标题: 冬泳在清晨，一举多得 [打印本页]
作者: cbd007    时间: 2012-3-20 08:56
标题: 冬泳在清晨，一举多得
都说清晨尤其是寒冷的冬季不宜晨练，科学的研究下午4点左右最适合运动和锻炼。不过任何事情都不是绝对的和唯一的。清晨，只要预热得当、循序渐进、形成良好的生物钟及习惯，晨练和清晨冬泳受益多多。常言道：“两害相权取其轻，两利相权取其重”。一个冬季的冬泳，听到不少泳友争论晨游的害处，也不可置若罔闻。想想，还是要因人而异，严重的心脑血管病慎之、一睡醒马上投入运动不可、没形成习惯和规律益从夏秋季开始、疲倦困顿要歇息等等。掌握得当，清晨冬泳一举多得。
1、有可靠的时间保证，易形成固定的生物钟。
2、有人说“下午游泳舒服半日，早上游泳一天舒服”
3、可以放松心情、醒脑怡情，开始崭新一天的日程。
4、为保证来日的晨游，自觉地早睡早起。
5、为了清晨的安全，头晚不酗酒。
6、为了来日方长，头日科学安排房事
7、清晨下水，气温、水温相对下午较低，无形的也就延长了冬泳的季节。与下午游相比，可多享受近一个月的冬泳锻炼。
一举多得，何乐而不为？
作者: 一江春水00    时间: 2012-3-20 09:05
欣赏了
作者: 畅游大海    时间: 2012-3-20 09:29
支持！
作者: 开朗    时间: 2012-3-20 09:33
作者: 冬泳牛    时间: 2012-3-20 09:48
预热得当、循序渐进、形成良好的生物钟及习惯，清晨冬泳受益多多。
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-3-20 11:15
好贴欣赏支持！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-3-20 11:15
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作者: 大雪人    时间: 2012-3-20 14:12
作者: 大雪人    时间: 2012-3-20 14:13
作者: cbd007    时间: 2012-3-22 08:26
一江春水00 发表于 2012-3-20 09:05
欣赏了

呵呵，谢谢。早睡早起，锻炼身体！
作者: cbd007    时间: 2012-3-22 08:27
畅游大海 发表于 2012-3-20 09:29
支持！

锻炼从早晨开启。
作者: cbd007    时间: 2012-3-22 08:28
开朗 发表于 2012-3-20 09:33

一日之计在于晨。
作者: cbd007    时间: 2012-3-22 08:28
冬泳牛 发表于 2012-3-20 09:48
预热得当、循序渐进、形成良好的生物钟及习惯，清晨冬泳受益多多。

作者: cbd007    时间: 2012-3-22 08:29
爱好冬泳 发表于 2012-3-20 11:15
好贴欣赏支持！

谢谢版主支持！
作者: 畅游大海    时间: 2012-3-22 08:33
cbd007 发表于 2012-3-22 08:27
锻炼从早晨开启。

楼主说的对，谢谢楼主说出了晨泳的好处！！
作者: cbd007    时间: 2012-3-22 08:37
大雪人 发表于 2012-3-20 14:12

作者: cbd007    时间: 2012-3-22 08:38
畅游大海 发表于 2012-3-22 08:33
楼主说的对，谢谢楼主说出了晨泳的好处！！

谢谢长老鼓励
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-3-22 09:23
cbd007 发表于 2012-3-22 08:29
谢谢版主支持！

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作者: 爱好冬泳    时间: 2012-3-22 09:25
cbd007 发表于 2012-3-22 08:29
谢谢版主支持！

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作者: 大雪人    时间: 2012-3-26 13:56
cbd007 发表于 2012-3-22 08:37

作者: 大雪人    时间: 2012-3-26 13:56
cbd007 发表于 2012-3-22 08:37

作者: 出水牡丹    时间: 2012-4-3 21:40
说的对！
作者: 河南自由人    时间: 2012-4-5 09:23
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作者: 河南自由人    时间: 2012-4-5 09:23
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作者: 河南自由人    时间: 2012-4-5 09:25
出水牡丹 发表于 2012-4-3 21:40
说的对！

2012三门峡游黄河你去吗？
作者: cbd007    时间: 2012-4-9 08:28
大雪人 发表于 2012-3-26 13:56

作者: cbd007    时间: 2012-4-9 08:29
出水牡丹 发表于 2012-4-3 21:40
说的对！

呵呵，因人而异，各取所需。
作者: cbd007    时间: 2012-4-9 08:31
河南自由人 发表于 2012-4-5 09:23

.............................................
作者: 大雪人    时间: 2012-4-9 20:03
cbd007 发表于 2012-4-9 08:28

作者: 出水牡丹    时间: 2012-4-10 13:15
河南自由人 发表于 2012-4-5 09:25
2012三门峡游黄河你去吗？

什么时间呀？
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-4-10 13:24
出水牡丹 发表于 2012-4-10 13:15
什么时间呀？

报名结束！郑州5月13号去！
作者: 出水牡丹    时间: 2012-4-17 20:34
爱好冬泳 发表于 2012-4-10 13:24
报名结束！郑州5月13号去！

我以为4月13号呢！星期天可以考虑！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-4-17 20:51
出水牡丹 发表于 2012-4-17 20:34
我以为4月13号呢！星期天可以考虑！

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作者: 出水牡丹    时间: 2012-4-17 21:11
爱好冬泳 发表于 2012-4-17 20:51

热烈祝贺“康愉杯”千人公开水域游泳活动圆满功！

作者: 爱好冬泳    时间: 2012-4-17 21:16
出水牡丹 发表于 2012-4-17 21:11
热烈祝贺“康愉杯”千人公开水域游泳活动圆满功！

欢迎你也参加！

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作者: 出水牡丹    时间: 2012-4-17 21:18
爱好冬泳 发表于 2012-4-17 21:16
欢迎你也参加！

谢谢！明天报名！
作者: 爱好冬泳    时间: 2012-4-17 21:47
出水牡丹 发表于 2012-4-17 21:18
谢谢！明天报名！

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作者: 出水牡丹    时间: 2012-4-18 22:56
爱好冬泳 发表于 2012-4-17 21:47

作者: 爱好冬泳    时间: 2012-4-19 09:13
出水牡丹 发表于 2012-4-18 22:56

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