冬泳的热身准备 - - Powered by Discuz!

标题: 冬泳的热身准备 [打印本页]

作者: 大练兵 时间: 2007-7-25 14:01
标题: 冬泳的热身准备
冬天气温低,冬泳前要做好充分准备活动,使身体稍热但不宜出汗。脱衣后不要急于下水,宜先用力摩擦全身皮肤和关节部位,然后再用冷水打湿手脚和拍打胸前背后,最后入水游泳。这样可避免因温差引起皮肤血管急剧收缩。如果不经适应而贸然入水,可能会出现憋气、心跳加快,进而出现头晕。恶心、手脚麻木、肌肉抽筋等不良反应,甚至还会发生溺水事故。

作者: 启明 时间: 2007-7-28 06:27
冬泳前要做好充分准备活动很重要

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