标题:
春季养生小常识
[打印本页]
作者:
阿志
时间:
2012-3-21 12:13
标题:
春季养生小常识
本帖最后由 阿志 于 2012-3-21 12:14 编辑
3 W" t/ j/ g1 T5 t7 M9 F
- y2 P O" i; v8 ^8 e( g: B
春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛?
# l7 ?& R( O) k1 i; v; S
第一招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气
* ~2 X7 M: ^6 o; n3 f# l H# W
第二招 享受清爽的绿色春蔬
# W+ o1 `# d% p, X3 \7 c2 ]
春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。
! U9 ~% I e! s: d; l2 }
第三招 春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。
) E3 K6 q2 e7 ^9 f/ ~9 | I* c
此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。
# R* C* b9 h: o# d4 B
通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。
* }" E" K; k- K2 U
作者:
海上花
时间:
2012-3-22 10:37
平时没时间查找，谢谢阿志转帖，看看真不错，知道了不少事。
作者:
渤海辽河
时间:
2012-3-24 19:41
学习了
作者:
冬泳牛
时间:
2012-3-26 19:53
学习
作者:
我心向佛
时间:
2012-3-31 11:47
认真学习
欢迎光临 (http://bbs.china-ws.org/)
Powered by Discuz! X3.3
学习了