标题: 科学锻炼 [打印本页]
作者: 中岳泳士    时间: 2012-5-13 09:59
标题: 科学锻炼
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑

目前中国人体育锻炼的意志在不断地提高，但是这里就提出拉一个发人深省的问题，那就是如何锻炼，是有氧运动还是盲目运动甚至认为如何追求强度极限。本人通过多年的体育锻炼得出一个结论，那就是要如何掌握体育锻炼的运动量和有氧运动的关系。目前大多数人锻炼身体都属于非专业性质，所以基本上都属于业余锻炼，既然如此都应属于有氧运动的范畴。什么是有氧运动? 那就是在你运动后你的心脏的跳动次数是佛超出一定的次数，一般来讲判断是佛是有氧运动的指标是，在你运动后心脏的跳动次数为180-你的年龄所得的次数，如果在此范围内就应该是有氧运动，如果离此数相差较远你应该增加运动量和强度。切记不要超过这个指标。以上体会仅供朋友们参考。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投皕注任何游戏顶级信用皕提现即时到账SO.CC
作者: 山苗    时间: 2012-5-13 10:08
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作者: 我心向佛    时间: 2012-5-13 10:22
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作者: 李鱼跳龙门    时间: 2012-5-13 10:27
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作者: 新阳光C    时间: 2012-5-13 10:28
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作者: 中岳泳士    时间: 2012-5-13 10:36
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作者: 中岳泳士    时间: 2012-5-13 10:36
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作者: 中岳泳士    时间: 2012-5-13 10:36
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作者: 小红帽    时间: 2012-5-13 11:27
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑

好贴，学习了。呵呵。 SO娱乐城：真_人.足球.彩票齐全| 开户送10元.首存送58元.手机可投?注任何游戏顶级信用?提现即时到账SO.CC
作者: 中岳泳士    时间: 2012-5-13 21:54
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑

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作者: 易木    时间: 2012-5-14 19:55
本帖最后由 豫中华龙 于 2016-6-29 12:02 编辑

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作者: 中岳泳士    时间: 2012-5-14 23:14
易木 发表于 2012-5-14 19:55

作者: 豫中华龙    时间: 2012-5-18 19:02
支持！



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