转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 -

标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉 [打印本页]

作者: 白云515 时间: 2012-5-23 14:39
标题: 转帖--冬泳经验谈：他山之石可以攻玉
本帖最后由白云515 于 2012-5-23 14:46 编辑

看泳兵贴，转如意小舟十字戒; q# Q0 h0 P/ A7 n( Q4 R  i! f! G8 m
为了冬泳新友的安全健康,愚想了十字戒,好记好懂,不知你中不中,有沒有用."
. g: q. p. q" E! Y+ p. \( W                                                             一.爆) n# u5 b+ r# s, e$ Y; ]
:       常见一头扎,狅臂划,猛蹬腿,强扭拉再加歇叫等要爆炸式的场景,不知有多点御寒实效.但暗藏不少安全隐患.....% u9 \7 P: ^" y0 J3 Z$ ]
   我赞成,特别是中老朋友易以平缓心态和动作开游,从容不迫,胸有成竹的游进寒冷期,渡入温暖期.出水后的整理活动,也不易做快跑,猛跳,强撑等爆行.
; Q' r9 t  s( l$ X                                                          二.颤"
: v- W, i( V( k. i    温暖期之后的寒颤期是冬泳人体内热量透支的警报,及时在颤前出水,认真驾驭规律,是持久冬泳,健康冬泳的关键环节.
0 n% f4 x2 C1 G/ \0 ], g, ~6 W8 ?                                                          三.钢$ h6 e2 J! M  w% F5 X' T: t& u
   结伴游有安全,有气分.有友情也有弊情,大多人特别年青人好钢___比高逞强.拼速顾不上呛水,拼长时限忘光.一钢就赛就走极,走极无健康!. B/ X3 d9 V2 h6 h% K
                                                      四.铁* Y: m) X  Z* ~4 U3 M0 `
.    老年人常为某病而来,游起来恨病吃药,常常贪多贪长疏了限量.恨铁不成钢.我看到循序渐进,才能优胜劣汰.百炼成钢.
% w4 W% w* T, i; A5 y6 O& m- K                                                             五.跌,
) g7 ?8 n2 I/ \& ~, s) J; h    野游常在凸凹,苔滑中进行,藏有跌,崴之患,可缓挪下水,手爬上岸,一但失重,水中一瘫,样子土点,增加安全.& T! E7 t9 [1 p' h  a2 y. }+ w0 e! }
                                                         六.慌! W0 g7 }8 g+ [
;    江河湖海四季常游若偶遇险情,如浪大呛水,突然下雾或霹雷,或水中受伤.....千万别慌,从容冷静常邦你化险为夷.
% q  C4 c6 p' G. y+ A                                                          七.补
) F& u3 `( W4 Y# y' N1 G: X 上来就吃东西,喝奶或茶.补充营养,如果事后发生急腹泄,或慢性便溏,应想想是否是补来的禍央.7 o1 s8 V: L. q- H
                                                      八.风& ^4 P. a- ~# u7 M
                                 风大浪大赶紧回家.2 Q6 V) O3 z/ B: b
                                                         九.雾
- Y7 z: `) }$ e( B                                           雾大鬼多千万别下.4 o6 M* ~$ W7 t3 s9 u
                                                   十. 兔
: ?! m' `7 n: {( q" z    "冬泳如编簍,艺在收好囗".近年来中医的冬藏论友好的提醒冬泳人,一定要高度重视每次冬泳出水后的复温整理活动,力求有章有度,把控火侯,不歉寒债,兔年做亊也不学短尾兔.

近闻208一泳姐涪江下水脚歪，事后照片骨折。前一段时间不时有泳友在浅水划伤。看到此贴，觉得很好，转来本区共戒。/ w" s" M/ n8 _6 s' ^
8 i, C  ^3 X; V2 y, C  P4 s* {

作者: 泳祁 时间: 2012-5-24 09:16
不错，不错，很经典。以防范为主。白云好题材。

作者: 泳祁 时间: 2012-6-6 09:59
好帖要顶。

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