) R' k7 C( o+ ]4 V& A6 d0 P/ G 2.糖尿病' F8 C. L- I& w' I5 A$ k0 R* V: `
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根据2011年一项发表在《糖尿病》杂志上的研究，美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，他们的空腹血糖水平要高出9%，空腹胰岛素水平高30%，胰岛素抵抗水平高43%。患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，比起不失眠的糖尿病患者，他们的空腹血糖水平高出23%，空腹胰岛素水平高48%，胰岛素抵抗水平高82%。) u3 _2 [& g0 [4 B: i
6 D7 b! @8 o& a- R5 r/ | 3.乳腺癌 - P0 C! T1 h" Q0 t K2 G- A& x, s
日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的数据，发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%，那些每晚睡眠多于9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。 8 I3 u" E* A, }7 k9 q- J) o7 R H& e2 C; R. I
4.泌尿问题* C3 \* n* E% l# m
& m% U6 j6 V( Z) L 美国泌尿协会2011年5月会议上，新英格兰研究院的学者回顾了来自4145名中年男性和女性的数据，发现以下信息：1 P- s8 {. A' `0 M
; `& O, W, e8 P, U! P 五年内睡眠不好，或睡眠不足（每晚少于5个小时），女性起夜（遗尿症）或尿失 禁的风险就会增加80%~90%。有42%的女性将自己归为睡眠不安者，34%的男性属于此类。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题。* n4 }/ t3 O; h Q! h
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5.结肠癌+ S2 V& l' j1 }3 q" ^/ J
9 A4 }8 y# A1 ^, O L 2011年发表的一项研究中，有1240名受试者，美国凯斯西部大学的研究者从中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。3 m# o, o7 b9 Q. D
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6.死亡率 * A: s2 P6 F, K( e, [8 J0 O" a8 D' k8 h1 E8 m" |3 F# W) ]
一项历史10年的研究中，16000人参与调 查，丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系，发现，反馈睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。那些每晚睡觉受到3~4次干扰的男性，他们的自杀风险是那些不受干扰的男性的5倍。尽管睡眠干扰不会对女性的死亡率产生影响，但是，睡眠受到干扰的男性和女性患高血压和糖尿病的风险都要更高。 ' e0 Y& P' C8 H$ |2 r作者: 刀锋 时间: 2012-4-17 06:13
学习了作者: 如意小舟 时间: 2012-4-17 21:03
拜读！作者: 情意无价 时间: 2012-4-19 14:00 学习了。作者: 洹水花 时间: 2012-4-19 15:23
拜读了！
