标题: 运动绝非出汗越多越好 [打印本页]
作者: 渊渊    时间: 2012-4-14 16:06
标题: 运动绝非出汗越多越好
　　不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。3 g0 C' Y6 U0 i% ^! Q
/ ?0 B8 {) D7 M* c
　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
. q" Z& W8 {+ |2 D& l
: \1 G. H5 }" [; ?1 ~) v+ \% L　　因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。
作者: 杨帝    时间: 2012-4-14 16:27
作者: 杨帝    时间: 2012-4-14 16:27
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-4-14 17:52
赞一个！赞同！
作者: 水中草    时间: 2012-4-14 20:34
- z8 V$ G6 t4 A6 z9 A, ?" x
    言这有理：还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
( p1 X( N; S9 J* k# `% D- A
3 d) l1 K/ Q( Y6 b. D6 s( K8 d
作者: 老大军哥926    时间: 2012-4-14 22:38
学习了，冬泳的好医生。
作者: 白龙黑马    时间: 2012-4-15 23:27
科学运动，科学健身！
作者: 冬鸟    时间: 2012-4-16 09:12
                                                                  学  习  了。
作者: 天涯寻梦    时间: 2012-4-16 09:39
好文，学习了。
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-4-16 11:29
鲨鱼皮 发表于 2012-4-14 17:52
" a4 L! e3 E0 }( Q6 v赞一个！赞同！

6 C6 e3 X6 O, g" F" s* h1 t不客气妹妹！有机会来大连做客！
作者: KK搏浪    时间: 2012-4-16 11:46
第一次听说，学习了！
作者: 思雨    时间: 2012-4-17 09:11
谢谢渊渊姐的好文，学习了！
9 w+ W  v% k3 K
作者: 江南水乡    时间: 2012-4-17 11:12
好文，学习了！
作者: 渊渊    时间: 2012-4-17 16:15
[attach]1745434[/attach]
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2012-4-17 19:19
本帖最后由 长尾蝌蚪 于 2012-4-18 09:05 编辑
% D" ~0 R- p9 ?. w2 N1 J5 P! d5 c
: y) G! i4 h3 h8 o9 K多能手孙院长受教了.
作者: 鱼跃    时间: 2012-4-18 20:26
说的在理
作者: 三湖人    时间: 2012-4-18 22:43
  我不太爱出汗,莫非:0 h/ w6 ]0 `. o$ q. K( H8 b0 D3 P
   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜高兴...' n- s1 W6 w- ~! j8 [/ \0 m* A
作者: 渊渊    时间: 2012-4-19 09:14
谢谢大家！
" c: ]& E6 J! U* @, Q6 F( I[attach]1748588[/attach]- w- `) y' O3 W; Z+ \0 ?' C1 U
作者: 万水千珊    时间: 2012-4-19 10:02

2 y8 w( f" j; I+ U& X$ P) E- ~
+ j+ n- [- V  ~/ e0 x          我运动后爱出汗,莫非:
6 W5 d1 w; z; M3 f6 [   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜烦恼...0 j: m- z+ R. V" l' J& E

9 B# [9 w* M1 t9 b; p% J
作者: 渊渊    时间: 2012-4-20 09:44
[attach]1750764[/attach]
作者: 雨花石    时间: 2012-4-20 09:47
这个非常好啊！
作者: 白湖桥    时间: 2012-4-28 21:23
我打篮球特别是比赛时衣服都会湿透，我的体质不算好！
作者: 如意小舟    时间: 2012-5-26 10:23
感谢分享！
作者: 网事悠悠    时间: 2012-5-26 13:05
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2012-5-26 21:25
[attach]1818516[/attach]



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3