转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 -

标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 [打印本页]

作者: 白云515 时间: 2012-5-23 14:39
标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉
本帖最后由白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑

看泳兵贴，转如意小舟十字戒
+ k$ \- h& A, _- y4 @; s, h为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
  z; y- r& T$ L6 Y! e$ J                                                             一.爆
# _+ o2 x. b& _& A0 j2 y* n:       常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....# w, s$ [' ~1 X( ^% }
   我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
, ^4 |/ c: C( }; J  ]( l3 D! g                                                          二.颤"
( Y& P2 B4 f: c$ K    温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.1 {! R! A2 F6 h+ x1 D" \3 K. a: T5 B
                                                         三.钢* z  m5 c: U3 ]7 y
   结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!
# }; ^$ u9 [* k5 P                                                       四.铁3 R0 ^) \$ V9 b* o8 i' D
.    老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.2 g0 ]' s' Z$ O3 a( {2 I* P# g
                                                            五.跌,
8 i% }) j# f6 u6 m3 ]; d    野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.
# U2 ~% E) D( @8 \                                                          六.慌
5 R4 y7 o: i& R) b: C9 C# z& g* ]) O7 X;    江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.# Z0 @& |  M0 w
                                                         七.补' Y$ Y4 M3 h/ P" g6 X8 H
上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.
& `4 t2 T! O+ g8 A5 M                                                       八.风8 B  z+ Z2 R' Q
                                 风大浪大赶紧回家.
# {, E8 W5 r& Z% B, G; |                                                          九.雾
5 @" v" E1 g7 W* [                                           雾大鬼多千万别下.- Y4 T) H# J& d+ m/ e3 e% U* x
                                                   十. 兔
1 h3 a9 [- D0 |; a; c" s7 u2 j    "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。* R& y, d4 m/ v0 K
2 w/ k. K: i% w! l* ^( q- T% W, }; D

作者: 泳祁 时间: 2012-5-24 09:16
不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

作者: 泳祁 时间: 2012-6-6 09:59
好帖要顶。

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