转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 -

标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 [打印本页]

作者: 白云515 时间: 2012-5-23 14:39
标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉
本帖最后由白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑

看泳兵贴，转如意小舟十字戒
; f' h6 H4 j6 \为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
' Y) o! A8 r4 p                                                             一.爆
3 G% N/ R" h: X- I! G:       常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....
# X6 I- Q1 A6 v6 l# x, I4 H. O/ d    我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
9 ^8 y$ k3 j' s9 H4 n  O                                                          二.颤"
+ v3 E5 a* S: ~* ]2 x$ a/ |    温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
4 d8 Y  Z% L6 ]! v( y( S                                                          三.钢
2 m) y3 x( V' |4 D& [    结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!6 x0 J5 b! E) R: @$ W) Y9 ^' m
                                                      四.铁2 S' h" |* C$ T4 `) ]- ], o
.    老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.3 d8 q7 @# \  K
                                                            五.跌,
8 J( Y2 ?! R7 N, }1 x. C2 e# {    野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全., j4 s% [7 p5 Q( J3 J2 p
                                                         六.慌1 G1 y' ~' T( B8 o! G
;    江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
1 _: [$ y3 R2 y1 F. r' e- l                                                          七.补
- L8 H3 a- L7 M: v4 G; `2 r 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.- O! r# B. x: k8 H( E  V: M* G
                                                      八.风
+ u: w8 r, V+ h8 C, ~/ b6 o                                  风大浪大赶紧回家.
: b: A& X+ z! G4 e9 O                                                          九.雾
* o7 q. ^/ x8 p/ `: ?                                           雾大鬼多千万别下.$ n% o- }8 g; P/ g+ l6 t2 c
                                                   十. 兔* @) L) o% Y3 r0 s6 S
   "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。
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作者: 泳祁 时间: 2012-5-24 09:16
不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

作者: 泳祁 时间: 2012-6-6 09:59
好帖要顶。

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