标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀 [打印本页]
作者: 海底森林    时间: 2012-4-24 14:54
标题: 男人必看：想要健康长寿的7个秘诀
本帖最后由 海底森林 于 2012-5-22 09:39 编辑 & O; J4 @: D0 u$ j

; O) m' V( ?; _+ O& h: ~% ?男人必看：想要健康长寿的7个秘诀
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: Y4 C1 T4 P  _: o0 T男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。2 y0 O* y, l" Y2 s, r7 E: s6 V

. ]9 e7 H, b6 s4 D$ I: U　　1、体检
# |- ^. s) x  }. I6 [　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。. g' e/ L/ E/ A4 c( ^, h

) _: J6 n/ ^% |　　2、戒烟% C. @& S' X! g9 P3 o) M
　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。' R2 g3 `5 M. V/ ], x6 i4 a$ T2 r; G

* e5 Z! [( p. d' N4 U+ }　　3、戒油" l* b. ^6 p" P8 u, o
　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。: E4 T$ u! Q/ x" P2 c1 y( B  e

: v  i& G8 t: i: k; D, e' @% @　　4、如厕时间* r) I7 `: s! S* n! M6 ^" v  G
　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。5 e0 u( ^) f& c6 T) ?* s/ S
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　　5、注意痣变! \: N2 J( J; b& l8 x( M2 ]" Y
　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。4 ^2 e4 R8 i$ \) L% B

7 t! g% d/ s; M- d　　6、注意胸痛* Y# G' Y" {8 p/ Q9 D7 }
　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
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( ^6 \, v$ m/ x$ _  {: _　　7、注意护脑7 `' m' L& J! x: l/ P* W$ |
　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
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作者: 寒江搏浪    时间: 2012-4-24 16:16
      男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不如同龄的女人。以下7点是有助于男人长寿的方法，供男性朋友参考。3 Q9 t" c+ V0 ?( S" Y
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　　1、体检- f* P! Q; y: _9 |! [9 }
　　大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
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　　2、戒烟
: H# g9 n! |8 l0 S. j　　吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
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0 Z: g( _& G& _% Q. A; s0 Q% J  t　　3、戒油
% X0 L2 l, \. t' s　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。$ b; T0 j5 u9 O, s8 p
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　　4、如厕时间4 i; v) d4 n4 L$ f* b! ^/ k, K
　　男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
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, n7 i# z/ I; F& T2 S　　5、注意痣变5 c  L) E) M9 h! a
　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。! M( y* u7 u4 ~7 R: _
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　　6、注意胸痛7 ^  \3 B& p  z) A4 S7 N" h: v
　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
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　　7、注意护脑5 ^0 f( a5 i; B
　　男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。“脑保健”的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。! T& L2 g, u, O; c4 U
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好帖，谢谢提醒。大家需要注意！！！！！
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作者: 海底森林    时间: 2012-4-25 10:13
寒江搏浪 发表于 2012-4-24 16:16
7 z* y, _$ u% r男人虽然体质比女人好，但随的压力也比女人大，平时又没有什么时间做保养。所以，身体状况也大多数不 ...
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呵呵，字体有点小了，谢谢寒江老师！
作者: 海底森林    时间: 2012-5-22 10:02
梦回老山 发表于 2012-5-17 17:08 7 W: X9 }3 e; Y# O) ?4 S' p1 i& A
好帖子，谢谢老师提醒！
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欢迎常来做客！



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