标题: 我的游泳记录册 [打印本页]
作者: 燕归来    时间: 2012-4-22 20:59
标题: 我的游泳记录册
各位泳友们：. \$ K& M( H* i1 c9 P
      大家好！即日起，我要把有关游泳的事情统统记录下来。
( s' H+ K: N; e/ B6 p5 n3 U6 O6 l      快乐老大哥版主有他的“畅游南湖”；峰泳版主有他的“游泳记”。我看这样的记录很好，公开透明、一目了然。鉴于向二位版主学习，我取名“我的游泳记录册”。
5 y" C' C3 A7 C8 B/ V% {      常言道——好记性不如烂笔头。如今科技发达、电脑普遍。我们每天游泳完后，顺便手指一敲，时间、地点、人物、各种趣事详记在册，免得将来回忆起来费脑筋。岂不妙哉！
2 a- A- i& v0 z% r      请大家监督我。; [- B+ j( R: ]* u
作者: 青清剑圣    时间: 2012-4-22 21:07
   拭目以待······     
作者: 燕归来    时间: 2012-4-22 21:42
本帖最后由 燕归来 于 2012-4-23 19:26 编辑
) V2 g5 [% ]3 T/ p! [6 J
' K: ^! p. ~  Z      一大早，邓云霞同志约我准备到南湖游泳，因与同事说好上午逛街、购物，未能前行。! Z4 V% V1 t' u  b) g
      上午逛着逛着，突然兴起买车欲望，不容分说，立马与山谷联系，（有要事不在店内）径直驱车到“崔克”单车专卖店。峰泳版主的弟弟——张勇，热情地给我介绍各款车的性能。看好车型后，给蓝背鲸鲨版主打电话，征得会员优惠政策，购买了4300型山地车，心满意足骑回家。
9 z. I! u9 [1 x7 V! J* `      中午一点多，送朋友到南站乘火车，事毕，14:15分顺便到中华园游泳。碰上幸福线路图、蓝背鲸鲨、小马、海事局的几位领导、还有三位不相识的新泳友。
9 ~( x% O  S3 D3 O1 U0 y      因太阳公公一直大笑，我怕晒黑了，只游了400米，测试100米蛙泳成绩2分30秒。
) M2 m. G& s& U( w! [# _3 t      中华园的水就是好，没泳过瘾，等邀着姐妹们一起来。6 f  b% b& ]6 \% l
作者: 燕归来    时间: 2012-4-22 21:47
青清剑圣 发表于 2012-4-22 21:07
7 b- p% f# W0 R. g5 n4 T9 t拭目以待······
! `0 L7 h+ y7 C& O' O, x: a) ?
     谢谢青清剑圣关注。我已写出了第一篇的记录。
作者: 一见如故    时间: 2012-4-23 06:37
        持之以恒，精彩不断，记录生活点滴，丰富美好人生。/ Q$ e! M! S# G( I) r& g
作者: 冬河缘    时间: 2012-4-23 07:43
                      期待咱花木兰冬泳队精彩不断，给大家带来幸福成串......
作者: 燕归来    时间: 2012-4-23 19:46
一见如故 发表于 2012-4-23 06:37
7 V9 B. h: y$ S+ @$ I& }持之以恒，精彩不断，记录生活点滴，丰富美好人生。

! c9 E6 x* j4 Q5 l; i: [( q哈哈，版主又在鞭策我。但愿我能坚持不懈、持之以恒，不是三天打鱼、两天晒网。
作者: 燕归来    时间: 2012-4-23 19:52
冬河缘 发表于 2012-4-23 07:43
- w/ `7 w7 g- F( {3 q' q: P期待咱花木兰冬泳队精彩不断，给大家带来幸福成串......

3 ~- ?$ C1 N, R" `5 y郭总：我们花木兰队里的君子兰与云霞能分别给您和孤独剑带来幸福，其她队员只能给大家带来快乐。
作者: 燕归来    时间: 2012-4-23 19:57
本帖最后由 燕归来 于 2012-4-23 20:13 编辑 # s- ~& V9 R- }3 v3 e. m! O/ @8 j5 G
0 s! ?* W. x, R9 l1 P
      上午晴空万里、烈日当头，许多人热的都穿夏装了，下午16:00点老天爷眷顾、柔云遮日。我16:30分赶到南湖，蛙泳800米，测试时间20分钟。后独自练习翻板，无老师指导，自我感觉良好。
作者: 一见如故    时间: 2012-4-24 06:57
燕归来 发表于 2012-4-23 19:57
+ q0 Z7 d; I* K, T6 i/ g上午晴空万里、烈日当头，许多人热的都穿夏装了，下午16:00点老天爷眷顾、柔云遮日。我16:30分赶到南 ...
0 m- E- t" ]' @5 `3 T) I
        燕子姐怎么能把我这个见证人给忘记了呢。
作者: 冰蝴蝶    时间: 2012-4-25 09:46
几天没有在家 燕归来出版了新的作品 这个创意很好 让我们共同书写快乐心情 记录美好回忆
作者: 燕归来    时间: 2012-4-25 13:57
一见如故 发表于 2012-4-24 06:57
2 S9 L* }; N+ K& C+ J0 u" @燕子姐怎么能把我这个见证人给忘记了呢。
5 t. ?% w* g4 K& t0 Q# w) H+ @! ~
      版主：对不起！是我的疏忽。怎么没把给我看表记时的见证人记上一笔呐？抱歉、抱歉。
% r' C! }( Y3 T; }+ A" m      昨天清晨6点，云霞打电话商量是否游泳，我们都看雨下得正大，故而放弃，继续睡懒觉。下午4点左右，雨淅沥沥小了许多，往南湖行至的途中，风渐起、雨渐大，一会儿，狂风大作、呼啸而至，吹得我无法骑行，无奈又放弃了游泳。3 k% P. k. G/ r9 Z# K& n; s

5 I1 r1 B1 g! ^
作者: 燕归来    时间: 2012-4-25 14:02
冰蝴蝶 发表于 2012-4-25 09:46
$ d6 b: `& f2 _& k8 a- F几天没有在家 燕归来出版了新的作品 这个创意很好 让我们共同书写快乐心情 记录美好回忆
" E' _# O! w$ Z
      琴姐：你与大姐不在家的日子，我游泳一点都不开心。你回来就好了，下午可以开心、快乐泳大圈了。
作者: 一见如故    时间: 2012-4-25 14:10
燕归来 发表于 2012-4-25 13:57 - O0 s, u4 K' i3 z0 T& {
版主：对不起！是我的疏忽。怎么没把给我看表记时的见证人记上一笔呐？抱歉、抱歉。, `1 q& ~3 {8 N; e, N
      昨天清 ...
4 ?) P- A( I2 P: \7 m# r
        我只是说说而已，不敢领功，不用燕子姐破费了。
作者: 燕归来    时间: 2012-4-25 20:53
      下午骑电瓶车15:27分到南湖，半小时后，花木兰队队长冰蝴蝶亦到达。我们俩下水泳中圈，蛙泳500米、自由泳100米（很累，且毫无进步）。而后，南湖狂鲨与琴姐教我练习蹬壁转身的动作。! Y. k4 ~5 U7 E6 t% m5 Z+ I
      今日下水感觉很冷（水温20.1度），入水至直到上岸，浑身冷起鸡皮疙瘩。按理说不该呀，何故？
. v# b! r+ \0 A: {, Z" q
作者: 一见如故    时间: 2012-4-26 06:33
燕归来 发表于 2012-4-25 20:53 5 {1 v9 E0 |+ ^" p" G2 }/ p) K
下午骑电瓶车15:27分到南湖，半小时后，花木兰队队长冰蝴蝶亦到达。我们俩下水泳中圈，蛙泳500米、自 ...

7 |/ F6 \- E% C8 L+ A& l9 w2 y! S; \- f) c        水温并不低，是气温低的缘故。
作者: 燕归来    时间: 2012-4-26 20:56
一见如故 发表于 2012-4-26 06:33 5 I, p( G0 _/ u7 T+ v' n
水温并不低，是气温低的缘故。

* ?& T7 m, r; }) a新刚：今天风也很大，为何没昨天冷？请版主指教！
作者: 燕归来    时间: 2012-4-26 21:48
      今天星期四，阴历四月初六。下午15:30分骑电瓶车与冰蝴蝶、云霞约定到南湖游泳。水温21.1度，风大浪涌。泳友善意提示，别很往南游，小心呛水。近16:00点，太阳的光线仍很强，我试着戴上防嗮面罩下水，没游几米，便闷得险些窒息，吓得我立马摘下扔到岸边。云霞让我带漂练习，言之：到三门峡渡黄河必须带漂，否则不让参加。带漂游了300多米，感觉特不舒适，取下弃至。
6 w; v4 o  n7 w3 @% x% U      小歇片刻，看到冰燕蝶舞、南湖狂鲨等人快速向南游去，我犹豫再三，未与二位姐妹商量，下定决心、奋起直追。迎着风浪游，浪打过来，钻入水中，一平一浪、一起一伏，如随着美妙的音乐节拍，好不惬意。光顾得钻浪了，我与他们的距离越来越大，撵也撵不上。无奈，我独自游的网箱便返了回来。（往返700多米）
/ E1 p3 h( u0 F- @4 {      我们三姐妹又游300多米，其中自由泳100米左右。然后冰燕蝶舞教我们踏板转身、跳水等标准动作。3 c& q, L$ h2 A6 R: E- s$ ~
      今日游泳已达1500米以上。没感觉累，上岸时仍感觉冷。
# `/ V5 x- A2 s! n/ g9 ]
作者: 赫连    时间: 2012-4-26 21:57
随笔纪录点滴事，暮年回放乐无穷。
作者: 燕归来    时间: 2012-4-26 22:05
赫连 发表于 2012-4-26 21:57 ' ~  W" u+ y" @1 z
随笔纪录点滴事，暮年回放乐无穷。
+ y1 n4 L5 ~" E( n- p6 L& Y
           随笔纪录点滴事，暮年回放乐无穷。( ~: p0 C; l" g& k4 l9 ~
           若能坚持游泳事，将来一定成英雄。
" o- ?8 l# v# ?
作者: 燕归来    时间: 2012-4-28 21:45
本帖最后由 燕归来 于 2012-4-28 21:49 编辑 * M6 h" P( P+ v3 Y4 c2 M1 _5 q$ Q& Z

2 r' I+ M: b7 J* S' q7 ?: W$ y5 Z      星期六、阴历初八。晨5:30醒来，6：00骑电瓶车到琴姐楼下，6:35到南湖与云霞碰面。水温20.8度。三姊妹畅游线路，小岛——快乐老大哥处——舞池——小岛——网箱（共同修垒标志）——回岸，1200米（自由泳100米，我学会两边换气了）。, h( r1 R; P, |+ \' a3 J6 H
      今年第一次晨游，感觉神清气爽！好！
: B* E6 g! W* \
作者: 燕归来    时间: 2012-4-29 21:37
            星期日，阴历初九。清晨6:08分到琴姐楼下等待，在健身器上分别锻炼伸臂、扭腰、骑车等动作。完毕，见楼道内竖有大竹扫帚，拿起三下五除二把院内打扫干净（这是更好的锻炼）。6:45分到达南湖，水温20.1度，风大浪涌。与云霞、冰丽儿四姐妹径直游向网箱，在网箱处把航标缠上红布。大家均感觉很冷，不敢逗留，奋力游动，约1000米（自由泳50米）。
  a! d' _. Z9 g3 }& n+ h$ A, [      中午参加喜宴，喝点小酒，精神振奋。16:45分又到南湖，与小马同游一大圈，约1000多米（自由泳100米）。而后练习蛙泳翻板，比之前稍有进步。# i0 l- B$ U/ ^; l# ^2 [
作者: 麒麟王    时间: 2012-4-29 23:03
厉害
作者: 燕归来    时间: 2012-4-30 10:29
麒麟王 发表于 2012-4-29 23:03 - K( R, P# A% D; S
厉害
: i& k- G! ]9 c/ \
启蒙老师忽悠我吧？恳请老师那天再带学生游一圈。
作者: 燕归来    时间: 2012-4-30 13:16
      星期一，阴历四月初十。晨5:50分琴姐电话告知，因治愈面瘫贴膏药而过敏，不能游泳。我骑山地车20分钟到达舞池，欣赏一会翩翩起舞的人们。6:30分准时与云霞会合，等待半小时，与蒋大姐姊妹仨下水畅游，水温21.08度。' n  o8 s" r! i/ d# A' p
      我想练习800米时速，询问路线、距离，谷老冠军指示：游到南头返回就是800米。我拼命蛙泳，离南岸十余米时，钓鱼人使劲摆手不让前行，无奈返回，到岸25分钟。（我纳闷怎么慢了？前几天练习，按照新刚指示路线，800米游时20分。当时还沾沾自喜呐，看来是版主为激厉我的游速，而使用的激将法，还得加紧练）。3 v+ l5 Q1 y- j, F5 z1 R
      又游小岛一个来回，冰燕蝶舞在岸上指导我自由泳动作，有点领悟。与蒋大姐练习蛙泳翻板数十次。3 M7 T2 a$ |+ F. |+ M& K
作者: 雪上飞MA    时间: 2012-5-1 13:59
继续！坚持！
作者: 燕归来    时间: 2012-5-1 20:27
真不知道 发表于 2012-5-1 13:59   F$ |; D4 O3 J% E
继续！坚持！

0 M- Z: K/ L  g马哥：有您的鼓励，我会坚持的。
) x  S( T9 b. \4 r$ `3 Y6 f     哈尔滨现在水温10度，你们怎么游？还是徒步走到上游，再下水泳吗？. C" Z+ |+ t- T0 W1 B9 {
作者: 雪上飞MA    时间: 2012-5-1 20:47
燕归来 发表于 2012-5-1 20:27
# W! r3 T5 `1 c0 [5 P马哥：有您的鼓励，我会坚持的。9 U- ^% C' t  }; P. E& J7 m
     哈尔滨现在水温10度，你们怎么游？还是徒 ...

! Q9 c% E0 P8 w% }* E0 j" z0 F# b就在咱们更衣的地方往上走一个台阶、或就地往里游一段。就这个地方。水温太低，游不了多长时间。2 W* y) M9 A/ U% j( h. L9 X/ }

! M6 L! v$ @4 `2 Q8 S, X' I
作者: 燕归来    时间: 2012-5-1 21:00
      今天国际“五一”劳动节，星期二，阴历四月十一。早晨骑电瓶车6:45到达南湖，水温20.4度。与云霞一同游到网箱，绕小圈回岸，又游小岛一个来回，估计1000多米吧。孤独剑指导我自由泳动作，琢磨练习，小有感觉。( V5 \" B& ?; I& Q
      与云霞分别到琴姐家吃芋头，看到琴姐脸颊两边水泡落下的伤疤，心中隐隐作痛，真想替她受些磨难。- b, ?$ f- h+ V4 L6 ~/ T/ X
      我们的大姐——平静湖，从山西探亲、旅游回来了，姐妹们煞是高兴。云霞开车带我们到天伦小区看泳装，放假歇业，无果。
/ u% i9 K" R3 n& r
作者: 冬河缘    时间: 2012-5-2 07:33
            鲜花属于坚持冬泳坚持记录，让大家分享快乐的有心人！
作者: 燕归来    时间: 2012-5-2 13:58
真不知道 发表于 2012-5-1 20:47
1 o; U( b" s2 L5 ?) T就在咱们更衣的地方往上走一个台阶、或就地往里游一段。就这个地方。水温太低，游不了多长时间。
+ j+ Q* W. o4 s% Z
美丽的松花江畔，曾经到过的地方。多次与姐妹们谈起，一定还会前往。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-2 14:01
冬河缘 发表于 2012-5-2 07:33 2 r3 R1 E/ P$ T/ M; U9 q% u1 ^
鲜花属于坚持冬泳坚持记录，让大家分享快乐的有心人！

3 R6 ?+ x8 n+ u( o: E; W# s谢谢郭总送花，这束花真漂亮！收藏了。
作者: 雪上飞MA    时间: 2012-5-2 14:29
燕归来 发表于 2012-5-2 13:58
5 N4 @1 x. J& R7 F( m美丽的松花江畔，曾经到过的地方。多次与姐妹们谈起，一定还会前往。

& Z4 F3 l1 v+ d0 A8 A/ ? + ], f8 R8 _1 @  v9 ]* j. i& d
作者: 燕归来    时间: 2012-5-2 14:36
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-25 20:01 编辑 & e4 L7 `4 {* Q

/ ?6 V) M5 h4 |8 ]4 T4 W2 x      今日星期三，阴历四月十二。早晨骑电瓶车6:15分到达南湖舞池边，呼吸着新鲜的空气、听着优美的音乐、活动着僵硬的身躯、欣赏着曼妙的舞姿，啊！美极了。! d. y# I' e8 Q! h( W/ ~8 I/ @9 F
      6:30分准时到泳池，水温21.04度，与田大姐、云霞三人径直游向网箱，绕小圈回岸，又游小岛半程回岸，约900米（自由泳50米，比前几天又退步了，学习仰泳50米，呼吸、打腿均不正确，感觉特累）。5 Y: r! U* i) K; @7 h. M
作者: 燕归来    时间: 2012-5-2 14:43
真不知道 发表于 2012-5-2 14:29
& F3 q  @* A. Y- v
哈哈  马哥这张照片太好看来了，尤其是帽子一圈的花更好看！
作者: 水上飞li    时间: 2012-5-3 05:37

5-100F1150253.gif (33.42 KB, 下载次数: 72)

5-100F1150253.gif
作者: 孤独剑    时间: 2012-5-3 10:25
才女，你的游泳日记写的不错，希望继续发扬！加油！日积月累，将成为人生的写照！等有一天，回过头再看看，是很欣慰的！祝你健康快乐！
作者: 燕归来    时间: 2012-5-3 21:35
水上飞1 发表于 2012-5-3 05:37
! A# B  T* l2 N- F# f7 G
      水上飞1老师：您发的图片都很好看，我想借用，不知如何去做？请指教。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-3 21:38
孤独剑 发表于 2012-5-3 10:25 * `% `7 D, `! q
才女，你的游泳日记写的不错，希望继续发扬！加油！日积月累，将成为人生的写照！等有一天，回过头再看看， ...
; ^: c7 Z0 T) w  @) I9 p
   谢谢你的鼓励。我天天记录游泳事，云霞就省事了。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-3 23:35
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-25 20:03 编辑
- [8 i3 G) X( Z( |$ B- b% s( |/ _+ w, t  E! u3 ]+ {0 `) s2 J
      今天星期四，阴历四月十三。清晨6点半，我们花木兰队一行6人，在海上花版主的引领下，兴高采烈地到商丘市人民公园游泳池拜访、学习。
! _6 }! h" }3 ^# Y. e      因5月13号的选拔赛，花姐多次电话联系我们，邀请大家到公园泳池熟悉水情。. L: q. H4 e4 F- e* k
      按耐不住的兴奋，4:55分，天未大亮，我就早早醒来，焦急地等到6点，便与冰丽儿骑电瓶车赶到公园，一路问到游泳池。蒋秀珍大姐、冰蝴蝶大姐与花姐相继赶到。未曾想，还有比我更笨的，我们唯一的党代表——孤独剑，与云霞两口子居然找不到游泳池，估计是鼻子底下的嘴不舍得用，害得我出门迎接。* W. W% P' }! c; f9 @; `
      天水合一大哥等泳友在泳池等待着我们的到来，并与大家合影留念。
8 u. y/ I' @+ m" E, X1 C      我们换好泳装后，小心翼翼下到不熟悉的水中，还未站稳，感觉身体四周水浪拍打，赶紧埋头前游，抬头呼吸时就呛了一口水，勉强游到对岸，已累得是上气不接下气。在热心的泳友指导下，好呆游了500米。在游泳池游泳，我的体会——池中水、浪打浪，游起身板似船晃，费劲划臂不前行，任何泳友撵不上。唉，真累呀！7 \# F! ]2 i5 e
      下午17:30分骑山地车到南湖，水温24.07度，与宋敏共游，到网箱返回，又游小岛一个来回，900米（仰泳50米）。. w4 ?9 M3 f" [% \
作者: 燕归来    时间: 2012-5-4 21:39
          今日星期五，“五四”青年节，阴历四月十四。我早早骑电瓶车赶到南湖，与平静湖大姐、云霞、宋敏6:15分下水，水温23.07度。计时游大约800米20分钟，与云霞又游小岛一个来回，其中仰泳50米，方向感特差。共计游1000多米。! z* F; k6 w; n0 w5 l9 S, K! f
      为响应冬河缘版主的号召，我们匆匆上岸，拿好队旗，赶赴市奥林匹克体育场，参加商丘市“全民健身月”启动仪式的活动。花木兰队参加人员——快乐老大嫂、平静湖、蒋大姐、云霞、冰丽儿、宋敏，还有我呐。男泳友——老李大哥、快乐老大哥、刘大哥、谷老冠军、赫连大哥、冬河缘、一见如故、黄老弟。这些同志值得表扬。5 `) l4 D! F* s- U' v1 {
作者: 燕归来    时间: 2012-5-5 21:14
      星期六，因商丘市两会的召开，作为公安干警的邓云霞同志，一早七点以前要到天宇大酒店值勤，故而我们的游泳改在下午17:30分。水温25.4度，田大姐、云霞、宋敏游到网箱，绕小圈回岸，又游小岛一个来回，约1000多米，其中我自由泳50米（速度仍然很慢）、仰泳50米（还是偏航）。我们姐妹几个又跟田大姐学习水上漂。
作者: 平静湖    时间: 2012-5-5 22:45

7 K) S' Z; w* c! @9 q7 u) U# b7 N. ^2 ]- a9 d
2012-3-31 21:26 上传- S& b- H- d8 {7 t. Y1 V
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: H5 U4 R$ X" k+ m) g: ~, ~) W  j, d8 B
作者: 一见如故    时间: 2012-5-6 12:02
燕归来 发表于 2012-5-5 21:14 4 o$ M+ C8 [$ W% ]5 m2 `- D
星期六，因商丘市两会的召开，作为公安干警的邓云霞同志，一早七点以前要到天宇大酒店值勤，故而我们 ...

# y6 o5 k9 w  i3 T6 \) A          燕子姐的仰泳泳姿没有看到，不敢妄加评论，可是你的水上漂水平那是相当的高。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-6 15:13
           今日5月6号，星期天，阴历四月十六，是个大好的日子。5:30分骑山地车到南湖的途中，就看见三处扎花车，准备迎接新人。在舞池旁小歇，观小马学跳自由步。6:15到泳池，田大姐、云霞已入水，水温25.6度，与小李、小马游大圈，约1000米左右，其中自由泳50米，仰泳100米。赵桦指出，游速慢的原因均是打腿的力量不够。还是新刚说的对呀，不练好基本功，光想投机取巧是不行的。看来得加强基本功的训练。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-6 15:34
一见如故 发表于 2012-5-6 12:02 - T0 Q% H7 U% \+ E# v9 |
燕子姐的仰泳泳姿没有看到，不敢妄加评论，可是你的水上漂水平那是相当的高。
) L, r) O5 _( J7 m& @
      谢谢版主夸奖！明天让你指导我的仰泳。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-6 15:38
平静湖 发表于 2012-5-5 22:45

4 e6 g. n2 E: z# V) A) L: T大姐，您就是厉害，不但会在网上送花，还会让美丽的花朵不停地摇晃，真好看！谢谢了。
作者: 老塘    时间: 2012-5-6 21:35
随笔纪录点滴事，暮年回放乐无穷
作者: 燕归来    时间: 2012-5-7 20:39
老塘 发表于 2012-5-6 21:35
9 {: [9 ]% q; i' V5 [; [随笔纪录点滴事，暮年回放乐无穷

  H, S. d# c6 l) x  \1 m谢谢老塘会长。您近来好吗？那天到您建立的基地看看大家，我们都想您了！
作者: 冬河缘    时间: 2012-5-7 20:48
             我们都想会长啦！
作者: 燕归来    时间: 2012-5-7 20:57
      星期一，阴历四月十七，全天阴转小雨到中雨。晨5:45分醒来，匆忙骑电瓶车到达南湖。水温25.3度，与云霞游到网箱往返700米，仰泳100米（还是偏方向，双腿打水稍有进步）。回岸后，李师傅、田大姐教我们练习静漂。到单位上班途中渐下小雨。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-8 19:37
      星期二，阴历四月十八，雨停天阴。我们的队长回来了，晨5:23分就电话叫醒，匆忙骑电瓶车共同到达南湖，水温24度。与云霞仨姊妹畅游到网箱，入水感觉凉。琴姐进步很大，游速较快，游1000多米。因昨天下午单位组织练习广播体操，游泳感觉非常累，游速也慢。
作者: 雪上飞MA    时间: 2012-5-8 22:39
作者: 燕归来    时间: 2012-5-10 14:43
真不知道 发表于 2012-5-8 22:39

$ \0 M2 R6 r: O6 l马哥：您整这图像真逗乐！能顶住吗？真顶不住吱一声。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-10 15:39
      昨天单位组织练习第九套广播体操，真是累得筋疲力尽，日记都懒得敲打，今日补上。
( {4 O8 {8 ]- g3 j2 d! _3 c; d) A昨天早晨7点，平静湖、冰蝴蝶、云霞，我们相约在归德路与文化路交叉口集合，骑电瓶车到花园外市场吃早餐，那个市场真是繁华啊（另文相叙）。我们分别购买各不相同、未曾吃过的食品，美美的吃了一小餐。8点到花园泳池，欣赏了兄弟队健将们优美的跳水动作。
( o' F  _  U0 f0 s, p7 d, k      为迎接13号的选拔赛，新刚版主带领“泳友之家”部分选手到实地练习，到花园泳池的有：新刚父子、李师傅、刘大哥、谷老冠军、王洪涛、黄运动、刘志军父子、快乐老头夫妇、蒋大姐、宋敏等。新刚分别对每个人进行打表测试。我的100米蛙泳2分35秒，800米蛙泳22分。大家对我的成绩比较满意，寄予的希望也很高。努力、加油！刻苦练习，不负众望。. x% Y8 |% s0 G0 P( ]  ~3 {$ @9 n
      昨天收获最大的是，恰巧遇到商丘市游泳界资深教练——李玉柱教练。他祥和、耐心地教我“蹬壁转身”、“夹头划水”等规范动作，使我进步不小。我的感触是——高人指点一二三，胜似瞎泳两三年。
作者: 黄河故道    时间: 2012-5-11 16:58
燕归来 发表于 2012-5-3 23:35
1 E8 U4 ]0 l2 d/ r- h/ v今天星期四，阴历四月十三。清晨6点半，我们花木兰队一行6人，在海上花版主的引领下，兴高采烈地到商 ...
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作者: 燕归来    时间: 2012-5-11 21:01
      5月11日，星期五，阴历四月二十一。清晨5:10分醒来，拖着疲惫的身躯起床（单位练广播体操，累得），直接穿好泳装，骑电瓶车到琴姐楼下，打电话等待片刻，一同到达南湖才6:00点，花姐与田大姐随后即到。水温24.3度，入水感觉凉，估计昨晚的事件，仍让我惊魂未定吧，没兴趣、也无力游泳，静躺在水面自由漂浮。想着有任务在身，勉强游了500多米。也不知是冻得、还是心寒，花姐看我嘴唇发紫，让我赶快上岸冲洗。结束了今天的游泳。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-12 22:38
      星期六，阴转小雨。8:30骑电瓶车到花园泳池打扫卫生、布置现场。我们的最高首领——胡新华主席亲临参与。我学着拍了许多照片，可惜不会发。胡主席指示，既然不会跳水，就要多练习蹬壁转身。我即而下水苦练（天阴水凉）。李教练教跳水，心中胆怯，不敢戴泳镜跳。唉！明天比赛完再学跳水吧。
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作者: 燕归来    时间: 2012-5-13 22:59
           今天，五月13日，星期天，母亲节。
( |5 b4 t! S0 Y7 g4 T( X      我在2012年商丘市”黑大壮杯“游泳比赛中，荣获100米蛙泳女子50岁以上组第一名，成绩2:11.77分；800米也是第一名，成绩20:47分；参加的团体400米（三男一女）接力赛，本队也获第一名。) T0 [6 b1 X3 C3 s7 z& T
      作为一名新手，能参与其中，我感到非常骄傲和自豪，又能取得这么好的成绩，所有的辛苦和劳累都化为乌有，有这样一种经历，是我一生值得自豪的回忆。5 J8 g" e5 _/ h( i+ W
      感谢版主新刚给我参与的机会，更感谢他寄予我的期望。我现在明白，期望意味着一种信任，一种对人的价值的肯定与评价。我就是受到新刚期望和信任的激励，才取得如此成绩。
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作者: 赫连    时间: 2012-5-14 21:20
作者: 燕归来    时间: 2012-5-15 17:23
      5月15日，星期二，阴历四月二十五，晴。5:30骑电瓶车到南湖，水温23.7度，与云霞同游两个小岛。后追赶老大哥们游大圈，约1500米，其中学习仰泳200米。速度仍慢，双腿打水不正确，双臂很累，练习跳水2次。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-15 17:26
赫连 发表于 2012-5-14 21:20

+ ]" Z, T: F" q9 c: k* N         谢谢赫连大哥的赞扬。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-18 19:18
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-25 20:11 编辑
% Q& a: ~  l- y/ N
8 B5 I- m% H2 C2 F# g% {      5月16日清晨5:30就乘车到郑州出公差一天，未游泳。2 l# R% D0 J$ G8 `
      5月17日晨5:30分骑电瓶车到南湖，水温23.4度。陪张主任游一个网箱，后学习仰泳，约1000米。/ P; ^2 d0 G. C
      5月18日，星期五，阴历四月二十八。晨6:15分骑电瓶车到达南湖，水温23.9度。主要练习腿部打水，学习自由泳、仰泳与跳水，很累。游500米。
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作者: 燕归来    时间: 2012-5-22 19:12
      5月20日，星期天，阴历四月三十，晴。
& o8 t% X; ^1 F9 Q      我第一次在三门峡天鹅湖国家城市湿地公园入水，横渡母亲河，畅游1300米。我的任务是与田大姐在后面左右，守护游速慢的人员。为了团队荣誉，不能刷个人英雄主义。游得那个急啊，没过瘾。; U0 }$ \% `7 j/ Z1 M7 O0 p# I
      由于在三门峡饮食不适，胃部腹胀又闹肚子，四肢乏力。这两天都没游泳了，真想南湖的水啊。  l0 h: U. V  a% V7 u
作者: 燕归来    时间: 2012-5-23 22:29
      5月23日，星期三，阴历闰四月初三。晨6:00分骑电瓶车到达南湖，水温24.4度。与云霞游到网箱整理航标，缠上黄布、罩上红塑料袋，顿时好看醒目。游回岸边后，孤独剑教我们练习腿部打水。真累，打得小腿肚子抽筋。游800米，其中仰泳200米，偏航。' R  v; r% o  T

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作者: 风起云涌    时间: 2012-5-24 09:30
燕归来就是一个才女，大家多多关注。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-24 23:24
      星期四，阴天。昨晚，“泳友之家”为横渡黄河凯旋归来的勇士们设宴庆功，因喝了点小酒，一夜未起，睡得香沉。一觉醒来，6:25分，匆忙洗漱，7:00赶到南湖，水温24.5度。练习自由泳腿部打水300米，用时30多分钟，累惨了；仰泳300米，仍是手脚动作配合不好，速度较之前稍快；蛙泳100米，感觉特轻松；跳水8次，好玩！* C1 W$ v0 m2 J0 p7 T2 V) c! k8 x9 E
      晚上19:00点，救援队的部分队员到“崔克”俱乐部集合，19:45分我随幸福路线图、商丘神行太保、豫香玫瑰、冰上警察、山魔夫妇等队友进行夜骑。平常爱骑山地车到南湖游泳，自我感觉挺好。可今晚跟随高手们一骑，相形见拙、差距甚大啊。大家风驰电骋般呼啸前行，一会就把我落在后边。我两腿拼命蹬，起初还觉得浑身是劲，骑着骑着，两腿像灌铅似的，累得气喘吁吁，真想停下歇歇。远远看到玫瑰的红色专业骑行服，犹如一面红旗在召唤，我调整呼吸、奋力直追。
4 {6 N' c* ]' C% S6 A6 D+ f      今晚的夜骑，又让我领略了救援队不一样的风采。他们身上究竟富含多少矿藏，我真要融入其中，好好探究。# p- Z" r# g' u2 s
作者: 平静湖    时间: 2012-5-25 13:06

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作者: 燕归来    时间: 2012-5-25 21:18
      星期五，阴转晴，晨6:05分到达南湖，水温24.3度。练习自由泳腿部打水小岛一来回240米，还未找到感觉；随“花木兰”队友游网箱一来回700米（自由泳50米，累）；跟花姐、孤独剑学习跳水7次。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-26 16:57
      星期六，晴。晨与琴姐6:00分骑山地车到达南湖，水温24.7度，练习自由泳腿部打水300米、跳水7次。因8点到市体育馆参加活动，时间仓促未游泳。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-27 21:21
      星期日，阴转晴。晨6点与琴姐骑山地车，到南湖城墙边浇灌我们栽的小树，许多小树不知何因已枯死，很自责。7点到泳池，水温24.7度。练习打水小岛一个来回、仰泳200米、跳水8次、蛙泳计时到小岛3:17分、返回3:11分、游大圈约900米，今日共游2100米。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-28 22:46
      星期一，阴历闰四月初八，晴。晨与琴姐6:30分到达南湖，水温25.4度。与田大姐、琴姐、云霞一起游网箱一来回，其中仰泳100米；练习打水300米；与小马游一大圈约800米，共计1800米；跳水5次。戴防晒面罩游泳特不舒适，游速减慢。
作者: 燕归来    时间: 2012-5-31 17:47
      5月31日，星期四，多云转晴。晨7:00与琴姐到达南湖，水温24.3度。练习打水350米；跳水5次；仰泳100米，琴姐帮我纠正动作与呼吸。真羡慕琴姐各种泳姿的规范动作与悟性，习惯成自然，错误的姿势真难改正啊，慢慢来吧！
作者: 冬河缘    时间: 2012-6-1 08:51
       坚持助吾成功 坚持培育英雄！
作者: 燕归来    时间: 2012-6-1 23:07
            6月1日，国际儿童节，星期五，阴天。晨6:45分与琴姐到达南湖，水温24.3度。与云霞游网箱一个来回700米；练习腿部打水300米；跳水11次；仰泳50米（为纠正错误动作，感觉手脚、呼吸配合都不好）。
4 O, t7 ^% q3 h* o+ |      古人曰：老小孩、老小孩。瞧瞧，六一儿童节把我们乐的，早晨见面互问节日快乐，已60多岁的蒋大姐如孩童一般，又是跳水、又是打砰砰，跳水多次打着肚皮还哈哈大笑；琴姐与华丽抢着汽车轮胎在水里嬉戏玩闹，岸上的男泳友们直羡慕我们花木兰队。  F  L( N" W1 b0 X% g
      无独有尔，这人一步入老年，不但你自己像小孩，他人也把你当小孩待。看看，第一次“六一儿童节”收到短信，它将载入我生命的史册——
; n' r3 ^3 R: X# e9 X: T( w      1、武汉的发小雷虹发来：祝你节日快乐！祝你永远葆有一颗赤子之心！永远像童年那样纯真欢乐、无忧无虑！  H$ T, F$ k  @! ]' X. _
      2、版主山谷发来：“六一”勿忘六个一。一个童年、一颗童心、一首童谣、一种童音、一段童趣、还有儿时的一群童伴。儿童节到了，愿童年的快乐延续您精彩的人生！7 \+ M& A& v! |) ~0 x
      好吧，难忘啊！6 v& b; s( P! M& T
作者: 燕归来    时间: 2012-6-2 19:27
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-2 19:32 编辑 , H1 s  y% m& k, I
0 d9 N! N, ^& Y2 M9 X  x
            星期六，晴。晨5:54分云霞打电话叫醒（睡过头了，半夜不到4点曾醒后睡不着，按琴姐所教方法在床边练习仰泳手臂动作，不消会又睡）。与琴姐先给小树浇水，树梢已黄叶许多，用我们的爱心看是否能留住它稚嫩的生命。0 N- d7 Q$ h( M: z0 V
      6:50分到达南湖，水温24.1度。游泳的人增加很多，泳池旁像个小集市似的，煞是热闹。与云霞、蒋大姐、琴姐、君子兰游一大圈950米；练习打水240米；跳水7次。
( I; J' m* Y$ U( Z5 D0 ^# @      今日喜获一个最大的成绩，准备上岸时，不经意看到云霞反蛙泳的动作优雅、速度超快，我亦尝试一下，腿难看、水呛鼻，云霞耐心比划说教，连续几次仍不得要领，屡战屡败，游着游着，突然悟性大发，哎！找着感觉了。不错、有收获，明天接着练。
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作者: 燕归来    时间: 2012-6-3 11:24
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-3 15:49 编辑 1 t& D! c- p4 }# s6 z
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      星期天，晴。晨5:35分骑山地车到南湖，水温25度，6点与云霞游网箱一个来回700米，又与田大姐、华丽游一小圈500米（其中反蛙泳100米、仰泳50米），陪睢阳区教体局顾彩云主任游小岛一个来回240米，练习打水360米，跳水10次。准备上岸时，单位朱东立副总与李长利经理到达泳池，又陪游小岛一个来回240米。/ L2 `+ z8 T, M8 B8 c' b& ^5 }
      今日活动量超大，共计游2000多米，打水时感觉很累，蛙泳似闲庭信步，反蛙泳很轻松，且速度亦快，自我感觉良好，看来体能还行。4 k- \3 U9 H; s$ z/ Y
作者: 冬河缘    时间: 2012-6-4 09:08
燕归来 发表于 2012-6-3 11:24 7 E9 B5 p( j% N! C
星期天，晴。晨5:35分骑山地车到南湖，水温25度，6点与云霞游网箱一个来回700米，又与田大姐、华丽游 ...
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       每天畅游2000米以上，为万米挑战赛储备基础实力。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-4 20:12
冬河缘 发表于 2012-6-4 09:08 3 r& ?, W; ]3 M7 M
每天畅游2000米以上，为万米挑战赛储备基础实力。
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   好！领导指示我照办。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-4 20:33
      6月4日，星期一，晴。晨4:56分云霞便打电话催醒，睡得正香，真不想起。如今游泳这事比上班还准时，虽无人考勤，可这潜规则也催人奋进哪。迷迷瞪瞪起床、敷衍了事洗漱、稀里糊涂喝粥、慌里慌张浇菜、急急忙忙赶路，与琴姐6:15分到达南湖，水温24.7度。陪睢阳区国税局刁局长游一大圈900米；打水240米；反蛙泳240米；跳水8次。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-5 20:33
      6月5日，星期二，晴。晨与琴姐6:50分点到达南湖，水温25.1度，与蒋大姐、琴姐、云霞游一中圈900米；练习打水240米；跳水10次;与小马游一大圈1200米（其中反蛙泳400米）。按照郭总之要求，已完成当天的任务。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-6 22:32
本帖最后由 冬河缘 于 2012-6-10 09:09 编辑 " S& I) @0 @$ i6 ?  J  [

, D# ?' S* o8 k% k      6月6日，星期三，阴历闰四月十七。晨4:24分琴姐就打电话叫醒，5:10分大家在马踏飞燕东南角集合。蒋大姐、琴姐骑山地车，华丽骑电瓶车一路；孤独剑、冰荷花夫妇自驾车，平静湖大姐、花姐及我乘车一路往红柳湖驶去，5:50分到达。在南坑游500米、北坑游20米（均未埋头）。沙会长及泳友们热情地招待了我们一行8人，吃了一顿美味的早餐。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-7 19:49
      6月7日，星期四，阴转多云。早上8:15分到达南湖，水温25.1度。追赶小马游一大圈约1100米，其中反蛙泳300米，仰泳150米，跳水5次。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-9 23:38
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-25 20:16 编辑 4 ]% c: x& ~4 g* |, n
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       星期六，晴，早8:05分到达南湖，水温25.1度。游一大圈约1000米（其中反蛙泳50米、仰泳50米），又游小岛一个来回240米（其中计时蛙泳120米3分），跳水5次。游泳完后，给琴姐和我的小树浇水。
作者: 冬河缘    时间: 2012-6-10 09:11
燕归来 发表于 2012-6-9 23:38   \4 s3 X  Q1 |# |: x
星期六，晴，早8:05分到达南湖，水温25.1度。游一大圈约1000米（其中反蛙泳50米、仰泳50米），又游 ...
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      我们种得树，都要看看......
作者: 燕归来    时间: 2012-6-10 22:01
      6月10日，星期天，阴转多云。晨6点，与花姐到花园游泳池参加技能达标测试。一早天空灰蒙蒙，空气中充斥着麦秸烧后的味道，呛得人嗓子不舒服、眼睛流泪难受。到达泳池后，许多队友已进入状态，我急忙取景拍照。黄队说女队员不参加测试。为自我加压，队友们测试完后，我跃跃欲试，跟田大姐、花姐学习潜水捞砖，可怎么练也不得要领，空有一番雄心壮志也是望尘莫及，就是潜不下去，甭说捞砖了。近60岁的田大姐，真是豪情不减当年勇，在5米的水深处捞了一块砖，可喜可贺！我自行测试100米蛙泳2:21分.共游200米，跟花姐学跳水5次。
' \' n2 d/ l( ^+ @4 O      下午到南站送同学，事毕，在中华园游1000米（其中反蛙泳100米、仰泳50米、自由泳50米）。中华园水面皆是水草，只有3——4米左右宽的泳道，水质很好，清晰见底。6 E8 E9 B0 a0 U1 I0 m0 z, X  W/ }

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作者: 燕归来    时间: 2012-6-11 22:56
        6月11日，星期一，晴，早晨7:10分到达南湖，水温25.9度。练习腿部打水260米，按照方教练昨天指导的仰泳动作练习120米，反蛙泳60米，跳水11次。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-12 21:59
本帖最后由 燕归来 于 2012-6-12 22:01 编辑 6 c% n6 q. V- m2 D6 e* ]4 G# _" A

, d" r5 l8 N4 x1 R1 ^6 Q/ ~      6月12日，星期二，晴，晨6:20分到达南湖，水温26.2度。陪刁局长泳一大圈，约1200米，打水240米，练习仰泳100米，跳水6次。
% W* n& d3 G1 x4 }3 V  J      下午黄队在其办公室为我们培训“水上安全知识讲座”。
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作者: 冰河花    时间: 2012-6-13 11:51
本帖最后由 冰河花 于 2012-6-13 11:52 编辑 1 c: U' Z. }& m! b; |& y

$ t8 y% q2 y( W3 z) I" u  I% [才女，救援队义务宣传员，在暑假期间，多宣传一下水上安全救护知识，让人们有所了解，暑假期间青少年儿童就少发生点意外！家长们会非常感谢你的。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-15 17:47
      6月15日，星期五，晴，晨6:30分到达南湖，水温26.1度。游一大圈约1100米，其中仰泳50米，反蛙泳50米，跳水6次。; z3 U; H: P0 k- o6 I8 J
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作者: 燕归来    时间: 2012-6-18 23:27
本帖最后由 冬河缘 于 2012-6-19 09:04 编辑 4 |1 |. h& T( `5 R

: C; b  P2 Q/ {" B6 j' r% J7 G     天热人乏，懒得两天未写记录，今日补上：% ?6 t. H& s% \: a5 o- }" c6 e! l, z6 n6 ^
      6月16日，星期六，晴。晨6点多，冬河缘、平静湖、冰蝴蝶、刁局、黄弟、小马、孤独剑与冰荷花夫妇带着美丽漂亮的宝贝女儿及英俊潇洒的外甥，我们一行11人，由孤独剑、刁局分别自驾两辆车，行驶50公里，到山东单县浮龙湖畅游。火红的太阳在天地间升腾，把个若大的浮龙湖蒸得热浪滚滚。我们9人带着无限的激情纷纷跳入浩烟渺茫的浮龙湖，游了六七百米，被湖心岛美丽的景色所吸引，大家爬上岸，赤脚穿行在遍地是花、树木掩映、亭台轩榭的小岛上，巍巍凉风吹来，让人怡然自得、好不惬意。走完小岛，大家又忍不住跳入湖中畅游起来，估计游了3000多米。午饭后，平静湖带大家到虞城县利民镇西海子南堤休息。看见十几个七八岁的孩子在湖里游泳，借此机会，我们把孩子们召集在一起，简单为他们讲解了“水上安全知识”。下午3点，我们游意未尽，又下到海子里游了700——1600米。大家在欢声笑语中结束了一天的游程。) n# @2 e2 C/ D+ [/ m
      6月17日，星期日，多云。晨6:15分给我和琴姐的小树浇水，6:30分到达南湖，水温26.8度。泳池边人头攒动，男泳们一个接一个的起跑跳水、展示技艺，小池内新增三名女同胞学游泳，队伍不断扩大啊。跟随李叔游一大圈，他老人家真是老当益壮。期间，我看见一鱼儿跳跃后滑游水面，拼命追赶欲抓住，可就是撵不上，恰逢小马迎面游来，我大声呼喊，他一拳将鱼打晕抓在手里。哈哈，有六七两重，熬个鲜鱼汤还是不错的，意外收获啊！游1300米，（其中反蛙泳100米、仰泳100米、自由泳50米），跳水10次。
, c/ q6 j7 H' X; a7 X3 _8 S( |7 m      6月18日，星期一，阴历闰四月二十九，晴。晨6点到达南湖，水温26.4度。陪刁局游一大圈，约1100米，（其中仰泳100米、反蛙泳100米、自由泳100米），跳水6次。- F$ l: H0 C) U2 B2 h# j
作者: 冰河花    时间: 2012-6-19 12:07
欣赏了！日记写的不错，希望你再接再厉，越写越精彩！
作者: 孤独剑    时间: 2012-6-19 12:20
日记写的很给力！赞一个！
作者: 燕归来    时间: 2012-6-19 21:24
      6月19日，星期二，阴历五月初一，晴。晨6:15分到达南湖，水温26.9度，独自游一中圈约900米，（其中仰泳300米、反蛙泳100米、自由泳100米），练习腿部打水100米，跳水7次。
作者: 燕归来    时间: 2012-6-19 21:28
冰河花 发表于 2012-6-19 12:07
# P) Y# y- i7 U5 S" O: x0 D) s欣赏了！日记写的不错，希望你再接再厉，越写越精彩！
  D  _9 l# q7 H9 B" ^" K
        我的经验——多发帖、多跟帖，累积分值、不断进步！
作者: 燕归来    时间: 2012-6-19 21:31
孤独剑 发表于 2012-6-19 12:20 2 ^- }: R6 V- t- M, S
日记写的很给力！赞一个！

1 g8 ?4 K# K- s3 V' b& u2 q      谢谢你们两口子了！又给我加分、又给予鼓励，如此以来，我还会进步的。
作者: 周口宁馨    时间: 2012-6-19 21:41
佩服！支持。
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作者: 燕归来    时间: 2012-6-19 21:49
周口宁馨 发表于 2012-6-19 21:41
9 Q$ t' O/ \! X% d  W+ y/ p佩服！支持。; Z: z( p0 Y. l" F% b! G$ t
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8 I# K9 j7 i- \  谢谢您的关注与支持！我们队长说了，找机会到周口看望你们。
作者: 水上飞li    时间: 2012-6-20 18:21
作者: 燕归来    时间: 2012-6-20 21:25
水上飞1 发表于 2012-6-20 18:21
% \; p0 L! }/ J. Q
      谢谢水上飞1老师有耐心检阅我的记录册。再回湖北老家把我小时候当兵的照片找出来，也请您帮我制作“军旅册”。



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