二、冬泳的热身准备 - - Powered by Discuz!

标题: 二、冬泳的热身准备 [打印本页]

作者: 大练兵 时间: 2007-7-25 14:02
标题: 二、冬泳的热身准备
冬泳时间长短应根据当时气温、水温和身体状况来灵活掌握。应该说,天气越冷,冬泳时间越短。在北方寒冷季节一般不要超过2分钟。游到皮肤稍有热感,自我感觉没有冷的反应就应上岸,不要心血来潮盲目多游,更不要重复下水。上岸后应迅速擦干身体,并应擦至皮肤稍红发热为好,穿上衣服后,可适当做些俯卧撑,高抬腿,深蹲跳等活动,可促使皮下血管迅速扩张,这时身体会感到温暖舒适。

作者: 启明 时间: 2007-7-28 06:29
冬泳时间长短随水温的高低来定

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