标题: 春季养生小常识 [打印本页]
作者: 阿志    时间: 2012-3-21 12:13
标题: 春季养生小常识
本帖最后由 阿志 于 2012-3-21 12:14 编辑 3 N$ f( ~: _; V4 I) e
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春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐充沛旺盛?
7 x0 s; I2 y* I　　第一招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气
- |, b; ?5 R  x* ?　　第二招 享受清爽的绿色春蔬* ^) X  w" n4 h
　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。
4 |. ]! a- }) v3 Q/ k% K　　第三招 春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。
- Z# t1 a/ X! z- P0 K; {' p" N　　此外，有过敏气喘体质的人，在春天要特别注意体质的调整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引发过敏。
0 ~5 C; D  A* V/ e4 ]! }( P　　通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，擅长药膳的杨贤鸿建议，可用黄耆、人参(白参)、伏苓炖补鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。) H0 O5 j1 i" s- c. A& S  _3 t
作者: 海上花    时间: 2012-3-22 10:37
平时没时间查找，谢谢阿志转帖，看看真不错，知道了不少事。
作者: 渤海辽河    时间: 2012-3-24 19:41
学习了
作者: 冬泳牛    时间: 2012-3-26 19:53
学习
作者: 我心向佛    时间: 2012-3-31 11:47
认真学习



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