[推荐]健康冬泳七“对策” -

标题: [推荐]健康冬泳七“对策” [打印本页]

作者: 晨泳 时间: 2007-7-24 21:20
标题: [推荐]健康冬泳七“对策”

冬泳可以增强体质，预防多种疾病的发生，使人体皮肤、神经系统、心血管系统、呼吸系统的功能得到加强，但是如果运动方式不当也会带来很大的危险，下面介绍一些安全冬泳的“对策”。
1.冬泳者易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。对策：坚持每天早晚用冷水洗脸擦身，促进全身血液循环，提高鼻黏膜对寒冷刺激的抵抗力。
2.冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。对策：冬泳时可以随时补充一些富含碳水化合物的食物。
3.冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。对策：将冬泳时间安排在午饭前后，离吃饭时间远一些。
4.冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致溺水。对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。
5.江河中如果有冰凌，突然跳入水中或潜泳，有可能被冰凌扎伤。对策：冬泳时不要扎猛子或草率潜水。
6.冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。对策：在冬泳前后不要饮酒。
7.冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其他疾病的发生。对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。

                                                                                       本文作者:王修增

来源互联网

作者: 天地一沙鸥 时间: 2007-7-24 21:30
科学冬泳带来健康,但对可能出现的不良反应也要引起高度重视.

作者: 快乐老头 时间: 2007-7-24 21:57
安全冬泳!

作者: 紫衣の罗兰 时间: 2007-7-25 07:44
晨泳朋友的健康概念已成体系。谢谢不短给我们提供科学健身的信息！

作者: 丑鱼儿 时间: 2007-7-26 13:24
牢牢记住啦！为今年参加冬泳做准备！

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