标题: 游泳治好了我的腰椎间盘突出·转 [打印本页]

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-3 18:45
标题: 游泳治好了我的腰椎间盘突出·转
游泳治好了我的腰椎间盘突出


·2010-11-29 20:07:27·来源：河北青年报

■讲述人：康桥再别   ■住址：石市桥东区
患者感言
■只要你坚持游泳，极有可能治愈腰椎病等慢性病
■普通人冬泳也应循序渐进，且每次下水时间不宜过长

■漫画/梁瑄

      我是冬泳队伍中的一员，从2005年开始冬泳，至今已有5年历史。从开始的强迫自己冬泳，到现在的一天不去就觉得少了点儿什么；从开始的为了表明自己的坚强毅力去冬泳，到现在冬泳成为自己生活的必要组成部分，可以说前后发生了很大变化。
       冬泳起因患腰椎间盘突出十几年了
      我之所以冬泳，得从我的腰椎说起。我患腰椎间盘突出症已有十几年了，总觉得两腿疲惫，走路都像干了很重的体力活儿一样。原来在县城工作时就常去医院做牵引、找医生按摩。但是牵引、按摩只能缓解不适，过后就又恢复原状。
       2000年，我忍无可忍，甚至做好了去医院做手术的准备，后来被亲戚朋友劝住了，一名认识的医生也劝我做保守治疗。可这种慢性病太折磨人了：不能长久运动，双腿时常感到疲惫，甚至还影响了我的情绪。
有一次看到央视《健康之路》栏目的一位专家说，这种病不能彻底治愈，只能减轻症状，这着实让我伤感了一段时间。
       工作调动开始游泳并初尝乐趣
       2005年我调到省会工作。新单位刚好紧邻一室外游泳池，可以说天助我也。我早就听医生说，游泳是对腰椎、颈椎最好的运动。从此，工作之余，我的全部业余运动大部分都转到了游泳上。开始只会狗刨，头露出水面，两腿乱打，手往后挠，动作笨拙可爱。后来在一位热心老太太的指点下，我学会了蛙泳，再后来，在泳池里很多乐为人师的教练指导下，我用两年时间学会了自由泳和蝶泳，水平日益提高。当在游泳池里，如鱼般自由游来游去，身心彻底放松，人如同和大自然融为一体，那种精神上的快乐也是很让人享受的。偶尔自己还做教练，指点别人一二。
      当你从夏天游到秋天，就会顺理成章地过渡到冬天，当泳池里的水温在10摄氏度以下时，冬泳就算是慢慢开始了。
       坚持冬泳腰椎间盘突出已基本治愈
      如果你参加，你就会发现冬泳有着与别的运动不同的乐趣。以我自己的亲身经历来说明。
      首先，可以认识一些志同道合的泳友。入水前，泳友都会大声呼喊两句，或高声唱几句，然后扑通一声跳入水中，好像是在消减冰水里的凉意吧。当你和泳友彼此心无杂念地说说笑笑，什么工作压力、生活的不如意，都可以忘却，身心彻底放松。
      第二个乐趣就是游完上岸，用凉水冲洗完毕后，全身会感到一种由里向外的通透感、舒服感，好像浑身的毛孔都彻底通畅了，全身的毛细血管都快乐起来。
      第三个乐趣，就是治疗一些慢性病。我的腰椎间盘突出症现在已基本治愈，以前的疲惫感再也没有了。想起以前看电视听专家讲的话也不全对，以我个人的感受，只要你坚持游泳，极有可能治愈这种慢性病。
      第四个好处，就是刺激男性荷尔蒙的分泌，胜过任何灵丹妙药。冬泳者还能增加酒量。我原来喝三两白酒就会吐酒，现在喝四两半斤啥事没有。
       血管体操冬泳有效但也有禁忌人群
冬泳能治疗一些慢性病是有科学依据的。我专门查了资料。
据新华社报道，哈尔滨市冬泳协会于1987年组织专家医疗组对冬泳医学进行研究。
       研究表明，这种强冷刺激会使人的心跳频率加快，身体表层血管迅速收缩，血液流向较深层的血管。一段时间后，机体充分发挥体内调节机制进入适应期，此时，心跳基本稳定，血管舒张，血液又流向表层。就是这样的“一缩一张”，使血管得到了充分锻炼，专家称其为“血管体操”。芬兰奥卢大学的专家皮尔科·胡图宁认为，在冬泳过程中，人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松。
      我曾经听一位医生解析过游泳治疗腰椎间盘突出的原理。他说，腰椎间盘突出多是由于长期的不合理姿势造成的。游泳时人体脊柱由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全。

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作者: 畅游大海    时间: 2012-4-3 18:57

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-3 19:03

畅游大海 发表于 2012-4-3 18:57

晚上好！感谢您的支持！

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作者: 周口宁馨    时间: 2012-4-3 19:42
好贴，赞！

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作者: 四海    时间: 2012-4-3 20:48
学习欣赏了

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-3 21:05
游泳和冬泳一样，它不包治百病；但是，它能去掉很多小毛病。
一定要坚持游泳和冬泳！
一定要科学游泳和冬泳！

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作者: 泳无休止    时间: 2012-4-3 23:46
学习了

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-4 07:07

周口宁馨 发表于 2012-4-3 19:42
好贴，赞！

真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-4 07:07

泳无休止 发表于 2012-4-3 23:46
学习了

真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-4 07:07

○海之恋○ 发表于 2012-4-3 21:05
游泳和冬泳一样，它不包治百病；但是，它能去掉很多小毛病。
一定要坚持游泳和冬泳！
一定要科学游泳和冬 ...

真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-4 07:07

四海 发表于 2012-4-3 20:48
学习欣赏了

真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-4 07:46

南极仙翁 发表于 2012-4-4 07:07
真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

非常感谢您的关注和祝福！谢谢！
又来请您和您的朋友帮忙投票了。

早安！今天敬请您帮忙投一票，谢谢您！！http://vote.snow-bear.cn/List.asp
石绍源  152号         

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-4 07:52

○海之恋○ 发表于 2012-4-4 07:46
非常感谢您的关注和祝福！谢谢！
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真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-4 07:53

南极仙翁 发表于 2012-4-4 07:52
真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

朋友早安！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-4 07:55

○海之恋○ 发表于 2012-4-4 07:53
朋友早安！

真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-4 08:37

南极仙翁 发表于 2012-4-4 07:55
真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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遥祝您早安！春安！永远平安！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-4 19:45

○海之恋○ 发表于 2012-4-4 08:37

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遥祝您早安！春安！永远平安！

晚上好，真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-4 20:17

南极仙翁 发表于 2012-4-4 19:45
晚上好，真心感谢您的热情回复，祝您幸福愉快！

朋友晚上好！
衷心祝愿您和您的家人永远都阖家欢乐！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-5 08:07

○海之恋○ 发表于 2012-4-4 20:17
朋友晚上好！
衷心祝愿您和您的家人永远都阖家欢乐！

上午好！感谢您的热情回复，祝您天天好心情！

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作者: 情意无价    时间: 2012-4-5 09:19
亲身体验游泳好处多。

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-5 09:58

南极仙翁 发表于 2012-4-5 08:07
上午好！感谢您的热情回复，祝您天天好心情！

朋友好！祝您今日心情愉快！
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大家打开上面这个网址
看到第152号 石绍源
点击投票，稍后---
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海之恋谢谢您！
还有5 天就结束了

先谢谢您啊！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-5 10:00

情意无价 发表于 2012-4-5 09:19
亲身体验游泳好处多。

情版您好！咱俩在这儿相遇啦！
祝您今日心情愉快！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-5 11:17

○海之恋○ 发表于 2012-4-5 09:58
朋友好！祝您今日心情愉快！
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在投一票！

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作者: 星龙    时间: 2012-4-5 16:00
科学冬泳，受益无穷！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-5 16:40

星龙 发表于 2012-4-5 16:00
科学冬泳，受益无穷！

下午好！感谢您的热情回复，祝您天天顺心！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-5 20:48

南极仙翁 发表于 2012-4-5 16:40
下午好！感谢您的热情回复，祝您天天顺心！

晚上好！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-6 08:29

○海之恋○ 发表于 2012-4-5 20:48
晚上好！

上午好！感谢您的热情回复，祝您天天幸福！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-6 19:36

南极仙翁 发表于 2012-4-6 08:29
上午好！感谢您的热情回复，祝您天天幸福！

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朋友晚上好！
祝您永远幸福！

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-6 20:16

○海之恋○ 发表于 2012-4-6 19:36

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朋友晚上好！

谢谢！

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作者: 情意无价    时间: 2012-4-7 19:57

○海之恋○ 发表于 2012-4-5 10:00
情版您好！咱俩在这儿相遇啦！
祝您今日心情愉快！

谢谢啦亲爱的老朋友！让我们共同拥抱生活的快乐！

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作者: 情意无价    时间: 2012-4-7 19:59
冬泳好处多多哦。

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-7 20:12

情意无价 发表于 2012-4-7 19:59
冬泳好处多多哦。

晚上好！ 谢谢回复！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-8 08:27

南极仙翁 发表于 2012-4-6 20:16
谢谢！

翁版早上好！
祝您今日心情愉快！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-8 08:32

情意无价 发表于 2012-4-7 19:57
谢谢啦亲爱的老朋友！让我们共同拥抱生活的快乐！

情版早上好！
祝您今日心情愉快！

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作者: ○海之恋○    时间: 2012-4-8 08:46

情意无价 发表于 2012-4-7 19:59
冬泳好处多多哦。

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收获快乐和健康

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-4-8 09:26

○海之恋○ 发表于 2012-4-8 08:27
翁版早上好！
祝您今日心情愉快！

非常感谢！

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作者: 海雨    时间: 2012-6-12 12:14


      原来风景这边独好。我腰一直以来都有点问题，这下可好了，连腿代腰一块治疗。收获不小。

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-6-12 12:18

海雨 发表于 2012-6-12 12:14
原来风景这边独好。我腰一直以来都有点问题，这下可好了，连腿代腰一块治疗。收获不小。

祝贺您！

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作者: 万里船    时间: 2012-6-13 17:42
好贴，把游泳和冬泳坚持下去，受益多多。

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作者: 南极仙翁    时间: 2012-6-13 17:56

26255769 发表于 2012-6-13 17:42
好贴，把游泳和冬泳坚持下去，受益多多。

谢谢回复！

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