标题: 还玉斋笔记——萧联壁 [打印本页]

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-21 13:36
标题: 还玉斋笔记——萧联壁
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萧联壁老师在书房

             序

  萧联壁先生，耄耋而好读，于还玉斋中遍览

古今，每有激赏感语，必录之而后快。几十年

以往，成笔记愈数十万字。今后辈整理成文，

编为修身、治国、齐家、谈古、论今、思辨、

训道、诗词、艺文、养性等十五章，借耄耋之

通达和名家之通透，以浩瀚庞杂书刊之精髓，

还玉于后辈，讲敬业乐群、安身立命之本。

  《还玉斋笔记》，集摘录与感悟于一体，虽

为随兴手札，却包罗万象、雅俗共赏，辑录成

册，不为显达，只为分享。耄耋智慧，独阅乐

岂如众阅乐乎？



                        钟怡
                      2009-10-12


注：1、还玉斋，联壁先生书斋别称，取“壁”为

“环玉”之谐音，亦有“遍览书章之精髓还之

后辈”之意。

   2、编辑整理：吕恩祥

    第一章  辩证趣谈

         感悟人生

   人生的真谛

  人生没有波折、没有挫折、没有愁苦、没有反

思的人生是不充分、不饱满的，一切太顺利了人

生就乏味了，一个完美的人生，真谛需要经历困

境、经历磨难。正如一位名人所说：“苦难是人

生的镇舱之物。没有苦难的人生，这条船很容易

在人生的远航中沉默。”


        

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-21 21:27
           精神疾患

  这就是现代社会物质丰富，为什么有精神疾患

的人，越来越多的原因。心里变态度也变；态度

变行为也变；行为变习惯就变；习惯变性格就变

；性格变命运就变。

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作者: 阳光当代（张）    时间: 2012-5-22 10:01
有古有月方为胡，有撇有捺好作人。

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作者: 蓝色海湾    时间: 2012-5-22 10:41

人生的感悟，至理名言。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-22 12:18
           人生的六个哲理

六个然：凡事顺其自然；遇事处之泰然；

        得意之时坦然；艰辛曲折必然；

        历尽苍桑悟然；......。

六个炼：认识煅炼意义；进行锻炼实践；

        尝到锻炼甜头；养成锻炼习惯；

        坚持锻炼身体；不断磨练意志。

六种人：大公无私是圣人；公而忘私是贤人；

        先公后私是好人；有公有私是常人；

        先私后公是小人；损公肥私是罪人。

六个是：权利是一时的；财产是后人的；

        健康是自己的；知识是重要的；

        友情是珍贵的；声誉是长远的。

六个乐：进取有乐；知足常乐；助人为乐；

        先苦后乐；自得其乐；与众同乐。

六个利：有利国家；有利民族；有利人民；

        有利社会；有利集体；有利个人。

        

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作者: 津海冬    时间: 2012-5-22 13:13

古月胡 发表于 2012-5-22 12:18
人生的六个哲理

六个然：凡事顺其自然；遇事处之泰然；

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作者: 我是小叮铛    时间: 2012-5-22 14:47

古月胡 发表于 2012-5-22 12:18
人生的六个哲理

六个然：凡事顺其自然；遇事处之泰然；

            胡老：您一个字一个字打出来。真的很不易。佩服您的坚持和毅力。
            感谢您给我们带来了丰富的知识。向您学习！

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-22 20:36

我是小叮铛 发表于 2012-5-22 14:47
胡老：您一个字一个字打出来。真的很不易。佩服您的坚持和毅力。
            感谢您给我们 ...

谢谢您的鼓励！

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-23 08:58
         人生在世最苦的是没地方说话

  发现有两个所在：有一个是丹田底下出来的那是

                  自己的话；

                  一个是以喉咙底下出来的那是

                  应酬的话。

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作者: 我心向佛    时间: 2012-5-23 10:15

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-23 21:41
           有信心的人

  真正有信心的人，不怕暴露自己的缺点，更不

忌讳承认自己的丑陋。试图遮掩粉饰才真正是没

有信心的表现。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-24 13:53
           服老

老就是老，服老不是消极、颓缩，而是遵循规律、

顺其自然，花甲之年不能再同青壮年相比，驱赶撷

力所不及之事。服老是主动和谐于大自然的积极心

态。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-24 20:30
            人和

  看今世许多不宽容的人想起来还是本事不大，而

唯有本事大、气度大，才能把事业做大。事业是人

做起来的，天时地利均是辅助条件，而唯有人和才

是根本。所以说，人气为王、人和为王。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-25 05:53
               人品六为

大公无私为圣人，公而忘私为贤人。

先公后私为善人，先人后己为良人。

公私兼顾为常人，损公肥私为罪人。

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作者: 津海冬    时间: 2012-5-25 12:33
谚语格言
心中有美才能看到美

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-26 05:35
            人与人谚语八句

用千句的话劝慰人，不如办件实事感动人。

用冷嘲热讽取笑人，不如以诚相见团结人。

用奉承拍马屁抬人，不如实事求是评价人。

用严词厉言训斥人，不如耐心开导说服人。

用封官许愿拉拢人，不如真心实意培育人。

用麻木不仁旁观人，不如设身处地帮助人。

用手中权势压制人，不如订出制度约束人。

用恶言冷语嫉妒人，不如奋发自强超过人。

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作者: 津海冬    时间: 2012-5-26 11:16
谚语格言
丈夫非无泪，不洒离别间。（唐陆龟蒙-别离）

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作者: 感激的人    时间: 2012-5-26 11:21


想变就变随心意，开心快乐是真理！

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-26 21:36
            人生三乐

人生难于太平盛世，

人生难得肢体健全，

人生难得长寿。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-27 20:57
             人之享受

  人对物质生活的享受是有限的，古人云：“大厦

千间夜眠七尺”，一天能吃多少？穿多少？

用多少？而精神生活则享受无穷。它是不能用金钱

可以比拟的最高尚的东西。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-28 18:54
          人才庸才辩

人才默默耕耘，庸才夸夸奇谈。

人才勤学不辍，庸才不懂装懂。

人才有功不居，庸才无功自诩。

人才追求不止，庸才无所用心。

人才见人就教，庸才好为人师。

人才不计名利，庸才见利必争。

人才目标专一，庸才见异思迁。

人才脚踏实地，庸才好高骛远。

人才胸有成竹，庸才心中茫然。

人才争分夺秒，庸才得过且过。

人才从不轻言，庸才常夸海口。

人才善帮同行，庸才嫉妒他人。

人才跌倒爬起，庸才一蹶不振。

人才专干实事，庸才尽打报告。

人才好种桃树，庸才摘走桃子。

人才造福人世，庸才于世无益。

人才群众赞扬，庸才劣官喜欢。

人才受益社会，庸才为人不齿。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-29 12:50
       用人十观

遇之于难以观其坚。

管之于财以观其廉。

给之于事以观其能。

问之于理以观其明。

身之于众以观其谦。

处之于富以观其俭。

临之于好以观其洁。

交之于人以观其心。

赴之于战以观其勇。

任之于职以观其责。

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作者: 津海冬    时间: 2012-5-29 14:09
谚语格言13章老者广收时代之精使人进知。
只有经典是永恒的。

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作者: 津海冬    时间: 2012-5-30 15:02
谚语格言
自己的事自己办，不靠人不靠天！

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-30 19:27
         金钱的奴隶

  人们贪求庸俗的目标，无非是金钱、虚荣和奢华

，金钱的贪求促使自己成为金钱的奴隶；享乐于虚

荣的贪求，使人陷入极端无耻。

  金钱的魔力：它把人性、良知、道德、亲情，都

腐蚀成了另一种颜色。

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作者: 津海冬    时间: 2012-5-31 11:56
谚语格言
治国之道，必先富民。

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作者: 古月胡    时间: 2012-5-31 21:28
      饮酒

  酒对人体有利也有害，合理饮用可提高体内高

密度脂蛋白胆固醇的水平，而保护心脏少患心脏

病。所谓合理饮用主要体现在以下两点：每天一

小杯足矣；二忌上午饮酒，最佳饮酒时间为下午

2-8点。

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作者: 蓝色海湾    时间: 2012-6-1 05:10

   人生体验，至理名言。

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-1 12:38
谚语格言
越老越知生有涯------此时一念不容差

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-1 19:15
         “钱”的辩证关系

钱可以买房子，但买不到“家”。

钱可以买到“珠宝”，但买不到“美丽”。

钱可以买到“药物”，但买不到“健康”。

钱可以买到“文凭”，但买不到“水平”。

钱可以买到“虚名”，但买不到“实学”。

钱可以买到“馅媚”，但买不到“尊敬”。

钱可以买到“伙伴”，但买不到“朋友”。

钱可以买到“勾结”，但买不到“团结”。

钱可以买到“性伙伴”，但买不到真正的“爱情”。

钱可以买到“服从”，但买不到“忠诚”。

钱可以买到“权势”，但买不到“威信”。

钱可以买到“业绩”，但买不到“人心”。

钱可以买到“躯壳”，但买不到“灵魂”。

钱可以买到“武器”，但买不到“和平”。

钱可以买到“小人之心”，但买不到“君子之志”。

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-2 15:35
谚语格言
一个人最重要的是怎样活着?推敲起来却不是一件容易的事情。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-3 21:16
钱的忠告

劳动的钱，使你幸福坦然。

奖励的钱，使你加倍实干。

援助的钱，使你感到温暖。

积蓄的钱，使你珍视勤俭。

集资的钱，使你力量无限。

节省的钱，使你的美德璀璨。

拣来的钱，使你用之不安。

偷来的钱，使你胆战心寒。

骗来的钱，使你狗胆包天。

受贿的钱，使你贪得无厌。

贪污的钱，使你灵魂腐烂。

挪用的钱，使你有借难还。

挥霍的钱，使你浪费无边。

恩赐的钱，使你变成懒汉。

贺喜的钱，使你倍加偿还。

搜刮的钱，使你欲壑难填。

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-5 15:48
谚语格言
笑，是一个健康的标准。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-5 18:56
       运用好“钱”

  花钱有雅俗文野，高下之分。用的好自己的情操

可以得到陶冶心灵，可以得到净化眼界，胸怀、修

养、知识都可以不断得到扩展、提高、充实。在人

格升华的同时，自己也可以享受到生活的甜蜜和愉

悦。这是一门学问，不是每个人都能生而知之者，

需要好好学习、认真研究。

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-6 15:14
谚语格言
月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁。（宋，吴歌）

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-7 22:01
       论钱妙文

  明朝王子的骂钱散曲：

明朝王子“十二平均率”的发现人朱载，写过一首

《黄莺儿骂钱》，散曲短小精悍，斩截明快。

  孔圣人怒气冲，骂钱财，狗畜生！朝廷王法被你

弄，纲常伦理被你坏，杀人仗你不偿命，有理事儿

你反复，无理词讼赢上风，惧是你钱财当东令，吾

门弟子受你压伏，忠良贤才没你不用，财帛当道任

你们胡行，公道事儿你灭净。思想起把钱财刀剁、

斧砍、油煎、笼蒸！

  “钱”被称为“孔方兄”也姓孔。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-12 20:48
       记忆的九要点

记忆的根本——背诵。

记忆的益友——争论。

记忆的基础——理解。

记忆的窍门——重复。

记忆的媒介——趣味。

记忆的捷径——联想。

记忆的动力——应用。

记忆的助手——简化。

记忆的仓库——卡片。

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作者: 安渝    时间: 2012-6-12 21:51
至理名言，做人根本，回味无穷。

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-14 14:39
谚语格言
尊重老人就是尊重历史，关心老人就是关心我们自己的明天。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-14 21:06
        何为“贵”

人以正为贵，家以和为贵。

师以严为贵，友以诚为贵。

书以理为贵，学以精为贵。

官以廉为贵，花以结为贵。

穷以志为贵，富以劳为贵。

文以真为贵，画以神为贵。

山以青为贵，水以秀为贵。

马以骏为贵，牛以勤为贵。

草以绿为贵，树以根为贵。

物以稀为贵，情以挚为贵。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-16 11:05
             愚者与智者的N个差别

智者知过就改，愚者固执已见。

智者不把话说破，愚者喜单刀直入。

智者婉转拒绝，愚者冷漠反对。

智者说话看对象，愚者盲目乱开口。

智者谈对方感兴趣的事，愚者说自己感兴趣的事。

智者低调谦虚，愚者骄傲张狂。

智者宽容大度，愚者锱铢必较。

智者诚实可信，愚者虚伪可憎。

智者善意赞美，愚者乐于批评。

智者与人有效合作，愚者喜欢单打独斗。

智者淡然看待得失，愚者为名利所累。

智者充满热忱，愚者缺乏激情。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-17 21:12
        四无境界

无債是富  无求是贵。

无忧是仙  无病是福。

不亦乐乎。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-18 19:17
       五花八门

  “五花八门”比喻事务繁多，变化莫测。其实

在古时候“五花八门”各有所指。“五花八门”

原指“五花阵”与“八门阵”，都是古代兵门中

的阵法名称。后来一般比喻各行各业的暗语。

  “五花”为金菊花——卖茶的女人。

木棉花——街上为人治病的郎中。

水仙花——酒楼的歌女。

火辣花——玩杂耍的。

土牛花——某些挑夫。

“八门”为一门巾——算命占卜。

二门皮——卖草药的。

三门彩——变戏法的。

四门桂——江湖卖艺的。

五门平——说书评弹者。

六门团——街头卖唱的。

七门调——搭蓬扎纸的。

八门聊——高名唱戏的。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-19 22:01
        辩言录

名人说过的话叫名言。

教育鞭策的话叫格言。

公开宣告的话叫宣言。

使人进步的话叫良言。

应允别人的话叫诺言。

有所寄托的话叫寓言。

不满抱怨的话叫怨言。

临走时写的话叫留言。

没有根据的话叫流言。

违背事实的话叫谣言。

不守诺言的话叫食言。

挑拨离间的话叫谗言。

胡说八道的话叫胡言。

讨人喜欢的话叫甜言。

令人吃惊的话叫危言。

生前留下的话叫遗言。

欺骗臆造的话叫谎言。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-21 21:30
       十字歌

一贯知足，二目远眺，三餐有节，四季不懒，

五谷皆食，六欲不张，七分忍让，八方交往，

酒薄烟断，十分坦荡。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-23 20:49
       生活

  生活要像吃甘蔗，从尾梢吃起愈吃愈甜。假如

从根部吃起，就愈吃愈淡，愈吃愈无味了。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-24 21:06
论德才

司马光论德才：睿智、明察、坚定、刚毅叫做才；

而为人正直、忠实、谦和叫做德。才是德的资质和

凭借，而德是才的统帅。这就是司马光提出的：

“才者德之资也，德者才之帅也”，德是首位的。

司马光以德为依据，将人分为：圣人、君子、小人

、愚人四类——才德全尽为“圣人”，才德兼亡谓

之“愚人”，德胜才谓之“君子”，才胜德谓之

“小人”。

  司马光认为用人的原则是：假如找不到圣人，君

子来用的话，那宁可用愚人也不用小人，其道理是

君子挟才以为善，小人挟才以为恶，挟才以伪善者

，善无不至矣，挟才为恶者，恶矣无不至矣。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-25 19:38
年轻时与年老时

年轻时用生命换取金钱；年老时用金钱挽留生命。

年轻时人找病找都不来；年老时病找人却挡不住。

年轻时每天睡也睡不醒；年老时想睡却总谁不着。

年轻时遇到死神都不怕；年老时却怕死得不得了。

年轻时庆幸自己有儿子；年老时却常遗憾没儿女。

年轻时总发愁日子难熬；年老时却发现岁月易逝。

年轻时能张嘴却没有肉；年老时有肉却张不了嘴。

年轻时常跟父母对着干；年老时却盼儿女顺着来。

年轻时常常欺负小孩子；年老时常常被小孩子欺。

年轻时角色犹如演戏的；年老时位置常在观众席。

年轻时天天盼着过大年；年老时日日愁着年难过。

年轻时用推车推着别人；年老时轮椅里坐着自己。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-26 21:10
治家格言

多读书，勤思事，除妄想，将实际。

气忌盛，心忌燥，身忌懒，才忌傲。

胆要大，心要细，智要园，行要方。

诚于内，形于外，敏于事，慎于言。

量入为出，心中有数，细水长流，衣食不愁。

读米读书，如遇良友，读已读书，再逢故交。

身体要健，睡眠要足，玩耍要少，做事要多。

骄不可长，欲不可纵，勤不可泄，乐不可极。

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-28 11:55
谚语格言
遇水不愁，逢海不惧。

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作者: 夏橙    时间: 2012-6-28 12:24

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-28 20:25

夏橙 发表于 2012-6-28 12:24

谢谢您的回帖！经常来哦！

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-29 12:17
谚语格言
遇事上当受骗后，一笑置之，俟后注意。

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作者: 古月胡    时间: 2012-6-29 12:25

津海冬 发表于 2012-6-29 12:17
谚语格言
遇事上当受骗后，一笑置之，俟后注意。

大实话！谢谢津海冬版主的点评！

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作者: 津海冬    时间: 2012-6-30 11:41

古月胡 发表于 2012-6-29 12:25
大实话！谢谢津海冬版主的点评！

肖联璧先生书中自有黄金屋。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-1 21:16
家庭锦言

衣服要从新时爱惜。

孩子要从幼时教育。

要造万丈高楼必须打好基础。

要得参天大树必须育好幼苗。

给钱不算对子亲，育德才是真关心。

播下邪恶收获仇恨。

播下美德收获名望。

道德并不能使面容变美。

但恶习无疑会使它丑陋。

幼儿本能是纯洁的，而他的习惯好坏是在成长
过程中所接触的环境逐渐模仿形成的。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-2 14:39
谚语格言
知天知地知彼易，知己难。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-3 21:52

古月胡 发表于 2012-6-26 21:10
治家格言

多读书，勤思事，除妄想，将实际。

谢谢版主经常回帖！

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-3 21:56
爱情谚语

先观其母后娶其女（罗马）

求爱胜于单相思（丹麦）

贤妻和健康是男人至宝（美国）

妻子是丈夫灵魂的管家（埃及）

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-4 11:49
谚语格言
知识是一点点积累起来的。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-4 19:45
年轻夫妻十忌

一、忌喜新厌旧，爱不专一。

二、忌心胸狭窄，事事多疑。

三、忌争占上风，唯我第一。

四、忌琐事絮叨，粗暴脾气。

五、忌攒“私房钱”，各揣隐秘。

六、忌翻手为云，覆手为雨。

七、忌求全责备，不得其余。

八、忌冷若冰霜，虚情假意。

九、忌萎靡不振，毫无朝气。

十、忌教子不严，放纵包庇。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-5 11:56
谚语格言
愿君万年醉，长寿凤凰城。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-6 19:24
夫妻之间应记牢

多实在少虚假  多商量少命令

多宽让少指责  多安慰少泄气

多信任少猜疑  多忍让少挑剔

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-8 18:54
      老年夫妻八互歌

老有福  需有方  八互歌  记心上

一互敬  多协商

二互爱  情意长

三互信  莫乱想

四互勉  共向上

五互助  热心肠

六互让  不逞强

七互谅  心坦荡

八互慰  暖心房

合家欢  乐无疆

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-9 08:54
婚姻危机的十大征兆

1、两个人在一起不再开怀大笑。

2、对各自朋友吐露的心思比夫妻彼此间吐露的要多。

3、性生活开始变得平淡乏味。

4、不喜欢与配偶缠锦在一起，晚回家是一种躲避方
   式。

5、当意见不一时总发展为争吵。

6、不再为配偶而注意清洁卫生。

7、你们不再追忆或重温往事了。

8、不再有共同的兴趣和朋友了。

9、觉得配偶毫无新意看不顺眼了。

10、当想到两个人要厮守一生时你就泪丧。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-10 20:48
教子十忌

一、忌娇 娇子不会成好苗。

二、忌惯 惯成恶习不易变。

三、忌松 松手自流儿不聪。

四、忌护 护错护短终身误。

五、忌纵 纵子邪僻实无用。

六、忌溺 溺爱过分总生弊。

七、忌哄 哄得孩子理不懂。

八、忌吓 吓得孩子胆小怕事。

九、忌蛮 蛮横无理感情断。

十、忌打 打得张口说脏话。

为人父母者应记住“十忌”。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-11 20:27
生活中的十最

最大的收获：经验与教训。

最大的美德：纯洁与忠诚。

最大的苦恼：无知与空虚。

最大的安慰：友谊与信任。

最大的乐趣：探索与创造。

最大的幸福：助人与献身。

最大的财富：知识与时尚。

最大的聪明：认识自己。

最大的愚蠢：欺骗自己。

最大的耻辱：出卖灵魂。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-12 21:31
       养生之道

常笑健康三字经

笑笑笑 通七窍 笑一笑 少一少

愁一愁 白了头 恼一恼 老一老

常烦恼 要病倒 脾气暴 催人老

善制怒 变年少 心胸宽 不急燥

杂闲事 不计较 心开朗 乐陶陶

精气振 情绪高 多欢笑 身体好

经常笑 百病消 寻开心 莫寻脑

早起床 练练操 日三餐 搭配好

每顿饭 别太饱 吃饭后 休息好

勤换衣 勤洗澡 不熬夜 早睡觉

睡觉前 烫烫脚 全家人 要和好

老爱少 少敬老 善待人 勿争吵

勤有益 少玩笑 常醺酒 坏嗜好

君若能 全做到 能长寿 永不老。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-13 21:18
五味与健康

  人们的膳食生活总离不开辣、酸、苦、甜、咸这

五味。这五种味道对人体的健康却有独特的作用，

分别可补心、肝、脾、肺、肾五脏，综合而补养血

气。

辣  可消除体内气滞血滞等症，但辣味有很强的刺

    激性，如食量过大会使肺气过盛，肝门灼热。

酸  食酸可增强肝脏的功能防止某些肝脏疾病，但

    食酸过多会引起消化功能絮乱。

苦  苦味有除燥热和利尿等作用，但脾虚或大便秘

    结的人应少吃，多吃会引起恶心呕吐或发生其

    他疾患。

甜  经常吃甜食能补血气，除肌肉紧张，还有解毒

    的作用。但食量过多会导致血糖升高，血液中

    胆固醇增加致身体虚胖。

咸  咸是人体血液中不可缺少的成分，它能软化体

    内酸性肿块，但食量过分会加重心、肾机能的

    负担及加重高血压等症状。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-14 20:48
十种健康放松法

1、打盹：见缝插针学会在各种场合打盹，哪怕只有
         十分钟。

2、想象：通过想象一些所熟悉和喜欢的事物，渐入
         境由此而达到精神放松。

3、呼吸：快走进行浅呼吸为更好地放松，慢吸气，
         屏气，然后呼气每一阶段持续八拍。

4、按摩：双目紧闭，用自己的手指尖用力按摩前额
         和后脖颈处，有规则有意识地向一定方向
         旋转。

5、摆脱常规：经常试用一些不同的新方法做一些不
             长做的事。

6、发展兴趣：努力培养各种有益活动的兴趣。

7、放声高歌：只要场合许可，尽可放开歌喉拉长音
             调高歌以得到不同的深呼吸。

8、伸展运动：伸展运动对消除紧张十分有益。

9、腹部呼吸：平躺面朝上身体自然放松，双目紧闭
             ，呼吸把肺部的气全呼出。腹部鼓出
             尔后紧缩腹部吸气最后放松，如此反
             复。

10、放松反应：舒适地坐在一安静的地方微闭双目，
              放松肌肉，默默地进行一呼一吸运
              动。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-15 20:05
爱好与健康

书法——能延长你的寿命。

钓鱼——能调节你的血压。

音乐——能增强你的食欲。

养花——能陶冶你的性情。

吃素——能减少你的疾病。

擦脸——能预防你的感冒。

作画——能丰富你的思维。

登山——能培养你的毅力。

骑车——能健美你的体魄。

写作——能开阔你的想象。

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作者: 快乐双飞燕    时间: 2012-7-15 20:59
看胡老的帖子能学到做人做事的道里，还能学到养生保健的方法，受益匪浅，也很享受。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-15 21:38

快乐双飞燕 发表于 2012-7-15 20:59
看胡老的帖子能学到做人做事的道里，还能学到养生保健的方法，受益匪浅，也很享受。

谢谢您的回帖！共同学习进步！

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-16 20:52
宽厚善良使人健康

  当人们愤怒时肾上腺分泌加强呼吸和心跳速度、

加快肌肉紧张，这些都明显有损心脏健康。相反有

颗宽厚善良的心将使人更健康长寿。为此美国心脏

病专家威廉医生建议人们做到以下几点：

1、让你最亲近的人配合你一起制怒。

2、经常站在别人立场上去理解他的行为举止。

3、要善于自我解嘲多点幽默感。

4、生活中要真诚待人。

5、被误解时不要痛斥他人让事实说话。

6、不怨天尤人。

7、改变自己脾气要从现在做起。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-17 19:00
五官与健康

  五官不但是人体的重要器官，而且它们直接反映

着健康方面的某些征兆，注意到五官细微的变化可

以防病或及时就医。

眼睛忽然看不到物体了，这是视功能衰弱的标志，
也许会是青光眼等眼病。

嗅觉越来越不灵了，这是肺功能衰弱的标志。

味觉迟钝，尝不出味道，这是心脏功能衰弱的标志。

嘴唇感觉麻木，是胰脏功能衰弱的标志，而肺部受
侵害是嘴唇又会发干甚至裂口。

耳朵听不到声音，这是肾功能衰弱的标志。而肾功
能受阻者又多是坐着工作的人，因此必须随时注意
五官的各种变化。

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作者: 老大赛利姆    时间: 2012-7-17 19:35

古月胡 发表于 2012-7-17 19:00
五官与健康

  五官不但是人体的重要器官，而且它们直接反映

3、要善于自我解嘲多点幽默感。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-18 15:00
谚语格言
野花偏艳目，村酒醉人多。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-18 21:36
喝水保健康

年纪大的人口渴感和肾功能在减弱，因此65岁以上

的人必须强迫自己定期喝水和多喝水。身体需要大

量的“冲洗液”来消除人体的废料和有毒物质。

理想的和健康的解渴饮料是矿泉水。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-20 10:51
谚语格言
长得慢的树才能成才。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-20 20:37


     老人聊天有益健康

  老年人常爱在休息时聚集聊天并以此为一种

乐趣，聊天促使人思索，能推迟大脑的衰老对健

康很有益处。要谈话就要脑、口、耳、目并用，

有时还要加上手势，这便是一种活动。和别人聊

天除了增添乐趣外还能增长知识，人每当在不愉

快时可通过聊天解除一时的不快，摆脱激动、愤

怒、委屈、忧郁、疑虑等情绪，这对老年人健康

更显重要。老年人怕孤独，聊天可增加接触更多

人的机会，感到生活的丰富多彩，从而经常保持

舒畅的心情。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-21 11:16
谚语格言
智者千虑必有一失，失而走险终有一得。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-21 21:34
日本推行健康十训

  最近日本根据多年来在医学、营养学、养生学等

方面的科学研究和具体实践，总结推广了被认为有

助于延年益寿的健康十训：

一、少肉多菜；

二、少盐多醋；

三、少糖多果；

四、少食多嚼；

五、少衣多浴；

六、少言多行；

七、少欲多施；

八、少忧多眠；

九、少车多行；

十、少怒多笑。

据认为这十训，仅40个字言简意赅，已含了很多

科学道理。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-22 20:45
促成健康的因素

主要有四大类：遗传因素占20%；环境因素占20%；

医疗卫生因素占10%；个人生活模式是最主要的因素

占50%。平常做得好根本不用看医生。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-23 21:23
养生“八”戒

戒疑：疑心病者总是以为别人背后说自己的坏话，
      在暗算自己因而坐立不安。

戒妒：自己无能却妒忌别人的成就。

戒卑：有自卑感，觉得自己处处不如人。

戒傲：自卑走到极端便转为自高，成为傲慢自以为
      是，老子天下第一。

戒燥：既自卑又自高容易发生暴躁。

戒愁：愁容满面心事重重，整天生活在忧虑之中。

戒惧：提心吊胆怕说错话怕做错事。

戒悲：把不幸的事常常挂在心头产生悲观情绪。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-24 11:32
谚语格言
做事情合理就好，不合理不好。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-24 21:06
夏季养生法

1、夏天日长，要适当午睡以添补精神、消除疲劳。
   但午睡不宜过长，以免精神昏昏反易中暑。

2、注意调摄精神、戒躁戒怒，否则容易“上火”，
   损伤阳气而患病。

3、戒贪寒纳凉，迎风裸卧，久吹风扇，袒腹露宿，
   最易罹伤寒邪。

4、瓜果冷饮虽是消暑佳品，但因寒滑伤脾应须节制
   以防导致腹痛暴泄，大伤元气。

5、饮食应以素淡为主，切勿暴饮暴食免伤脾胃。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-25 11:33
谚语格言
离别容易，相见难。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-25 20:14
养生要诀

多食则气滞，多睡则神昏，是养生之道的大忌讳。

我国古代医学家孙思邈也曾说：口中言少、心中事少、

腹里欲少、自然睡少，依此三少，神仙诀了。

道家养生之道也说：欲得不死、腹无屎，这些都是古人

相传下来的养生要诀。

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作者: 白山老人    时间: 2012-7-25 23:08

古月胡 发表于 2012-7-25 20:14
养生要诀

多食则气滞，多睡则神昏，是养生之道的大忌讳。

谢谢古月胡连载肖联壁先生的《还玉斋笔记》，对我们的修身、齐家、养生等诸多方面益处很大。老胡很辛苦，欲助老胡抄转载《还玉斋笔记》语录片段。

养生十字诀
一贯知足
二目远看（远眺可护双目，也指遇事不可目光短浅）
三餐有节
四季不懒
五谷皆食
六欲不张
七分忍让
八方交往
酒（九）薄烟断（不嗜酒贪杯，不吸烟）
十分坦荡

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作者: 新愚叟    时间: 2012-7-25 23:32
深受教益。

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-26 13:17

白山老人 发表于 2012-7-25 23:08
谢谢古月胡连载肖联壁先生的《还玉斋笔记》，对我们的修身、齐家、养生等诸多方面益处很大。老胡很辛苦 ...

谢谢您——白山老人！

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-26 13:18

新愚叟 发表于 2012-7-25 23:32
深受教益。

谢谢您——新愚叟！

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作者: 白山老人    时间: 2012-7-27 08:16

古月胡 发表于 2012-7-26 13:17
谢谢您——白山老人！

陈立夫的“养生歌”

养神在动，养心在静。
饮食有节，起居有时。
物熟始食，水沸始飲。
多食果菜，少食肉类。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。

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作者: 津海冬    时间: 2012-7-27 14:11
谚语格言
做人不要小聪明，要大聪明。

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作者: 白山老人    时间: 2012-7-27 14:13

白山老人 发表于 2012-7-27 08:16
陈立夫的“养生歌”

养神在动，养心在静。

名人养生秘诀

      乾隆皇帝的“十常四勿”
     十常：齿常扣，津常烟，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提。
     四勿：食勿言，卧勿语，飲勿醉，色勿迷。
     
     孔子“三戒”：
     一戒少之时血气未足戒之色；
     二戒及其壮也血气方刚，戒在斗；
     三戒及其老也，血气既衰，戒之在得。

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作者: 夏橙    时间: 2012-7-27 14:16

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-27 14:22

夏橙 发表于 2012-7-27 14:16

谢谢您的回帖！望常来呀！

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作者: 夏橙    时间: 2012-7-27 17:13

古月胡 发表于 2012-7-27 14:22
谢谢您的回帖！望常来呀！

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-27 19:13

白山老人 发表于 2012-7-27 08:16
陈立夫的“养生歌”

养神在动，养心在静。

养生歌真好！记下了！谢谢您！

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作者: 古月胡    时间: 2012-7-27 19:22
养生十字诀

一贯知足

二目远看（远眺可护双眼，也指遇事不可目光短浅）

三餐有节

四季不懒

五谷皆食

六欲不张

七分忍让

八方交往

酒（九）薄烟断（不嗜酒贪杯，不吸烟）

十分坦荡

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