标题: 冬泳运动到底能不能减肥 [打印本页]

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 03:43
标题: 冬泳运动到底能不能减肥


我对我自己个人的亲身经历与大家分享一下
减肥前196斤 没参加游泳锻炼，上个楼爬个山明显气喘，
时年39岁，并却老是脚后跟痛。

2011年的3月份开始慢慢的游泳锻炼
到了6月份由原来的196斤到减到162斤，但还是有点臃肿的

旁边一张是2012年2月左右在宁波东钱湖拍的，差不多一年时间减了45斤左右，这时基本比较匀称了，
肚子没了脚跟也不痛了，可以看到腹肌了，冬泳协会的老同志都说你可以代言减肥药了，哈哈
在这期间我对饮食没有忌口，但牛肉和蛋白粉的摄入量比平时多了，拒绝宵夜很重要。


这张是我们宁波冬泳协会的大旗，欢迎全国的冬泳爱好者到宁波来做客，通过冬泳网通过冬泳广交天下泳友！



下面两张是今年6月份在东钱湖玩的照片

---

作者: 白鲨王    时间: 2012-5-12 05:30

---

作者: 天中华姐    时间: 2012-5-12 06:11
真棒！

---

作者: xjh019    时间: 2012-5-12 06:24

---

作者: wolfman    时间: 2012-5-12 10:13

---

作者: 如意小舟    时间: 2012-5-12 11:06
现身说法，赞！

---

作者: 山苗    时间: 2012-5-12 11:23

---

作者: 我心向佛    时间: 2012-5-12 13:33

---

作者: 快乐老头    时间: 2012-5-12 19:18
冬泳减肥的楷模！

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:22

快乐老头 发表于 2012-5-12 19:18
冬泳减肥的楷模！

谢谢 前辈的鼓励

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:25

我心向佛 发表于 2012-5-12 13:33

我心向佛 冬泳的标杆

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:26

山苗 发表于 2012-5-12 11:23

一起共勉  谢谢鼓励

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:26

如意小舟 发表于 2012-5-12 11:06
现身说法，赞！

共同学习共同分享

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:29

wolfman 发表于 2012-5-12 10:13

WOLFMAN  

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:30

xjh019 发表于 2012-5-12 06:24

XJH019  

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:31

确山—华姐 发表于 2012-5-12 06:11
真棒！

确山华姐欢迎来宁波做客

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-12 19:32

白鲨王 发表于 2012-5-12 05:30

白鲨王  谢谢鼓励

---

作者: 天中华姐    时间: 2012-5-12 19:36

缑城微风 发表于 2012-5-12 19:31
确山华姐欢迎来宁波做客

确山欢迎您！

---

作者: 乐分享    时间: 2012-5-12 22:50
      控制饮食也很重要。春节过后，有不少泳友肚子见长。

---

作者: 张兴    时间: 2012-5-13 09:10

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-5-14 12:03

张兴 发表于 2012-5-13 09:10

张兴大哥不需要减肥吧

---

作者: 天地一沙鸥    时间: 2012-5-14 15:24
好事例！适量的运动+科学的饮食+持之以恒=健康的身体。感谢缑城微风为我们提供的好资料！

---

作者: 萍乡企鹅    时间: 2012-5-16 10:50
个人认为冬泳减肥不如其它三个季节。

---

作者: 云帆    时间: 2012-6-5 22:05
真棒

---

作者: 我喜欢冬泳    时间: 2012-6-13 17:04
有毅力，身体好第一，

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-6-14 06:19

我喜欢冬泳 发表于 2012-6-13 17:04
有毅力，身体好第一，

谢谢  大姐健康快乐每一天

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-6-14 06:34

云帆 发表于 2012-6-5 22:05
真棒

你好  感谢你鼓励   只要努力人人可以做到

---

作者: 武当侠    时间: 2012-6-14 10:08

---

作者: 海雨    时间: 2012-6-15 16:11
   这是真的吗？我现在155斤，期望能减20斤。向您学习！

---

作者: 武当侠    时间: 2012-6-18 15:42

---

作者: tyjc998899    时间: 2012-6-20 22:00

---

作者: 海雨    时间: 2012-6-30 21:23
    看了照片，对我是个很好的鼓励；但愿我也能减肥5公斤吧！

---

作者: 缑城微风    时间: 2012-7-27 03:24
加油吧 有希望 有梦想 有未来

---

作者: 夏橙    时间: 2012-8-11 12:15

---

作者: 海上花    时间: 2012-8-12 16:38

缑城微风 发表于 2012-7-27 03:24
加油吧 有希望 有梦想 有未来

现身说法冬泳就是好！

---

作者: 胭脂雨    时间: 2012-8-12 20:19
胖的能游瘦啊，瘦的能游胖

---

作者: 山水星    时间: 2012-8-13 10:12

---

作者: 爱国龙    时间: 2012-10-5 19:58

---

作者: 俏不争春    时间: 2012-10-21 16:34
冬泳后，我长肥了，这样也好，因为不怕冷了，可以在水里神气的多泡会儿。只要健健康康，顺其自然啦。

---

欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)

Powered by Discuz! X3.3