转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 -

标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 [打印本页]

作者: 白云515 时间: 2012-5-23 14:39
标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉
本帖最后由白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑

看泳兵贴，转如意小舟十字戒
5 O0 M. [% J4 d' H3 @为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用." ' r3 [4 m8 }9 ~, {
                                                            一.爆% L! v# [& n; D3 Z
:       常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....# q' w, F' Y8 G6 V- o- M
   我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
+ ^9 n5 A3 h1 G* H                                                          二.颤" : X: G0 \2 c, V+ x
   温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.3 z- E" J: [/ N5 A% u: A
                                                         三.钢
  _( J4 G% I& v( K2 K+ Y) s    结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
; I( f. v( W. o; u/ t                                                       四.铁( z9 q- f, k" T  o# X
.    老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.+ s/ W  m- t$ G( l! P1 c# V/ E
                                                            五.跌, " a& e/ u" v% M5 e9 _  X
   野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
% l0 C. V# B/ H2 W                                                          六.慌* y7 N* I4 {) Y0 o3 m9 P
;    江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.1 e  Q$ ~7 B/ y* O+ B* S9 q
                                                         七.补* x, p$ A' J5 N+ N8 w( H
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.) y. K1 b9 t/ D: x
                                                      八.风, D/ ~: j! }' u1 }! `  {
                                 风大浪大赶紧回家.
# [0 X- r5 Z& A                                                          九.雾8 i& F' B( o% a( X4 \& r
                                          雾大鬼多千万别下.
" H" n1 L$ `, S" }6 h; a                                                    十. 兔* v0 F" S0 f( Z- ]! f$ i
   "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。6 L+ s9 H. N5 l, P! J; K

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作者: 泳祁 时间: 2012-5-24 09:16
不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

作者: 泳祁 时间: 2012-6-6 09:59
好帖要顶。

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