标题: 6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场 [打印本页]
作者: 罗大海    时间: 2012-5-5 22:06
标题: 6罗大海冬泳日记500篇—五星红旗伴我奔向威海2014年9月20日铁人三项世界锦标赛赛场
本帖最后由 罗大海 于 2016-6-22 20:17 编辑


        
             罗大海冬泳日记     目  录

（友情提示：由于以前发的帖子分散，现按发帖子的先后顺序1、2、3、4、5、6，——6个题目依次排在一起，连接起来，以便检索、查看方便）


    1 、  罗大海“秋泳日记”2011.7、11—11、17日 智者乐水话减肥—游泳“减肥”是个“实惠”话题
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=394474&fromuid=81569


     2  、  罗大海冬泳一年级2011年11、8日——12、21日 冬泳就是拿着身体去“蘸火”—立冬开始气温13度水温14—4度的感觉
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=415134&fromuid=81569

     3  、  罗大海“冬泳日记”——2011年12、22——2012年2、6日游进冬泳的“碗底”冬九九—冬至开始气温0度水温4度以下的滋味
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=430289&fromuid=81569


    4  、 罗大海“春泳日记”—2012年2月4日——5月4日 春泳最后一天 嗷！春泳一直是在冬泳的水温中度过的！
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=442423&fromuid=81569

     5  、  罗大海乐游四方日记—磕一万两千个蛙泳“长头”15勇士探险强渡烟台崆峒岛万米“海峡
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=405314&fromuid=81569


    6  、  罗大海“夏泳日记”—2012年5月5日——2012年9月5日罗大海和烟台冬泳30年的5位元老照张像 留下永恒的记忆
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=463668&fromuid=81569

专题一：爬老寿星山
    罗大海乐游四方——2011年10月5日九月九日重阳节爬山9小时40里拜访烟台岱王山上老寿星
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=407859&fromuid=81569
   “冬泳人拜访烟台岱王山老寿星登山活动”2011年11月11日举行 感兴趣者可自愿参加
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=410175&fromuid=81569
     罗大海登山——2011年11月11日登烟台“老寿星”山（胶东方言录）
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=416064&fromuid=81569

专题二：爬磁山
罗大海春泳日记—2012年3月4日 “九九”第2天 冬泳“大碗”风雪“磁山”抒怀
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=449242&fromuid=81569

专题三：2011年10月22——24日 大连18届全国冬泳锦标赛
10009贴 罗大海乐游四方 ——我参加了第十八届全国冬泳锦标赛
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=412508&fromuid=81569
10091帖罗大海乐游四方见闻——第18届全国冬泳锦标赛最珍贵的一件礼物“泳裙”
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=420146&fromuid=81569
10097帖罗大海乐游四方见闻——第18届全国冬泳锦标赛最难忘的一池海水大连露天游泳池
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=425246&fromuid=81569
10098帖罗大海乐游四方——第18届全国冬泳锦标赛最漂亮的一幅字“冬泳万岁“
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=425247&fromuid=81569
10099帖罗大海乐游四方见闻——第18届全国冬泳锦标赛最美丽的赛场大连金石滩游泳场
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=425248&fromuid=81569
10100帖罗大海乐游四方见闻——第18届全国冬泳锦标赛最精彩的参赛报名谋略—田忌**
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=425249&fromuid=81569
10101帖罗大海乐游四方见闻——第18届全国冬泳锦标赛最壮观的海陆开幕式
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=425251&fromuid=81569

冬泳快讯贴
罗大海冬泳日记——勿忘“九一八” 2012年7月29日、7月30日 两游长春“南湖”
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=482971&fromuid=81569

罗大海冬泳日记——勿忘“九一八” 游泳松花江——没法不吟唱的一首歌“松花江上”
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=482974&fromuid=81569

水中游泳的鱼帖   看烟台泳友冰泳中“挂红灯、升国旗”（转罗大海帖与大家分享）
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=444979&fromuid=81569

罗大海冬泳日记—2012年7月8日 罗大海《泳经》问世！将由出版社正式出版发行！
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=472487&fromuid=81569

罗大海的感动:咦?!烟台第一海水浴场淋浴房里有一副铁管焊的单双杠，真周到
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=413992&fromuid=81569

罗大海乐游四方见闻——烟台龙王三件宝：泳裤、机子、水温表
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=417272&fromuid=81569
“冬泳人拜访烟台岱王山老寿星登山活动”2011年11月11日举行 感兴趣者可自愿参加
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=410175&fromuid=81569

2012元旦伊始——罗大海的邮文化的欢乐
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=433051&fromuid=81569
  邮歌匠的博客http://blog.sina.com.cn/yougejiang
冒着海蜇的毒液奔向海军跳水船的竞技场，和三人飞一起跳水—罗大海日记2014年8月29日 [复制链接]
用什么来博取一片属于自己的天空？威海“铁人三项”世界锦标赛场归来话体检 [复制链接]
一冬泳， 二赛泳， 三野泳— 罗大海冬泳日记500篇—最精华的三个组成部分—铸《泳经》 [复制链接] 2014年8月23日。


乐游四方1 2011年7月30日 10省市36个城市上千名冬泳人——接受大乳山“乳汁”的洗礼 [复制链接]

6   罗大海冬泳日记，今日开始启用“罗大海夏泳日记”

烟台专区冬泳网10575帖
    罗大海夏泳日记——
        2012年5月5日——四月十五    今日立夏    水温13度  
   身上的“冬泳红”没有了，说是水温高了砸不出来了，是真的吗？   
   海鸥也没有了， 说是飞到长岛的鸟岛上抱小海鸥去了，也是真的吗？
   
   有的是——                        
             “夏泳”第一天   听今年第一声“春雷”               

      一、“立夏”开始，“罗大海冬泳日记”接续启用“罗大海夏泳日记”  
    今天“立夏”，标志着夏天来到了。   
    立夏是指夏季开始。但是，各地冷暖不同，入夏时间实际上并不一致。按气候学上以5天平均气温高于22℃为夏季的标准。烟台今天的最高气温就是22度，算是符合“入夏”的名副其实的“夏天”了。
   随着时令更替，罗大海冬泳日记，由“春泳日记”也进入“罗大海夏泳日记”，以记载夏泳的点点滴滴。
   “夏泳日记”自今天5月5日——8月7日“立秋”的前一天。同时，也完成了罗大海2011年7月11日下海，开始记2011年“秋泳”日记的一个一年的“轮回”。

       二、“夏泳”第一天——“立夏”之日听今年第一声“春雷”，“雷打不动”下海游泳。
     “立夏”之日，为啥听到的是“春雷”？不应该是“夏雷”吗？老天爷的奇妙之处，就在于此。其实也很简单，因2012年立夏时间是05月05日 10:19:40秒以后“立夏”，所以今天的“雷”是上午9点以前打的，理所当然的就是立夏日听“春雷”了。还可能，今年春天，下了五六场大雨，仍是就没打一声春雷，老天爷可能也不好意思了，怎么也要给春天一点雷声吧，不然，怎么交代？因此，就赶在今天“立夏”日的时分之前，怎么也要来一声“春雷”。
   我是早晨5:20醒来，听到雷声，为之振奋，便赶忙起床拉开窗帘，开开窗子，好好听听雷声，看看闪电。久违了，2012年的“春雷”，今春就一直没打雷，我还以为今年听不到“春雷”了呢？
   春雷不打便罢，一打就电闪雷鸣，雷声滚滚。烟台的东西南北四个方向，轮换着一个劲的打。此时，还下不下海游泳了呢？家人也提醒，打雷是不易下海的，因雷声砸到海面——海水导电，游泳有危险。
   我说，去看看吧。
   早晨6:55分，冒着春雷、春雨来到烟台第一海水浴场。也是，第一海水浴场路边、路边南侧啤酒广场上，平时这个时候都停着来下海游泳的车，今天，一辆也没有。到了第一海水浴场冲水房，好，一个人也没有。可能有人游完泳早走了。住了一会儿，司令和梁老师来了。我看了看天，看了看海，凑着打雷的空隙，7:25下海。水温13度，风平浪静。我走到齐腰深，向前游了40下，回游回来。说时迟，那时快，顿时转北风，海上马上起浪了，我游了91下，上岸。我游泳的时间虽然没有打雷，但也算是游泳“雷打不动”吧。
   
      三、“夏泳”第一天——“春雷”一声送走春天，迎来夏天。海军游泳馆和泳友们在游泳的欢乐中走进2012的夏天！
    我7:50来到海军游泳馆。今天，海军游泳馆倒是挺热闹的，人声鼎沸。一来今天是星期六，二来后天游泳馆早泳就关门了。非常珍惜早泳和众多冬泳泳友们的相聚，就破例一直游到上午11点，其中，游泳中度过了2012年“立夏”时间的“5月5日 10:19:40秒”，共游了3个小时。主要是为“夏泳”大海做好3个准备；
     1、做好“夏泳”的身体准备。今天游泳，开始好长时间，马刺教练是在教“开肩、压腿、弓腰”等身体准备活动。到了海里，不容易聚到一起，就靠自己练了。像我，对游泳的“开肩、弓腰”的规范动作都不会做，还真是第一次学。游泳技术要想再提高，身体的“柔韧”锻炼是必不可少的。
     2、做好“夏泳”的技术准备。像蛙泳的“弓腰拉臂”动作、自由泳的“转轴”动作、蝶泳的“节奏”动作，仰泳的“抡臂”动作，都非一日之功。要想把这些游泳的技术炼精，今后就要到大海里去练了。
    3、做好“夏泳”的生活节奏准备。每人要根据自己的实际情况，安排开游泳和工作、生活的节奏，在“夏泳”的大海里游出一番新天地。



2012年11月15日学习收藏：冬泳教科书
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=151024&fromuid=81569



春秋战国时期，随着政治、经济和文化的进步，邮驿通信逐渐完备起来。春秋时期邮驿制度发展的重要标志，就是单骑通信和接力传递的出现。这是我国邮驿制度史上的一次重大变化。单骑快马通信最早见于《左传》记载的郑国相国子产的故事。接力传递最初记载也见于《左传》。接力运输和传递信件方式，自然要比单程车传递要快得多。不过上述两种先进的邮传方法，春秋中期以前还仅仅在少数情况下使用，到了春秋晚期才逐渐普及。当时大部分场合，还用传统的通信手段——“传车”和“驲”。“传车”即前面已说过的车传通信。“马日”是一种高级急行车，一般高级人物办急事时使用。比如，齐国大臣晏子出奔，使齐国国君十分震惊，立即乘上“骝”去追赶，终于在边境上把这位贤臣请回。当时的邮传是很快的，
  孔子曾说：“德之流行，速于置邮而传命。”虽说是指德行广泛传播快于邮传，但还是把邮传作为速度快的参照物。

   孟子的《孟子.公孙丑.当路篇》一书中记载了孔子的一句有关邮驿的话: "德之流行，速于置邮而传命"。译文大意是：德政的流行，比驿站传递政令还要快。孔子将道德流行的速度比喻像邮传一样迅速，说明邮传在春秋时期已经十分普遍了。孔子是当今有文字记载的最早叙述邮驿的知名人士之一。宁夏邮政博物馆古代邮驿部份有一浮雕：孔子出游图和一个孔子的塑像，真实反映了春秋战国时期道德的流行和邮传的普及。
    孔子(前551-前479)名丘，字仲尼。在家排行第二,故也有人称为孔二,春秋后期鲁国人，汉族。公元前551年9月28日（农历八月二十七日）生于鲁国邹邑昌平乡（今山东省曲阜市东南的鲁源村）；公元前479年4月11日（农历二月十一日）逝世，享年72岁，葬于曲阜城北泗水之上，即今日孔林所在地。春秋战国时代，在公元前501年--公元前493年，孔子周游列国。当时，以周的国都东迁为界，周的前期为西周，后期为东周。东周又分为春秋、战国两个阶段。公元前770年至公元前403年是春秋时期。公元前403年至公元前221年是战国时期，是我国继东周列国以来的又一个诸侯割据争霸的时代。它与春秋在历史上并无明确的界限，只是依照今天的习惯，以公元前 403年"三家分晋"成立赵、韩、魏三国为起始标志，到公元前221年秦统一六国这一段时间称为战国时期。大约在公元前502年，孔子离开鲁国，带着一批学生周游列国，希望找个机会实行他的政治主张。孔子宣传的一套恢复周朝初年礼乐制度的主张，当然没有人接受。 他先后到过卫国、曹国、宋国、郑国、陈国、蔡国、楚国。这些国家的国君都没有用他。孔子在列国奔波了七八年，碰了许多钉子，年纪也老了。末了，他还是回到鲁国，把精力放到整理古代文化典籍和教育学生上面。


作者: 沙中金    时间: 2012-5-5 22:23

    罗大海是勤劳的人儿不旷课出满勤赞一个
作者: 罗大海    时间: 2012-5-6 20:37
本帖最后由 罗大海 于 2012-11-22 16:45 编辑
沙中金 发表于 2012-5-5 22:23
罗大海是勤劳的人儿不旷课出满勤赞一个


罗大海夏泳日记——
  2012年5月6日——四月十六“立夏”第二天 水温13.3度
                            海军游泳馆早泳停馆   
                             
    一头“撞”出来的游泳师傅——马刺教练               
                        （一）
     早晨7:20分，夏日的朝阳已经暖烘烘地照着大海，我在烟台第一海水浴场做着下海的准备活动。突然听到背后较远处一声“嗨——”的声音，好熟悉的声音哪！回头一看，果然是“马刺教教”。他背着游泳包，穿着运动服，迈着轻盈的步子，去海军游泳馆。我向他回了招呼：“嗨，我下海后马上也去”。
    我下海游了91下，7:50到了海军游泳馆。马刺教练和他的男女弟子们已经在热火朝天的练习压腿、弯腰、开肩等各种准备活动了。我
也加入了其间。为了坐着压“蛙泳腿”，我今天特意把汽车上坐垫拿下来，洗了洗，以垫在脚下压。因游泳馆全是瓷砖地，压腿咯得慌。接着，和马刺教练同练“拿板打水”等基本功，一直练到11点，整整3个小时。
    这些“体能训练”，按说，我当了20多年兵，各种训练没少练，但这些游泳的“体能训练”，没想到我都60岁了还是第一次练。这对锻炼身体、提高游泳技术确实大有益处。因此，对马刺教练一直非常敬意。
                                          （二）
    跟马刺教练学游泳，说来话长。
    那是2010年11月7日，星期六。我第一次到海军游泳馆游泳。我那时基本属于不会游泳。游蛙泳，连头都不会扎到水里，身子在水里不说是站着在游也差不多。我正在慢悠悠的在游泳池北侧浅水池第二泳道反蛙泳，从西向东仰游，游到三分之一处时，突然，头顶被“轰”的“撞”了一下，疼的眼冒金星，手捂着头顶，马上就火了，“你怎么游的，不看见吗？”
     当时，谁也不认识谁。因马教练在蛙泳，游得太猛，他的前额撞在了我的头顶，当然撞的不轻。嫩想，都撞出“响”来了。不然，我要是撞得不疼，也不会那么急眼。
     马教练倒没火，互相说了一下，泳道两人游得都有点靠“中”了。
     我一看，马教练和我年龄也都差不多，也是老同志，也不是故意的，就互相谅解了。
    打这儿，就互相认识了。以后每次来，都互相打招呼。逐渐就熟了，就跟着马刺教练学起了游泳。
     从2010年11月7日到2011年4月30日游泳馆早泳停馆，在这半年里，跟马刺教练学习蛙泳基本入了门。我蛙泳二十三四下，能游完50米泳道了，基本能一下游两米了。夏天到海里游泳时，已经能游“老牛网”了。2011年9月3日参加了威海刘公岛5000米海峡长游，1小时53分钟游完了全程。2011年9月24日还参加了10000米崆峒岛长游，游了4个小时。
     2011年11月1日——2012年5月6日，也就是到今天游泳馆早泳停馆。又经过半年的游泳馆训练，又跟马刺教练把蛙泳的速度50米泳道50秒左右游完。又基本学会了蝶泳、自由泳、跳水、泳池转头等初步要领。
                                             （三）
     通过两年的游泳训练，使我的游泳技术有了很大提高。与其他泳友相比，我的泳游的不算好，但自己比自己，进步还是很大，重要的是给我60岁的人生带来了欢乐——
    通过马教练，认识了那么多游泳高手，结识了那么多——他的游泳的朋友，增长了见识，增加了友谊。
    通过马教练，结识了他的那么多——他义务教练培养出来的游泳弟子，互相熟悉，互相学习，互相比赛，共提技艺，兴趣怏然。
    通过马教练，长——游泳的本事了。大言不惭地还能到处参加全国、各省市的游泳比赛了。还能游澜沧江、游金沙江了。
    马刺教练，网名“马刺”，本名“马宏瑞”，长我3岁，既是良师，又是兄长。没想到在我快60岁的时候，“撞”到了马刺兄长。现在回想，那“一头”撞的好哇！不知是“缘分”还是“友谊”？反正一头撞出了个“游泳教练”。        


作者: 百灵鸟    时间: 2012-5-6 20:46
看到罗大海的日记，一年四季的哪一天是什么季节就一清二楚了哈哈哈，谢了.............继续努力哦............
作者: 百灵鸟    时间: 2012-5-6 20:46
看到罗大海的日记，一年四季的哪一天是什么季节就一清二楚了哈哈哈，谢了.............继续努力哦............
作者: 沙中金    时间: 2012-5-6 21:19
罗大海 发表于 2012-5-6 20:37
罗大海夏泳日记——
  2012年5月6日——四月十六 “立夏”第二天  海军游泳馆早泳停馆   
          ...


      罗大海和马刺哥哥有缘啊一头闯有个游泳教练
作者: 百灵鸟    时间: 2012-5-6 21:33
看到罗大海的日记，一年四季的哪一天是什么季节就一清二楚了哈哈哈，谢了.............继续努力哦............
作者: 箱子    时间: 2012-5-6 23:33
罗大海 发表于 2012-5-6 20:37
罗大海夏泳日记——
  2012年5月6日——四月十六 “立夏”第二天  海军游泳馆早泳停馆   
          ...

   2010、2011、2012年，看得眼花啊，“罗大海”游刘公岛是哪一年？如果是2011年的话，应该是2011年9月3日。游崆峒岛的话，没记错的话，是2011年9月24日。
作者: 马刺    时间: 2012-5-7 17:36
        拜读罗大海日记感触颇深：罗大海，实名罗福亮，59岁，军旅作家，一名转业地方退居二线的领导干部。罗大海两年执着学游泳的经历可以说的收获颇丰，将军肚没了，身材变的更加健美，精神更加饱满，生活更加充实。我认为其意义远远超出罗大海自身的范畴，他的日记，为50——60年龄段人群科学冬季健身，学习游泳技艺都具有可操作的指导作用。罗大海由原来的单位领导向游泳队伍普通一兵的成功转型，为中年人参与健身树立了榜样，为全民健身的普及开展开辟一条金光大道！加油罗大海——我们心目中的英雄！
作者: 罗大海    时间: 2012-5-7 21:50
箱子 发表于 2012-5-6 23:33
2010、2011、2012年，看得眼花啊，“罗大海”游刘公岛是哪一年？如果是2011年的话，应该是2011年9月 ...

  谢谢箱子的提醒，我已将日期在帖子中修改过来了。嫩这样关心我的冬泳日记，不愧为冬泳一年级的同学。我对喜欢和关心我的冬泳日记的泳友深表谢意。
作者: 沙中金    时间: 2012-5-7 21:59
彰显英雄本色
作者: 罗大海    时间: 2012-5-7 22:01
百灵鸟 发表于 2012-5-6 20:46
看到罗大海的日记，一年四季的哪一天是什么季节就一清二楚了哈哈哈，谢了.............继续努力哦... ...

谢谢百灵鸟的帖子。
   嫩的帖子对我很有启发。使我从中进一步思考——怎样更好地考虑读者写好“罗大海冬泳日记”，及如何写出“罗大海冬泳日记的特色”，以和泳友共同探讨交流冬泳的体会。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-7 22:19
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-7 22:20 编辑
沙中金 发表于 2012-5-6 21:19
罗大海和马刺哥哥有缘啊一头闯有个游泳教练


冬泳人就是一家亲哪。
  来到冬泳大家庭，没想到碰到这么多好朋友。无论在大海，还是在泳池，冬泳把我们的友谊连在一起。祝嫩开心。
  嫩不是想看我们游澜沧江一行的故事吗？有些已补写在春泳日记第五页。只是，实在没时间一下子写出来。嫩有兴趣的话，可抽空去翻一下。
作者: 沙中金    时间: 2012-5-7 22:24
罗大海 发表于 2012-5-7 22:19
冬泳人就是一家亲哪。
  来到冬泳大家庭，没想到碰到这么多好朋友。无论在大海，还是在泳池，冬泳把我 ...

作者: 罗大海    时间: 2012-5-7 22:34
马刺 发表于 2012-5-7 17:36
拜读罗大海日记感触颇深：罗大海，实名罗福亮，59岁，军旅作家，一名转业地方退居二线的领导干部。 ...

马教练过奖了，当之不起。
    我在冬泳人面前是个新兵。我非常欣赏“冬泳人的品格”，也真的向冬泳人学到了很多的东西。虽然我冬泳才仅仅一年，但深感这里是生活的源泉，是我人生一段重要的历程。我的冬泳日记记载了我对冬泳的情感，和对冬泳人的友谊。不然，不会以这么大的精力来冬泳，来写冬泳日记。
   但我也深知这是马教练对我的鼓励，我会继续努力。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-7 23:02
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-8 22:03 编辑

罗大海夏泳日记——
  2012年5月7日——四月十七 “立夏”第三天   水温13。4度
      
                             从泳池奔向大海
         ——罗大海奔向50米蛙泳、50米蝶泳主攻目标           
   今天，海军游泳馆的早泳关门了，是全新的投入到2012年大海游泳的怀抱了的第一天。
早晨7:00分，来到烟台第一海水浴场，看到好多海军游泳馆游泳的泳友也都奔来了。善者不来，来者不善，一来，就游到一个窗——六个窗，真“带都”啊。
   我7:30下海，蛙泳游了93下，上岸。不过，也有点以往年不同的新游法。在岸上准备活动做充分了，一下海，就以比赛的游法冲游。93下。因外出泳池比赛，都是做一做准备活动，接着就进入比赛。不可能让嫩在泳池热身，热好了再游。也因，对自己今后50米蛙泳、50米蝶泳，充满了信心，也想给自己树立一个新的目标，重点主攻这两项，试一试能不能行？
    因，参加2011年10月大连第十八届全国冬泳锦标赛，2012年4月参加泰山山东第五届冬泳比赛，都是一下水，全身没活动开，启动不起来，并且被冷水一激，反而有“具具”了的感觉，更伸展不开了。看来，冬泳在健身的同时，也要考虑一下“练为赛”，平时就要根据“赛”的要求“泳”，也可叫做“练为战”，如果能“一举两得”岂不更好吗？

作者: 龙王    时间: 2012-5-7 23:07
罗大海 发表于 2012-5-7 23:02
罗大海夏泳日记——
  2012年5月7日——四月十七 “立夏”第三天
      

     “带都”？歹毒！
作者: ynspqwg    时间: 2012-5-8 00:25
本帖最后由 ynspqwg 于 2012-5-8 00:32 编辑
罗大海 发表于 2012-5-6 20:37
罗大海夏泳日记——
  2012年5月6日——四月十六“立夏”第二天 水温13.3度
                       ...


深夜上冬泳网，看到此贴，有感回复您一下。看您这般执着每天游泳，我是来给您降降温的。这样说吧，任何运动适度适量可锻炼身体，有益健康，过度过量就会伤身，这样得不偿失。作为中老年人，做任何运动的目的应该以锻炼身体为宗旨，达到健身的作用就可以了，像游泳不宜动作幅度过大、不宜追求速度为目的。中老年人游泳要想比原来大幅提高速度是很难的，若想超越比您起点高的人（比如马教练），这意味着您的运动强度将比原来加大。这个过程容易给您带来运动伤害，比如长期蛙泳的高肋划水（这可提高您的划水效率）就可使您的肩受伤（这是劳损性的，不会复原），到时后悔莫及。记住，中老年人做任何运动切莫太好强，游泳运动平时以休闲游健身为好，偶尔比赛对自己要求也不要太高，要提高游泳技艺的话，就先纠正一下不太正确的泳姿即可，但这对中老年人已经是很大的挑战了，不能太勉强。您要知道，中老年人的身体状况已经不比年青时候了，更何况出成绩的年青运动员退役时都是一身伤病。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-8 20:05
ynspqwg 发表于 2012-5-8 00:25
深夜上冬泳网，看到此贴，有感回复您一下。看您这般执着每天游泳，我是来给您降降温的。这样说吧，任何 ...

谢谢您的热情的忠告。
    您的话很有道理，毕竟年龄不饶人。到这个岁数，心脑血管都不能过度拼强，劳累强度太大。一定牢记您的话，悠着点来。
    好长时间没跟您拉呱了，倍感亲切，愿您有空多来交流。祝好！
作者: 罗大海    时间: 2012-5-8 21:51
本帖最后由 罗大海 于 2012-9-10 23:05 编辑

罗大海夏泳日记——
  2012年5月8日——四月十八 “立夏”第4天   水温12度
      
               蛙泳、“猫扑”、弓腰、深蹬水协调一致的感觉真好
   最近，一致在体会“蛙泳”。
    今天，高潮时间是11:12分，便又傍一次高潮走，傍饷11:10到烟台第一海水浴场。
    好长时间没和“中午帮”的泳友游了，都挺亲热，直打招呼，关心的问，怎么好长时间没见到嫩了。我说，这一段时间一直早晨游，也很想中午的泳友，这不今天又来了。
    中午，总统还是11:30准时来，120还是12点准时来，小呗也照常来，一切基本照常。不过，总统走了一趟沙滩到假日酒店，回来还要在沙滩再晒太阳，或者睡一觉，11:30来，要下午1:30才下水。要在海滩活动2个小时才。小呗还是来了就下水，下完水就走，麻麻利利。沙滩排球照样打着。
   我也在热沙滩上赤着脚活动了半个小时，挺舒服的。练“转肩”、跪着压腿等准备活动。“嗷嗷嗷——”喊了几声，11:40下海。继续按“蛙泳”新体验“猫扑”、弓腰、深蹬水协调一致”的动作去做，记着马刺教练的话，不要在错误的游法上反复巩固，该改则改。改正时，可能速度会一时掉下来，但一旦游对了，会有一个飞跃。
     我今天对“猫扑”、弓腰、深蹬水协调一致”在游泳时，自己觉的又找到了一点感觉，“猫扑”、弓腰、深蹬水的协调一致”是腿推动腰，腰通过“弓推”的力量，推动与双臂用力猫扑的动作相一致——前窜。也即：双臂、弓腰、蹬腿，即各自用力的同时，又由腿最后总推动，关键在协调一致，得劲，给力。不知，我说没说明白。
   我按此游法向前游了50下，看了看，离岸100米是有了，又回游，蝶泳20下，又蛙泳，很快到岸。动作感觉是快了。看来，蛙泳与蝶泳不分家，蝶泳的“前扑”动作跟蛙泳的“猫扑”是一个劲道。
   很高兴，我觉得，游了两年蛙泳，以前总觉的会游了，可为什么游不快？就是要领还没真正掌握。是不是说，现在蛙泳开始入门了？我还真不敢说，因蛙泳确实看似简单，实际上却是最难最难的啊！还有，蛙泳别忘了“骑水”和“后蹬腿”，因前面日记有专门记载。
    难贵难，但坚信——
   有志者事竟成。
   入门并不难，深造也是办得到的。
   继续努力！


       罗大海总结的“游泳操”。
      前面日记曾总结过“冬泳操”，现根据游泳实践，把跟泳友学习的游泳准备活动，系统总结一下，以便记忆。共9节。其中，练臂3节，练腿3节，练腰3节。每节的名字是罗大海起的，不知道准不准确，反正就是那么个意思吧。
第一节：开夹头肩。
第二节：转蝴蝶肩。
第三节：抡风车肩。
第四节：压镐头脚。
第五节：坐蛙泳腿。
第六节：打抽鞭腿。
第七节：揉s腰。
第八节：跳猫扑腰。
第九节：翻触壁腰。
   每节操的具体解释，等以后有空再详细介绍。




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作者: 沙中金    时间: 2012-5-8 22:59
罗大海 发表于 2012-5-8 21:51
罗大海夏泳日记——
  2012年5月8日——四月十八 “立夏”第4天   水温12度
      



     今年夏天嫩可以给我们大家当教练了先谢谢啊
作者: 罗大海    时间: 2012-5-9 21:41
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-11 13:51 编辑

罗大海夏泳日记——
  2012年5月9日——四月十八“立夏”第5天   水温14度
      
   大海冬泳185天——庆祝第二次世界大战胜利结束67周年之日——5月9日冬泳结束


     今天是3件事赶巧了。
     第一件事，今天的日子在世界历史上是一个重大的日子。
      1945年5月9日，是俄罗斯卫国战争胜利日，标志着第二次世界大战结束的日子。在军营20多年的生活中，特别自1979年自卫反击战以后，每到这一天，都要搞一次庆祝活动。
     1979年，我们正在军营，我所在的济南军区属于参战部队。全军区总动员——参战。我当时在85炮兵连当炮兵排长。85炮是主打坦克的，因此是参战的主要兵种。我们连更是首当其冲的重点动员参战单位了，营长、教导员也都来参加请战动员了。我们连人人写请战书，我是排长，当然，在我们排，我是得带头了。动员后，我们每个人给家里写了一封信，只告诉随部队到外地执行任务去了，再好久不能通信了，勿用挂念。我们就一直在紧张的训练、待命中。因这次参战是轮着批次上，我们参战的批次靠后。当我们接到参战命令，部队开拔到潍坊时，又接到命令——待命。接着，很快，自卫反击战基本结束，我们就没去参加这次反击战。当我们欢庆自卫反击战胜利的时候，大家都泪流满面，似乎又都不知在欢庆什么。
   虽然没能参加上这次反击战，但对战争，真正轮到你头上了，你的感受是很多的，总的抱的只有一个念头——牺牲。每当以后回想起当时参战动员的情景，都禁不住的流下泪水。今天，当写这一段文章的时候，泪水也是禁不住的流下来——。
    转业地方了，5月9日，第二次世界大战胜利的日子，永远不会忘。这一天也是每年都过，起码专门做一顿好饭吃，以示庆祝。今年，冬泳了，就以游泳做一庆祝吧。
    第二件事，正好赶上水温14度，185天的冬泳结束。今天正好水温14度，算是从2011年“立冬”开始，经过185天冬泳，到“立夏”之后第五天，游出“冬泳”了。罗大海也算胜利游过了人生第一个冬天的冬泳。
     一般，冬泳的起点水温是 17.1（简化为17℃），凉泳水温是14度，冰泳水温是4度。
   按这个水温的理论，从2011年11月8日“立冬”这天开始，烟台海水水温14。3度，正好进入冬泳。到2011年12月22日“冬至”这天，水温到4度，游过了45天。算作第一阶段。

     从2011年12月22日“冬至”这天开始，因也是“一九”开始，进入九九八十一天的“冬九九”。如果把立冬到冬至——水温从14度降到4度的这一段，看着是冬泳的“碗釰”的话，那么，从冬至进入冬九九，就算是“碗底”了，直至冬九九结束，再返回春暖花开气温上升的另一半“碗釰”。游到2012年4月4日“清明 ”，经过7个节气，4度——0度——4度水的时光105天。算作冬泳的“碗底”，也算是冬泳的第二阶段。
从2012年4月4日“清明 ”，到立夏后5天，从4度水升到14水的5月9日，游上了这一半“碗釰”，35天。 算是冬泳的第三阶段。
  
    第三件事，正好赶上“上午帮”夏泳开泳仪式。今天，高潮时间是12:00分，是一月之中“最大潮活汛”。继续跟着高潮走，10点到烟台第一海水浴场。也想凑一凑好长时间没凑的“上午帮”泳友了。正巧，上午帮泳友，今天举行“夏泳”畅游仪式，一行十几人，一齐下海，满潮水全都游到六个窗，返回。挺受鼓舞的。我也游到了——不过不是6个窗，是1个窗。

    中午，和12个朋友相聚，吃了一顿好饭，以纪念今天的日子，祝福今天的幸福。祝福人的一生如果不遇到战争也是最大的幸福。


资料：
    1945年5月9日 俄罗斯卫国战争胜利日。俄罗斯在莫斯科红场举行盛大阅兵式，以庆祝卫国战争胜利66周年，有约2万名军人和军校生以及百余件新式武器登场，接受检阅。“卫国战争胜利日”为何成为俄罗斯最重要的节日之一？
   1945年5月9日是苏联及其国际法理上的后继俄罗斯的重要节日，也就是伟大卫国战争胜利纪念日。按西方的说法，德国是1945年5月7日投降的，美、英、法等国把5月8日定为战胜德国纪念日。为什么苏联要把5月9日定为胜利日呢？这是因为德国有两个投降日，苏联不承认西方国家所设的投降日。
    1945年5月2日这一天，苏军攻克柏林，德国的抵抗已经瓦解。当时在德国西北部，继希特勒之位担任元首的邓尼茨海军元帅急忙向西方提出投降。西方同意接受他的代表到盟军总部，不过要求投降必须是全面的，包括东线的德军应向苏军投降。5月7日凌晨2点，德国代表在法国兰斯艾森豪威尔将军大本营向盟国四方，包括美、英、法、苏递交了投降书。
    当时苏联代表不知道该不该在投降书上签字，他考虑到不便错过机会就签了字。可是随后斯大林的电报到了，什么文件都不签。得知本国代表已经签字了，斯大林非常不满，他坚持投降一事应该在柏林再办一次，5月7日在尼斯投降仪式只能算预演。
     苏联持这种态度也有它的理由，苏联红军是打败德军的主力，德国投降仪式应该在苏联占领区举行。当时美国还有求于苏联参加对日本的战争，于是只好同意。5月8日晚间，在柏林的卡尔斯霍尔斯特又一次举行的德国无条件投降仪式。至此，第二次世界大战欧洲战场宣告结束。



作者: 罗大海    时间: 2012-5-9 22:00
沙中金 发表于 2012-5-8 22:59
今年夏天嫩可以给我们大家当教练了先谢谢啊

     我这个水平，教练当不了。交流一下学习游泳的体会倒可以。真的挺高兴的。我觉得通过去冬今春的泳池训练，没白练，尽管还较差，但却对蛙泳、蝶泳、跳水充满着信心。从会游泳——到会游得快——再到会游得自然，确实是一个欢乐的过程。愿嫩分享快乐！
作者: 沙中金    时间: 2012-5-9 22:37
罗大海 发表于 2012-5-9 21:41
罗大海夏泳日记——
  2012年5月9日——四月十八“立夏”第5天   水温13度
      

作者: 沙中金    时间: 2012-5-9 22:38
罗大海 发表于 2012-5-9 22:00
我这个水平，教练当不了。交流一下学习游泳的体会倒可以。真的挺高兴的。我觉得通过去冬今春的泳池训 ...



   我们希望分享嫩的泳技
作者: 罗大海    时间: 2012-5-10 21:19
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-11 09:08 编辑

罗大海夏泳日记——
  2012年5月10日——四月十九“立夏”第6天   水温13度
      
                                体会“蝶泳”的难学之处


        今天，高潮时间是12:48分，继续跟着高潮走，10点到烟台第一海水浴场。10：40下海，基本满潮水，蛙泳60下到一个窗。回游20下蝶泳，再蛙泳上岸。
    都说蝶泳是四种泳姿中最难掌握的。需要在游好蛙泳、自由泳、仰泳的基础上，才能练蝶泳。我觉得我目前的蝶泳，还是初级阶段。缺陷有以下几条：
   1、腚撅不出水面。我今天特意试了一下，腚要撅出水面，腰的弯曲度还不够。不过。已经找到了撅腚的腰的幅度。
   2、胳膊肘没先抬出水面。主要是两臂划水胳膊肘没形成90度角抱水，再加上两肩臂硬了，不容易抬出水面。压“夹头肩”即是练双臂后张。 两臂划水胳膊肘形成90度角抱水，最重要的是小臂和手得到了放松。   
   3、第一次划臂，头不前蹿。
   4、第二次划水打腿不狠。双臂扑水前蹿不流线型。
   5、我现在只游20下觉得不累，再游就觉得累。或是姿势不对。或是体能不行。我28下蝶泳能游50米，每次蝶泳应掌握在30下。
   6、怎样保持水的波浪线不被破坏？
   这些都是难学之处吧。需要继续体会练习。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-10 21:25
沙中金 发表于 2012-5-9 22:38
我们希望分享嫩的泳技

好的。
游泳带来的愉快是多方面的。既有强身健体的愉快，又有学到游泳技术的愉快。还有上网的愉快，结交泳友的愉快等。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-11 22:17
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-12 10:21 编辑
沙中金 发表于 2012-5-9 22:38
我们希望分享嫩的泳技


罗大海夏泳日记——
  2012年5月11日——四月二十“立夏”第7天   水温14度
      
    “s腰的功能”是蛙泳、蝶泳、跳水的“发动机”？

     今天，高潮时间是13:36分，继续跟着高潮走，10:20到烟台第一海水浴场。11：20下海，基本满潮水，蛙泳70下到一个窗多。回游30下蝶泳，再蛙泳上岸。今天继续体验“腰的功能”。不知我体会的对不对？我觉得，如果说，腿是蛙泳、蝶泳、跳水的螺旋桨。那么，“腰的功能”就是游泳的“发动机”。
    学了这么长时间游泳，虽然一开始，就说要发挥腰的作用，可究竟怎样发挥腰的作用？具体怎样动作？不会，就是不会。
   最近，经过反复琢磨，反复练习，不敢说“入门了”，只是知道了这是一个非常非常重要的课题。要游好蛙泳、蝶泳、跳水，如果不会用腰，其他动作再好，也永远游不快。
    5月1日，一位泳友又指出，你的腰功不行。便练腰的具体扭动。不过，这位泳友教的，我仍然不得要领。5月3日，又遇到一位泳友，他看了我的腰的具体扭动，他指出，还不对。又在他的指导下，这下对了。
   至于跳水要发挥腰的功能，是在看一位泳友在教她的熟人时，我在一旁看着练的。
   尽管这样，但腰的功能也不是一下子就掌握了的。还需要反复练习、反复揣摩。
   反正，练不好腰，就游不好泳。这是一个不大会游泳的人的体会，也不知体会的对不对？

   那自由泳、仰泳的腰的功能是什么呢？是不是“横向”功能？
   再：游泳的内功也很重要。身体的那块肌肉使劲，那块肌肉不用使劲，必须松弛，都是很有学问的。



作者: 沙中金    时间: 2012-5-11 22:25
罗大海 发表于 2012-5-11 22:17
罗大海夏泳日记——
  2012年5月11日——四月二十“立夏”第7天   水温14度
      


    嫩的进步很快祝贺啊但愿教教我们不保守
作者: 罗大海    时间: 2012-5-12 20:57
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-12 21:41 编辑
沙中金 发表于 2012-5-11 22:25
嫩的进步很快祝贺啊但愿教教我们不保守


罗大海夏泳日记——
  2012年5月12日——星期六  四月二十一“立夏”第8天   水温13度
      
              “骑水”是游泳的“轻功”
                        ——在婚礼的喜庆中“骑泳”——浪遏飞舟

    今天，是个结婚的大喜的日子，结婚的特别多。
    因高潮时间是14:24分，跟着高潮走就没太着急，10:10从家里才走。走到东山宾馆南侧“海拉皮”帐篷的丁字路口，我正好从西向北拐，遇到南北两支婚礼车队抢行，正好把我挡在中间。人家结婚是大喜事，咱游泳也不急，就让婚礼车队行吧。等了有5分钟。
     等我到了月亮湾，一看，喝！路两边全是婚车。特别是有一辆凯迪拉克长车，干脆停在路中间，又堵了好长的车队。
     你结你的婚，咱游咱的泳，但“堵车”，把结婚和游泳堵一块去了。10:50才到了烟台第一海水浴场。7分钟的路走了40分钟。光看婚礼了。
    11：30下海。这时，婚礼的礼花鞭炮除了北边是海，三面响起。东面——假日酒店两家、旅游大世界3家结婚；西面，虹口大酒店、烟台市宾馆也各两家结婚；南边，与我们烟台第一海水浴场一路之隔的滨海楼酒店也还有一家。可好，三面婚礼10家结婚，那鞭炮礼花把个海边热闹的翻了天。
   既然是好日子，不妨咱游泳也凑个热闹，有喜庆的婚礼相伴游泳不亦乐乎！
    我赶忙下海。因蛙泳今年春天有一位泳友向我介绍了“骑水”技术。我开始不理解。水——怎么能骑？后来就试着练，别说，还真能骑在水上。虽然不知道我骑的对不对，但一贯“调腚”的毛病却改过来了。骑水，我的体会是，1、胯骑水。两膝盖必须与肩同宽，一分膝盖就骑不上水。2、胸骑水。两只胳膊肘一抱水必须90度，前翻，不然就骑不上水。3、骑水是“胯、胸”同时骑水，身体就尽在水面上飘着。我觉得“骑水”真是游泳的一项“轻功”啊!
   好，骑水——蛙泳。
   今天风大，海边两排浪，海里碎浪。骑泳在波浪里，头拱出的水花波纹在海面上传出好远。   
   每蛙泳一下，一抬头呼吸，耳朵露出水面，就是鞭炮声；头一扎进水里，就静静地，海水清切见底，明显看到你自己在水中“蹭蹭”穿过，自己真有“浪遏飞舟”的感觉！美哉！
   蛙泳70下到一个窗多。回游30下蝶泳，再蛙泳上岸。
   这时，岸上滨海楼酒店的婚礼正在80人的腰鼓伴奏下耍狮子——耍南方狮子。这肯定是专业耍狮子的，那“倒头飞狮子、转圈轮狮子、肩上跳狮子”等高难动作，一般耍狮子的恐怕耍不出来。我也不顾的去冲水了，就跑来看，挺开眼的。
  正看兴正浓，突然身旁一位泳友说，你看那拱门，上面怎么写着三个人结婚，两个男的，和一个女的“归宁”结婚。
  我一看，可不是？前面写着两个名字“赵某某、李某某”上下摞着写的，后边还写着个“归宁”喜宴。他猛一说，我也愣了。细一看，原来，他把“归宁”也当成一个人了。我给他解释说，“归宁”不是个人名，是女方出嫁，在男方家举行婚礼后归来的意思。
   哈哈!哈哈！他说，喔，是这样。我说呢？吓我一跳，怎么能三个人结婚呢？
     嘚—，他们“三个人”继续结婚吧，我得赶快冲水去了。哈哈哈哈！
作者: 沙中金    时间: 2012-5-12 22:00
罗大海 发表于 2012-5-12 20:57
罗大海夏泳日记——
  2012年5月12日——星期六  四月二十一“立夏”第8天   水温13度
      



    嫩的热闹看的真急眼不冲水不冷吗
作者: 罗大海    时间: 2012-5-13 21:25
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-13 23:32 编辑
沙中金 发表于 2012-5-12 22:00
嫩的热闹看的真急眼不冲水不冷吗


罗大海夏泳日记——
  2012年5月13日——星期日  四月二十二“立夏”第9天   水温13度
      
      “母亲节”感恩母亲、感恩岳母、感恩祖国

    今天，是“母亲节”。一天的思绪基本都寝浸在母亲节里。
   一、感恩母亲
    我的母亲是一位农家母亲。我写过母亲好几篇文章。因热爱自己的母亲，熟悉自己的母亲，20岁参军，又远离母亲。所以，每当在军营想母亲的时候，就写母亲的文章。以至于写到6万多字，基本详细记载了母亲的整个人生。
   天下的母亲都是含辛茹苦，养儿育女，感人至深。我的母亲也是同样如此。但我对母亲感恩最深的是，母亲的奶奶是一个举人的女儿，母亲将其聪明的“根”带来了我家，为我们兄弟姊妹带来了比较聪明的天资，并对我们兄妹从小就有着良好的、严格的家庭教育，使之儿女们能够凭着读书，考上大学，考上军校，考上硕士、博士。说到这里，虽然有点自吹，但说明了是母亲改变了我家的命运。现今，母亲已94岁了，身体还基本能自理，这两年冬天都在我这里过冬。今年3月我过60岁生日时，原准备到饭店吃顿饭，可考虑母亲上下楼腿脚不便，不能去，就不去饭店了，就在家里过，有什么比得上有94岁的老母亲陪着一块过生日吃饭更香甜的呢？
   今天母亲节，虽然没能回老家看望母亲，但还是电话问候了一下。
    二、感恩岳母
    岳母也是我的母亲。我是岳母的大女婿，真真尝到了“一个女婿半个儿”的当大女婿的“得时”的时光。今年母亲节是岳母80岁时的母亲节，中午，好好表现一下，陪岳母下了个“大馆子”。
    三、感恩祖国
    祖国也是我的母亲。祖国养育了我，天天在祖国大好山河的怀抱里生活。特别是冬泳了，几乎天天在大海里亲亲祖国。因此，母亲节的时候，倍加感恩祖国。
    今天的高潮时间是15:12分，下午3:30，到烟台第一海水浴场——在祖国大海的怀抱里，游泳，游个够。并带了一束鲜花，献给大海，献给祖国母亲，以表达对祖国母亲的爱恋——好像今天游泳与以往相比，真的是在母亲的怀抱里——     
作者: 箱子    时间: 2012-5-13 23:38
罗大海 发表于 2012-5-13 21:25
罗大海夏泳日记——
  2012年5月13日——星期日  四月二十二“立夏”第9天   水温13度
      

  母亲，母亲。。。。。。
作者: 沙中金    时间: 2012-5-14 22:36
罗大海 发表于 2012-5-13 21:25
罗大海夏泳日记——
  2012年5月13日——星期日  四月二十二“立夏”第9天   水温13度
      

作者: 罗大海    时间: 2012-5-15 10:19
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-15 11:23 编辑

罗大海夏泳日记——
  2012年5月14日——四月二十四 “立夏”第10天   水温12度
      
              水温又徘徊到12度冬泳的时节
     一连3天阴天，不见太阳，烟台海水水温，昨天由前天的14度退到13度， 今天又退到12度。高潮时间是4:08分，6:50到烟台第一海水浴场。7：20下海，蛙泳70下到一个窗。回游30下蝶泳，再蛙泳上岸。身上又咂出了“冬泳红”。
    看来，冬泳14度的临界温度也不是直线回升的，也有一个徘徊过程，水温是随着气温、风、太阳、天气阴晴的变化在徘徊中上升的。如同去年冬天水温下降是一样的，也是在徘徊中下降的。“徘徊”是水温升降的一个规律。


作者: 罗大海    时间: 2012-5-15 11:22
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-15 11:23 编辑

罗大海夏泳日记——
  2012年5月15日——四月二十五 “立夏”第11天   水温12度
      
                   槐花飘香游大海
     阴了3天，今天见了太阳。今早烟台海水水温依然12度，高潮时间是5:36分，6:50到烟台第一海水浴场。
     忽然一阵南风，一阵槐树花香扑鼻而来。转头一看，海水浴场路南还真有一棵大槐树，满树的槐花开的压满枝头。眼下，正是槐树花盛开的时候，可能不仅眼前的槐树花香会飞过来，大南山的成片槐树林的槐花香也能飘过来。真是“一阵南风起，槐花扑香气”啊！
    好吧，乘着这槐树花飘香的时候，游大海。7：40下海，蛙泳70下到一个窗。回游30下蝶泳，再蛙泳上岸。
   今天海水很清。大海清清，槐花香香，身上爽爽，心情荡漾，好一诗情画意啊！
作者: 沙中金    时间: 2012-5-15 22:54
罗大海 发表于 2012-5-15 10:19
罗大海夏泳日记——
  2012年5月14日——四月二十四 “立夏”第10天   水温12度
      


     久违了冬泳红
作者: 沙中金    时间: 2012-5-15 22:56
罗大海 发表于 2012-5-15 11:22
罗大海夏泳日记——
  2012年5月15日——四月二十五 “立夏”第11天   水温12度
      


      真羡慕嫩天天扑腾在大海里
作者: 罗大海    时间: 2012-5-16 21:54
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-17 11:05 编辑
沙中金 发表于 2012-5-15 22:56
真羡慕嫩天天扑腾在大海里


罗大海夏泳日记——
  2012年5月16日——四月二十六 “立夏”第12天   水温13度
      
                      今年第一次游到6个窗
     今早烟台海水水温13度，高潮时间是6:24分，7:00到烟台第一海水浴场。7:40下海，和马刺教练等泳友，我蛙泳150下游到6个窗。大约18分钟。这是自5月9日，开始游到一个窗之后，今天又第一次游到6个窗。缺点：没找到海水“飘”的感觉。海水的“漂”与泳池的“漂”不同。     
   9点，又到海军游泳馆，一直游到12:30分。其中，9:00——10:00练“游泳操”一个小时。
   继续练蛙泳腰功。找到了感觉，有门。
   蝶泳“抻脖子”扑臂。不要仰脖子扑臂。走道。
   自由泳“浅划水”——爬在沙滩手扒沙的高度，这是“高抬轴”的奥妙。不过我还不会。今天练没找到感觉。
    跳水练入水进入蛙泳的衔接，还是不好。跳水。还看不到“脚尖”。要练到入水眼睛能看到脚尖才行。
   游泳真是太有学问了。这些枯燥的游泳术语，就是学问的“诀窍”，这是书本里所没有的，是冬泳人的实践的“结晶”。我认为是很宝贵的。生怕忘了，特此记在这里。

作者: 沙中金    时间: 2012-5-16 22:35

   嫩好好的练吧以后嫩就是大家的教练了
作者: 罗大海    时间: 2012-5-17 11:31
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-17 14:07 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月17日——四月二十七 “立夏”第13天  水温13度 世界电信日
      
                     能跟上队伍游大海了
今年第二次游到6个窗。
     今早5——6级西北风，三排浪。浪不算小。烟台海水水温13度，高潮时间是7:12分，7:00到烟台第一海水浴场。7:40下海，和马刺教练、大脸猫、小钢炮等泳友一块游。由于浪大，顶浪游，我蛙泳200下才游到6个窗。昨天是蛙泳150下游到6个窗。返回时继续蝶泳30下。今天，发挥腰的作用，不累，还快。感觉今天比昨天游的爽快。游时大约18分钟。往返基本都跟上了队伍。
   下海前，和司令观泳。
   观的这位游泳的老领导，我老早就经常碰头见面，只知道人家都叫他“局长”，今年69岁，冬泳也一直不带泳帽，是哈工大毕业的，挺佩服的，但不知是谁？今早晨看他一直带脚蹼仰泳，浪这么大，既不向嘴里呛水，又游的很远，起码到6个窗了。由于佩服，就一直观其泳。到远处，几乎都看不到了。后来，我好奇的问司令，这位是谁？
    司令说，他？你都不认识？朱某。某某局的局长。
    喔，是他。朱某的名字我早就熟悉，只是人和名字对不上号。
    很高兴，今天又认识了一位冬泳人“大碗”。


作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-5-17 15:13
罗大海 发表于 2012-5-17 11:31
罗大海夏泳日记——
2012年5月17日——四月二十七 “立夏”第13天  水温13度 世界电信日
      

哈哈哈！罗大海有眼不识泰山，见了泰山就不识小草民了。
作者: 沙中金    时间: 2012-5-17 23:40
罗大海 发表于 2012-5-17 11:31
罗大海夏泳日记——
2012年5月17日——四月二十七 “立夏”第13天  水温13度 世界电信日
      


     嫩真行出发前还去游啊厉害再祝嫩游个好成绩回来啊
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-5-18 10:35
沙中金 发表于 2012-5-17 23:40
嫩真行出发前还去游啊厉害再祝嫩游个好 ...

沙妹妹！罗大海又去哪里游去了？
作者: 罗大海    时间: 2012-5-20 19:06
本帖最后由 罗大海 于 2012-10-9 18:29 编辑
鲨鱼皮 发表于 2012-5-18 10:35
沙妹妹！罗大海又去哪里游去了？


罗大海夏泳日记——
2012年5月18日——四月二十八 “立夏”第14天        
       游黄河认识之一：朦胧中会有“恍然大悟”
       1983年——1985年上西安上学时，几次路过三门峡，知道三门峡，但从没下车看过三门峡。对三门峡没引起重视。倒是沿途看了开封、洛阳、郑州。 朦胧中的三门峡“三门”是纵向排列的，事实上却不是。
                  领略清清的三门峡黄河水

             大禹治水  开黄河三门峡  “气场”天下
           黄河作为母亲河“气场”天下     
   
     昨天下午3：30乘烟台到西安的火车，今天下午2点到河南省三门峡市参加“2012中国三门峡｛第三届｝横渡母亲河活动”。
   到三门峡大坝。
    1、领略大禹开人门、神门、鬼门的“三门”。
    2、领略中流砥柱。
    3、领略大坝雄姿。
    4、看黄河水。从这里开始，黄河水不黄，清清的，泛着深深的绿色。   
                                 ｛三门峡城里月光上网｝



作者: 罗大海    时间: 2012-5-20 19:18
本帖最后由 罗大海 于 2012-10-9 18:02 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月19日——四月二十八九 “立夏”第15天
                      认识黄河之二：“无知”中会有“惊喜”
                  
               老子《道德经》“气场”黄河

      压根就不知道这里有“函谷关”，也不知道这里就是多年向往的老子写《道德经》的地方，也不知道这里的黄河水的“黄土味”
                                   走函谷关，试游黄河水
       本来是坐着火车来的，为了体验游黄河古道，又去老子写道德经的函谷关， 从周秦的函谷关走来，到黄河三河广场试游黄河。游了有四分之一是距离，返回。水温应在20度左右，不凉。接着，去参观虢国博物馆。



威海青蛙真不简单
      哎呀，费好事，浏览了嫩的全部帖子目录，有的捡着看了几篇，并收藏了几篇，没想到嫩这么执着。从发表于 2008-2-6 12:30:00 的第一篇帖子，到发表于 2012-6-2 12:58:25 的5个年头的1405篇子，打心里佩服，学习！
                                              烟台罗大海2012年6月4日
转：威海青蛙帖
嘉鱼第五届版主长老会结束以后，又与许多朋友一起串访了宜昌、襄阳、周口、郑州、安阳与石家庄，所到之处，无不为中华民族丰富灿烂的古代文明史所震撼！在安阳殷墟遗址甲骨文碑林上，我们有幸发现了冬泳网三个独立的甲骨文字，我们都兴奋不已，纷纷用照相机记录下这三个宝贵的文字。今天我怀着无比激动与神圣的心情，用PS把这三个字整合在一起，同时又制作了几幅霓虹灯效果的冬泳网铭牌，以表达我们冬泳人对冬泳网的热爱之情。
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附：甲骨文原件照片
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甲骨文：“冬泳网”铭牌
http://bbs.china-ws.org/forum.php?mod=viewthread&tid=417677&fromuid=81569

      




作者: 罗大海    时间: 2012-5-20 19:23
本帖最后由 罗大海 于 2012-10-9 18:01 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月20日——四月二十九九 “小满”

                         认识黄河之三：“孬印象”中会有“好感动”
      对冬泳的组织大都印象不好，没想到这次这么多人组织的这么好。人心都肉长的。肉的心真的有了“感动”。
                         河南三门峡“游黄河”
       2539名冬泳人河南三门峡“气场”黄河

   11：40分  罗大海受龙王委托，代表烟台市冬泳俱乐部，高举着烟台冬泳俱乐部的旗帜参加隆重的开幕式，顺利游过1300米黄河。黄河水温22.6度。
    今天黄河风大浪高，2539人在三门峡黄河水域上演了一场非常
壮观的畅游黄河大合唱。河南省委书记、省长、三门峡五大班子领导全部参加。公安、武警、救护各项组织井井有条，直升机航拍，电视转播车现场转播。没见过组织的这么重视，这么好。感谢三门峡！对三门峡留下了非常美好的印象。
     等回烟台详细叙述



资料：
简介
  

三门峡水利枢纽工程(图1)

　　被誉为“万里黄河第一坝”的三门峡水利枢纽是新中国成立后在黄河上兴建的第一座以防洪为主综合利用的大型水利枢纽工程。控制流域面积68.84万平方公里，占流域总面积的91.5%，控制黄河来水量的89%和来沙量的98%。工程始建于1957年，1960年基本建成，主坝为混凝土重力坝，量大坝高106米，长713.2米，枢纽总装机容量40万千瓦，为国家大型水电企业。
　　三门峡位于中条山和崤山之间，是黄河中游下段著名的峡谷。三门峡水库的北面是山西省平陆县，水库南面是河南省三门峡市。旧时黄河河床中有岩石岛，将黄河水分成三股息流由西向东，北面一股处为“人门”，中间一股处为“神门”，南面一段处为“鬼门”，故此峡称为三门峡。三门峡以西是渭河、洛河水的汇合处，两水汇合后再向东流到风陵渡入黄河，所以黄河入河南省后水流急、流量大，在旧社会经常泛滥成灾。为根治黄河水害，1957年开始在三门峡修堤筑坝，1960年建成著名的三门峡水利枢纽工程。水坝高353米，库容162亿立方米。由于泥沙冲积及修建中的问题，1965年又逐步对工程进行改建，使其能正常发挥效益。三门峡水利枢纽工程是发电、灌溉、防洪综合工程，它为河南、河北、山西三省提供了丰富的电力，为河南提供了灌溉的水源，对河南、山东的防洪起了重大作用。
编辑本段历史  
三门峡水利枢纽工程(图2)

　　黄河常被誉为“中华民族的摇篮”,又被称为“黄金河流”。然而黄河又是一条水旱灾害严重的河流,从公元前602 年至1949 年的2500 多年间,黄河决溢了1590 余次,改道26 次,素有“三年两决口,百年一改道”之说。 中华人民共和国成立后,新中国领导人对治黄非常重视,兴建三门峡水利枢纽工程是治黄的重大措施。这一工程影响深远,耗资巨大,从运作上看,其决策过程是非常慎重的,曾经反复论证,国家领导人亲自参与,最后经第一届全国人民代表大会第二次会议批准建设。
　　1957年4月13日，新中国在黄河上修建的第一座大型水库——三门峡水利枢纽工程开工兴建。1958年12月截流成功，1960年9月基本建成，1973年12月26日，第一台国产水轮发电机组投产发电。1978年底，全部5台发电机组安装完毕。
编辑本段组成  
三门峡水利枢纽工程(图3)

　　三门峡水利枢纽工程由主坝、副坝、隧道和坝后发电站组成，主坝为混凝土重力坝，坝长713.2米，最大坝高l06米；副坝为钢筋混凝土心墙土坝，长l44米，最大坝高24米。主、副坝总长为857.2米。电站厂房为坝后式，全长223.88米，宽26.2米，可安装8台发电机组，现有7台机组，发电量40万千瓦，为低水头径流发电。
编辑本段作用防洪  
三门峡水利枢纽工程(图4)

　　确保黄河下游的防洪安全是三门峡水利枢纽的首要任务。黄河自古以来水害频繁，历史上下游经常决口改道泛滥成灾。三门峡水利枢纽投入防洪运用后，标志着黄河下游的防洪已提高到一个新的历史阶段，发展为不仅依靠堤防，还依靠水库、河道和分滞洪措施等的防洪工程体系，60年代虽然未发生特大洪水，但水库“滞洪排沙”运用的削减洪峰作用，对减少下游滩区损失收到了良好的实效。枢纽经两次改建后，水库按“蓄清排浑”运用后，库区335米高程以下稳定保持约60亿立方米的有效库容，用于防御特大洪水。当预报黄河下游的花园口将出现以三门峡上游为主要来源的大洪水时，通过三门峡水库的控制运用，可将百年一遇的洪水削减到花园口的安全泄量即22000立方米每秒。当出现以三门峡至花园口区间的来水为主要组成的大洪水时，三门峡水库可相应进行控制，关闭部分或全部闸门，削减洪峰流量，并与故县、陆浑等水库联合运用，可使黄河下游设防标准由30年一遇，提高到础年、70年一遇，减轻或消除下游的洪水威胁。
　　1982年7月底，三门峡至花园口区间的干支流40000平方千米的流域面积，普降了暴雨和大暴雨，花园口洪峰流量15300立方米每秒，7天洪水量为50亿立方米。面对这场洪水，由于三门峡水利枢纽和其他滞洪工程同时发挥作用，使这次大洪水安全入海。自1964年以来，三门峡以上地区曾出现6次流量大于10000立方米每秒的洪水，由于三门峡水利枢纽的控制运用，削减了洪峰流量，减轻了下游堤防负担和漫滩淹没损失。自从三门峡水利枢纽建成运用30年来，黄河下游岁岁安澜，千里大堤安然无恙。
　　防洪经济效益，据黄委会的统计资料：“按静态计算，黄河下游防洪效益。从1951年至1990年为561．3亿元；按投资分摊法计算，三门峡水利枢纽总投资9．4亿元，占同期治黄投资50亿元的20%，故防洪效益为100亿元；按三个洪水来源区三门峡水利枢纽控制了两个计算，或按上拦下排，两岸分滞措施中主要上拦措施计算，三门峡水利枢纽的防洪效益均应为200多亿元。” 防凌　　黄河下游河道在河南省兰考县折向东北，沿程纬度逐渐增高，使气温上高下低，形成冬季冰冻封河是自下而上，而化冻开河时的顺序又是自上而下的现象。在封河及开河期间内流冰常常堵塞局部河段形成冰塞或冰坝，从而抬高水位淹没广大滩区和造成堤防决口，危及下游两岸广大地区的人民生命财产安全。据历史资料不完全的统计，自1883～1936年的54年中，黄河下游山东境内就有21年发生凌汛决口，口门多达40多处，平均5年就有两次凌汛决口，以危害很大难以防治而闻名，历史上素有“凌汛决口，河官无罪”之说。解放后，在三门峡水利枢纽兴建之前，黄河下游的防凌措施主要靠人工破冰，但不能完全避免凌汛决口，1951年与1955年两次在河口地区的王庄和五庄决口成灾，致使130万亩土地和482个自然村受淹，1．4万间房屋倒塌，受灾人口26万余众。三门峡水库建成运用以来，黄河下游的防凌措施发展到利用三门峡水库进行凌前和凌期蓄水，控制下泄流量和河道水量，以减轻和消除下游的凌汛威胁。自三门峡水库运用30年来，黄河下游均未发生过凌汛决口。1966～1967年，下游封河最上端达到河南荣阳弧柏咀，封冻总长616千米，是新中国成立以来冰量最多的年份。由于三门峡水库适时运用，在封冻上段开河时起，关闸蓄水33天，拦蓄水量11．4亿立方米，大大削减了河槽水量和开河凌峰，达到平稳开河，发挥了水库的防凌作用。1967～1983年的17年间，黄河下游出现严重凌情有6年，如1968～1969年，河道冰量达1．033亿立方米，封冻长度703千米，但由于三门峡水利枢纽控制泄量，均安渡无虞。1970年初春，济南市老徐庄河段，冰凌结成数千米长的冰坝，拦水超过了历史最高水位，倘若漫过堤顶，泉城将成一片汪洋，在这严重时刻，三门峡水利枢纽及时关闸控制泄量，为济南市解除了险情。
　　三门峡水库的最高防凌水位1968年2月29日达327．91米高程，相应的蓄水量为18．1亿立方米。1977年3月2日防凌蓄水位为325．99米高程，最多的防凌蓄水量为19．5亿立方米。三门峡水库投入防凌运用后，不仅战胜了比1951年更为严重的1967年、1969年和1970年的凌汛，还使其他凌情较重的年份河道的开冻由“武开河”变为“文开河”。利用三门峡水库调节黄河下游流量，对保证下游凌汛安全，起到了关键作用。
　　防凌经济效益，1960年9月，三门峡水库投入运用。1973年以前基本上是在预报下游行将开河时，控制下泄量，以减少河槽蓄水量，到开河前夕，进一步减少出库流量，甚至关闭全部闸门。从1974年开始，除上述运用方式之外，还在凌汛前预留一部分水量，用以调匀因内蒙河段封河影响下泄的小流量过程，防止下游造成早封河卡冰阻水现象，保持封河前后流量稳定和具有一定的冰下过流能力。运用实践表明：由于三门峡水库在黄河下游凌汛期适时关闸，使得多数年份平稳解冻开河，对减免黄河下游凌汛威胁收到了实效。静态效益约18亿元。 灌溉　　黄河三门峡水利枢纽建成运用以来，黄河下游的引黄灌溉事业有较大发展，从三门峡至黄河入海口的1000多千米的黄河两岸，截至1990年有72个灌区，虹吸55处，扬水站68座，引黄涵洞72座，使黄河下游沿黄地区70个市、县用上黄河水，平均每年引水100多亿立方米。三门峡水库每年利用凌汛和桃汛蓄水，为下游春灌保持了14亿立方米的蓄水量，在黄河下游春旱时一般可使河道流量增加300立方米每秒，大大提高了下游引水的保证率，是下游沿黄地区可靠的水源，对改变沿黄地区的面貌发挥了显著作用。据统计，抗旱补水期平均每1．63立方米的灌溉用水增产0．5千克粮食。从1973～1987年的15年春灌蓄水期间，水库春灌蓄水总量206．74亿立方米，向河南、山东两省沿黄灌区补水150亿立方米，其中实际有效补水量98．03亿立方米，增产粮食30．07亿千克。引黄灌区内与灌区外相比较，灌区内粮食平均亩产增加200千克以上，皮棉增加40千克以上。
　　山东省沿黄两岸引黄灌溉面积已达2000多万亩，1979年至1985年7年小麦平均单产比1970年增长3．2倍。鲁西北过去是贫困地区之一，长期靠吃统销粮，1985年成为山东省增产粮食最多的地区之一，其中长期多灾低产的菏泽地区粮食总产量达到27．9亿千克，提供商品粮6．4亿千克，占全省商品粮总数的四分之一。
　　河南省引黄灌溉农田1000多万亩，粮、棉总产量比开灌前增长4至6倍，沿黄两岸已种植水稻120多万亩，产量连年增长。以前穷得出了名的豫东兰考县，如今稻麦飘香，绿树成行，一派兴旺景象，1983年夏粮总产达1．35亿千克，成为全国5年夏粮增长5000万千克的先进县。沿黄地区广大干部群众高兴地说：“致富仰仗责任田，丰收多亏黄河水。”
　　山西省利用三门峡水库蓄水使潼关河道水位升高的优势，在沿黄库区修建大、中型电灌站和引黄提灌设施，据不完全统计，山西省沿三门峡库区引黄灌溉面积100多万亩。近30年来，黄河下游沿河农村由于引黄灌溉，增产粮食22．8亿千克、棉花1．07亿千克。 发电　　三门峡水电站，自1973年年底第一台机组发电投产，到1978年底第五台机组安装完成，电站总装机容量为25万千瓦。至1990年年底累计已发电150．2亿千瓦小时，按础年代国家不变的电力价格，每千瓦时0．065元计，创产值9．763亿元，按静态计算相当于水利枢纽工程固定资产5．34亿元的1．83倍，三门峡水电站的造价为2．18亿元，相当于国家给水电站投资的4．3倍。1973～1990年水电站历年的发电量如表9－1。
　　三门峡水电站截至1990年还只是非汛期发电，对河南省用电的高峰期即12月至翌年的第一季度很有补益，对缓解华中电网供电紧张状况也起到了较大的作用。尤其是三门峡水电站担任系统中的部分峰荷容量，降低了系统中的火电站的煤耗，为国家节省了大量的原煤，取得了显著经济效益。
　　三门峡水电站发电的经济效益，用等效替代工程所需的年折算费用计算，按《水利经济计算规范》SD139—85规定采用的社会折现率为7%情况下，得出三门峡水电站发电的经济效益现值为13．634亿元；按《建设项目经济评价方法与参数》规定建设项目的社会折现率为10%时，计得三门峡水电站发电的经济效益折现值为18．77亿元。 供水　　三门峡水库防凌和春灌蓄水，为黄河下游提供了可靠的水源。向郑州、开封、济南、东营等沿河城市和胜利、中原油田等地供水，据有关方面的统计，每年可使供水地区增加200亿元的工业产值。并于1972年、1973年、1975年、1981年和1982年5次向天津市供水17．5亿立方米。1989年11月25日“引黄济青”工程已经完成，开始向青岛市供水。
　　由于三门峡水库成功地采用了“蓄清排浑”调水调沙的运用方式，枯水期增加下游河道300立方米每秒的流量，保证了下游沿黄城市的供水，也改善了生态环境，取得了显著的社会效益。 减淤　　三门峡水库自1960年7月～1970年6月，10年期间共拦沙57．42亿吨，同期下游利津以上河道最大冲刷量达23．1亿吨，1964年汛后三门峡水库冲槽排沙，下游河道回淤，在上述10年内下游河道累积冲淤量为0．37亿吨，冲淤基本平衡。从利津以上755千米河道的冲淤总量表明，由于三门峡水库的拦沙作用，下游河道相当于10年不淤。1973年以来三门峡水库采用了“蓄清排浑”调水调沙的运用方式，由于枢纽调节水沙，提高了下游水流的输沙能力，增大了排沙入海的比例。
　　三门峡水库减少黄河下游河道淤积的经济效益，从水利枢纽建成运用后至1988年初的时期内，所节省的黄河下游艾山以上河段堤防建设（包括险工加高改建）的工程费用进行替代计算。将各年节省的投资流程按《水利经济计算规范》SD139—85规定水利项目采用的社会折现率为7%折算至1988年初，得到三门峡水库减少黄河下游艾山以上河段淤积的经济效益现值为15．147亿元；如按《建设项目经济评价方法与参数》规定建设项目的社会折现率为10%时，计得三门峡水库对黄河下游河段的减淤经济效益现值为28．141亿元。 旅游　　由于三门峡大坝的缘故，每年10月至次年6月库区正常蓄水时，黄河便在这里形成了一个美丽的湖泊，面积约200平方公里。春季来临时，从三门峡大坝至山西芮城大禹渡100公里间，碧波粼粼，一望无际，似天池银河。两岸青山绿树，延绵不断，山光水色，相映如画。游人在这里荡舟扬帆，船行柳梢，胜似江南。每年11月至次年3月间，大坝蓄水形成的库区湿地成为候鸟迁徒停歇和越冬的天然场所。其中最引人注目的是白天鹅，年年如约而至，使冬日萧瑟的黄河顿显生机，三门峡由此而被誉为“天鹅之城”。而每年的6月至l0月，大坝泄洪放水，怒涛翻卷，峡谷轰鸣，水花飞溅，彩虹凌空，蔚为壮观，站在三门峡大坝上可饱览“不尽黄河滚滚来”的雄伟气势。
编辑本段领导关怀　　三门峡水利枢纽工程的兴建，始终受到党和国家领导人的关怀。1958年4月、l959年10月、l961年10月，周恩来总理曾三次亲临工地现场，主持会议、研究工程建设问题。l960年4月23日，国家主席刘少奇视察三门峡工程；l961年3月27日，全国人大常委会委员长朱德视察三门峡工程。此外，董必武、邓小平、李先念、彭真、陈云、陈毅、李富春、聂荣臻、彭德怀、邓颖超、罗荣桓、陶铸、郭沫若、班禅额尔德尼·确吉坚赞、帕巴拉·格列朗杰、习仲勋、万里、李鹏、胡启立等党和国家领导人也都曾来此视察，对工程建设和发展极为关注。1959年7月5日，郭沫若视察后写诗八章，其中写道：“鬼斧神工作天险，人工民斧险为夷；三门峡上英雄汉，动地惊天大史诗。”l960年5月22日，董必武视察后，欣然命笔，成诗《观三门峡枢纽工程》四章，并为建设者写下了“功迈大禹”的题词。l999年6月20日，中共中央总书记、中央军委主席、国家主席江泽民，中共中央政治局委员、国务院副总理温家宝等党和国家领导人亲临三门峡大坝视察防洪工作。
　　除党和国家领导人之外，许多社会名人也曾来三门峡水利枢纽工程参观考察，如吴玉章、钱学森、荣毅仁、田汉、贺敬之、郭小川、何其芳、吴作人、魏巍、碧野、李准等。他们中的作家、诗人创作了大量歌颂三门峡工程及其建设者的文学作品，其中贺敬之创作的诗歌《三门峡歌》最为著名，影响久远。[1]
　　中共中央组织部原部长张全景视察了三门峡水利枢纽工程。
编辑本段成就创多泥沙河流上修建水库的经验  
三门峡水利枢纽工程(图5)

　　在黄河这样多泥沙的河流上修建水库，能不能保持有效库容？能不能正常发电？在三门峡水利枢纽修建之前，国内外都缺乏实践经验，通过黄河三门峡工程的兴建和两次改建，积累了丰富的经验。
　　（一）统一了对治黄的认识，树立了信心。1964年周恩来总理在治黄会议上的讲话中指出，对三门峡工程“不宜过早下结论”。从那时到现在，26年过去了，一些争论多年的问题统一起来了，把治黄工作大大向前推进了一步。三门峡水利枢纽工程的实践，说明黄河丰富的水利资源能够综合利用，害河一定可以变成利河，这是治黄史上的重要转折点。
　　（二）总结发展了泥沙理论。三门峡水利枢纽是个大型的泥沙试验基地，近20年来，通过三门峡水库“蓄清排浑”的正确运用，说明在黄河上修建水库，不仅能进行水量调节，而且对泥沙也能进行调节，利用水库进行调水调沙，已作为一条新的重要的有效治黄措施，为大家所接受。从而丰富和发展了泥沙科学，并为国内外多泥沙河流的治理提供了宝贵经验。可以说，没有三门峡水利枢纽工程的实践，就没有“蓄清排浑”这样一种调水调沙的水库运用方式，以及以此为主要内容的水沙调节理论。在国际大坝会议上，我国的水利专家曾专门介绍过这方面的经验。“蓄清排浑”的运用方式，不仅适用于黄河，也适用于长江和其他多泥沙河流。我国水利专家张仁、钱宁和陈雅聪教授曾著文提出，长江三峡工程设计中要解决泥沙问题，就必须采用三门峡水库“蓄清排浑”的运用方式，这是能够长期保持水库有效库容而不会被淤废的正确办法。
　　（三）在设计方面也积累了许多有益的经验。对于在多泥沙河流上修建水库的规划，已经逐步形成系统的理论。这与新中国成立初期进行黄河规划时对河流泥沙知之不多相比，是一个飞跃。现已有了比较成熟的计算原则和方法，包括水利枢纽要有足够的泄流排沙规模，水库采用“蓄清排浑”的运用方式进行调节水沙和提高水利枢纽的综合利用效益等。
　　经历两次改建后，逐步加大和完善了水利枢纽的泄流排沙设施，通过对各个泄流洞孔的运用进行的比较和分析，以底孔的排沙比例为最大，经由底孔排出的粗粒径的沙亦为最多，隧洞居第二，如表9—2。排沙底孔和遂洞又都是在左岸，因而由左岸下泄拉沙出库居多，相应地就可减少位于靠右岸水电站的过机沙量，尤其是粗粒度沙，在一定程度上，有利于减轻过机泥沙对过流部件的磨蚀。为多沙河流上进行水利枢纽的总体布置方面提供了有益的借鉴。三门峡水利枢纽改建和泥沙处理、水轮机过流部件用环氧金刚砂砂浆作抗磨涂层和水工建筑物泄流面的大面积环氧砂浆磨损涂层等三项成果，在实际运用中都取得了显著成效，分别获国家的重大科技成果奖和水利部科技成果二等奖。 提高施工水平和工程质量、培养建设人才　　三门峡水利枢纽是新中国成立初期兴建的第一座高度机械化施工的大型水利工程，施工动力装配程度较高，改变了已往以人力施工为主的传统做法，实施了综合机械化作业，通过工程的施工实践，提高了我国大型水利水电工程的机械化施工和现场管理水平。在截流、土石方开挖、大坝混凝土浇筑和发电机组的水涡轮焊接等方面都有突出的创新，总结出多项新技术、新工艺和新材料，枢纽工程的建设取得了质量好、工期短、投资省的成效。工程施工贯彻了质量第一的方针，1960年枢纽工程经国家组织的拦洪验收委员会检查评定，验收结论是：“工程质量良好”，并一直受到同行的公认，和30年后的今天所兴建的优质水利工程相比也不逊色。巍巍大坝已历经了30多个寒暑，从外观到内在质量都未发生过大的问题，大坝混凝土虽也有少量裂缝，但数量较少，而且无严重贯穿缝。迄今国内外大体积混凝土坝的裂缝问题，并未完全解决，故50年代三门峡大坝的施工技术经验和取得的显著成效实属宝贵。
　　60年代中期开始的第一次改建（又称“增建工程”），为贯彻落实周恩来总理关于“立即动手，迅速建成运用”的指示，在隧洞开挖中创造了导井爆破、扩挖井筒的新工艺；在隧洞混凝土浇筑方面研制成功钢模台车和利用锚杆砂浆固定项拱混凝土模板等数项新工艺。对加快施工速度和提高工程质量等都有显著效果，且对水利水电工程和隧洞工程施工具有普遍的适用性。
　　70年代初期全面实施的水利枢纽第二次改建，水电站改为低水头发电，新改建的每台机组需在已建的坝体混凝土中于287米的低高程处重新开挖出一条直径10米的大孔洞，以便安装低高程的新发电引水钢管道。在已建成的大型水利枢纽的坝体内实施爆破开挖，挖出一条大孔洞，且对开挖边缘四周的坝体混凝土又不造成明显或不可弥补的损伤，这项混凝土开挖技术在当时是绝无仅有的，使三门峡水电站的改建得以顺利的实施。此外，发电机的混凝土风罩由常规的现场浇筑改为预先在厂房外整体预制，在厂房内分瓣吊装等项新工艺，大大提高了施工效率，缩短了机组安装的直线工期，提前并网发电。
　　80年代为实施泄流工程的二期改建，现场进行了大量试验探索，于1984年研制成功深水钢围堰，可在不影响水库正常运用的情况下，为底孔二期改建创造施工条件，解决了施工技术难关。自1984年深水钢围堰成功应用以来，底孔的二期改建已逐步顺利完成并相继投入运用，进一步发挥了枢纽的综合效益，使频临危境的溢流坝泄流工程起始回生。从而避免了另从电站坝体实施“开膛破肚”的不得已的改建方案。深水钢围堰在40米高水头的作用下，结构稳定，止水良好，用后拆卸亦较灵活方便，为泄流工程二期改建的成功，起到了决定性的作用，在国内外都是一项新创举，1985年获国家科技进步一等奖。
　　黄河三门峡工程的建设，锻炼、造就了一支能打硬仗的水利水电工程施工队伍，其中有各工种的技术工人，各专业的施工管理人员和技术人员，总数近两万人。同时还为全国水利水电工程的施工单位现场培训了技工和学徒工6957名。上述各类人员的足迹遍及青铜峡、三盛公、西津、丹江口、刘家峡、盐锅峡、八盘峡、陆浑、龚咀、南桠河、铜街子、故县、龙羊峡、葛洲坝等水利水电工地，他们已成为水电施工的骨干，为我国水利水电建设事业的发展做出了重大的贡献。 促进三门峡市的兴建　　三门峡市中心所在地的湖滨区，1956年还是一片人烟稀少、交通不便、干旱荒瘠的黄土原野，坝址区更是山路崎岖、偏僻落后、野兽出没、风沙扑面的贫困地区。
　　随着三门峡水利枢纽开工兴建，1956～1957年集中了大量人力、物力，从坝址区到史家滩和大安村直至会兴镇（今属三门峡市湖滨区），在绵延近20千米的黄土山坡和沟壑中修筑了水利枢纽专用铁路，并与陇海铁路接轨；修通了坝址的对外公路，并在三门峡谷的下游处兴建了永久性的黄河公路桥，沟通了三门峡至山西省运城地区的公路交通。在枢纽工地的各工区修建了职工住宅，特别是在湖滨企业区兴建了各种辅助枢纽主体工程施工的工厂、物资仓库和专用铁路及车站。兴办了学校、医院、文化设施和商业网点，并完成了供电、供水和通讯系统及工区内部道路等项基础设施。从而促进了地方工农业生产，繁荣了城乡市场，加速了地方经济的发展，为新兴工业城市的形成创造了条件。
　　三门峡水利枢纽工程是苏联帮助设计、国内外瞩目的大型水利枢纽，经常有中外领导人和外国专家学者来工地参观，中共中央和国务院高度重视这项工程的建设，动员全国各地大力支援。1956年4月设置了洛阳专署三门峡工区政府，1957年3月国务院正式批准建立三门峡市（省辖市）。国家拨出专项资金用于加快城市建设，市政府的主要任务是支援水利枢纽建设，为枢纽的建设者和城市居民做好生活供应和后勤服务工作。随着枢纽工程施工的进展，湖滨辅助企业区各厂的生产规模日益扩大，各项设施亦日趋完善，从而吸引了省内外大、中型企业（如化工、纺织、印染、器材、量仪等）纷纷来三门峡办厂。
　　三门峡水利枢纽的建成，迎来了国内外众多参观者，城市的知名度亦日渐提高。1961年10月一度改为地辖市，1986年2月经国务院批准仍升为省辖市。全市由四县、一市、一区组成，人口190余万，面积10000平方千米。已查明矿藏有41种，尤以铝土矿和黄金矿储量丰富，占有重要地位。已成为一座以电力、煤炭、冶金、纺织、印染、化工、机械、建材为主的工业城市。1990年全市工业总产值为38.63亿元。1985年5月与日本国北上市结为友好城市，是河南省对外开放城市之一。 开辟黄河旅游专线　　三门峡水利枢纽工程建成运用以后，这座万里黄河上的第一坝便和“三门天险”、“中流砥柱”一样闻名中外。河南省旅游局和三门峡市旅游局1986年在全国率先推出以“探索中华民族之魂”为主题的“黄河游”，截至1990年已吸引了国内外游客60万人。在水库蓄水期间从三门峡市西郊风景区乘黄河游艇可畅游库区名胜，浏览黄河两岸和库区水天一色的风光，登上雄伟大坝，凝望屹立惊涛骇浪中的“中流砥柱”，为“黄河游”开辟了引人入胜的水上旅游航线。山西省旅游局、中国国际旅行社运城支社也联合在三门峡库区开辟了关帝庙—永乐宫—大禹渡电灌站一日游。
　　三门峡库区名胜和景点很多：位于三门峡市的虢国墓地车马坑，三门峡水利枢纽施工时，共出土贵族墓葬234座，车马坑3座，马坑1座，出土文物9179件。1990年2～4月又发掘墓葬4座，其中编号为M2001号墓出土文物3200件，有1把铜柄铁剑约为公元前700年左右冶铁制品，被誉为“天下第一剑”。假虞灭国，唇亡齿寒的故事就发生在这里。位于三门峡市湖滨区西郊有宝轮寺三圣舍利塔，系我国四大回声建筑之一。
　　整个三门峡库区，南有秦岭、崤山及西岳华山，北有中条山，西有古都西安，东有古都洛阳，且在历史上又是战略要地，多为兵家必争。名胜古迹不可胜数。位于陕西境内的有：临潼的秦始皇陵和兵马湘；骊山老君庙和华清池；华阴的华山和三圣母庙（宝莲灯的故事就发生在这里）；韩城芝川的太史公词（司马迁墓）。位于山西境内的有：万荣庙前的秋风楼，是汉武帝祀后土作秋风辞的地方；永济的普救寺鸳鸯塔是戏剧《西厢记》故事的发生地；运城的解州关帝庙，是关羽的故乡，为全国最大的关帝庙；芮城的大禹渡及电灌站，流传着大禹治水的生动传说，电灌站引8立方米每秒的流量，扬程100余米，不仅解决了人民群众的吃水，也使旱源得到灌溉；芮城的元代永乐宫，壁画闻名于世。位于河南境内的有：灵宝县的函谷关和老子著道德经的“太初宫”及“望气台”等，紫气东来，鸡鸣狗盗的典故为世代盛传。
　　1991年4月，国家旅游局局长刘毅专程来三门峡实地考察，当他看到水法如泥的黄河在这里清如漓江时，赞叹不已；刘毅回京向主管旅游的吴学谦副总理汇报后，吴学谦亦亲来三门峡察看，他见到黄河变清的奇观和虢国墓地出土的众多文物稀世珍品，提出开辟贯连三门峡—洛阳—郑州—开封的国家重点旅游专线——“黄河之旅”。 有关评价  
水利部长傅作义等参加三门峡工程开工典礼
[2]
　　黄河三门峡水利枢纽在30年的运用中，特别是经过两次改建后，有效地保存了水库的库容，使其用于防御特大洪水和冬春蓄水，从而发挥了防洪、防凌、灌溉、发电、供水等综合利用效益。通过枢纽工程的建设和管理与运用的实践，为多沙河流的治理和开发、推动泥沙科学的发展及促进地方经济建设等都取得了巨大成效。
编辑本段相关传说　　三门峡有着许多古老而动人的传说，相传大禹治水开凿的“人门”、“鬼门”、“神门”，已于大坝溶为一体，矗立在大坝下游的中流砥柱、张公岛、梳妆台及黄河古栈道等历史遗迹都充满着神奇色彩。值汛期泄洪之际，只看黄河水怒吼咆哮，气势磅礴，犹如千军万马一泄千里；当水库蓄水发电时节，又见湖光山水一色，碧波万倾。三门峡水利枢纽建成至今已发挥了巨大的社会效益和经济效益，为黄河岁岁安澜做出了积极的贡献，如今三门峡水利枢纽已成为旅游胜地，寻古抚今，使人留涟忘返，黄河三门峡水利枢纽这颗明珠正绽放出她更加璀璨夺目的光芒。



作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-5-20 20:43
本帖最后由 鲨鱼皮 于 2012-5-20 20:46 编辑
罗大海 发表于 2012-5-20 19:23
罗大海夏泳日记——
2012年5月20日——四月二十九九 “小满”
           11：40分  罗大海受龙王委托，代 ...


开眼界了罗大海！好样的！烟台冬泳俱乐部以后就有打大旗的旗手了。绝对烟台冬泳人====名牌的！龙王老弟绝对有眼力！把烟台大旗交给您打着！哈哈哈！祝您旅途快乐！
作者: 罗大海    时间: 2012-5-25 19:46
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-31 05:50 编辑

罗大海夏泳日记——
                   2012年5月21日        农历闰四月初一           
                  认识黄河之四：“向往”中会有“惊叹和晦涩”
        向往壶口，一看更使人惊叹，但91元+21元的票价使人晦涩
                               看黄河壶口  拜“黄河神”
上午6：30从三门峡出发，520公里颠簸，到黄河壶口看黄河咆哮，领略保卫黄河。同时，在黄河庙拜“黄河神”。晚上9点赶到临汾。
                                 （2012年山西太原跃鑫网站上网）




资料：
  黄河壶口瀑布风景名胜区，地处晋陕大峡谷中段，两岸夹山，滔滔黄河到此被两岸苍山挟持，束缚在狭窄的石谷中，300米余宽的洪流骤然收束为50余米，这时河水奔腾怒啸，山鸣谷应，形如巨壶沸腾，最后从20余米高的断层石崖飞泻直下，跌入30余米宽的石槽之中，听之如万马奔腾，视之如巨龙鼓浪，波浪翻滚，惊涛怒吼，震声数里，其形如巨壶沸腾，故名壶口瀑布。
　　壶口瀑布，西岸属陕西省延安市宜川县壶口乡，东岸则是山西省临汾市吉县壶口镇。地理位置为北纬36度8分10秒，东经110度26分40秒，海拔448.1米。以壶口瀑布为中心，北至马粪滩，南至小船窝，西至峡谷地域，东至人祖山，总面积100公里。东距吉县县城45公里，距尧都临汾市169公里；西距陕西宜川县城49公里；距革命圣地延安170公里；北距山西省省会太原387公里；南距陕西省省会西安449公里。
编辑本段壮观瀑布　　走进壶口瀑布，在阵阵轰鸣中，近距离感受“黄河之水天上来”的壮阔：滔滔黄河水，挟雷霆万钧之势，直下百丈悬崖，掀起腾空黄浪，排山倒海，震天撼地。 据说，壶口瀑布是一个移动的瀑布。据《尚书·禹贡》记载，约在公元前770年，壶口紧连着孟门，随着岁月的流逝，到813年成节的《元和郡县志》记载：壶口距孟门1000步（合1660米），而现在的壶口却在孟门上游的3000米处，时隔2700多年，石槽向上推移了3000多米，壶口在瀑布的冲刷与侵蚀下，每年大约以70厘米的速度向上游移动！
　　而壶口瀑布在移动的过程中，就在这砂石河床上冲开了一条深约60米，宽约30～40米的龙槽，所以北魏郦道元在《水经注》中写道：“水非石凿而能入石，信哉！”
　　越走进壶口，轰隆隆的水声越发振聋发聩。400米宽的河面，突然漏斗一样被束成不足50米的一柱，形成特大马蹄状瀑布，径直地砸向30米深的石槽中，真是“天下黄河一壶收”了。
　　据介绍，壶口瀑布落差约30米，宽度最大时可达干余米，最大瀑面3万平方米。滚滚洪流，到这里急速收敛，注人深潭，声似雷鸣，数公里外都可以听到；水波急溅，激起百丈水柱，形成腾腾雾气，真有惊涛拍岸、浊浪排空、倒卷半天烟云之势，其声、其势、其景，动人心魄。
编辑本段十大景观　　历代文人骚客，感叹于壶口瀑布的神奇壮丽和变幻多姿，概括出“壶口十大景”。这十大景除了孟门夜月、卧镇狂流、十里龙槽之外，还有天河悬流、黄河惊雷、壶底生烟、彩虹飞渡、冰瀑银川、石窝宝镜和旱地行船。
天河悬流　　天河悬流：黄河水在壶口跌宕而下，落差达40米，形成横崖千尺，悬水奔流，山飞海立，风雨迷离，惊 天动地的河瀑奇观。 黄河惊雷　　黄河惊雷：宜川民谚道：“一里壶口十里雷”，滔天洪水倾注一壶，万钧之力激起撼天惊雷，数里之外即可听到隆隆吼声。艺术家们则称之“黄河在怒吼”、“黄河在咆哮”，如果把壶口瀑布喻为黄河的心脏，那么这涛声便是它的心音。 壶底生烟　　壶底生烟：飞瀑直下，激起团团水雾，如同壶底生出的黄色烟雾。古诗云：“收来一壶水，放出半天云。” 冰瀑银川　　冰瀑银川：冬季，冰封雪冻，瀑布挂满冰凌，银装素裹，别有情趣，春季，黄河解冻，冰凌崩落，冰块小者如牛，大者如屋，声若山崩地裂，异常壮观。
彩虹飞渡　　彩虹飞渡：每逢日出时分，壶口上空便有彩虹飞架，五彩斑斓，仿佛仙桥，古人诗云：“水底有神掀石浪，岸旁无雨挂长虹。” 石窝宝镜　　石窝宝镜：在壶口两边石岸上，分布无数个大小不一，形状各异的石窝。石窝是由河水长期冲击石岸，盘旋琢磨河床凹处而成，所以多呈圆形，由此可见自然的造化之力。民间相传，这些石窝乃当年大禹治水时留下的马蹄踪，故又称“石臼仙踪”。其实这些石窝水洼并非人工所凿，而是经洪水激流数千年来冲击石块盘旋磨蚀而成，因此，每个坑从坑沿滑到壁都光滑无比，而且每个石窝里都有一个圆形石头。明代有人做诗赞曰：“河底有天涵兔影，山间无物掩蟾光。因其孟门开宝镜，嫣娥向晚理残妆。” 黄河壶口瀑布风景名胜区
旱地行船　　旱地行船：是壶口地区独有的航运方式，晋陕峡谷航运不便，到壶口卸下货物，空船上岸，陆上行舟数里，过壶口后，船再入水载货，下行到禹门口连货带船一起卖掉，船工由陆路返回上游。
编辑本段瀑布观感　　站在壶口瀑布的边上，看着浊黄而巨大的水浪冲天而起，升腾出不散的白色雾云，两岸是水雕出的沟 壑，一律的深褐色石板，重重叠叠似讲述一个久远的惊悸。从瀑顶向下层层跌下浊黄的河水，如卷动的绸缎，缎面上镂刻的，是泥黄的涟漪，而它所呈现的，是一种非凡的壮美。
　　站在壶口，面对这汹涌奔腾的壶口瀑布，令人无法不对黄河这条中华民族的母亲河产生一种发自内心的赞叹，增添一股强烈的壮怀。据说，抗日战争时期，革命诗人光未然、音乐家冼星海，就是在这黄河壮丽情景的激励下，谱写出鼓舞人民斗志的《黄河大合唱》。[1]
　　壶口瀑布，以其深广的哲理内涵，吸引着炎黄子孙，人们视其为中华民族自强不息、昂扬奋发的精神象征，而这种精神，正是中华民族的“民族魂”。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-25 19:59
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-5 21:57 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月22日
                                  游汾河认识之一
                                            ——尧都——临汾汾河寻根   
   上午尧庙拜尧帝，登尧帝祭农坛遥看汾河流水。登60米高的华门 和鼓楼巡看临汾古城。下午，去洪洞“大槐树”寻根。领略汾河流域古老的尧禹文化。
   中国历史的早期现在称为先秦时期，可以划分为皇、帝、王、霸四个时代。中国早期最高统治者称“皇”和“帝”，他们在位的时间就是中国开国之初，古人称之为“三皇五帝”时代。
    三皇五帝是中国在夏朝以前出现在传说中的“帝王”。现在看来，他们都是部落首领，由于实力强大而成为部落联盟的领导者。大致上，三皇时代距今久远，或在四五千年至七八千年以前乃至更为久远，时间跨度亦可能很大；而五帝时代则距夏朝不远，在4000多年前。
   大抵三皇说所指诸人，是中国祖先处于史前各个不同文化阶段的象征。有巢（巢皇）、燧人（燧皇）、伏羲（羲皇）分别代表蒙昧时期的低级、中级、高级三个阶段；神农代表野蛮时代的低级阶段；女娲则是更早的创世纪式的神人，在神话中又和伏羲结合创造人类。五帝说所指诸人，主要是父系家长制的部落联盟盛期及其解体时或原始社会末期实行军事民主时期的一些部落酋长或军事首长人物。

　　大部分的意见是伏羲氏、神农氏、轩辕氏称为“三皇”，少昊、颛顼、帝喾、尧帝（唐尧）、舜帝（虞舜）称为“五帝”，这些说法起源于春秋战国。

    盘古氏　　就是我们都熟知的盘古开天辟地故事的主人公，传说天地是由盘古用斧开的，这一故事到了北魏，经郦道元传入北方。从此，盘古由流传于南方少数民族的神话，而发展成为传说中的中华民族共同的老祖宗。

　　《广博物志》卷九行《五运历年纪》

　　昔盘古氏之死也，头为四岳，目为日月，脂膏为江海，毛发为草木。秦汉间俗说：盘古氏头为东岳，腹为中岳，左臂为南岳，右臂为北岳，足为西岳。
    先儒说：盘古氏泣为江河，气为风，目瞳为电。
     古说：盘古氏喜为睛，怒为阴。
    吴楚间说：盘古氏夫妻，阴阳之始也。今南海有盘古氏墓，亘三百里，俗云后人追葬盘古之魂也。桂林有盘古祠，今人祝祀，南海有盘古国，今人皆以盘古为姓。盘古氏，天地万物之祖也，而生物始于盘古。

　　中华民族的始祖  盘古氏化仙之后，他的身体器官化为日月星辰、四极五岳、江河湖泊及万物生灵。这个传说虽然有神话的成份在内，但却为我们提供了一份研究中华民族日神和月神的参考资料。《五运历年记》认为：中华民族的日月二神是盘古氏双眼所化，日神是盘古氏的左眼所化；月神是盘古氏的右眼所化，民间流传的“男左女右”习俗，就是由此而来。


      有巢氏　　有巢氏的传说在先秦古籍已有记载。他是传说中发明巢居的人。这一传说反映了我国原始时代由穴居而进入巢居的情况。

　　中国古代神话中发明巢居的英雄。也称“大巢氏”。其初，人民穴居野处，受野兽侵害，有巢氏教民构木为巢，以避野兽，从此人民才由穴居到巢居。《庄子.盗跖》：“古者禽兽多而人民少、于是民皆巢居以避之。昼拾橡栗、暮栖木上，故命之曰有巢氏之民。”《太平御览》卷七八引《项峻始学篇》：“上古穴处，有圣人教之巢居，号大巢氏。”晋张华《博物志.杂说上》：“昔有巢氏有臣而贵，任之专国主断，已而夺之。臣怒而生变，有巢以亡。”

　　有巢氏神话传说中人物，汉族人民想象中的始祖，原始巢居的发明者。相传远古昊英之世，人少而禽兽众，为防御野兽侵害，有巢氏教人构木为巢，白天采摘橡栗，夜晚栖宿树上。《庄子》载:"古者禽兽多而人民少，于是民皆巢居以避之。"即有巢氏时代。因居巢得名与有巢氏发明巢居有关，而被视为巢湖人。它与同时出现的燧人氏、伏羲氏、神农氏一样，虽均出自后人虚拟，但也表明了汉族先民坚持生存斗争的光荣历史进程

　　有巢氏的传说在先秦古籍已有记载。庄周说:“古者禽兽多而人少，于是民皆巢居以避之，昼拾橡栗，暮栖木上，故命 之曰有巢氏之民。”(《庄子·盗跖》)韩非说：“上古之世，人民少而禽兽众，人民不胜禽兽虫蛇，有圣人作，构本为巢以 避群害，而民悦之，使王天下，号曰‘有巢氏’。”(《韩非子． 五矗》)有巢氏是传说远古发明巢居的人。这一传说反映了我国原始时代由穴居而进入巢居的情况。《遁甲开山图》说： “石楼山在琅玡，昔有巢氏治此山南。”(《艺文类聚》卷十一引)琅玡山在山东诸城县，所谓有巢氏治于此，实不足为信。项峻《始学编》说：“上古皆穴处，有圣人出，教之巢 居，今南方巢居，北方穴处，古之遗迹也。”(《太平御览》卷七十八引)认为巢居开始于南方。《林邑记》也说:“苍梧已南，有文郎野人，居无屋宅，依树上住宿，食生肉，采香以为 业，与人交易，若上皇之人。”(《太平御览》卷一七二引)周去 非说； “深广之民，结栅以居，上设茅屋，下豢牛豕。 其所以然者，盖地多虎狼，不如是，人畜皆不得安，乃上古巢居之意欤！”(《岭外代答》卷四)这都说明巢居可能起源于南方。


      女娲氏　　女娲的名字最早出自屈原的《天问》：“女娲有体，孰制匠之？”意思是：女娲的身体，是谁造出来的。传说女娲“炼五色石以补苍天”，并造就了人类，这是母系社会神话的反映。据说，在这以前，天塌地陷，灾害不息，经过她的工作，一切就绪了。她也就成了传说中整理天地的神。这个故事反映了远古人类与自然界的艰苦斗争。

　　女娲氏为了美化人类的精神生活，还发明了笙簧乐器，能把风嘶鸟语，虫鸣溪唱，丝丝入扣地吹奏出来；男贪女爱的喁喁情话，水乳交融的心灵恋歌，也能曲曲传神地表达得淋漓尽致，于是人与人之间增添了无限的祥和气氛，特别是男女之间，由于音乐的滋润，许许多多幸福快乐的恋情，都被优美的音乐旋律激荡起来。

　　后来伏羲氏死了，女娲氏代立，没有儿女，因为年纪渐老，便退休到美丽的地方，即现陕西蓝田县女娲谷。那知来了一个康回，专用水害人，女娲氏老大不忍，于是再出来与康回斗争。

　　康回是冀州地方出现的一个怪人，生得铜头铁额，红发蛇身，是一位天降的魔君，来和人民作对，史书上又把他叫做共工氏。他那一邦的人熟悉水性，与人打仗总用水攻。女娲氏运用她的七十种变化，到康回那里打探了一番，回来后就叫众多的百姓预备大小各种石头两万块，分为五种，每种用青、黄、赤、黑、白的颜色作为记号。又吩咐预备长短木头一百根，另外再备最长的木头二十根，每根上面，女娲氏亲自动手，都给它雕出一个鳌鱼的形状。还叫百姓再备芦苇五十万担，限一个月内备齐。又挑选一千名精壮的百姓，指定一座高山，叫他们每日上下各跑两趟，越快越好，又挑选二千名伶俐的百姓，叫他们到水中游泳泅没，每天四次，以能在水底潜伏半日最好。女娲氏运用神力，传授他们一种秘诀，使那二千百姓欢欣鼓舞，认真练习。女娲氏又取些泥土，将它捏成人形，大大小小，一共捏了几千个。

　　刚刚准备完毕，康回就率部来攻，故技重施，洪水开路，女娲氏就叫百姓将五十万担芦苇先分一半，用火烧起来，化为灰烬，又叫百姓将烂泥挖起来和草灰拌匀，每人一担，向前方挑去，遇到有水的地方就填上，女娲氏在后面运用她的神力，只见康回灌过来的水都倒灌回去。
    康回败了第一阵，就率领部属直接冲杀过来，他的部属本就凶猛，这次又吃了亏，更是嚣张，这时女娲氏所做的几千个土偶个个长大起来，大的高五丈，小的也有三丈，手执兵器，迎向敌人，康回的部众几时见过这种阵仗，一个个惊惶失措，败下阵去。
    女娲氏立即吩咐那一千个练习泅水的百姓：“康回这回退去，必定拣险要的地方守起来，他一定在大陆泽，和他的老家昭余大泽一带躲起来，那里他筑有大堤，为防他决堤灌水，你们一去遇到有堤防的湖泽，就用我为你们预备的木头在湖的四周先用四根长木一直打到地底，再用几根短木打在旁边，他就决堤不动，因为大海之中，鳖鱼最大，力也最大，善于负重，我已经到海中与海神商量好了，将几个鳖鱼的四足暂时借用，所以那木头上刻的，不但是鳖鱼的形状，它的精神也在里面。”这些人听了欣然前往，女娲氏又带了二千个跑山的百姓，携了缩小的土偶、石头等物，一路赶去，在大陆泽和昭余大泽彻底击败康回，康回逃跑时遇到那二千个久练长跑的人如何是对手，居然被生擒。
    部众将康回擒来献给女娲氏，女娲氏历数他的罪行，下令斩首，咔嚓一刀下去，却不见有血冒出来，但有一股黑气升到空中，原来康回也有些神通，化作一条黑龙蜿蜒逃去。最终与女娲氏的部下瑞顼氏在不周山又一场大战，康回失败，头触不周山而死。

　　于是出现历史上记载的如下史事：共工氏（康回）头触不周山，不周山崩塌，于是四极废、九州裂、天柱折、地维缺，女娲氏力任艰巨，炼五色石补天，于是地平天成，不改万物。


       燧人氏　　燧人氏是传说中发明钻木取火的人，这在先秦的古籍中已有记载。燧人氏，在远古时，商丘一带是一片山林。在山林中居住的燧人氏，经常捕食野兽，当击打野兽的石块与山石相碰时往往产生火花。燧人氏从这里受到启发，就以石击石，用产生的火花引燃火绒，生出火来。这种取火法在三十年前的商丘农村还有人在使用。当时，有一位圣人从鸟啄燧木出现火花而受到启示，就折下燧木枝，钻木取火。他把这种方法教给了人们，人类从此学会了人工取火，用火烤制食物、照明、取暖、冶炼等，人类的生活进入了一个新的阶段。

      人们称这位圣人为燧人氏，奉他为“三皇之首”。


      伏羲氏　　伏羲氏，又称包牺氏、庖羲。是中华民族的人文始祖。据说他是个大发明家，对人民的贡献是很大的。“包牺氏始作八卦，以通神明之德，以类万物之情。”他还发明“结绳为网以渔”，造福于民。这是两件大的发明创造。
     当然，社会出现这样的新事物，是由于人们集体劳动的结果，而不会是某个“圣人”的恩赐。
    但这个传说告诉我们，那个伏羲氏族开始使用一种记事符号，又懂得制网捕鱼了。羲又叫太昊伏羲，据说，是华胥氏踩了雷泽中雷神的足印生出的儿子。他能够沿着生 长在都广之野的作为天梯的建木“上下于天”。
     伏羲有许多创造发明,伏羲氏是中国文献记载中的最早的智者之一。伏羲氏对事物有着敏锐的观察力、对土地有着深厚的感情，同时他又拥有着超人的智能。伏羲氏将他观察到的一切，用一种数学符号（这种二进制数学模式成为当今计算机技术发展的基石）描述了下来，这就是八卦。主要说他坐在一座方坛上,听 了八方风的乐音，便画出□(乾)、□（坤）、□（震）、□（巽）、□（坎）、□（离）、□（艮）、□（兑）八种悬卦的符号，叫做“八卦”，以代表天地间的种种事物。
   他又模仿蜘蛛结网，制作了捕鱼的网。他的臣子句芒，则根据这种原理，做了捕鸟的罗。
   伏羲还制作了瑟，创造了《驾辩》的乐曲。上古文明的曙光，在传说中的伏羲时代就开始显露出来了。
    上古时期，孟津东部有一条图河与黄河相接，龙马负图出于此河，伏羲氏依龙马之图画出了干、兑、离、震、巽、坎、艮、坤为内容的卦图，后人称为伏羲八卦图。伏羲氏仰观象于天，俯察法于地，用阴阳八卦来解释天地万物的演化规律和人伦秩序。
      伏羲氏造书契、正婚姻、教渔猎，结束了人们茹毛饮血、结绳记事的蒙昧历史，开创了中华文明。龙马负图寺遂成为“河图之源”，伏羲氏则被奉为中华民族的“人根之祖”、“人文之祖”。
     《汉书·孔安国传》曰：“龙马者，天地之精，其为形也，马身而龙鳞，故谓之龙马，龙马赤纹绿色，高八尺五寸，类骆有翼，蹈水不没，圣人在位，负图出于孟河之中焉。”

　　传说伏羲生成纪（在今甘肃省天水市秦安县境内），长新乐（在今河北），死宛丘（古陈州宛丘县，在今河南淮阳）。参考：《说文》：“陈，宛丘，舜后妫满之所封。（臣铉等曰：陈者，大昊之虚，画八卦之所，木德之始，故从木）。”

　　《续博物志》卷四：“伏牺六佐：金提主化俗，鸟明主建福，视默主灾恶，纪通为中职，仲起为海陆，阳侯为江海。”

　　《路史·后纪》卷之二《女皇氏》：“太昊氏衰，共工惟始作乱，振滔洪水，以祸天下，隳天纲，绝地纪，覆中冀，人不堪命。女娲氏役其神力，以与共工较，灭共工氏而迁之。然后四极正，冀州宁，地平天成，万物复生。”《殷本纪》引《汤诰》：“昔蚩尤与其大夫作乱百姓”。《周书·吕刑》：“若古有训，蚩尤惟始作乱。”《逸周书·尝麦解》：“昔天之初，囗作二后，乃设建典，命赤帝分正二卿，命蚩尤于宇少昊，以临四方，司囗囗上天未成之庆。蚩尤乃逐帝，争于涿鹿之阿，九隅无遗。赤帝大慑，乃说于黄帝，执蚩尤，杀之于中冀。以甲兵释怒，用大正顺天思序，纪于大帝。用名之曰‘绝辔之野。’乃命少昊清司马鸟师，以正五帝之官，故名曰质。天用大成，至于今不乱。”案：前二段引文都用了“惟始作乱”四字，后一段引文则谓：“昔天之初”，蚩尤逐帝。
      表明在这些文献作者的概念中，伏羲、女娲、共工、蚩尤、赤帝、黄帝、少昊这些人帝所处的时代是中国历史的开端。如此，便可以猜出来，那些文献作者心目中的中国历史开端，是“五帝时代”。
    本《年表》的“五帝时代”，起自伏羲元年（约2400 B.C.），终于帝舜末年（2110 B.C.），约计291年（=2400-2109）。即古人心目中的中国历史，发端于2300 B.C.前后，时值鲁西豫东地区空前繁荣之际。
    参考：①《淮南子·天文训》：“昔者，共工与颛顼争为帝，怒而触不周之山，天柱折，地维绝。”②《淮南子·原道训》：“昔共工之力，触不周之山，使地东南倾。与高辛争为帝，遂潜于渊。宗族残灭，继嗣绝祀。”③《列子·汤问》：“其后共工氏与颛顼争为帝，怒而触不周之山，天柱折，地维绝。”④《国语·鲁语上》：“共工氏之伯九有也，其子曰后土，能平九土，故祀以为社。”⑤《淮南子·本经训》云：“舜之时，共工振滔洪水，以薄空桑。龙门未开，吕梁未发，江淮通流，四海溟涬，民皆上丘陵、赴树木。舜乃使禹疏三江五湖，辟伊阙，导廛、涧，平通沟陆，流注东海。鸿水漏，九州干，万民皆宁其性。”⑥作者读书摘记：“黄帝是三皇与五帝的分水岭，故古代学者有的把黄帝算为三皇之末，有的又视黄帝为五帝之首。”

　　伏羲后来做了东方的天帝，他的臣子句芒，便做了他的属神。句芒的形状是鸟的身子，人的脸，驾了两条龙。他两个共同管理着东方青土树木的原野一万二千里的地方，是春天的主神。


      神农氏　　神农氏是传说中的炎帝。炎帝是中国的太阳神(炎帝是太阳神这个说法不准确，中国的太阳神是帝俊，他的儿子十金乌也是太阳神，后来被后羿射下9个，就是现在在天上值班的太阳，这个是公认的传说。）
     又说他是农业之神，教民耕种，他还是医药之神，相传就是神农尝百草，创医学。传说神农死于试尝的毒草药。他是传说中主掌稼穑的土神。大概是指原始社会农业开始发展的氏族名称。据记载，当初人们吃生肉，喝兽血，穿兽皮。神农认为人们这样生活下去，是难以维持的。于是，他“尝百草之实，察酸苦之味，教民食五谷”。实际上农业生产知识是上古人类实践经验的积累。神农并无其人。后来人们推测，神农氏的事迹，大致反映相当于母系氏族制繁荣时期的社会情况。

　　据西汉初年的古书《淮南子》记载：“神农尝百草之滋味，一日而遇七十毒”。四川至今还有一个感人的神话传说，说神农氏为了给人们寻找治病的草药，他尝尽了百草，有一天尝到一种剧毒的断肠草，终于他的肠子断烂，为人民牺牲了生命。神农氏还教给人们通商交换：“神农是以日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”。这些传说都是后人对自己的祖先炎帝的神化，说明他和黄帝一样，是中华民族文明之祖。


        黄帝　　黄帝是传说中华夏民族的始祖。相传生于姬水，故以姬姓，居轩辕之丘，故号轩辕氏。国于有熊，亦称有熊氏。

　　黄帝生性灵活，能说会道，道德情操高尚，被拥为少典有熊部族的首领。他联合炎帝，打败由蚩尤率领的九黎族的入侵，代神农而成为部落联盟的首领，成为“黄帝”。传说打败蚩尤后又与炎帝族在阪泉发生三次大战，黄帝统率以熊、罴、貔、貅、虎等野兽为图腾的氏族参加战斗，打败了炎帝部落，进入黄河流域。从此，黄帝部落定居中原，并很快发展起来。史书记载“黄帝之子二十五宗，其得姓者十四人，为十二姓”，说明这些部落形成了巨大的部落联盟。

　　正是这个原因，后人把许多发明创造都传作是黄帝的功绩，说他用玉作兵器，造舟车弓箭，染五色衣裳。他让妻子嫘祖教人民养蚕。他命令大臣仓颉造文字，大挠造干支，伶伦制作乐器等等。这些传说不大可靠，我们只能理解为黄帝时代生产工具大有进步。

　　历史上尧，舜，夏，商，周，都是黄帝的后裔，故称“轩辕后裔”，“炎黄子孙”。黄帝后代与其他部落共同融合，形成中华民族，黄帝轩辕氏被看成是华夏族的始祖。根据研究，黄帝很可能是确有其人，他是父系氏族时期中原地区的一位部落联盟长。他通过战争，使得中原各部落实现了联合，并做了很多好事，因为在古人的口传历史中占有重要地位。至于将其说成是中华民族的始祖，显然是前人千古一系愿望的反映，有以偏概全之嫌。尽管古人把夏、商、周、秦、汉、安息、鲜卑、匈奴、羌、蛮、狄等的始祖都追述到黄帝，但是炎帝、蚩尤的后裔总不能也说是黄帝的子孙。比如南方的苗族，就自称是蚩尤的后代。当然，对此也不必过于计较，因为我们今天已经把黄帝看成华夏民族由野蛮过渡到文明的一个象征。
炎帝　　炎帝，姓姜。相传他牛头人身，可能是以牛为图腾的氏族首领。最初，这个氏族活动于渭河流域，后来进入黄河中游，与九黎族发生了长时期的冲突。九黎族的首领叫蚩尤，兽身人言，铜头铁脖子，头上有角，耳上生毛硬如剑戟，能吃砂石，可能是以某种猛兽为图腾的氏族。他有兄弟八十一人，即八十一个氏族，是勇悍善战的强大氏族部落。蚩尤把炎帝驱逐到涿鹿(今河北西北桑干河流域)。炎帝向黄帝求援，双方在涿鹿大战一场。蚩尤请风伯雨师兴风作雨，造了大雾使黄帝的士兵迷失方向，黄帝请旱神女魃，把天气放晴，造了“指南车”辨别方向。这场激烈战争的结果是蚩尤失败，被杀死了。黄帝取得了胜利，被推举为“天子”。有观点认为炎帝是神农氏帝位，此炎帝一般认为是最后一任榆罔（见年表）。　

　　炎帝神农故里，华夏始祖炎帝神农的诞生地——烈山，坐落在湖北省随州市随县厉山镇九龙山南麓。古神农洞位于九农山腰。史书记载“神农母安登，感农而生炎帝”于此。（这个说法仅供参考，炎帝部落"活动于渭河流域，后来进入黄河中游")从春秋战国时期一直到现在，历朝历史学家、历史文献都作了肯定的记载，炎帝神农诞生于“湖北随州厉山”即炎帝神农故里烈山。随州厉山炎帝神农故里景区于2007年开始进行新景区建设，总投资达4亿元。新建的景区于2009年炎帝生辰之前竣工，并于农历四月二十六成功举办首届“世界炎帝神农寻根节”，影响力日益加大。2009年11月份，随州炎帝神农故里风景区荣获国家旅游总局 AAAA 级景区称号。


      颛顼　　颛顼，姓姬，号高阳氏，居住河南濮阳县一带，相传是黄帝的儿子昌意的后代。二十岁时，黄帝将帝位传给了他。古书记载：“高阳氏有才子八人”，可能这是八个氏族。

　　即位后，进行政治改革，颛顼又进行了一次重要的宗教改革。被黄帝征服的九黎族，到颛顼时，仍信奉巫教，杂拜鬼神。颛顼禁绝巫教，强令他们顺从黄帝族的教化，促进了族与族之间的融合。后来，有个部落的首领共工对颛顼非常不满。传说他愤怒地用头撞倒了不周山。顿时，撑着天空的柱子斜了，拴者大地的绳子断了。于是天向西北倾斜，日月星辰移动；地在东南洼陷，江河随之东流。颛顼在位78年，死时90多岁。颛顼子孙很多，屈原就是自称颛顼的后裔。


     帝喾　　帝喾，姓姬，号高辛，黄帝的曾孙。父亲叫矮（jiao 矮）极，颛顼是他的堂房伯父。帝喾在位时人才济济，把天下治理得很好。帝喾在位70多年。相传帝喾生于穷桑（西海之傧），母握裒因踏巨人足迹而生。帝喾少小聪明好学，十二三岁便有盛名，十五而佐颛顼，封有辛地方（今河南商丘），实住帝丘（今濮阳），三十而得帝位，迁都毫邑（今河南偃师县西南），享寿百岁。死后葬于濮阳顿丘城南台阴野之秋山。


    尧帝　　尧帝，姓尹祁，号放勋。因封于唐，故称“唐尧”，由于他德高望重，人民倾心于帝尧。他严肃恭谨，光照四方，上下分明，能团结族人，使邦族之间团结如一家，和睦相处。尧为人简朴，吃粗米饭，喝野菜汤。自然得到人民的爱戴。

　　尧到年老时，由四岳十二牧推举部落联盟军事首长继承人，大家一致推荐了舜。尧帝把自己两个女儿嫁给了舜，又对他进行了长期的考察，最后才放心的禅让。

　　史记说：尧帝“其仁如天，其知如神，就之如日，望之如云。”接近他如太阳一般，远望他如云霞一样灿烂。富有而不骄横，高贵而不傲慢。黄色的帽子，黑色的衣服，红色的车驾以白马。“能明驯德，以亲九族”。他命羲氏、和氏测定推求历法，制定四时成岁，为百姓颁授农耕时令。测定出了春分、夏至、秋分、冬至。

　　尧在位，天下洪水汤汤，用鲧治水，九年无功而返，又启用禹，使洪水得以治理。尧设置谏言之鼓，让天下百姓尽其言；立诽谤之木，让天下百姓攻击他的过错。他治天下五十年，问天下治与不治？百姓爱戴自己与否？左右不知，朝野不知。他于是微服访于民间，有一位老人含着食，鼓着腹，敲着土地唱道：“日出而作，日入而息，凿井而饮，耕田而食，帝力于我何有哉。”这首古诗称作《击壤歌》。

　　尧帝开创了帝王禅让之先河，在位七十年，认为儿子丹朱不成器，决定从民间选用贤良之才。尧问四方诸侯首领：“谁能担负起天子的重任？”四方诸侯首领说：“有个单身汉，在民间。叫虞舜。”于是，尧微服私访，来到历山一带，听说舜在田间耕地，便到了田间。看见一个青年，身材魁伟、体阔神敏，聚精会神地耕地，犁前驾着一头黑牛、一头黄牛。奇怪的是，这个青年从不用鞭打牛，而是在犁辕上挂一个簸箕，隔一会儿，敲一下簸箕，吆喝一声。尧等舜犁到地头，便问：“耕夫都用鞭打牛，你为何只敲簸箕不打牛？”舜见有老人问，拱手以揖答道：“牛为人耕田出力流汗很辛苦，再用鞭打，于心何忍！我打簸箕，黑牛以为我打黄牛，黄牛以为我打黑牛，就都卖力拉犁了。”尧一听，觉得这个青年有智慧，又有善心，对牛尚如此，对百姓就更有爱心。尧与舜在田间扯起话题，谈了一些治理天下的问题，舜的谈论明事理，晓大义，非一般凡人之见。尧又走访了方圆百里，都夸舜是一个贤良之才。尧便决定试一试舜。尧把两个女儿娥皇、女英嫁给舜，让两个女儿观其德；把九个男儿安排在舜周围，让九个男儿观其行。把舜放进深山之中，虎豹毒蛇都被他驯服。舜头脑清醒，方向明确，深山之中不迷失，很快就走了出来。尧先让舜在朝中作虞官，试舜三年后，让舜在尧的文庙拜了尧的先祖，尧便让舜代其行天子之政。
舜帝　　舜帝，姓姚，传说目有双瞳而取名“重华”，号有虞氏，故称虞舜。舜之父瞽瞍，其弟名象。由于四岳的推举，尧命他接替自己的首领职位(让贤），并把两个女儿给他作妻室。《尧典》所记舜的主要事迹有：命后稷按时播植百谷；挖沟开渠以利灌溉；疏通河道，治理洪水；公布五刑，除去四凶族。舜知人善任选用能人，如舜任命了许多官职：命禹作司空，主平水土；命弃作后稷，主管农业；命契作司徒，主管五教；命皋陶管理五刑等。舜为首领时，把各项工作都做的很好，开创了上古时期政通人和的局面，所以舜成为中原最强大的盟主。正如《史记》所云：“天下明德，皆自虞帝始”。实际上，当舜之时，国家机器的雏形已经具备了。死后，禅位于禹。

    太皞　　太皞，也称为太昊，姓风。相传他人头蛇身，或人头龙身，可能是以蛇或龙为图腾的氏族首领，居住在陈地(即现在河南淮阳县)。他应该是淮河流域氏族部落想象中的祖先。

　　注：也有一说为风太昊既是伏羲，但上古神话的神和人神传说支系复杂旁多，甚至有很多是自相矛盾，具体是不是这样也不好下定论，可以参考伏羲的百度百科。


    少皞　　少皞，也叫少昊，姓嬴，名挚（也做鸷，是一种鸟），号金天氏，少昊也是一个部落称谓，这个部落以鸟为图腾，有风鸟氏、玄乌氏、青乌氏，共二十四种。这可能是二十四个氏族合成的一个大的部落。少皞族是东夷的一支。


1、河南安阳

中国“七大古都”：中国最初有著名的“四大古都”之说，即北京、西安、洛阳、南京；
后来又有“六大古都”，增加了开封、杭州；
上世纪80年代，形成了“七大古都”，安阳跻身其中。
现在，郑州市也以郑州商城为平台，进入了“八大古都”的序列。

古都并称演变  
四大古都：西安、洛阳、南京、北京。  
七大古都：西安、洛阳、南京、北京、开封、杭州、安阳。   
八大古都：西安、洛阳、南京、北京、开封、杭州、安阳、郑州。

2、河南济源市——神话之乡。愚公移山、女娲补天、后羿神日、小浪底。
3、山西鹳雀楼。四大名楼之一。昆明大观楼、武汉黄鹤楼、岳阳楼、鹳雀楼
4、兰州
5、青海
6、宁夏
7、包头、
8、呼和浩特

作者: 罗大海    时间: 2012-5-25 20:06
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-30 06:20 编辑

罗大海夏泳日记——
              2012年5月23日         
                  
                      洪洞县看汾河水黑黢黢的一片
     
        一直想游汾河，上午9点，特意去恒福大桥看汾河。没想到汾河水黑黢黢的 ，根本没法游泳。10点去平遥古城。   

作者: 罗大海    时间: 2012-5-25 20:14
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-30 10:40 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月24日
      
                                到平遥古城“串门”

     上午租了一辆自行车把平遥串了个遍。
     中国有四大古城：四川阆中、云南丽江、山西平遥、安徽歙县。现今已走了3个。原来以为湖南凤凰古城是其中之一，没想到不是。而是四川的阆中古城。这样只有阆中古城没去了。      
  下午去祁县乔家大院领略晋商文化。晚上6点到太原。

资料：
      阆中古城，位于四川阆中新城的旁边、嘉陵江畔，与云南丽江、山西平遥、安徽歙县齐名，号称全国四大古城。古城建址是中国古代建城选址“天人合一”完备的典型范例，是完全按照唐代天文风水理论的一座城市，被誉为风水古城。阆中古城保护完整，风格独秀中华，现有古城面积1.78平方公里，是四川唯一保存规模最大的古城，也是全国保存最完好的四座古城之一。棋盘式的古城格局，融南北风格于一体的建筑群，是中国建筑艺术的实物宝库。
　　古城历史悠久，其天文文化、巴渝文化、三国文化、古城文化、古建文化、宗教文化和民俗文化丰富深厚，尽显了阆中这一中国历史文化名城的独特风范。 概述　　阆中古城位于四川盆地北缘、嘉陵江中游，已有2300多年的建城历史，向为古代巴蜀军事重镇。阆中土肥水美、气候适宜、物产丰富。阆中汉为巴郡，隋时改称阆内县，宋以后称阆中，历代多为州、郡、府治所。古城阆中的建筑风格体现了我国古代的居住风水观，棋盘式的古城格局，融南北风格于一体的建筑群，形成“半珠式”、“品”字型、“多”字型等风格迥异的建筑群体，是中国古代建城选址“天人合一”完备的典型范例。保存下来的古街巷达61条之多，而古院落更是数以千计，城中会馆、庙宇、民居等古建筑保存较好，还有唐代观星台遗址、张飞庙、桓侯祠、巴巴寺、观音寺、白塔等，城东大佛山有唐代摩崖大佛及石刻题记等遗迹。悠久的历史，原汁原味的古城风貌，已成为我国古代建筑史上的一份珍贵文化遗产，被誉之为“巴蜀古建筑的实物宝库”。
　　至今已有2300多年的历史。阆中被誉为四川最大的“风水古城”，保存较好，是中国四大古城之一，素有“阆苑仙境”、“巴蜀要冲”、“天下第一江山”、“阆中天下稀”、“世界千年古县”、“国际最佳旅游度假胜地”、“中国春节文化之乡”等美誉。1985年被国务院公布确认为国家历史文化名城，1991年撤县设阆中市，是中国对外开放城市、国家级生态示范市和中国优秀旅游城市。

     丽江古城，具有800多年历史的丽江古城，坐落在丽江坝子中部，面积约3.8平方公里，始建于南宋末年。是元代丽江路宣抚司，明代丽江军民府和清代丽江府驻地。丽江古城选址独特，布局上充分利用山川地形及周围自然环境，北依象山、金虹山，西忱猴子山，东面和南面与开阔坪坝自然相连，既避开了西北寒风，又朝向东南光源，形成坐靠西北，放眼东南的整体格局。发源于城北象山脚下的玉泉河水分三股入城后，又分成无数支流，穿街绕巷，流布全城，形成了“家家门前绕水流，户户屋后垂杨柳”的诗画图。

　　街道不拘于工整而自由分布，主街傍水，小巷临渠，300多座古石桥与河水、绿树、古巷、古屋相依相映，极具高原水乡古树、小桥、流水、人家的美学意韵，被誉为“东方威尼斯”、“高原姑苏”。充分利用城内涌泉修建的多座“三眼井”，上池饮用，中塘洗菜，下流漂衣，是纳西族先民智慧的象征，是当地民众利用水资源的典范杰作，充分体现队与自然和谐统一。城中的木氏土司衙署则呈现出一派“宫室之丽，拟于王者”的非凡景象。古城心脏四方街明清时已是滇西北商贸枢纽，是茶马古道上的集散中心。四方街以彩石铺地，清水洗街，日中为市，薄暮涤场的独特街景而闻名遐迩。其四周6条五彩花石街依山随势，辐射开去，街巷相连。四通八达，交通极为便利。置身其中，令人仿佛步入了“清明上河图”的繁华景象。
古城中至今依然大片保持明清建筑特色，“三坊一照壁，四合五天井，走马转角楼”式的瓦屋楼房鳞次栉比，既突出结构布局，又追求雕绘装饰，外拙内秀，玲珑清巧，被中外建筑专家誉为“民居博物馆”。更值得一提的是，古城居民素来喜爱种植花木培植盆景，使古城享有“丽郡从来喜植树，山城无处不飞花”的美誉。丽江古城文物古迹众多，文化蕴含丰厚独特，是我国保存最完整、最具民族风格的古代城镇。1986年国务院公布为中国历史文化名城；1997年12月4日，被联合国教文组织正式批准列入《世界遗产名录》清单，成为全国首批受人类共同承担保护责任的世界文化遗产城市；2001年10月，被评为全国文明风景旅游区示范点；2002年，荣登“中国最令人向往的10个城市”行列。

　　灿烂神秘的纳西东巴文化。大智大慧的纳西先民，在漫长的社会实践和生产劳动中，创造了光辉灿烂的东巴文化。东巴文化以东巴教为载体，以东巴经为主要纪录方式，它是伴随着纳西族漫长历史发慌逐步形成和演化的活形态文化，约形成于唐宋时期，有近千年历史。东巴教是纳西族原始宗教，且兼收并蓄其他宗教，笃信万物有灵，为多神教。东巴文是一种兼备表意和表音成分的图画象形文字。纳西象形文字只有1400多个单字，但词语异常丰富，能充分表达细腻的情感，也能记叙说明复杂的万事万物，还能写诗作文章，是目前世界上唯一“活着的象形文字”。用象形文字书写并保留下来的经文共有两万余册。卷帙浩繁的经书，内容丰富多采。涉含哲学、历史、天文、宗教、巫医、民俗、文学、艺术等各方面，堪称纳西族古代社会的百简科全书。东巴文化以其自己独特的科研价值和艺术价值，几百年来始终吸引着许多中外学者和有志之士，前来研究翻译和观赏。东巴文化是纳西人民对世界人类的伟大贡献。

　　音乐瑰宝丽江纳西古乐。纳西古乐是古城文化的灵魂与象征，是丽江古城一道典雅的风景。纳西古乐是唐宋以来的一些词牌和曲牌音乐。在洪武年间（公元1368年）以后，这种音乐就陆续地传到了丽江。这种音乐在中原地区早已成为绝音，但自传至丽江后被广泛地传播开来，在乡村在小镇随处都听到这美妙的声音。纳西古乐保存至今，还有22个曲目，其中有的融进了纳西族自己的思想感情和演奏风格。纳西古乐被中外学者和广大音乐爱好者称为“音乐活化石”、“和平之音”、“仙乐天音”。  平遥，是国家历史文化名城，是世界文化遗产。

   平遥古城位于山西省中部、太原盆地南缘，距省会太原90公里。汾河穿境南流，南同蒲铁路、大运公路由县城西北侧而过，地处要冲，交通便利。平遥自古就是商贸集散市场，有"拉不完填不满的平遥城"和"小北京"之誉。

　　平遥有着悠久的历史，早在新石器时代，人类就在这里繁衍生息。相传帝尧初封于陶，故平遥亦称“古陶”、“平陶”。境内的中都，春秋时期就是晋国古邑，战国时属赵。秦始置平陶县，西汉置中都县和京陵县，北魏初废，改为平遥县。2700多年来，平遥虽一直是座县城，然而她在政治、经济和文化诸方面却有过辉煌。

　　文物宝库 世界骊珠 源远流长的历史 ，给平遥留下了丰富多彩的文物古迹。现有各类文物单位300余处，列入各级政府公布保护的重点文物单位有99处。其中国家级3处：镇国寺（五代一清）、双林寺（明）、平遥城墙（明）；省级6处：县级文物90处。 平遥古城是依据汉族传统"礼制"规划建设起来的，古城的形制，恪守以"礼"为本，完全反映以明清时期为主的汉族历史文化特色。

　　晋商源地 称雄全国明清时期晋帮和徽帮是全国最著名的两大商帮，尤以晋帮的实力为厚。道光四年（1824年）在平遥西大街（West Street）路南西裕成颜料铺的基础上，产生了我国第一家创办“汇兑"的日升昌票号，这是中国金融发展史上汇兑开始的里程碑，具有划时代的重大历史意义。

　　平遥在票号发展兴衰的100多年历史过程中，集中了全国最大的票号富商 ，简直是一座票号城。正是由于有了这个基础，票号才成为平遥古城强大的支柱，一来带动了平遥古城经济、社会和文化的大发展，二来带动了整个城市建设与城市生活中的街市、商业店铺、民居等建筑的大发展，三来也带动了著名的推光漆器、泥塑艺术、戏曲等的发展。

　　平遥在票号发展兴衰的100多年历史过程中，集中了全国最大的票号富商 ，简直是一座票号城。正是由于有了这个基础，票号才成为平遥古城强大的支柱，一来带动了平遥古城经济、社会和文化的大发展，二来带动了整个城市建设与城市生活中的街市、商业店铺、民居等建筑的大发展，三来也带动了著名的推光漆器、泥塑艺术、戏曲等的发展。

　　土特名产 誉播天下 平遥县土特名产，品种繁多，诸如平遥牛肉、平遥推光漆器、平遥长山药、平遥碗秃则、郝温村酥梨、果子沟槟干、南依涧乡苹果、孟山醋柳（沙棘）汁、汾河区高梁……，都各具风味，名不虚传。风味独特的平遥牛肉，清慈禧太后途经平遥享用时“闻其香而提其神，品其味而解其困” ，食之后誉为皇宫贡品 。著名歌唱家郭兰英一曲山西民歌《夸土产》“平遥牛肉太谷饼……要问哪里最有名，数来数去数俺平遥城”，使平遥牛肉更加名扬祖国大江南北。

　　民居建筑 汉唐风韵 平遥古城内传统民居建筑很多,具有保护价值的传统四合院有3797户（包括一小部分非民居院落）,其中400余处保存非常完整。平遥传统民居是历史文化的载体，众多的民居建筑，既有历史文化价值，民俗研究价值，建筑艺术价值，又有实用价值，至今还居住着城市居民。它们在今天都成了这座历史文化名城保护与利用的建筑文化遗产。 歙县古城 ，歙县位于黄山市西部，在杭州、千岛湖、黄山、九华山旅游线的中心点，徽杭、屯芜公路在此交会，皖赣铁路穿越而过，山明水秀、风光旖丽。园林、长亭、古桥、石坊、古塔、古民居到处可见。

　　主要景点有太白楼、新安碑园、太平古桥、许国石坊、斗山街、渔梁坝等。

　　太白楼位于太平古桥西侧，为双层楼阁，是典型徽派建筑。登楼可以饱览城西山光水色、古桥塔影。太白楼前的太平桥，建于明弘治年间，为多孔巨型石拱桥的代表。

　　许国石坊位于县城中心，建于公元1584年，牌坊四面八柱，呈口字型，石柱、梁坊、栏板、斗拱、雀替均是重四、五吨的大块石料，且全部为质地坚硬的青色茶园石，雕刻镂刻精美细腻，图案错落有致，疏朗多姿。

　　斗山街座落于歙县城内，集古民居、古街、古雕、古井、古牌坊于一体，犹如一幅长长的历史画卷。

　　歙县城内还有二座谯楼，南谯楼建于隋末，东谯楼建于明弘治年间。渔梁坝始建于宋，距今已有千年。横截练江，使坝上水势平坦，坝下激流奔腾。出渔梁坝不远有一古桥，名曰紫阳桥，朱熹之父朱松曾在桥南结庐而居，朱熹自闽归省，也曾在此居住。
特色景点  
歙县古城

　　太白楼位于侧，湖途中必经之地。该楼为双层楼阁，挑梁飞檐，为典型徽派建筑，楼内陈列有历代碑刻，古墨迹拓片，古今名人楹联佳名。相传，唐天宝年间，诗人李白寻访歙县隐士许宣平，结果在练江之畔失之交臂，后人为纪念此事，便在李白饮酒的地方建起了这座太白楼。游客登楼可以饱览城西山光水色、古桥塔影。新安碑园紧邻太白楼，此景区将碑园与园林溶为一体，整个建筑依山就势，多式花墙、漏窗、洞门相互通透，碑廊曲折起伏蜿蜒二百多米。高处立亭，洼处蓄池，竹影婆娑，为徽州私家花园的风格，其园筑于披云峰上，有峰有楼有水，虽然咫尺之地，却是博大胸怀，饶有山野情趣。

  
歙县古城

　　许国石坊耸立于县城闹市中心，为全国重点文物保护单位，建于明万历十二年（公元1584年），是朝廷为旌表李保兼太子太保礼部尚书、武英殿大学士许国而立。许国明代嘉靖乙丑（公元1565年）进士，为嘉靖、隆庆、万历三朝的重臣，博行皇上“加恩眷酬”。牌坊四面八柱，呈口字形，石柱、梁坊、栏板、斗拱、雀替均是重四、五吨的大块石料，且全部为质地坚硬的青色茶园石，雕饰镂刻精美细腻，图案错落有致，疏朗多姿。成双结队的彩凤珍禽，翱翔雕梁之间，一个个飞龙走兽，扬威于画壁之中，十二只倚柱石狮，神态各异，体现出徽派石雕独特的表现手法。

  
歙县古城

　　斗山街位于歙县城内，因依靠斗山得名，全长500米左右，多为清代徽商、仕宦的深宅大院，为文化历史名城一级保护区。街道南北延伸，房屋座北朝南，临街都是侧面山墙，墙上马头高低错落，加上门罩和石板路面，具有徽派街巷独特的幽雅风貌。巷内著名的建筑有：叶氏贞节门，建于明初，表彰一位尊老爱幼的女性；杨家大院，建于清中期，为官宦宅第；许家厅，建于清初，属私塾建筑；黄氏孝烈门坊，建于清初，表彰一位为未婚夫殉节的姑娘；汪中怡宅，建于清末，五开间，有精制的隔屏、窗栏；潘婉香宅，建于民国初年，三进串联，布局上形象地体现了“三世同堂”的观念；王世杰宅，建于民国前期，有小院、敞廊、花榭，呈现书香门第气派；蛤蟆井，建于唐代，是在岩石中凿出的深井，水质异常清冽。

　　徽商故里斗山街， 是一处集古民居、古街、古雕、古井、古牌坊于一体的旅游文化景点。建于明清时期的斗山街，有典型的徽州名宅汪氏家宅，官府人家杨家大院，古私塾许家厅、世代商家潘家大院，千年蛤蟆古井，罕见的木盾牌坊——叶氏贞洁坊，等等，犹如一幅幅长长的历史画卷，向你娓娓述说着古老而又凄美的故事。青石板铺成的路面狭长、悠远，宛如再现戴望舒笔下的“雨巷”。

　　现存的南樵楼基本保持宋代的建筑风格，特别是其中的“排栅柱”，乃正宗宋代“营造法”，今已很难见到。东樵楼又名阳和门，原名钟楼，建于明弘治年间，为重檐式的双层楼阁。这两座樵楼咫尺相望。

作者: 罗大海    时间: 2012-5-25 20:17
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-30 11:43 编辑
鲨鱼皮 发表于 2012-5-20 20:43
开眼界了罗大海！好样的！烟台冬泳俱乐部以后就有打大旗的旗手了。绝对烟台冬泳人====名牌的！龙王老弟 ...


罗大海夏泳日记——
2012年5月25日
              
                         山西太原“游汾河”   

   上午，在太原冬泳李太贵队长夫妻的陪同下，和汾河冬泳队的十几人共同游过240米宽的汾河，又返游回来。水温19度。这里汾水清清。非常高兴，又在太原游过了汾河。
   下午，去看晋祠。没想到晋祠里有一座供奉“汾水神”的庙，拜“汾水神”。
    汾河是山西最大的河流，全长710公里,也是黄河的第二大支流。汾者，大也，汾河因此而得名。汾河在太原境内纵贯北南，全长一百公里，占到整个汾河的七分之一。
　　发源于宁武县东寨镇管涔山脉楼山下的水母洞，周围的龙眼泉、支锅奇石支流，流经东寨、三马营、宫家庄、二马营、头马营、化北屯、山寨、北屯、蒯通关、宁化、坝门口、南屯、子房庙、川湖屯等村庄出宁武后，流经六个地市，34个县市、在河津市汇入黄河，全长716公里。流域面积39741平方公里，约占全省总面积的四分之一，养育了全省41%的人民。据史料记载汾河水资源曾经十分丰富，战国时有秦穆公“泛舟之役”；汉武帝乘坐楼船溯汾河而行；从隋到唐、宋、辽、金、山西的粮食和管涔山上的奇松古木经汾河入黄河、渭河，漕运到长安等地，史书称“万木下汾河”。直到50年代，在《人说山西好风光》的歌里，依然生动地描绘了“汾河流水哗啦啦”的喜人景象。



作者: 箱子    时间: 2012-5-25 20:59
罗大海 发表于 2012-5-20 19:18
罗大海夏泳日记——
2012年5月19日——四月二十八九 “立夏”第15天
                               走函 ...

  行程好，是自由行吗？  中原大地，值得相看。
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-5-25 21:09
罗大海 发表于 2012-5-25 20:17
罗大海夏泳日记——
2012年5月25日
              上午太原游汾河     下午晋祠拜“汾水神”

开眼界了罗大海！祝您旅途快乐！畅游的痛快！难得的好心表情！
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2012-5-25 21:21
洪洞巡根,吃平遥牛肉,喝山西汾酒,观晋祠文化.大海兄此行不虚啊
作者: 百灵鸟    时间: 2012-5-25 21:23
罗大海 发表于 2012-5-25 20:17
罗大海夏泳日记——
2012年5月25日
              上午太原游汾河     下午晋祠拜“汾水神”

我说最近咋没动静了，原来又出去游泳了，回来又可以炫耀，炫耀了哈哈哈哈............
作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 18:48
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-31 06:00 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月26日
                       走桑干河认识之一
                               ——山西五台山赶“庙集”   
    早上6:30，随太原散客旅游集散中心去五台山。
    中国佛教四大圣地：也叫中国佛教四大名山：
山西五台山，文殊菩萨道场
浙江普陀山，观音菩萨道场
四川峨眉山，普贤菩萨道场
安徽九华山，地藏菩萨道场
有“金五台、银普陀、铜峨眉、铁九华”之称，以五台山名气最大 。普陀山、九华山没去。
   11点才到。没想到五台山这么多庙，124座。加上今天是星期六，真跟赶集似的。不过，这是从没赶过的“庙集”。
   庙多。庙连庙，庙挨庙，一条山沟里全是庙。
   和尚多。男和尚、女和尚，满道都是。更有成堆的和尚学生，一支和尚排着队走，大约有200多人。
   警察多。这么说吧，进山这一路，眼里一直会看到警察。
   游客多。有的庙里，根本走不动。
   晚上，住五台山宾馆。



作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 19:35
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-31 20:27 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月27日
              走桑干河认识之二：战火映在桑干河上
    桑干河的两岸自古以来战火不断。
   南岸雁门关多少战事说不清。薛仁贵、杨家将、四郎探母比比皆是。平型关大捷更是世人皆知。
   北岸云冈石窟的三尊佛像被盗走，至今还放在外国的博物馆里。
   桑干河的下游是永定河。永定河上的卢沟桥更是抗日战争爆发的导火索。

        路过恒山“悬空寺”，一溜大同“云冈石窟”
   早上5:00起床，5：30拜五爷庙，看显通寺，7:00开车去大同方向。途径平型关山脉，11点到北岳恒山“悬空寺”，130元门票，看了1个小时，到悬空寺上走了一走。这样，五岳走了4岳。只有南岳衡山没去了。
    五岳是远古山神崇敬拜、五行观念和帝王巡猎封禅相结合的产物，后为道教所继承，被视为道教名山，它们是：
　　东岳泰山（海拔1545米）， 位于山东省泰安市
　　南岳衡山（海拔1290米），位于湖南省衡阳市（没去）
　　西岳华山（海拔2154.9米），位于陕西省华阴市
　　北岳恒山（海拔2016.1米），位于山西省浑源县
　　中岳嵩山（海拔1491.7米），位于河南省登封市
      其中东岳泰山（即岱宗）是“五岳之首”。


    继续赶路。路过“桑干河”。最初记忆的是丁玲的小说《太阳照在桑干河上》，因原来不知道桑干河在这里。忽然遇到，非常感兴趣，就一路注意观察。
桑干河主流恢河发源于山西省北部宁武县的管涔山分水岭村，源子河发源于山西省左云县的截口山，靠近长城。两河在朔州朔城区马邑村会合后始称桑干河。桑干河流经朔州市、大同市，至阳高县尉家小堡村进入河北省境内。桑干河在山西境内的河流长度为252公里，流域面积达17142平方公里。桑干河上的主要支流有黄水河、浑河、御河等。
河名由来　　相传每年桑葚成熟的时候河水干涸，故得名。上源为山西省的元子河与恢河，两河于朔州附近汇合后称桑干河。在河北省怀来县朱官屯汇洋河后入官厅水库。长506公里，流域面积2.39万平方公里，主要支流有壶流河、御河、浑河。干流建有册田水库。
   河流先沿槽谷同恒山走向平行流向东北，之後在河北省宣化附近折向东南，进入华北平原的北京地区。桑干河经北京南部流向天津，在那里注入海河，尔後流入黄海的一个大海湾——渤海。
   桑干河也是塞北一条古老的河，它从西向东，流过张家口境内阳原、蔚县、涿鹿，绵延不断的河水滋润了两岸肥沃的土地，也孕育了这里悠久的文化，它留下了人类千百万年进步的印迹，也记载了人类学家探寻的脚步，在这块神奇的土地上，埋藏着许多与中华民族生存发展有关的史前信息。主要文化作品有：
     1.唐刘皂《渡桑干》
    客舍并州已十霜，归心日夜忆咸阳。
    无端又渡桑干水，却望并州是故乡。
    2.马可·波罗《马可·波罗游记》
  《马可·波罗游记》中生动描写的永定河（桑干河下游）上的卢沟桥，称它“在世界上独一无二的”。西方称卢沟桥为“马可波罗桥”。
     3.丁玲《太阳照在桑干河上》
    著名作家丁玲1948年写成的《太阳照在桑干河上》小说即为此河。   
   《太阳照在桑干河上》写1946年《五四指示》发表后处于初期阶段的华北农村的土改斗争。小说原计划写三个部分：第一是斗争，第二是分地，第三是参军。现在看到的只是其中的第一部分。但就已成的部分看，结构有头有尾，人物生动活泼，主题清晰明确，反映出了农村斗争的某些本质方面，已经是一部独立完整的长篇。作品以华北一个叫暖水屯的村子为背景，真实生动地反映了农村尖锐复杂的阶级斗争，揭示出各个阶级不同的精神状态，并且展现了中国农民在共产党领导下已经踏上的光明前途。

   下午3点到大同云冈石窟。5点看完，返回。这样，中国四大石窟全已看遍。
   四大石窟指的是中国佛教文化为特色的巨型石窟艺术景观，包括：敦煌—莫高窟、大同—云冈石窟、洛阳—龙门石窟、天水—麦积山石窟四大石窟。是中国古代文化艺术的历史瑰宝。
   返回的路上，路过雁门关，路过杨家将抗击金兵的城墙，晚8点回到太原。
   昨天“赶庙集”，今天“赶兔子似的”游恒山、游雁北大同。但收获大大的。





作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 20:05
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-31 20:31 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月28日
              难舍“三晋”情   再游汾河水
   
   再游“汾河”拜“文庙”，穿越太行访石家庄   

   今天就要离开山西。五千多年的山西文化，8天的山西行，留下了深刻的印象。我这里说的“三晋”，是指：
    晋南：领略山西南部的尧禹“根”文化；
    晋中：领略山西中部的晋商文化，
    晋北：领略山西北部的佛文化。
    领略电影《我们村里的年轻人》、《汾河流水哗啦啦》、《走西口》、《乔家大院》、《四郎探母》、《杨门女将》、《刘胡兰》等影视剧，真有点难分难舍大太原。唯一的是再游汾河，以寄托自己对山西的憧憬之情。
     上午10点，再次来到汾河，再次往返游过汾河。汾河水温20.5度。
     接着，看了太原火车站附近的“孔子文庙”，气势之大。在平遥古城也有一座浩大的“孔子文庙”，说明山西人自古以来多么重视孔子儒家学说。   
    再见！罗大海心中美好的山西！
   下午3:25分，乘太原到石家庄的火车，穿越太行山10条、上百公里长的隧道，一站1小时40分钟到达石家庄。接着到石家庄最繁华的大街感受石家庄。石家庄发展的非常不得了，不愧为中国第一庄。晚9:25分，乘石家庄到烟台的火车回烟台。





作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 20:19
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-29 23:39 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月29日              
         带着“汾河”的“芬芳”，游烟台的“大海”    水温15.2度
    昨天上午游泳山西太原汾河。汾河游泳后是没有自来水冲洗的。太原冬泳人都是带着个塑料瓶子从头往下淋一淋。当然，我游泳后没有带着塑料瓶子淋一淋，只能把一身汾河水带回家了。今天上午8:43分回到烟台。   
    外出13天，还是想大海。回烟台第一件事，11：30，到烟台第一海水浴场，遇到百灵鸟、水中游泳的鱼。
    游120下，到两个窗，返回。
    凉爽！还是烟台的大海还是好哇！

作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 20:26
箱子 发表于 2012-5-25 20:59
行程好，是自由行吗？  中原大地，值得相看。

            游过两条河：黄河、汾河。还穿过晋北的“桑干河”
   此行，属于自由行。非常自由、轻松。
   五千多年的中原大地，确实值得一游。何况我们冬泳人有着自己的游泳实践活动，挺有意思的。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 20:32
鲨鱼皮 发表于 2012-5-25 21:09
开眼界了罗大海！祝您旅途快乐！畅游的痛快！难得的好心表情！

13天行程，游黄河，看黄河壶口，领略《保卫黄河》，领略《汾河流水》，领略《太阳照在桑干河上》，把山西从南到北穿了一遍，确实开眼。
作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 20:43
鲨鱼巡航 发表于 2012-5-25 21:21
洪洞巡根,吃平遥牛肉,喝山西汾酒,观晋祠文化.大海兄此行不虚啊

三门峡窑洞吃锅饭，平遥古城看着“晋商乡音”吃晚饭，乔家大院门前“走西口”的饭店尝一尝农家宴，汾河边上吃山西面，还用矿泉水瓶子装着酒，喝了一路。品尝古老的晋文化，真是不虚此行啊！嫩什么时候去的山西？
作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 20:49
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-29 20:52 编辑
百灵鸟 发表于 2012-5-25 21:23
我说最近咋没动静了，原来又出去游泳了，回来又可以炫耀，炫耀了哈哈哈哈............


河南三门峡、山西晋文化确实值得炫耀啊！五千多年的历史啊。
   三门峡到处张贴在毛主席亲笔手书的一句话：“你什么都可以瞧不起，但不能瞧不起黄河。瞧不起黄河，就是瞧不起我们这个民族。”
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2012-5-29 20:59
罗大海 发表于 2012-5-29 20:43
三门峡窑洞吃锅饭，平遥古城看着“晋商乡音”吃晚饭，乔家大院门前“走西口”的饭店尝一尝农家宴，汾河边 ...

        山西去过很多次.五台山乃文殊菩萨的道场.五爷庙的晋剧声腔香火不断.乔家大院,王家大院与牟氏庄院的区别.平遥古城探寻中国的银行业发展之源.镖局之根,神奇的中医按摸技术,美味的牛肉.山西数十种面的作法,每种吃一口都是我辈一顿饭所达不到的.喝汾酒理解合久必分,分久必合的文化.晋剧的文化,三晋大地的风采.........都让人流连忘返
作者: 百灵鸟    时间: 2012-5-29 21:04
鲨鱼巡航 发表于 2012-5-29 20:59
山西去过很多次.五台山乃文殊菩萨的道场.五爷庙的晋剧声腔香火不断.乔家大院,王家大院与牟氏庄院 ...

看了你的帖子就像自己走了一趟山西一样，谢了..............祝贺你可以随时到处走走.........
作者: 罗大海    时间: 2012-5-29 21:06
沙中金 发表于 2012-5-17 23:40
嫩真行出发前还去游啊厉害再祝嫩游个好 ...

   游黄河、汾河回来了。尝一尝黄河水、品一品汾河味，今天再游大海，滋味丰韵呐！
   三门峡黄河、黄河壶口都雄立着诺大的字碑“母亲河”阿！
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2012-5-29 21:30
百灵鸟 发表于 2012-5-29 21:04
看了你的帖子就像自己走了一趟山西一样，谢了..............祝贺你可以随时到处走走.. ...

多谢!古语:读万卷书不如行万里路
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-5-29 22:05
罗大海 发表于 2012-5-29 20:32
13天行程，游黄河，看黄河壶口，领略《保卫黄河》，领略《汾河流水》，领略《太阳照在桑干河上》，把山西 ...

分享您的快乐！永不落伍的罗大海！
作者: 黄河樂    时间: 2012-5-29 23:17
罗大海 发表于 2012-5-20 19:18
罗大海夏泳日记——
2012年5月19日——四月二十八九 “立夏”第15天
                               走函 ...

罗大哥：清清的不是真正的黄河啊！那是三门峡水库沉淀的结果。黄河怎么能不“黄”哪？这个季节真正的黄河水是非常浑浊的，欢迎罗大哥有机会来兰州游下“黄”的黄河。
[attach]1825351[/attach]
作者: 罗大海    时间: 2012-5-30 16:58
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-1 20:22 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月30日              
                  
                   “备战江河”的游泳           水温14.4度
            ——“备战江河”每秒2米的流速 和5000米的距离的游泳   

         《2012年中国·武汉第39届国际横渡长江活动》定于2012年7月16日上午9:30时在武汉市长江水域进行。从武昌汉阳门1号明口下水至汉口江滩山峡石广场起水，游程约5000米。 报名资格其中有一条：游泳池400米蛙泳测试成绩男女均在10分钟以内。
    能不能参加上且不说，过硬的条件是 “400米蛙泳测试成绩男女均在10分钟以内”。为达到这一目标，应该早早着手练习。
    今天早晨7:50，随马刺教练、大脸猫、牟大叔、温总等11人，一齐游。其中我们5人基本一齐游到铁塔。我基本跟上了队伍。在15的水温，我还是第一次游到铁塔。蛙泳260下。其中220下游到6个窗。
    返回时，顶风浪，游了300下，其中包括30下蝶泳。往返25分钟。
    每次游30下的蝶泳的意义在于游30下可以游完50米泳池的距离。以锻炼、测试自己的蝶泳的速度和耐力。
     刚游上岸，就电闪雷鸣，一场雷雨，豆大的雨点劈头盖脸的下了下来。雷几乎贴着海面上砸，有一个雷还真在冲水房前面的沙滩上砸开了。有个正想下海的泳友也不敢下了。看来，雷雨天真的不能下海。
     这样就大体有数了，每次游铁塔，大约应该一口气游260下左右，大约400多米。同时，测试游的时间不超过10分钟，以符合游泳长江的速度要求。
     这也是备战游“流速江河”——长江、黄河、黑龙江等江河——每秒流速2米的基本要求。
    至于游5000米的距离，2011年9月曾游过5000米的刘公岛和万米崆峒岛，耐力应该不大成问题，主要是速度和耐力的结合上要提高到“最优化”，不知得游多长时间。     




作者: 罗大海    时间: 2012-5-30 17:27
本帖最后由 罗大海 于 2012-5-30 17:43 编辑
黄河樂 发表于 2012-5-29 23:17
罗大哥：清清的不是真正的黄河啊！那是三门峡水库沉淀的结果。黄河怎么能不“黄”哪？这个季节真正的黄 ...


     真想6月份去嫩那里游黄河  并游览一下兰州   不知行不行？
      

   

     哈哈！嫩这里的黄河真是气魄啊！
     别说，有嫩在兰州，还真想去嫩那里游每秒流速2米的兰州黄河。特别是游一游嫩那里的入乡随俗的“裸游黄河”。这次5月25日去游汾河，他那里汾河大桥上游20公里处就是“裸游汾河”，由于时间关系，我没能去成。但愿能去嫩那里“裸游自然的、带流速的、黄色的黄河”。
   打游澜沧江回来后，听嫩一路的游黄河的教诲，就一直牢记嫩的话，在游泳技术上“备战”游嫩那里的黄河。因我的游泳技术，在游澜沧江时，嫩看过了，还达不到游黄河的要求。开始，没敢动去嫩那里游黄河的心思。
   再一想，有嫩在兰州，去了兰州，不一定一下子就游过黄河，可以先随着嫩多练几天，试水几天，看看自己行不行。反正也是个学习、锻炼。
   这个时候是游黄河的好季节吧？如果以后汛期，黄河水是不是就更大了？因此，如果可能的话，想6月上、中旬去嫩那里住几天，住着向嫩学习游黄河，并游览一下兰州。不知嫩的时间方不方便。即随着嫩每天游黄河即可，不必特意陪我，耽误嫩的过多时间。因有嫩的欢迎，我的胆就大了。哈哈哈！



作者: 罗大海    时间: 2012-5-31 19:27
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-1 20:18 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年5月31日              
                  
                    “一口气”游泳                   水温15.2度
   
    “一口气”游泳不是就喘一口气，而是一种土话——一气儿、不间歇的一直游，并根据游的距离远近，掌握好速度和耐力的最佳优化。这是备战游江河湖海公开水域的基本训练。   
      今天早晨6:40到海边，7:05分下海，“一口气”蛙泳160下到4个窗，大概300米，9分钟。重点注意蛙泳浅划水，骑水游。回游到岸后，没想到王司令一直站在冲水房的石台上观泳。他说，4月泰安游泳比赛回来进步了，游的一哇哇的。但头、胸脯不要参那么高，头15度角一离开水面就呼吸，减少参胸脯的阻力。有道理。明天再在游中改正。真是热心人哪！深受感动。
   我刚冲完水，见龙王来了。他今日7:40下水，老牛网，2040下，32分钟。
   他是按一下（单臂）一米计，
   游老牛网往返大概2000米，用时32分钟左右。
   游大钟楼，往返1200下。
5月2日他今年第一次游到铁塔，往返1200下，20分钟。游铁塔是1040下，不知多长时间。
   龙王游到6个窗、1个窗不知是多少下，多长时间。
   龙王的游速和时间应该是游泳的“参照标”吧！
   嗷！
  这样计算，
  老牛网是1000米，
  大钟楼是600米，
  铁塔是500米。
  那6个窗应该是400米，
  1个窗是250米。
  我蛙泳毛算1下2米不到，就基本有数了。以后逐渐“一口气”试游。


摘水中游泳的鱼：
  自由泳的14大要点：
1.下坡游
2.伸长
3.侧卧滑行
4.中前交叉
5.高肘移臂
6.激光光束
7.髋部发动机
8.前臂垂直划水
9.数划次
10.烤肉串
11.髋手相连
12.前冲和滑行
13.髋部节奏
14.轻松速度
等有机会请教。



作者: 鲨鱼巡航    时间: 2012-5-31 21:15
老牛网是1000米，
  大钟楼是600米，
  铁塔是500米。
  那6个窗应该是400米，
  1个窗是250米。
大海兄:这些数字有误导的嫌疑啊
作者: 黄河樂    时间: 2012-5-31 21:17
罗大海 发表于 2012-5-30 17:27
真想6月份去嫩那里游黄河  并游览一下兰州   不知行不行？
      

哈哈！欢迎！罗大哥想来兰州游黄河没有问题。但给罗大哥提个参考方案：来西北最好是7月中旬前后，那时兰州的气候是最好的。不仅可以品尝高原的甘甜瓜果，而且晚上睡觉很凉快（早晚温差大）。7月份的水温在17、18°相对比较适合。6月份我们这边黄河水温在13°左右，游长距离还是有点凉啊！以上仅供罗大哥参考，什么时间来的话提前给我嗷。。。。。。一声。
作者: 百灵鸟    时间: 2012-5-31 21:25
黄河樂 发表于 2012-5-31 21:17
哈哈！欢迎！罗大哥想来兰州游黄河没有问题。但给罗大哥提个参考方案：来西北最好是7月中旬前后 ...

罗大海游黄河，黄河老弟可要严格管住他，别随他的心去游，嗨，黄河老弟又要闹心了哈哈哈哈哈。
作者: 双飞雁    时间: 2012-5-31 21:49
想看更多的PP
作者: 罗大海    时间: 2012-6-1 19:42
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-1 21:02 编辑

罗大海夏泳日记——
2012年6月1日                               六一儿童节            
                  
                       “拉趟子”游泳           水温16.7度
   
      
      今天早晨7:20到海边，继续凑着马刺教练、牟大叔、温总等六个人一块游。8点正下海，“一口气”蛙泳320下到铁塔。往返35分钟。我上岸时8:35分。
      这一段时间，一直参入结伴游。这算是一个高手帮。跟着高手帮拉一拉自己。想起年轻时在生产队集体干活时的“拉趟子”。就是在顺着垄割麦子、刨玉米、锄地、刨地瓜等农活时，大家一字摆开，齐头并进干活时的情景。一帮人推小车也是“拉趟子”。
    今天开游时，“一口气”蛙泳320下，还能跟上趟，返回时，就拉开差距了。一是自己也放松一下，换一换游泳姿势，歇一歇；二是水镜起雾，摘下来擦了三次。三是又蝶泳了30下。起码能拉五六十米远。虽然落下了距离，但有参照，看到了自己的差距。如同下棋，能输给高手，不赢低手。还是挺愉悦的。
    其实，人家可能在平常轻松地游，我却在“一口气”不说是拼命地游，也可以说是在使劲地游，往返——大概1000米时，就“是骡子是马拉出来溜溜”，也就“路遥知马力”了。
    不管怎样，反正感觉——
    结伴游，好！
   “拉趟子”游也好。
    “拉趟子”游泳，也可以叫“撵趟”，正好赶上今天是六一儿童节，一帮男女“拉趟子”同游大海，也似在大海里“撵趟”，似乎又找回了童年的欢乐！







作者: 罗大海    时间: 2012-6-2 11:07
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-2 11:53 编辑
百灵鸟 发表于 2012-5-6 20:46
看到罗大海的日记，一年四季的哪一天是什么季节就一清二楚了哈哈哈，谢了.............继续努力哦... ...


                     冬泳日记是游泳实践活动的真实记录
    谢谢嫩的鼓励。我一直在努力。
    因冬泳是一门学问，不是光努力就可以达到的。但我在冬泳日记中还是一直努力去做，使之冬泳日记的内容更宽泛，更有生活。
    1、冬泳与一年四季的24节气息息相关。我是把“24节气”和“各种节假日”作为冬泳日记的一条主线贯穿始终的。既有风雨雷电，又有节日的欢乐气息。
    2、冬泳与身体健康、精神愉快息息相关。如：
       冬泳与饮食的关系；
   冬泳与身体柔韧度的关系；
      冬泳与各种体育、体操、拳术的关系；
       冬泳与旅游的关系，等，
      都是很有知识学问的。
    3、在理论上，毛主席的哲学思想、
    孔子孟子的儒家思想、
    老子、庄子的道家思想，
    佛教、基督教、伊斯兰教的思想在冬泳中都有体现。
     因此，努力想使冬泳日记丰富多彩，既有思想深度，又有知识，又有意思。
    4、当然，游泳四大技术“蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳”，加“跳水”，是冬泳的基本。训练、比赛，更是最精彩的部分。
    还有，游——泳池、游——大海、游——江河，也都各有各的高招。到各地游泳“江河湖海”也是很精华的部分。
    5、冬泳与自己人生经历的——四面八方的联想、天南地北的感悟，也是不可多得的生活乐趣。
    冬泳日记是人生的实践活动记录。如果有泳友和朋友喜欢阅读、交流，自然会更高兴。
    6、向泳友学习的内容。泳友中，有永远也学不完的知识和智慧。我非常佩服众多的冬泳朋友，是通过向泳友学习，才使冬泳日记得以有滋有味。我喜欢听泳友们讲的好多故事和笑话，喜欢看泳友们那张张欢乐的笑脸，喜欢冬泳人的一起外出参赛、爬山、旅游等生活。这些，是取之不尽、用之不竭的生活源泉。
    谢谢！请多提宝贵意见。

作者: ynspqwg    时间: 2012-6-2 17:25
本帖最后由 ynspqwg 于 2012-6-2 19:52 编辑


:victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory::victory:
作者: 罗大海    时间: 2012-6-2 19:05
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-3 19:21 编辑

罗大海夏泳日记——
               2012年6月2日           农历闰4月13日   8点满潮顶游                                       
                  
        今天游泳明显感觉到了大海的浮力     水温15.7度
   
      
     早晨7:10到海边，凑着马刺教练、山东龙、碧海鱼妖、温总等几人一块游。8：15分下海，“一口气”蛙泳320下不大到铁塔。可能方向向西偏了。往返33分钟。我上岸时8:48分。途中，看碧海鱼妖游泳确实厉害，那苗条的身材，游起泳来，真跟“一根针”一样在海里向前钻——
    我今天游泳也有新感觉，就是明显感觉到了海水的浮力。觉得身下的海水像个大气包在往上鼓着自己。以往也游大海，但从没有这个感觉。今天不知怎么对海水的浮力感觉成这样。莫非今天是4月13日，8点正好高潮？属于大海的满潮顶的30分钟的静止的时间。也莫非是自己游泳游出了水感，还是自己的游泳技术提高产生了新的感觉？继续试一试，究竟是什么原因。反正是一个新感觉。

      另：今天问龙王，水温16度以上，游35分钟是不是超时了？龙王说，过了水温14度的冬泳期，游多长时间就无所谓了，身体也砸不红了。            
     喔——。

  
作者: 罗大海    时间: 2012-6-3 19:20
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-3 19:25 编辑

罗大海夏泳日记——
               2012年6月3日           农历闰4月14日  星期日
     
       摘樱桃的时候   游泳福山回里善疃——樱桃谷水库                                      
                  
        早晨7:00，随烟台民俗摄影家协会一行40人，老东风电影院广场乘大巴，去参加烟台市福山区回里镇善疃第六届大樱桃采摘月开幕仪式。8点到达。
     善疃位于福山区东南部塔顶山脚下。塔顶海拔630米，是福山最高峰。塔顶东侧的狮子山海拔575米，与塔顶东——西形成一个高高的鼻梁。鼻梁北侧是福山的门楼水库，是烟台人的饮水之源。鼻梁南侧就是善疃樱桃谷水库，是农业学大寨时人民公社修建的，挺大的，水清，深深，因水库泛着绿色。门楼水库——善疃水库，如同人的两只眼睛镶嵌在山清水秀的塔顶山上。
    9:30分，烟台市福山区回里镇善疃第六届大樱桃采摘月开幕仪式正式举行。挺隆重的。山东省农业厅、山东省旅游局的领导，烟台市、福山区的领导都出席了开幕式及剪彩仪式。威风锣鼓，秧歌腰鼓，敲响了大樱桃采摘月的铿锵脚步。
    开幕式后，就“放羊了”，漫山遍野到樱桃园开摘樱桃。当然，是管吃不管拿。嫩看，那个吃劲，帽子歪了，嘴里恨不得一下子能填进一大把樱桃。我当然也不落后，吃吧。但我吃了几个，看到身旁的樱桃老农那深情地眼睛，心里有点不好意思了。我们满嘴的樱桃，吃的挺甜的，可老农心里可能却是挺苦的。老农请嫩来，是要嫩帮着宣传宣传的，来尝一尝，体会体会，就可以了。说句不好听的“不要脸了吗？”
    品尝了老农的大樱桃，看着几百亩的半个山坳的挂满枝头的樱桃谷，特别樱桃谷那诺大的深绿色的一汪水库，真是美呀！
    10:20分，我不禁来到了樱桃谷水库，换上游泳裤头，在红红的大樱桃压满枝头的时候，游泳福山回里善疃——樱桃谷水库。
    我在水库东侧大坝南头下水，那里是石头砌的斜坡，比较安全。我蛙泳120下时，跟屁虫突然被什么挂住了，游不动了，吓了我一跳。马上回头一看，是横在水面上的一根大拇手指头粗的绿色呢绒绳子，可能是养鱼放网的纲绳。唉——，挺怪的，我从绳子底下游过去了，却一点没碰到绳子，倒是把跟屁虫勒住了。便回过身来，把纲绳撩起，重新游了过来。在水库里游了一个大圈，蛙泳390下，蝶泳30下，共420下，35分钟，大约游了700米左右的距离是有了。水温20度左右，一点不凉。一位摄影爱好者一看有人在樱桃谷游泳，很稀奇，帮我照了几张游泳的照片，留下了游泳善疃水库游泳的身影。
    游到水库中央时，停下来浮水，看一看远处的青山绿水，看一看压满枝头的红樱桃，想一想福山的青山绿水，曾养育了中国的“甲骨文之父”王懿荣，孕育了这里的“中国大樱桃之乡”，培育了这里的“中国鲁菜之乡”。今天，没想到眼皮子底下还有这样好的青山绿水游泳，真是快哉！喝一口，甜甜的，哦——这里是娟娟的的山泉水啊！
    11:30乘车，12点到西回里村“传诚饭店”吃饭。地道的福山“鲁菜”，AA 制，每人30元，满碟子满碗，吃的都打“饱嗝”了 。
    哈哈！尝罢大樱桃，又游山泉泳，再吃“大鲁菜”，正应了一句俗话，“要想吃好饭，围着福山转”，是，不错！                                    





资料：   
       疃村先有于姓居住，相传，元至顺三年（1332年），后来的姜姓居民由莱阳迁居至于姓之南涝港园，取名“姜家涝渡”，后因于姓家族被抄家，姜姓居民便移至于姓住址。取“善良美好”之意，姜家涝渡更名为“善疃”。
    村里上了年纪的老人说，早些年前，善疃毗邻的塔顶山底曾有一座尼姑庵，也称“红树庵”，始建于清朝乾隆初年。不知是尼姑庵的庇佑，还是先辈取名“善疃”的用意，这个600多户的山村有史以来从未遭受过冰雹袭击，一直是风调雨顺，没有自然灾害，被成为“福山福地”。
    善疃不光风调雨顺，还有着丰富的自然景观和自然资源。走进善疃村，你会发现，这个坐拥着福山最高峰、海拔636米的塔顶山的山村，奇石遍布，林木茂密。
    村里人介绍，山多的善疃，有雄伟的狮子山、陡峭如削的南天门，还有山棘丛生而不长倒钩的海棘子岭，天然造就的野狼洞、老雕窝、灵芝石、龟石等奇石异景。
    沿着山路上山，路边的沟沟坎坎都是潺潺溪流，捧一口喝下去，甘冽不已。在山泉滋润下的善疃土质也很肥沃。正在山上修建果树的村里人说，俺村的土肥，城里的养花人每年都专程到俺村的山里取去，回去养的花长的可好了。
    如今，善良、勤劳的善疃村，也认识到了善疃村所独有的山高地广、山青水秀等自然优势，开始了旅游开发。相信这个有着700多年历史的村庄，今后的日子会越来越红火。



作者: 百灵鸟    时间: 2012-6-3 21:25
罗大海 发表于 2012-6-3 19:20
罗大海夏泳日记——
               2012年6月3日           农历闰4月14日  星期日
     

你也太大胆了，有的水库是不能游泳的，水下面啥都有，要游也要几人同行，你真是大胆啊。.............服了
作者: 罗大海    时间: 2012-6-3 22:42
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-3 22:42 编辑
ynspqwg 发表于 2012-6-2 17:25
:victory ...


      您那么大老远经常来光顾我的帖子，我是非常欢迎的。您的话都很热情、中肯，也是一个知音朋友。我会斟酌认真听取。昨天您的帖子我看到了，本想马上回帖，只因临时有事出去，就隔过去了。真是迟复为歉。欢迎您，愿多和您交流。祝——好。
作者: 罗大海    时间: 2012-6-3 22:53
黄河樂 发表于 2012-5-31 21:17
哈哈！欢迎！罗大哥想来兰州游黄河没有问题。但给罗大哥提个参考方案：来西北最好是7月中旬前后 ...

嫩的建议很好。我在认真考虑我的时间安排，一时还定不下，所以没能及时回帖。嫩那里6月15号以后、至下旬，黄河水温大体会达到多少度？因7月8月都有赛事。
作者: 水中游泳的鱼    时间: 2012-6-4 07:12
开心快乐每一天
作者: 罗大海    时间: 2012-6-4 22:28
罗大海夏泳日记——
               2012年6月4日           农历闰4月15日  星期一

                         抻脖子“骑水”浮力大


      早晨6:50到海边，7:20下海。先是跟着龙王、小钢炮游了一段。他们去游老牛网，我跟着游了250下，游到海军航院办公楼铁塔，差龙王有六七十米远。还是跟不上趟。
     今天碎浪，头抬的低，直往嘴里呛水。返回时，继续练抻脖子骑水。证明，水的浮力还在于游泳的骑水技术上。

   
        
                              
作者: 罗大海    时间: 2012-6-4 22:35
水中游泳的鱼 发表于 2012-6-4 07:12
开心快乐每一天

游泳给旅游增添了乐趣！特别是游过泳的地方，会情感更深。
作者: 罗大海    时间: 2012-6-5 17:16
罗大海夏泳日记——
               2012年6月5日           农历闰4月16日  芒种
                       
                 现在的水温15度左右游到铁塔是自己的足数了


      早晨7:05到海边，7:50下海。跟着马刺教练等，蛙泳260下，到铁塔。
作者: 黄河樂    时间: 2012-6-5 22:31
本帖最后由 黄河樂 于 2012-6-5 22:33 编辑
罗大海 发表于 2012-6-3 22:53
嫩的建议很好。我在认真考虑我的时间安排，一时还定不下，所以没能及时回帖。嫩那里6月15号以后、至下旬， ...


罗大哥：经我们在兰州黄河段常年游泳对水温的观察，兰州黄河段的
  水温很好记。1到9月份的黄河水温就是月份乘以2。比如说1月份的  
  水温是1乘以2=2°、6月中旬的水温就是6。5乘以2=13°。很有规
  律，一般左右偏差不会超过1°。
另外给罗大哥先声明一下：来兰州陪罗大哥漂游一下黄河可以。
   但不承诺带你横渡黄河啊！？（危险性太大！！！）咱们是以
   游泳锻炼开心为主，您说是吧！
作者: 龙王    时间: 2012-6-5 22:48
黄河樂 发表于 2012-6-5 22:31
罗大哥：经我们在兰州黄河段常年游泳对水温的观察，兰州黄河段的
  水温很好记。1到9月份的黄河水温就 ...

     那个叫罗大海的疯子，不叫他横渡黄河怎么能成？在兰州我横渡过黄河，和澜沧江不一样，太危险，建议罗大海把技术和体能练一练，再去不迟。千万不要蛮干，更不要给兰州的泳友添麻烦。
作者: 鲨鱼巡航    时间: 2012-6-6 06:12
黄河樂 发表于 2012-6-5 22:31
罗大哥：经我们在兰州黄河段常年游泳对水温的观察，兰州黄河段的
  水温很好记。1到9月份的黄河水温就 ...

        我横渡黄河的体验:第一要务是先了解一下自己身体对高度的反应如何?也就是所谓的高原反应.
        兰州的黄河段,是在四处高山中的峡谷.水流湍急,气压比相同高度的区域要低一些.如果高原反应严重的话.在需要用力的时候,反而会一点力气都没有了.只有喘气的份了.
        我去年在兰州来回的横渡黄河就是在兰州的泳友协助下才得以完成的.开始还不明白什么原因.后来游刘家峡水库和青海湖,也出现相似的情况.再查过有关的资料和知识,方知是高原反应让自己不能做过于剧烈的活动.而且高原反应与个人的身体素质并没有响应的连带关系.所以有条件的运动员都会到高原做适应性的训练.才能在高海拔的情况下保持自己的体能和运动成绩.
作者: 黄河樂    时间: 2012-6-6 13:11
龙王 发表于 2012-6-5 22:48
那个叫罗大海的疯子，不叫他横渡黄河怎么能成？在兰州我横渡过黄河，和澜沧江不一样，太危险，建议罗 ...

龙王老哥是江河湖海都基本游过来的超高手！说的很有道理！
黄河和澜沧江水情完全不同。我们兰州冬泳常年在黄河里游的基本都有被黄河漩涡卷到水下的经历，时间短的有20秒左右，时间长的有近40秒，浮上来的时候脸都憋青了。现在想起来都有些后怕啊！（就在这两年还是出了两次溺亡的事故，都是游了20多年的老黄河了。一个大意给家庭造成的伤害是惨重的！）
至于朋友来游泳麻烦没有什么，有朋自远方来当然欢迎。重要的是安全。出了事对任何人都不好交代啊！
作者: 黄河樂    时间: 2012-6-6 13:24
鲨鱼巡航 发表于 2012-6-6 06:12
我横渡黄河的体验:第一要务是先了解一下自己身体对高度的反应如何?也就是所谓的高原反应.
      ...

巡航兄有切身的体会。高原反应对于我们从小在高原长大的人来说基本没有什么感觉，但对于从海平面来到高原的人海拔突然升高了2000多米，身体对高原的适应有一个过程。用力过猛会让你感到呼吸加重，身体内缺氧，有力气使不出来。以后从海边到高原来游泳的朋友一定要注意这个问题！
作者: 龙王    时间: 2012-6-6 14:04
黄河樂 发表于 2012-6-6 13:11
龙王老哥是江河湖海都基本游过来的超高手！说的很有道理！
黄河和澜沧江水情完全不同。我们兰州冬泳常年 ...

   肺腑之言！
作者: 罗大海    时间: 2012-6-6 18:30
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-6 20:59 编辑
黄河樂 发表于 2012-6-5 22:31
罗大哥：经我们在兰州黄河段常年游泳对水温的观察，兰州黄河段的
  水温很好记。1到9月份的黄河水温就 ...


好的。一定听嫩的。安全第一。
  为什么老想去游黄河，灿烂的黄河文化深深地吸引着我。为什么要这个时候去黄河？不能往后推一推。我何尝不想推。推到明年，我就60周岁了，外出游泳、旅游，景点门票都半票。但不行。“冬泳日记赶着鸭子上了架”。
   我的冬泳日记一般会写到今年8月7日立秋。以后没有什么特别有意义的事情是不会写日记了。
   我从2011年7月11下海，去年立秋是8月5日。因我的冬泳日记，从去年立秋开始开写“罗大海秋泳日记”，立冬以后开写“冬泳日记”，今春立春开写“春泳日记”，立夏开写“夏泳日记”，写到今年8月7日立秋，对头一年，也就实现了我的一个心愿。以后不会再这样天天写游泳日记了，会更轻松一些。这一年的游泳日记写完后，我会回过头来重新修改，使之每一篇日记都较完整、系统。
    这一年之中的游泳日记的内容，是否丰富多彩是至关重要的。内容要想丰富，离不开丰富的生活实践。因此，自4月开始，5月、6月、7月、8月，每个月都外出游泳，无疑会给“冬泳日记”带来生动的生活实践。其实，我没有什么奢望，60岁的人了，但我有激情。游泳的丰富生活会成为我人生的一个重要的历程。我的泳游的不算好，但我的春夏秋冬的游泳生活、游泳日记的生活记录，我是非常珍惜的，也才这么执着。好啦，见面再聊吧。
       说一说我的行程。6月7日，也就是明天下午3:30分，我乘烟台到西安的火车到郑州，接着去——
    1、中国“七大古都”之一的河南安阳。
    2、河南济源市——神话之乡。愚公移山、女娲补天、后羿神日、小浪底。
   3、山西风陵渡、鹳雀楼。四大名楼之一。昆明大观楼、武汉黄鹤楼、岳阳楼、鹳雀楼
   4、兰州。大约11或12日到兰州。
   5、青海。6月14日到青海循化看6月16日游黄河比赛。
   6、宁夏
   7、包头、
   8、呼和浩特
    一直沿着黄河走，领略黄河文化。
   具体什么时间到兰州，行程中我会提前给嫩打电话。又要麻烦嫩了。问唐英好。


作者: 罗大海    时间: 2012-6-6 20:35
本帖最后由 罗大海 于 2012-6-6 22:11 编辑

罗大海夏泳日记——
           2012年6月6日       农历闰4月17日     水温18度 今天月偏食
                       
                             艳阳高照连海平


      早晨7:20到海边，7:45下海。方向——陀螺顶，跟着马刺教练等，一口气蛙泳280下，到铁塔。昨天天气很热，30度，今天水温一下就高上来了。
     立夏以来，大都南风，水温14——18度左右，几乎每天早晨的海水都特别平，一改冬天浪涛滚滚的现象，可能是游泳的一个大好时节。
     今天月偏食。注意这一年的天文。



作者: 罗大海    时间: 2012-6-6 20:49
龙王 发表于 2012-6-5 22:48
那个叫罗大海的疯子，不叫他横渡黄河怎么能成？在兰州我横渡过黄河，和澜沧江不一样，太危险，建议罗 ...

知道啦！谨听教诲！
     我已经游过三门峡的黄河了，兰州的黄河游不游过，已经看的不那么重了。安全第一。
作者: 青清剑圣    时间: 2012-6-6 20:50
                                   ········   冬   泳   健   将   ·······        



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