标题: 运动绝非出汗越多越好 [打印本页]
作者: 渊渊    时间: 2012-4-14 16:06
标题: 运动绝非出汗越多越好
　　不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。- @) L( n+ c: m6 a

9 x% @0 a* s: |$ L/ R　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。. G0 B: R3 }6 L  J
% ~! O" C( y" f+ ^
　　因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。
作者: 杨帝    时间: 2012-4-14 16:27
作者: 杨帝    时间: 2012-4-14 16:27
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-4-14 17:52
赞一个！赞同！
作者: 水中草    时间: 2012-4-14 20:34

) Y6 m3 X0 {& C    言这有理：还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。* m! |+ n1 m7 A' ^  _; J$ A. J
  a' J' d9 t7 k# {1 I0 R4 g
作者: 老大军哥926    时间: 2012-4-14 22:38
学习了，冬泳的好医生。
作者: 白龙黑马    时间: 2012-4-15 23:27
科学运动，科学健身！
作者: 冬鸟    时间: 2012-4-16 09:12
                                                                  学  习  了。
作者: 天涯寻梦    时间: 2012-4-16 09:39
好文，学习了。
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-4-16 11:29
鲨鱼皮 发表于 2012-4-14 17:52
- @  [# Y+ O! a- l6 \( h" R赞一个！赞同！
4 C( @% j0 C9 q2 K
不客气妹妹！有机会来大连做客！
作者: KK搏浪    时间: 2012-4-16 11:46
第一次听说，学习了！
作者: 思雨    时间: 2012-4-17 09:11
谢谢渊渊姐的好文，学习了！4 j/ p( M$ ?% i0 d+ q) I
作者: 江南水乡    时间: 2012-4-17 11:12
好文，学习了！
作者: 渊渊    时间: 2012-4-17 16:15
[attach]1745434[/attach]
作者: 长尾蝌蚪    时间: 2012-4-17 19:19
本帖最后由 长尾蝌蚪 于 2012-4-18 09:05 编辑
1 |6 i2 Z/ a7 b) {3 \5 ^" g$ j3 K6 M
多能手孙院长受教了.
作者: 鱼跃    时间: 2012-4-18 20:26
说的在理
作者: 三湖人    时间: 2012-4-18 22:43
  我不太爱出汗,莫非:
$ t; M+ u! E% m& V8 u( _4 w3 Y   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜高兴...% i: ^0 v) x( x9 r. g
作者: 渊渊    时间: 2012-4-19 09:14
谢谢大家！: g5 s( N) D( B
[attach]1748588[/attach]
4 r+ n) m8 e! W
作者: 万水千珊    时间: 2012-4-19 10:02
/ a8 g7 M  M+ d5 p: \( l% |

/ d/ @2 _/ \2 e" b3 k' ]          我运动后爱出汗,莫非:; K. D$ o4 f, u4 U4 i8 R6 x' E' L6 |
   ---体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少；---若如此不胜烦恼...& G4 G' `; a; H4 Q

* c$ ?6 f& e& R6 ~0 T
作者: 渊渊    时间: 2012-4-20 09:44
[attach]1750764[/attach]
作者: 雨花石    时间: 2012-4-20 09:47
这个非常好啊！
作者: 白湖桥    时间: 2012-4-28 21:23
我打篮球特别是比赛时衣服都会湿透，我的体质不算好！
作者: 如意小舟    时间: 2012-5-26 10:23
感谢分享！
作者: 网事悠悠    时间: 2012-5-26 13:05
作者: 阿尔汗布拉    时间: 2012-5-26 21:25
[attach]1818516[/attach]



欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/) Powered by Discuz! X3.3