标题:
运动绝非出汗越多越好
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作者:
渊渊
时间:
2012-4-14 16:06
标题:
运动绝非出汗越多越好
不少人认为,锻炼后要大汗淋漓,如果没出汗,就达不到健身的目的。但是,有关专家指出,出汗多少因人而异。首先,汗液取决于汗腺的分泌,而汗腺的数量,不仅有性别差异,还有个体差异;其次,出汗多少还取决于体液含量,有些人体液较多,运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,胖人的体液比瘦人反而要少,尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,因此,一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。
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运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少;相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
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因此,出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动,例如散步、骑车,同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。
作者:
杨帝
时间:
2012-4-14 16:27
作者:
杨帝
时间:
2012-4-14 16:27
作者:
鲨鱼皮
时间:
2012-4-14 17:52
赞一个!赞同!
作者:
水中草
时间:
2012-4-14 20:34
+ O9 d: ~8 q8 r
言这有理:
还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少;相反,体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
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作者:
老大军哥926
时间:
2012-4-14 22:38
学习了,冬泳的好医生。
作者:
白龙黑马
时间:
2012-4-15 23:27
科学运动,科学健身!
作者:
冬鸟
时间:
2012-4-16 09:12
学 习 了。
作者:
天涯寻梦
时间:
2012-4-16 09:39
好文,学习了。
作者:
鲨鱼皮
时间:
2012-4-16 11:29
鲨鱼皮 发表于 2012-4-14 17:52
& `7 g* p- Z, ]+ w o
赞一个!赞同!
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不客气妹妹!有机会来大连做客!
作者:
KK搏浪
时间:
2012-4-16 11:46
第一次听说,学习了!
作者:
思雨
时间:
2012-4-17 09:11
谢谢渊渊姐的好文,学习了!
8 m/ o6 Q( O8 k1 O( M( t
作者:
江南水乡
时间:
2012-4-17 11:12
好文,学习了!
作者:
渊渊
时间:
2012-4-17 16:15
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作者:
长尾蝌蚪
时间:
2012-4-17 19:19
本帖最后由 长尾蝌蚪 于 2012-4-18 09:05 编辑
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多能手孙院长
受教了.
作者:
鱼跃
时间:
2012-4-18 20:26
说的在理
作者:
三湖人
时间:
2012-4-18 22:43
我不太爱出汗,莫非:
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体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少;---
若如此不胜高兴...
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作者:
渊渊
时间:
2012-4-19 09:14
谢谢大家!
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作者:
万水千珊
时间:
2012-4-19 10:02
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我运动后爱出汗,莫非:
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体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出汗自然就较少;---
若如此不胜烦恼...
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作者:
渊渊
时间:
2012-4-20 09:44
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作者:
雨花石
时间:
2012-4-20 09:47
这个非常好啊!
作者:
白湖桥
时间:
2012-4-28 21:23
我打篮球特别是比赛时衣服都会湿透,我的体质不算好!
作者:
如意小舟
时间:
2012-5-26 10:23
感谢分享!
作者:
网事悠悠
时间:
2012-5-26 13:05
作者:
阿尔汗布拉
时间:
2012-5-26 21:25
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