标题: 冬泳的最佳时间是什么时候 [打印本页]
作者: 阳光奶奶    时间: 2012-3-17 19:51
标题: 冬泳的最佳时间是什么时候
     冬泳的时间选择中午最好，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果最好。
作者: 南极仙翁    时间: 2012-3-17 19:55
领教了！
作者: 蓝色海湾    时间: 2012-3-17 20:00
本帖最后由 蓝色海湾 于 2012-3-17 20:02 编辑


  学习了，谢谢！
  因原来要上班，只能早上来游，成了习惯。


作者: 天津老黄牛    时间: 2012-3-17 20:16
学习了。
作者: 阳光奶奶    时间: 2012-3-17 20:49
本帖最后由 阳光奶奶 于 2012-3-17 20:50 编辑

                                冬泳注意防范关节炎
    冬天冬泳的时候，很少有人得关节炎，因为冬天的气温低，大家穿衣速度快。

春天冬泳的时候，因为春天的气温高，大家都喜欢多晒太阳，不爱活动，在关节上的水也懒得擦，久而久之，习惯了  就得了关节炎。

道理是：人体关节处血管少，不产热，所以起水后的第一件事就是将关节处的水擦干净，防止得关节炎。


作者: 铁锚    时间: 2012-3-17 20:51
拜读啦！谢谢您！
天天游泳要说爱不容易啊！只能是入乡随俗吧！
作者: 水上步兵    时间: 2012-3-17 21:15
早晨游泳以后，跑步多少米·合适，五十岁的



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