标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀 [打印本页]
作者: 海底森林    时间: 2012-4-24 14:54
标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀
本帖最后由 海底森林 于 2012-5-22 09:39 编辑
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6 c9 P" N4 g! @男人必看：想要健康长寿的7个秘诀
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男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。& r- _7 b6 H0 f/ e; Z- Y. v
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　　1、体检9 w3 Z5 @/ \' U' P9 U8 S+ g
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。! T1 \( V8 B2 G' U

3 n8 e. P9 ^4 k3 g5 _4 }& B　　2、戒烟
; y& x) x1 {2 H" @　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。* t5 X7 c0 e+ v. X% n
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　　3、戒油! t8 y& ], q2 i+ j3 x" Y& C
　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
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6 O8 u7 E3 Z' r3 ^　　4、如厕时间
3 h4 ?* ]7 H+ u% j) l7 R　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
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3 K8 C& ?  a& p" v4 `: [! m　　5、注意痣变/ j8 Q7 d5 O% @* E
　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。' f. ?, u1 W+ m2 b; c4 t4 Z/ ^

1 ?7 v( B$ w" u  }　　6、注意胸痛$ Z$ q7 \$ S) R9 d( U* [
　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。+ t+ W7 P1 x; j: a( O, v( [2 }# }

( s2 j  S3 k9 x$ \/ @/ E4 A　　7、注意护脑
# O: v8 P: v& y: g7 m　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。  w5 d+ O1 [% k
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作者: 寒江搏浪    时间: 2012-4-24 16:16
      男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。
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　　1、体检3 m) e7 \$ e) ^
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。+ v5 [  G( N  d6 d  j* n
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　　2、戒烟3 w0 K" g4 g1 ~6 H7 M0 k  b& ]2 l
　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。" X% a  U  N$ B3 V9 x- E0 Y4 P
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　　3、戒油: _5 }. |! h4 N* @
　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。) e2 {" b2 P) I  n

. u6 X# Q$ z5 L+ C　　4、如厕时间
; q( U' p3 H5 p$ v5 M　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。- W$ {. f3 O( i" M; c- o

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　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。& n2 Q4 B) d" c1 s* X" T

; k+ V2 |8 x/ |" E, [　　6、注意胸痛
' c# a; X9 v: P0 N; O　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。5 A, v2 Y1 o2 J5 R! K0 n$ y8 H

; ^# W5 P+ ]5 Q　　7、注意护脑- N2 U( ^8 j" ?& _: w4 F, P4 m
　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
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5 C9 j; u: V+ o1 i好帖，谢谢提醒。大家需要注意！！！！！
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作者: 海底森林    时间: 2012-4-25 10:13
寒江搏浪 发表于 2012-4-24 16:16
7 s# D- Y9 L0 u. M7 H男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不 ...

! U0 h2 E* {2 g" i呵呵，字体有点小了，谢谢寒江老师！
作者: 海底森林    时间: 2012-5-22 10:02
梦回老山 发表于 2012-5-17 17:08 4 s$ X6 p( u- F; q" O. \
好帖子，谢谢老师提醒！
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欢迎常来做客！



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