标题: [转贴]夏天午睡半小时 心梗减三成! [打印本页]

作者: 天地一沙鸥    时间: 2007-7-25 17:03
标题: [转贴]夏天午睡半小时 心梗减三成!

     酷暑时节,天气热、气温高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对就减了。同时,气温升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量增加。此外,夏季出汗较多,血液黏稠度增大。尤其是在桑拿天,天气闷热,更容易发生心血管疾病。

除了生理上的因素,“心理感冒”也是造成夏季心血管疾病高发的重要诱因。洪昭光教授介绍,天热使人烦躁,很多人因此心绪不宁、睡不好觉。这同样会导致交感神经兴奋,使心脏的耗氧量增加,心血管疾病的发病危险因此增高。如果再加上过度劳累等因素,发病危险就更大了。

  此外,洪昭光教授介绍,食道从心脏后面经过,胃在心脏的底部。饮用冷饮、冰镇啤酒等,心脏容易受凉,导致梗死。

  预防夏季心血管疾病突发,首先要规律作息,避免过度劳累。汽车匀速行驶,耗能就少;如果突然加速或刹车,耗能就多。“人和汽车一样。”洪昭光教授指出,规律作息、避免心脏超负荷工作,是心脏健康的保证。

  夏天出汗多,补充足够的水分对人体而言非常重要,对有心血管疾病的人群更是如此。充足的水分能帮助身体散热,还能使血液的黏稠度下降,降低心血管发病的危险。

  洪昭光教授还建议,夏天的时候,最好能午睡半小时。“夏三月,夜卧早起。”昼长夜短,加上气温高,人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说,午睡半小时,能减少1/3的发病概率。

   补充阅读:

    侯耀文紧跟马季走了,都走得那么急,没跟任何人打招呼就永别了!留给人们的是遗憾与悲痛!急救医生说,他们都是心源性猝死,发病突然抢救不及时以至死亡。他们的猝逝再一次警醒人们:珍惜生命!老马、猴哥的“妙语笑趣”足够几代人享用;他们甩下的生死“包袱”,也足够我们反思一阵子的了。


作者: 快乐老头    时间: 2007-7-25 17:57
  老马、猴哥的“妙语笑趣”足够几代人享用;他们甩下的生死“包袱”,也足够我们反思一阵子的了。
作者: 傲雪寒梅    时间: 2007-7-27 20:10
有条件的人 最好养成夏季午睡的好习惯,可惜没有时间呀。555
作者: 紫衣の罗兰    时间: 2007-8-1 18:25
知识(嘿嘿,我就是能睡觉)
作者: KTW    时间: 2012-5-15 10:51





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