标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀 [打印本页]
作者: 海底森林    时间: 2012-4-24 14:54
标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀
本帖最后由 海底森林 于 2012-5-22 09:39 编辑 ) K1 b/ ?! Y7 M# R: a4 {9 s
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男人必看：想要健康长寿的7个秘诀
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男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。
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　　1、体检, Q/ U; |' E# j" b. R2 }' ]% l* S3 D
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
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4 x, \" E9 S9 z　　2、戒烟
3 F6 m5 \4 _& h( l) A; R　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。5 ~9 f/ T5 }5 s7 h  E$ a. p1 ^
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　　3、戒油% {2 I3 d* ~, L
　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
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. D4 h* Y: z0 G/ l! m/ v9 Z　　4、如厕时间
' Z) g) W9 b7 Y6 O　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。) Y: A6 {8 l& ~6 v5 ?  l- V

  ^* A$ x6 j% y0 k# `$ F  s　　5、注意痣变# B' |/ p4 ?; S9 I7 |  B& u6 @4 m: l
　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
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0 S- b* M2 @5 G, I5 E9 C7 e! }9 H! j6 T$ T　　6、注意胸痛
6 W& w% D5 D, E: X6 a. q' ]　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。5 o" `$ j; a& E5 I( q4 v

) P) k0 @. p! o3 }6 v　　7、注意护脑# R0 w2 v. G5 Y; W4 R
　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。& d8 R0 q% p! X3 {

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作者: 寒江搏浪    时间: 2012-4-24 16:16
      男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。
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　　1、体检' J6 `' M+ C% }$ i
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
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" s* ]  ~5 h* x- v1 j# H　　2、戒烟
. X/ u& Z% j1 j. i; j　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。; V8 d' \# s8 V8 m% `4 G/ v( B

. n5 l" M3 J* w2 G3 D　　3、戒油
1 ~* k$ r: \- b6 L# Q$ u( r' S　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
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! k8 D: t, i4 r( ~　　4、如厕时间6 W! _5 h) m; B0 G# p4 e8 D4 Q
　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
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　　5、注意痣变
, m+ k$ o0 r9 q1 q0 m　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。! ^# B# p/ [2 J2 H9 N" J
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　　6、注意胸痛
' [3 _9 V( q: Z3 R6 X, G　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。+ O  V0 f( Y3 f8 e
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　　7、注意护脑* x* l$ F; v0 U* @: [
　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
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好帖，谢谢提醒。大家需要注意！！！！！
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作者: 海底森林    时间: 2012-4-25 10:13
寒江搏浪 发表于 2012-4-24 16:16
% W9 e2 q% e+ O, |' I2 s8 B男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不 ...

3 f! U- x: r# S3 q% T3 ~呵呵，字体有点小了，谢谢寒江老师！
作者: 海底森林    时间: 2012-5-22 10:02
梦回老山 发表于 2012-5-17 17:08 % ^3 f0 F& D6 y4 s3 [* k) F* T: `2 a
好帖子，谢谢老师提醒！
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欢迎常来做客！



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