书记王任重同志，和一群矫健的男女青年，紧跟在毛主席身边。毛主席一面击浪前进，一面同周围的同志们谈笑风生。一位女青年告诉毛主席：“我这是第二次在长江里游泳了。”毛主席笑着对她说：“长江又宽、又深，是游泳的好地方。”陪同毛主席游泳的另一位女青年，只能游一种姿势，毛主席发现了，便亲切地教她仰游。毛主席说：“长江水深流急，可以锻炼身体，可以锻炼意志。”
从此，7.16为武汉特定的纪念毛泽东畅游长江的纪念日。渡江节起点为武昌汉阳门1号码头，终点为汉口江滩三峡石广场，全程4300米。武汉水面宽广，水流湍急，外带要通过与汉江交汇处，水文变化复杂，安全渡江成为组织者的头等大事。
渡江节历史悠久，参与人数众多，挑战性更强，与城市的凝聚力和弘扬伟人的大无畏精神相得益彰，渡江节已成为武汉的标志性节日。每年的7月16日，不仅在武汉市，其他的城市如广州、长沙、哈尔滨等城市都有群众性的渡江河等活动，共同缅怀毛泽东7.16畅游长江。
太阳从江对面的大厦屋顶背后升了起来，阳光从云缝里照射下来，像无数条巨龙喷吐着金色的瀑布，沐浴着太阳的温暖，我们一定不能忘记伟大导师毛主席。
作者: 潇洒每一天 时间: 2012-6-5 12:07
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-6 13:34
渡江测试严查枪手，确保安全
7.16横渡长江选手的选拔测试从6月5日全面开始，今年测试审查严格，严查枪手，一批身强力壮，泳技高超的枪手被火眼金星的裁判查处，测试证被查收。
7.16横渡长江是一个群众性的体育活动，又是一个纪念伟人毛泽东的一种形式，群众渡江的积极性很高，每年的名额受到限制，更为重要的是武汉长江水面宽广，水流湍急，外带要通过与汉江交汇处，水文变化复杂，安全渡江是横渡长江的头等大事，也是组织者工作的的重中之重。为了挑选身体好，体能强，技能高的选手，确保渡江的安全，组委会要搞一次测试来进行选拔，具体要求是400米在10分内完成，只能用蛙泳，为了能够渡江，有些自认条件不够的人的就找替身。为了防止这个问题的出现，今年对选手的审查较往年相比严格了许多，设立了重重的关卡。
昨天接到通知，6月6日我们这个方块的队员在武汉体、游、跳中心测试，要求带上身份证和测试卡，参加测试的人很多，我们依次排好队，测试场地有8个泳道，每个泳道2个人，16个人为一组，今天的主裁判据说是国家级的。首先我们在一楼进行点名，查对证件，进行三对照，身份证、测试证、核对本人。16个人为一个测试组，10：05时我们被点名进场，在入口处又对证件进行检查，入场后我们分两排坐好，有几个枪手以为过关了，就开始换衣服，可没有想到的是，又开始了一轮更为严格的检查，2个裁判再次拿着证件一一进行甄别，有3个替身被清除场外，并没收了证件。后来他们又接到举报说，平湖门冬泳队队员中有枪手，裁判又一次的对人员进行核对。在经过多次验名正身后，我们终于站到了泳道上，泳道长50米，游4个来回，当我在第4次触到我出发的地点墙壁时，当裁判告诉我成绩后，一种胜利后的喜悦油然而生。
作者: 水八路 时间: 2012-6-7 08:30
洗尽铅华 发表于 2012-5-28 10:24
与我一起游泳的冬泳同伴相比，论参与冬泳年限和经历，我就是一个小弟弟了，他们最长的有20年了，有的有10多 ...
毅力”是一种咬着牙、喘着气、努着劲、甚至身心还很难受的状态；而一旦成了“习惯”，那是一种极自然、极轻松、极舒适、身心极愉悦的状态，是一种你做了舒服、你不做反而不舒服的状态。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-7 10:26
小虫奈我不何
昨天收到老杨给的一个小纸包，里面包着几个药片，老杨说，是血防站给的，是发给在江河游泳的人的，是为了预防血吸虫。接过药片，即感到来自卫生血防站关心的温暖，同时也感觉到长期在江湖游泳可能会染上血吸虫的不安全的忧虑和担心。
血吸虫，一个久违了的名词，这个被毛泽东同志称为“瘟神”的害人虫曾一度被消灭，1958年7月1日毛泽东读六月三十日人民日报，余江县消灭了血吸虫。浮想联翩，夜不能寐，微风拂煦，旭日临窗，遥望南天，欣然命笔。
其一
绿水青山枉自多，华佗无奈小虫何！
千村薜荔人遗矢，万户萧疏鬼唱歌。
坐地日行八万里，巡天遥看一千河。
牛郎欲问瘟神事，一样悲欢逐逝波。
其二
春风杨柳万千条，六亿神州尽舜尧。
红雨随心翻作浪，青山着意化为桥。
天连五岭银锄落，地动三河铁臂摇。
借问瘟君欲何往，纸船明烛照天烧。
但近十多年来这个“瘟神”害人虫，在潜伏了相当长一段时间之后，再度肆虐江湖，严重威胁着人民群众的健康和生命。血吸虫患者人数、血吸虫寄生体钉螺面积明显增加，一些宣布控制或阻断血吸虫病流行的县市，又出现了“瘟神”的踪迹。1998年和1999年，长江流域连续两年发生洪涝灾害，长江堤防外的许多围垸破溃，携带钉螺的疫水四处漫溢，疫区人民接触疫水的机会增多，人畜感染增加。例外大量疫区农民进城打工，使血吸虫病从农村向部分城市蔓延。如十余年前，几名患有血吸虫病的外地民工在某市打工，他们在江滩排出的带有血吸虫卵的粪便被卷进江水，殃及这一带江中游泳的市民，酿成了千人血吸虫急性感染的大规模暴发性疫情。中国疾控中心调查表明，近5年来，我国部分以前是血吸虫病“空白”的城市，以及部分已有效控制血吸虫病的城市，相继发现感染性钉螺和外地输入性血吸虫病人，输入性病例在近3年呈上升趋势。
我省江河纵横、水网密布，特殊的地理和气候环境，极适于血吸虫的宿体———钉螺孳生扩散，是血吸虫病流行的天然“温床”。
血吸虫起病较急，有畏寒、发热、腹痛、腹泻、食欲不振和肝脾轻度肿大。反复多次感染血吸虫，大多表现为慢性血吸虫病。轻者无自觉症状。重者常腹痛、腹泻和粘液血便，并有不同程度贫血、消瘦、营养不良、肝脾肿大。晚期病人出现肝硬化、腹水及门静脉高压症。病人常因肝功能损害和上消化道大出血而死亡。长期在长江汉江游泳的朋友一定要加以注意，切实把预防这个弦蹦紧，有疫水的地方是万万不能去的，有了症状及时加以检查，力争做到小虫奈我不何。
作者: 胭脂雨 时间: 2012-6-7 14:36
“毅力”是一种咬着牙、喘着气、努着劲、甚至身心还很难受的状态；而一旦成了“习惯”，那是一种极自然、极轻松、极舒适、身心极愉悦的状态
这话我听进去了。
喜欢您的帖子，感觉是一种心灵的沟通。
作者: 蛟河快乐鱼 时间: 2012-6-7 15:30
写的太好了，这也是对冬泳事业的一大贡献，让我们知道很多事情。谢谢！
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-8 11:58
成都村民万兴明家的大肥猪，震后被埋废墟下36天后奇迹生还。社会各界呼吁不要把这头猪变成人们餐桌上的美味。建川博物馆馆长樊建川用3008元将这头猪买下来，并为其取名“朱坚强”，“坚强兄”将会在博物馆快乐度过余生。与“朱坚强”类似有一个在冬泳网谈得较多的“亭坚强”。
所谓“亭坚强”就是矗立在武汉长江南岸嘴的一个更衣亭，它默默无闻的在长江边为数万人次的冬泳爱好者更衣遮风蔽雨，结束了冬泳人用裙子和浴巾避体更衣的历史，值得这个亭子骄傲的是每年7.16纪念毛主席横渡长江的渡江节为抢渡的选手服务，赫赫有名的鱼王也曾在这里更衣。可是今年以来这样一个不足3平方的小亭子先后被砸了4次，窗户全部被砸，夹板被砸得千疮百孔，消息在网上透露后引起了全国冬泳网网友的围观和密切关注，围观的有1000多人，有100多网友跟贴，纷纷对砸亭这一行为进行谴责和声讨。
目前这个均在雨夜里动手砸更衣亭的黑手基本锁定。值得一提的是在亭子被砸的20多天里，亭子的大门就没有再锁上，所幸的是里面的救生器材和物品竟无丢失。为了让更衣亭更好的为冬泳人服务，昨天大家纷纷拖来板材，20多人齐心协力配合能工巧匠老李和老允，从下午2点钟一直干到5：30时，看到冬泳人的更衣亭再次屹立在江边，冬泳人兴奋的说，应该给这个亭子立个名，立什么名好呢？有人提议该亭为“亭坚强”。
该亭的重新竖立是正义与邪恶、崇高与委琐、宽容与怨恨的较量，我想邪恶终究被正义所战胜，据说昨天下午老黄在长江里抓住一条2尺长的蛇，这是很少见的现象，是不是预兆着再次伸出黑手的人将会暴露原形呢？因为人作恶，天在看，在此真诚规劝砸亭者熄灭心头火，胜点佛前灯。
作者: 渤海辽河 时间: 2012-6-8 17:20
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作者: 双飞雁 时间: 2012-6-8 18:24
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-9 21:19
今天6月9日天气24℃/33℃，多云，进入暑天，天气一天比一天热了，周六休息，一周压下来的不大不小的事情还很多，下午太阳很大，游泳的地方要到太阳偏西才不感到太阳的毒辣，太阳偏西要等待5时以后了，游泳时间安排到下午，就感到一天的事情不好安排，所以还是将游泳的时间安排到清晨。
江水好像还在缓缓地再涨，江面比枯水的季节宽了许多，45分钟的游泳起岸后，望着浩瀚东去的长江，突然想起刚才进入刚刚修复好了的“冬泳亭”看到的吴望平在亭子板壁上留的一段话，上面说：求求你，别砸了！要砸就砸我吧？这个更衣亭被先后被砸了4次，从各种分析来看，可能是一人所为，是对这个亭子和有些人产生了一些纠结。
人啊生活在世上不容易，在生活中，不是一切都尽人意，每天我们都会遇到各种各样的困难和烦恼。人活一辈子，会遭遇多少无可奈何的事，邂逅多少恩恩怨怨的人。会在一段时间对某个人、对某件事产生一些纠结，这个纠结不容易解开，不容易散去，老是在你的眼前晃来晃去，像个幽灵，搞得你饭吃不香，觉睡不着，精力不集中，还常常办一些傻事，不管你是大人物也好还是小人物也好，都会碰上。
在生活中我也常常会碰上一些纠结的事情，每逢这个时候我自己想，人不就这么一辈子吗，有什么好看不开的?人世间的烦恼忧愁，恩恩怨怨几十年后不都烟消云散了，还有什么不能化解，不能消气的呢。
人就这么一生，要想活得轻松，活得洒脱，你就该“记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能改变的。”唯有这样，才让我们人生的每个季节都光辉灿烂！
人啊就应该像眼前的长江一样旷达。长江它具有宽广的胸怀，百川入海，有增无减，容得下千古恩愁，装得下四海风云，活得扬洒自如，海阔天空。有位外国作家曾说：“为小事而生气的人生命是短促的。”那么反过来说，心胸旷达的人生命将是长久的，因为旷达者的生命与长天大海相连，经得起生活中的各种暴风骤雨。
我的遐想被江中的一艘轮船的笛声拉了回来，我想一切纠结也会随着东去的长江化为乌有。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-11 12:59
昨天6月10日星期天休息，心情很好，尽管一周积压下来的事情很多，但还是准时的到达长江边的游泳点，休息时间相对好掌握一些，不赶着上班，节奏也比平常慢了许多。下水前计划从楼梯下面的铁链处下水游到前面两个跳之间的钢缆绳的地方，距离200多米，时间50分钟。江水仍在缓缓的上涨，淹过第二个平台五级台阶，从上数还剩29个台阶，水的流速没有减缓，铁链处以下水的流速更急，我分析可能是汉江的水位低，长江与汉江交汇的时候，到这里形成了一定的落差，水的流速自然加快了。到了铁链处的时候才真实的感受到水流的速度，在这个地方我起先靠在中间一些，不进则退，后无奈往岸边靠了靠，又担心蹬到石头，摸索的往上游，简直是蚁行，好半天才蠕动一点，我瞅住参照物，一点一点的游，游到终点的时候，200米的距离整整游了1个小时，双腿发软，两臂酸涨。回家后，又花了大半天的时间处理了一些事情，等忙完后，我感到了体力的不支，倒床睡了，这一觉睡得不分白天黑夜，当被跳舞锻炼的乐曲声吵醒的那一瞬间，我还在想，现在是什么时候呢？这一觉足足睡了5个小时。
作者: 三尺雨 时间: 2012-6-11 13:31
看冬泳日记，感受体会，分享乐趣，交流经验，增进技艺。写的太好了，希望继续，希望分享更多的冬泳情趣。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-11 23:07
6月11日全天武汉被一片神秘烟雾笼罩，并且空气中弥漫着一股东西燃烧的烟味。好像整个武汉都在生炉子，导致天空呈现土黄色，空气略感刺鼻。整个武汉市留给了市民的一个深刻的印象是，武汉市就象一张发黄的老照片。大街上不少的市民顾不上天气的沉闷和炎热，戴着口罩掩着鼻子匆匆的行走。神秘烟雾引起了市民的关注和慌张，网上出现了多种传言，如发生火灾、农民焚烧秸秆、武钢锅炉发生爆炸、青山区域的化工厂发生氯气泄露事故等等。据荆楚网多方了解，网络传言均不实。
武汉市环保局今天上午十一时发布数据，武汉最近一小时PM2.5均值：589微克/立方米；最近24小时PM2.5均值：66微克/立方米。
今天上午在长江边游泳的时候，看到的天象十分的独特，天空是银灰色的，初升的太阳呈桔红色，孤零零的悬挂在半空，周边不大的范围云彩镶上了橘红的金边，躺在长江的水面上，仰望着银灰色的天空，我想天空的本色被疯狂的人们涂鸦了，天空应该是碧蓝碧蓝的，云是白白的，不被涂鸦的天空是多么的美呀！
近几十年来我国的经济发展很快，资源消耗和环境的破坏也是触目惊心的。我看到一个数据说，中国污染排放强度高，单位GDP氮氧化物是日本的27.7倍、德国的16.6倍、美国的61倍；单位GDP二氧化硫排放量是日本的68.7倍、德国的26.4倍、美国的60倍。也就是说，中国拿到手的每一笔收入背后，都要付出更多的自然资源消耗和更大的环境污染代价。而这些代价，都要由中华民族的子孙来承担。
我国是一个水资源短缺、人均水资源占有量在世界各国1997年排名中仅列第121倍，被联合国列为13个贫水国家之一。1993年统计的500多座大中城市中有333座缺水，其中49个是由于水源缺乏，19个是由于污染导致可利用水资源紧缺。从水质考虑，我国七大水系均存在不同程度的污染。辽河、海河污染严重，以Ｖ类或劣于Ｖ类水质为主：淮河水质差，Ｖ类或劣于Ｖ类水质的河段占1/2：黄河水质污染日趋严重，属IV、V类水质高达65.4％；松花江以IV类水质为主；长江、珠江干流总体水质虽好，但干流岸边污染严重，部分支流河段受到污染。湖泊、水库污染也相当严重，据1998年全国环境质量报告，滇池富营养化问题突出，全湖水质均劣于Ｖ类，氮、磷污染相当严重，巢湖（西半湖区）全湖水质也劣于Ｖ类；此外南四湖、太湖、洪泽湖、洞庭湖等都存在不同程度的污染。
经济和社会迅猛发展让我们领略了科技革命给人类带来的空前无限的风光但也亲身体验了环境破坏所带来的生态危机的切肤之痛。环境的破坏使我们更加认识到党中央提出的科学发展观的重要性，人与自然应当相互依存,经济与环境必须协同发展。 人口急增能源短缺、全球性气候变暖、臭氧层的破坏、土地的沙化、碱化和退化水土的大量流失、森林减少、空气、水等的严重污染、物种的灭绝等等一系列严重问题随着经济全球化的扩张,成为威胁人类生存和发展的全球性重大问题,而在经济发达国家,这些问题为害尤烈。中国处于传统社会向现代社会全面推进的转型时期,经济社会的迅速发展,使得环境面临着巨大的压力。人们终于认识到,人与自然应当相互依存,经济与环境必须协同发展，惟其如此,才能真正实现又好又快发展。
作者: 武当侠 时间: 2012-6-12 08:40
很好的经历，很棒的行动！
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作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-12 11:33
2012年6月12日星期二天气预报多云转晴，平均城区最高气温在22°C到33°C上下，清晨来到长江边，从车上下来看到这里仍然被烟雾笼罩着，与我们家附近一样的烟雾，公园晨练的人比平常少了许多，看到一对中年人，可能是夫妻，双双带着口罩在江边行走，江面被烟雾笼罩着对岸的武昌被铅一般的烟雾遮蔽着，江面上看不到轮船在行走，可能是烟雾大出于安全的原因，天空呈现深灰色，太阳悬挂在半空，象一颗土黄的盐蛋黄。“口罩、烟雾，被铅一般烟雾遮蔽着的对岸”，眼前的景象给人一种惶恐不安，受心情的影响感到气短、双腿发软。怕过多的吸入灰霾，今天游泳时间在30分钟。
回家后立即上网看了一下有关的消息。各网披露的消息：昨日上午起，我市出现大面积雾霾天气。市委、市政府高度重视，迅速启动应急预案，成立由气象、环保、安监、卫生、城管、宣传等部门组成的工作专班。此次雾霾天气范围大、强度强、持续时间长。省内除武汉地区外，十堰、襄阳、随州、荆州、孝感、仙桃等地也都出现了雾霾天气。
据气象部门分析，从天气上看，昨日上午武汉大气状态稳定，风速较小，湿度大，出现了逆温现象，不利于近地面层的烟雾扩散。颗粒物沉积形成遮阳层，阳光在污染物中多次折射和反射，导致天空呈现土黄色，形成雾霾天气。
昨日11时气象卫星遥感监测显示，烟幕高影响区位于河南东南部、安徽中北部、山东南部等；8时57分卫星观测到安徽北部和山东部分地区有明显热源点。综合观测分析表明，这次雾霾可能是由于地面秸秆燃烧引起的烟雾。
据环保部门监测，昨日上午8时起我市城区环境空气质量出现异常，能见度明显下降，并伴有燃烧的异味，下午2时环境空气中可吸入颗粒物浓度达0.574毫克/立方米，属严重污染。
搞笑的是QQ上面的天气预报说《晨练指数适宜 天气不错，空气清新，是您晨练的大好时机，建议不同年龄段的人。空气污染指数中 气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响，易感人群应.. 旅行指数很适宜 天气较好，但丝毫不会影响您出行的心情。温度适宜又有微风相伴。如此的预报简直是睁着意见说瞎话。
当然还有一种乱编造的就要受到法律的严惩了。6月11日，2名武汉年轻男子易某、于某道听途说后，又添油加醋虚构在微博上发布“青山地区化工厂氯气泄露”、“武钢锅炉爆炸”等谣言，引起市民的不安，造成恶劣影响，易某、于某当晚被查获并被依法拘留。
安徽中北部昨天也同时受到阴霾的影响，当地一位网友恶搞了这首《最炫秸秆风》这首MV，引来一片共鸣，“阜阳的天空是我的爱，茫茫的大雾最近最阴霾，什么样的大雾是最呀最自在，什么样的秸秆才是最开怀！天上的太阳躲起来，人们的鼻子呀捂起来。热辣辣的火焰是一切的所在，一路边走边骂才是最自在。你们要点就要点的最痛快，那是我已经习惯的无奈。让我躲进屋子不出来，痛苦地唱着最炫的秸秆风，让雨卷走所有的尘埃。是我心中最‘也熊’的无奈，怎么就没让你禁下来。永远的唱着最炫的秸秆风，是阜阳天空最大的阴霾……”
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-13 16:11
持续2天的弥漫在天空阴霾渐渐散去，今天天气预报多云，平均城区最高气温在24°C到35°C上下，渐感夏天的温度。随着阴霾散去空气好了许多，呼吸也顺畅了，但天空的能见度不是很好，江对岸的武昌仍被雾气缭绕，江水好象还在上涨，到南岸嘴的地面还剩29级台阶，江水上涨但好象水的流速却比前几日平缓了许多，很多游泳的人从楼梯处下水，很轻易的游过了前面的绿跳，如果是几天前很多人是游不上去的，好友小胖子几天不见踪影。45分钟的计划游泳的时间很快就过去了，起岸将自带的一壶水冲洗着身体，穿好衣服，200下的扬臂甩手，40个下蹬，2套24节简易太极拳，身体微微出汗，顿感神情气爽。
听到广播说，沈阳一化工厂库房发生爆炸，爆炸现场升起蘑菇云，不知最炫的秸秆风什么时候，卷土重来。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-14 11:30
我喜欢做鱼的感觉！我喜欢自由自在的畅游！我记不得是在哪个网友的文章看到的这一段话，写得真好。今天的游泳我找寻到了做鱼的感觉。我记得我小时侯在乡下的时候，在流水的渠边，清澈见底的水哗哗的流淌着，好几条像柳叶状的小鱼逆水上行，由于水急，怎么也游不上去，后来看见小鱼根据水流不断的调整前行的方向，绕过了急流，很快的冲了上来。
今天水还在涨，已漫过第二个平台8级台阶了，站在第二个平台水齐腰深了，到第一个平台还剩27个台阶，水流比昨天要急些。我游过第一个横跳，经过一片开阔的水域，在水中感觉到经过长江大桥水流，碰上停靠的油驳分成了二股水流，一股顺流而下，一股绕了进来，增加了靠在驳船旁边游泳的阻力。逆流而上，快到第二个横跳的时候，这里的水情像开锅的水，横跳有4个通道，水通过4个通道涌了下来，人被水流推着，一会向左，一会向右，一会好象又有一股力量把你往下拽，我象我小时候在渠边看到的小鱼一样，瞅住水流之间的缝隙顺势向前，真是奇怪，我竟不怎么费力的摸到了横跳的钢板。回返的时候，我完全的放松自己，将身体摆成一个“大”字，顺流而下**??/size]
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-15 17:59
游泳健康，游泳会友，享受水带给我们的快乐是每个到江边游泳人的共同理念。大家不问出身、不问职业，不分高低，不讲富贵，为泳而来，以泳会友，心手相牵，以水为媒，共铸友情，在游泳中充分的享受这一过程，享受游泳带来的快乐。在享受这一过程中大家尽其可能，演绎得丰富多彩。有的水性好的，定好时间，不再通知，相约在汉阳、平湖门下水横渡，体验大风大浪、波涛汹涌的挑战；有的在长200米的天然游泳池PK，输者受罚，将自己的烟一一的分发；有的年龄大一点的，在长江大桥的上游处一公里下水，顺水而下，到南岸嘴上岸；下午为避开太阳的暴晒，来得早的就在树荫下天南海北，国际国内、荤的素的乱吹一通。大家以此为家，在这里找寻幸福的快乐，找会孩提时代的感觉，这种环境，这种感觉真好，我喜欢这里的氛围。
今天武汉天气预报多云，平均城区最高气温在22°C到34°C上下，在清凉的水中泡上45分钟是一种奢侈和幸福。
作者: 胭脂雨 时间: 2012-6-15 23:34
恭喜您测速过关了，下面您将进入集训阶段
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-16 20:55
昨天接到胭脂雨的消息，说渡江的测试我顺利的通过了，马上就要集中训练。胭脂雨是南岸嘴一个冬泳队的版主，上接天线，队的许多事情她很积极的热心为大家张罗。一次他曾对一个年逾花甲的泳友开玩笑的说：我是义务的陪着你们这些老头子们玩，也很高兴地为你们做一些服务工作。当然在队里她的年龄相对要小许多，大家一些难办的事情请她帮忙。她很少推辞。这次她在网上说我顺利的通过了，我想可能是被批准为渡江的队员了，当然是否如此还得接到通知以后才能确认。即使被录取了也还不能掉以轻心，因为在一个多月的训练中还要进行一次测试，如果跟不上队伍的还是要被淘汰。去年在东湖渡江训练测试的时候，一个50多岁的泳友担心被淘汰，没有量力而行，超过了自己体能的极限，结果命归黄泉。被录用了是一件高兴的值得庆幸的事情，因为想参加渡江的人很多，有很多的人因为各种原因被挡在了门外。 昨天南岸嘴一起游泳的老杨通知我说，今天南岸嘴游泳的大部分人今天下午3点到汉阳门武昌桥头集中下水，横渡长江，起岸地点汉口三峡石，昨天我答应参加，今天因为临时有事要处理，错过了集中的时间，没有能够和泳友一起渡江。很是遗憾！ |
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-17 21:14
今天是成年男人的节日----父亲节，这是对外开放后与国际接轨，从国外传入我国的一个节日，洋为中用，这个节很有意义，让人们知道作为父亲的男人的艰辛和生活的不易。
父亲节是每年六月的第三个星期天，2012年的父亲节是：２０１２年６月１７日。
关于“父亲节由来”，较为通常的说法为：1909年，华盛顿一位叫布鲁斯·多德的夫人，在庆贺母亲节的时候突然产生了一个念头：既然有母亲节，为什么不能有个父亲节呢？
多德夫人和他的5个弟弟早年丧母，他们由慈爱的父亲一手抚养大的。许多年过去了，姐弟6人每逢父亲的生辰忌日，总会回想起父亲含辛茹苦养家的情景。在拉斯马斯博士的支持下，她提笔给州政府写了一封言辞恳切的信，呼吁建立父亲节，并建议将节日定在6月5日她父亲生日这天。州政府采纳了她的建议，仓促间将父亲节定为19日，即1909年6月第3个星期日。翌年，多德夫人所在的斯坡堪市正式庆祝这一节日，市长宣布了父亲节的文告，定这天为全州纪念日。以后，其他州也庆贺父亲节。在父亲节这天，人们选择特定的鲜花来表示对父亲的敬意。人们采纳了多德夫人伯建议，佩戴红玫瑰向健在的父亲们表示爱戴，佩戴白玫瑰对故去的父亲表示悼念。后来在温哥华，人们选择了佩戴白丁香，宾夕法尼亚人用蒲公英向父亲表示致意。
为了使父亲节规范化，各方面强烈呼吁议会承认这个节日。1972年，尼克松总统正式签署了建立父亲节的议会决议。这个节日终于以法律的形式确定了下来，并一直沿用至今。
在父亲节这一天对父亲的赞誉的短语很多，看到一条条的短语，那情真意切的话语将我深深地打动了，眼眶也不争气的被湿润了。更感到当父亲的一份责任。
有这样一些赞美父亲的一些短语：高峻巍峨的双肩挺起生活的艰难;是您，昂扬挺拔的勇敢抵挡所有忧烦;是你，撑起温馨一片铸造爱的港湾;
小时候，您的身姿挺拔如青松;长大了，您的身姿沧桑在风中。不管岁月如何变迁，您在我心中永远是最帅气最英武。
您的臂膀如同万里苍穹，保护着我;您的关怀如同和煦春风，温暖着我;您的教导如同长明灯火，指引着我;
有种付出，不计回报，却澄澈永恒，那是父爱;有种牵挂，不计时日，却相伴一生，那也是父爱;有种感恩，虽是点滴，却感动天地，那是父爱。
您的眼神是温柔的，您的手掌是温暖的，您的肩膀是宽大的。您给我的是关心，是呵护，是教导，是指引。
是他，赋予了你高超的智慧，传授了你优良的品德，教会了你做人的道理，指引了你成功的道路!父亲节到，谢谢他让我的朋友如此优秀。
岁月燃烧着他的青春，风霜拍打着他的脊背，他总是默默付出，他一直无怨无悔。
亲情是一片云，它会给我干旱的心田送来滋润的甘霖。父亲是一把伞，他会在我需要的时候为我遮风避雨。看到这一条条的短信我们又怎么不感到作为父亲的男人的神圣和骄傲呢？
在父亲节这一天，千言万语、万语千言都祝福父亲身体健康，父亲节快乐！
今天休息，生活的节奏放慢了许多，比平时晚了40分钟到达江边，在太阳照耀的波光粼粼的江水中，陶醉着生活的快乐。终日错错碎梦间，忽闻春尽强登山。因过竹院逢僧话，偷得浮生半日闲。在长江边这个幽雅脱俗的地方，让身心得到修养。
作者: 如意小舟 时间: 2012-6-17 23:38
好贴！赞！
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-18 12:45
在端午节即将到来的日子“‘同城双星’——武汉大学、华中科技大学龙舟友谊赛昨天6月17日在东湖楚城举行，这是武汉大学与华中科技大学首届龙舟赛。
武大和华科是华中地区最具社会影响的两所高校，均坐落在美丽的东湖之畔。去年10月，武汉大学与华中科技大学正式签订“战略合作框架协议”，武大校长李晓红在会上提议，效仿世界名校江河赛艇的传统，邀请华中科技大学每年一起举办赛龙舟或赛艇活动，李培根笑着接受“约战”。
此次比赛分为男子组800米直道竞速和公开组（男女混合组）500米直道竞速比赛，上午各赛一场。在男子组800米直道竞速的赛道上，两校代表队你追我赶，一时难分胜负。在最后关头，武汉大学龙舟队拔得头筹，取得最终胜利。公开组500米直道竞速比赛同样悬念十足，华中科技大学龙舟队一上来便将差距拉开，但冲刺阶段武汉大学奋起直追，一度将差距缩至很小。最终，华中科技大学队以3个桨位的优势获胜
昨日的赛事吸引了万余民众前来观赏。71岁的德国友人尤塔·克莱因亨茨非常兴奋，她说德国杜伊斯堡市和武汉是友好城市，在那里每年要举办龙舟赛。但是她的家乡离杜伊斯堡很远，自己此前还只是在电视上见过龙舟，这次在武汉让她一饱眼福。
“根叔”即兴赋诗一首：“锣鼓玄天惊地动，比肩前冲竞协同，世人何言九头鸟，楚地但看两条龙。”
李晓红说，屈原是楚文化的代表人物，赛龙舟在荆楚大地上有文化传承的意义。他称，明年端午的东湖之上，除了赛龙舟，还将举办世界名校赛艇大赛。将积极邀请哈佛、耶鲁、牛津、剑桥等世界名校集聚武汉东湖举办赛艇大赛。要把龙舟赛打造成武汉的文化名片，并且要努力地做大做强。
雾霾散去的武汉，露出了白云、蓝天，长江大桥清晰可见，但远处的长江二桥仍被一层轻轻的薄雾掩映，长江二桥时隐时现，江水终于停止了上涨的脚步，水位开始下降，被淹没的小草又顽强的挺出水面，这两天过于劳累，感到疲乏，游泳的时间比平常少了10分钟。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-19 09:36
草上飞，水上漂说的是一个人在草原上和水中行动速度的快捷。游泳几年对水上漂的人，我见过几人，一次是去年我参加渡江测试，我看到一个身高近1.9的小伙子在水中就像一条鱼，梭梭的往前窜，400米距离三下二下的游完了，用时仅6分多，其它的人被他甩得远远的，一打听原来是体院的在校学生。为什么我们的速度与别人相差那么的远，除体能外，游泳的技巧还没有很好的掌握，有很多的动作不规范，没有做到位，江边游泳没有教练，动作不规范的问题，普遍存在，没有人纠正，久之就习惯了这个动作，所以有许多人游了好多年，速度一直不能提高，我们盼望有个教练指导一下，可这只是一种奢望。近来我就自己去揣摩，边实践，边看有关的资料，边体会，通过多次的与此反复，也竟有些收获。
游蛙泳，其实就象是太极拳加上气功，游泳几千米以后，会浑身舒服，不应该有累的感觉。因为，如果你每一个动作用了0.5秒，你滑行休息的时间一定更多；整个游进过程中，休息的时间比运动还多。姿势不正确，游得不快却感到很累。对照标准我发现蛙泳蹬腿动作不规范,大腿没有收好，翻腿动作没有最大程度的翻好，有用功减弱了。蹬腿同时没有夹水,而是叉的很开,这样就增加了前进的阻力!没有形成夹水对水更最有效的推动力！在蛙泳实践中我体会到，腿部动作很关键：总的来说，一个是收翻，一个是蹬夹，收翻和蹬夹两大运作，收翻是为了获得下个动作的动力源，蹬夹是实现这个获得动力的过程。
收：尽可能把自己的大腿、小腿、脚想象成一个弹簧，收缩的时候是以身体为中线收缩(脚跟收到臀部)。
翻：对于翻脚，(左右翻踝关节,脚底面蹬水最重要),翻的时机是在准备蹬出去的前夕，翻可以在蹬出去前做完，
蹬与夹：这两个动作其实是同时进行的，如果蹬完再夹，其实蹬完后的夹已经没有什么意义了。是边蹬边夹腿。如果做到了这一点，蹬进距离会有很大长进。
上述偶得，加以实践，果真快了许多。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-20 11:08
在昨天对蛙泳有所体会的基础上，今天继续巩固和放大昨天的所取得的成绩。蛙泳腿的力量占主导，是推动力的主因，那么手臂起多大的作用呢？腿瞪出去后，夹水是快速完成还是缓慢的进行，我今天对蛙泳的实践中重点对这两点进行反复的琢磨和体会。我感到划水在蛙泳中不仅仅是辅助的作用，也是形成推动力的一个因素，我看到一篇文章是这样说的：到底划手重要还是踢腿重要？泳者与学者间各有看法，1956年墨尔本奥运蛙泳冠军，日本人Masura Frukawa以自身经验说80%的动力来自踢腿，20%的动力来自划手（Councilman, 1968），但自切斯特姆斯基波浪式游法后，手所占的比率有明显升高，学者谢伸裕用滑轮拉力器测试15名大学泳者，结果显示，踢腿的推进力占44.7%，划手的推进力占39.2%，另有16.1%是由身体协调能力而来，显见划手的比例在蛙泳中已逾形重要。夹水是快速完成还是缓慢的进行，对这个问题我原来没有上升一种自觉的行动，在理论指导下的标准的动作，而是稀里糊涂的完成的，昨天也是囫囵吞枣，没有过细的琢磨，今天我感觉到腿瞪出去后，夹水慢一些，有利于滑行漂浮，有利于身体的休息，上岸后与泳友老陶交流，他说，夹水应该是在蹬水后快速的完成，他说是游泳教练说的。我的体会怎么和老陶说的有差异呢？是哪一个对呢，回家后在网上又查了一些资料，看来我的体会出问题了，有关资料说：蹬夹和滑行是产生推动力阶段。蹬夹分解或只蹬不夹产生的原因及分析。
(1)对蹬夹水的概念不清,蹬到膝已经伸直在夹水.
(2)蹬腿过猛,减速被动并拢双腿.
只蹬不夹的纠正方法
(1)讲解示范,明确要领.
(2)腿蹬出去在两膝未伸直就应积极向里夹水
(3)蹬水应加速进行,蹬腿后的1/4应迅速伸踝关节,加速并拢.
在对这一问题在理论上弄清楚后，明天在游泳中加以体会，力求有所收获。
作者: 洗尽铅华 时间: 2012-6-21 18:02
长江的水位明显的降了许多，依稀可看到堤岸涨水过的痕迹，江水随风无力的拍打着堤岸，没有象涨水时江水拍打堤岸涌起的浪花和发出的哗哗的声响，在清晨温柔的阳光的照耀下，在平缓的江水中舒展着睡眠一宿的身体，尽情的享受大自然对生活在长江边人的恩赐。当我看到了江水涨水过的痕迹，我想人生如江水一样，水涨水落，潮起潮落，面对这一自然规律，应该同江水一样保持一颗平常的心态，任人生潮起潮落，
我们的人生会经历无数巅峰与低谷的交错。一个人，不会在人生中一直都处于事业的至高点，也不可能一直在人生中沉沦于低谷，总会在一段时间，有所改变。
在我们人生旅程中，任何人的一生都会有起有伏、有得有失、有张有弛，无论你做得有多完美，你依然在生活这口五味俱全的汤锅里，更何况我们都不可能去做得绝对完美。人泅渡四季轮回中，活着就是对生活一种态度。 人生的路上我们都会遇到太多的挫折，太多的坎坷，生活中都会遇到开心与烦恼的锁事，诸多的苦恼与烦心事会缠绕着你，这些都是我们懂得人生谁也逃不掉的一些基本情节。
生活本身注定对我们是不会平静的，平静的只能是我们的心，能够平静正确地对待这些人生的变化，是要有很大的广阔心境。在生活中，我们要从大的范围，大的时空上去把这些事情看明白，就不会被困住，也不会被它们牵着走了，掌握好自己人生的舵，人生潮起潮落，望天上云卷云舒，淡对烟云去留，我们也要在生活时光的经纬里迤逦留香。
任人生潮起潮落，我自独享扁舟；任万事斗转星移，我自独处桃园。
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