标题: 科学冬泳探索路漫漫 [打印本页]
作者: 海河轻游漂    时间: 2012-4-16 11:06
标题: 科学冬泳探索路漫漫
科学冬泳探索路漫漫


      科学冬泳的探索决不是一朝一夕的事，而是长期不断的探索和实践。才能总结出科学冬泳健身之路。
   2011年11月14日至2012年4月16日，（今天）冬泳共154天。去年冬泳时间177天。通过两年来，在北安桥冬泳实践，逐渐对科学冬泳有所理性认识，但是还不能上升为冬泳理论。一套完整的冬泳理论的形成必须有科技人员的密切配合。今年冬泳时间为154天，依据是从2011年11月14日水温为14度始至2012年4月16日止，今日水温14.5度。冬泳结束。冬泳启动到冬泳结束共154天。在实践中泳友们科学冬泳意识增强了，自我保护意识增强了，互相监督的意识也增强了。克服了冬泳的盲目性。使冬泳逐渐走上科学健身之路。
   回忆八十年代冬泳初期的时候，盲目冬泳，野蛮冬泳，好强冬泳，也是早期探索冬泳失败的原因。八十年代的冬泳人坚持到现在的不多，不足25人。我亲眼目睹因为野蛮冬泳丧生的事，对人们的教训太大。永远也抹不去。代价是巨大的。现在坚持下来的都是冬泳的受益者。
   冬泳就是一种精神，就是一种信仰，科学健康冬泳人们受益。冬泳的精神长存！人体有很大的潜能。冬泳就是在挖掘人体潜能，发挥潜在的能力，为科学冬泳打下良好的基础。两年来，我写了大量的冬泳论文和冬泳日记，对冬泳的科学性进行了粗略的研究，下面对泳友们提出的一些问题，归纳总结，谈几点看法：
   大家最关心的是冬泳是有氧运动还是无氧运动。通过两年的研究探索，我个人的观点是：冬泳在水中无氧比例大于有氧比例。在探索中：14度水温，低于14度的气温，与37度的体温相比。无氧比例50%，有氧比例50%。在水中冬泳就要吸气充足，吐气一般保证冬泳，11度水温，无氧比例60%有氧40%。7度水温，无氧比例70%，有氧30%。4.3度水温无氧比例85%，有氧比例15度。低于4.3度水温无氧比例95%，有氧比例5%。加上气温的变化。无氧变化还会增大。了解无氧与有氧。目的为了掌握冬泳的时间。科学健身冬泳。
   冬泳与人体的潜能是一致的。冬泳的神奇连医生都不相信。患有糖尿病的，高血压，脂肪肝，胆结石的，风湿关节的等等，通过冬泳神奇般的缓解了，指标都正常了。有一心脏病患者，医生判断了死刑。但冬泳缓解了所有的症状。冬泳人越来越多，道理在此。冬泳是一种信仰，让更多的人们来参加冬泳队伍的行列中来。
   这是2011-2012年度冬泳总结。
   
作者: 一江春水00    时间: 2012-4-16 11:10
欣赏了
作者: 开朗    时间: 2012-4-16 11:51
总结的非常好！学习了！




作者: 山苗    时间: 2012-4-16 12:20
总结得很好！
作者: 海河轻游漂    时间: 2012-4-16 12:30
一江春水00 发表于 2012-4-16 11:10
欣赏了

谢谢你的评价
作者: 海河轻游漂    时间: 2012-4-16 12:31
开朗 发表于 2012-4-16 11:51
总结的非常好！学习了！

谢谢你，对我的文章肯定，一起学习！
作者: 钢铁老太    时间: 2012-4-16 12:38
科学冬泳、安全第一。坚持我冬泳、我健康、我快乐！
作者: 周口宁馨    时间: 2012-4-16 13:01
好文，赞。佩服楼主的科研精神！冬泳研究属于“科研”范畴，它是一项科研工程，需要一个科研团队。期盼这个课题早日结出初期科研成果。
作者: 海河轻游漂    时间: 2012-4-16 13:06
周口宁馨 发表于 2012-4-16 13:01
好文，赞。佩服楼主的科研精神！冬泳研究属于“科研”范畴，它是一项科研工程，需要一个科研团队。期盼这个 ...

你好，谢谢你的支持，如果科技人员来到冬泳的地方，对冬泳人员检测，冬泳理论就有依据可写了。
作者: 我心向佛    时间: 2012-4-16 13:21
作者: 情意无价    时间: 2012-4-16 13:46
总结的非常好！欣赏学习了！


作者: 万里雪    时间: 2012-4-16 15:48
科学冬泳
健康快乐
作者: 万里雪    时间: 2012-4-16 17:28
冬泳就是一种精神，就是一种信仰，
科学健康冬泳人们受益。冬泳的精神长存！
人体有很大的潜能。冬泳就是在挖掘人体潜能。
作者: 启梦冬泳    时间: 2012-4-16 18:46
总结得很好！
作者: 天津子牙河老韩    时间: 2012-4-16 18:53
欣赏解指导的小结！
作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-16 19:32
晚上好！欣赏了！，祝您天天快乐！

作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-4-16 19:51
科学冬泳，强身健骨！我冬泳、我快乐、我健康！谢谢朋友！总结的很有道理！这么多年偶就是这么做的！
作者: 黄河情怀    时间: 2012-4-16 21:03
作者: 桂平老山    时间: 2012-4-16 22:12
冬泳为了健康，健康为了快乐，科学冬泳，让健康和快乐陪伴我么每一天。
作者: 威海青蛙    时间: 2012-4-17 05:31
科学冬泳
健康快乐
作者: 首席顾问白冰    时间: 2012-4-17 05:34
科学冬泳意识增强了，自我保护意识增强了，互相监督的意识也增强

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科学冬泳意识增强，
自我保护意识增强，
互相监督意识增强


冬泳意识三增强
共享快乐和健康

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作者: 首席顾问白冰    时间: 2012-4-17 05:41
冬泳是有氧运动还是无氧运动
11度水温，无氧比例60%
低于4.3度水温无氧比例95%

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只有科学总结，科学认识，才能做到科学冬泳，才能获得健康快乐。否则，只能适得其反。

十分感谢“海河轻游漂”老师
对冬泳知识的科学总结和普及！
作者: 日不落    时间: 2012-4-17 06:03
开朗 发表于 2012-4-16 11:51
总结的非常好！学习了！

作者: 朗读者    时间: 2012-4-17 07:17
现在真的需要一套科学的理论来指导我们冬泳！拜读了！
作者: 伍力和    时间: 2012-4-17 07:28
本帖最后由 伍力和 于 2012-4-17 16:36 编辑

什么是有氧运动,什么是无氧运动.我理解在运动过程中如果人要不断的呼气就是有氧运动.在短时间内不呼气就是无氧运动.冬泳是四种姿式,每种姿式都有每种姿式的换气方法.不可能是无氧运动.
    沈阳冬泳协会符谦主席是沈阳体育学院教授最有发言权.

作者: mjh196301    时间: 2012-4-17 07:59
希望所有冬泳人在冬泳中都能积极总结，使冬泳运动更加科学。
作者: “余想游”    时间: 2012-4-17 09:17


      谢谢“海河轻游漂”老师精彩总结。

  我们大家要科学冬泳、健康锻炼 、 、 、
作者: 过江龙0313    时间: 2012-4-17 10:03
期盼这个课题早日结出初期科研成果。
作者: am10121    时间: 2012-4-18 05:52
了解无氧与有氧。目的为了掌握冬泳的时间。科学健身冬泳。



目的是科学冬泳。
不争名图利！

好！！！
作者: 万里雪    时间: 2012-4-19 19:30
十分感谢“海河轻游漂”老师
对冬泳知识的科学总结和普及！
作者: 万里雪    时间: 2012-4-19 19:32
冬泳健身
安全第一
重在参与
重在科学

不图名利
只求康乐


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说得好！


作者: 水里冰    时间: 2012-4-20 09:58
冬泳健身安全第一



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