标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀 [打印本页]
作者: 海底森林    时间: 2012-4-24 14:54
标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀
本帖最后由 海底森林 于 2012-5-22 09:39 编辑 & P$ {  q% {; O6 }/ E; y
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男人必看：想要健康长寿的7个秘诀8 V! W' S; f* w7 g( S
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男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。
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　　1、体检% h2 }$ `- G8 T/ J7 `6 h
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。" t- p, c7 z  L& T1 H5 X

/ U4 r, m5 }' V  H　　2、戒烟
  k" m$ X; B! Z& n4 y' z/ a# E　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。2 w% ]6 m: z! `# e7 L% M

6 C7 i  R! V: x9 e+ ^, l0 }) K7 T　　3、戒油" s9 h+ H* G6 `6 B0 R2 k! e7 t& K
　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
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/ e! K" ^' E7 n; F( W0 J3 X　　4、如厕时间
3 s; ]7 D9 \8 u5 H* N　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
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& ^5 c6 Y6 L" g$ D7 v　　5、注意痣变  X8 V( K( l: D( i9 e) O' d
　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
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& d5 o' j3 T6 H; T# X3 w　　6、注意胸痛5 k; G" D! B/ c1 v3 x! d: X" h
　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
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　　7、注意护脑
* z/ |" T! k/ _( a/ e　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。/ `, g& K8 G% K  ^8 F& F+ \2 _

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作者: 寒江搏浪    时间: 2012-4-24 16:16
      男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。- o1 n4 s3 E+ `6 G6 I

3 f& o1 x  d# T) {　　1、体检/ }- ]/ c, ^$ M& K5 |0 d; u
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
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7 Z$ h: M3 n3 g, r7 S0 M) H; o　　2、戒烟* M  f# C; Q: V0 v
　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。- |- D( C3 G- e( U  x( x
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　　3、戒油
- S! W) p+ ^3 n( C! |# R1 h　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
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　　4、如厕时间& O3 x( S/ ~' K; u- L- W
　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。! h  r, D( [# J

  E6 R1 x5 m( Z; i# u　　5、注意痣变
4 U' o$ ^7 [7 }0 [& ~/ P) o　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。9 k1 }) M' b; }! P& S6 G

, \) B: h; B& P9 w3 z' Z! K$ Z　　6、注意胸痛
/ q3 @0 D% ~/ Y) Z9 a. r1 @　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。" o5 w- Q  W! m/ I

6 q5 e. F# G0 Q" }4 \; @, z　　7、注意护脑/ ]% c2 l* v! r0 O- U
　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
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3 v6 z& r6 O, f+ \' N2 ~7 i好帖，谢谢提醒。大家需要注意！！！！！
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作者: 海底森林    时间: 2012-4-25 10:13
寒江搏浪 发表于 2012-4-24 16:16
9 L- r% Q3 f4 L( A4 V. @1 A男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不 ...

; n4 f% s9 }0 o/ a7 S呵呵，字体有点小了，谢谢寒江老师！
作者: 海底森林    时间: 2012-5-22 10:02
梦回老山 发表于 2012-5-17 17:08
2 _) L+ X2 u. L) B/ q( q, }好帖子，谢谢老师提醒！

! V8 W* W5 Y5 Z  U$ J7 v0 Z欢迎常来做客！



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