标题: 今年的首次摸岛 [打印本页]
作者: 万水千珊    时间: 2012-3-14 09:09
标题: 今年的首次摸岛
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        昨日春光明媚，气温在慢慢回升，水温也不象冬日那样刺骨了，今晨我决定尝试一下今年的首次摸岛。到了基地后，一切按步就班：慢跑、压腿、扭腰、做俯卧撑、、、热身过后开始下水，把手表一看，7点10分，下水之后感觉良好，对自己今天的摸岛充满了信心！大概经过了六、七分钟后，我和岛平齐了，可以往回游了，这时感觉身体有点凉意，但体能不存在问题，我一鼓作气向基地游去，游回基地后感觉还未尽兴，又向水中浮着的泡沫游了个折返后才上了岸，抬起手腕一看，7点25分，今天的游程大概有500米左右，用时15分，完成了我今年的首次摸岛。2 w5 {9 I6 C9 E( c
       明天我会系上跟屁虫继续摸岛，把游程时间控制在18分钟左右，加强几天的训练，力争达到K哥的要求：3月份一部分队员摸岛、环岛。  q1 u% ^% b7 c- F! I  W0 t
作者: 南极仙翁    时间: 2012-3-14 09:21
好样的！
作者: 一江春水00    时间: 2012-3-14 09:30
作者: 三湖人    时间: 2012-3-14 09:39
     测一下气温水温,用数据说话,游时15分钟是蛮厉害滴.....
作者: KK搏浪    时间: 2012-3-14 09:43

7 R8 D( [0 l+ S" Y经过一个冬天后，体能训练在循序渐进之中逐步加大。你是第一摸岛的，好样的，真棒！
作者: 天涯寻梦    时间: 2012-3-14 09:48
热烈祝贺！
作者: 畅游大海    时间: 2012-3-14 09:48
真棒！
作者: 江南水乡    时间: 2012-3-14 09:59
祝贺！
作者: 嘉鱼海韵    时间: 2012-3-14 10:19
真棒！
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-3-14 12:39
    您好棒吆！不过水温是多少度呀？要是水温低，可千万不能一个人去摸岛。要科学游泳，毕竟南方现在也是冬泳季节。不能麻皮大意！
作者: 鲨鱼皮    时间: 2012-3-14 12:44
本帖最后由 鲨鱼皮 于 2012-3-14 12:46 编辑
6 [' V& L$ ^) K, r, A7 N, M$ B% F7 v- J, y1 ]
     一个小小的建议，游泳之前最好不要跑步，加大心脏跳动，其它热身都可以。我们就走的时间，算是热身了。从不进行其它的热身运动。我们多年一如既往！千万注意；就是那个头，天冷、水温低，不能放在水里。这是切记！
作者: 鱼.美人    时间: 2012-3-14 14:35
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作者: 万水千珊    时间: 2012-3-14 14:57

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' x$ \  i$ Y; g4 c2 V       科学冬泳，安全第一，量力而行！4 g+ P9 l+ ~; J$ _; i
       所有的游泳活动必须建立在安全、科学之上！我只是在此基础上挑战一下自己而已，谢谢大家的鼓励！
/ C+ U. N6 X8 o7 ]/ a
作者: 苗苗    时间: 2012-3-14 15:03
作者: 渊渊    时间: 2012-3-14 15:50
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作者: 鱼.美人    时间: 2012-3-14 15:52
看来万水千珊真是实力不一般，祝贺你！
作者: 伊人玲珑    时间: 2012-3-14 16:22
万水千姗，你真棒！
作者: 冬鸟    时间: 2012-3-14 19:16
                            佩服，我今天下午也尝试过，可能只有300米，慢慢来吧。
作者: 足下生辉    时间: 2012-3-14 21:33
确实很厉害，不过你不是第一个摸岛的人，教书匠昨天$ i. `& O8 G4 ?3 G/ i
已经触岛了。
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作者: 白龙黑马    时间: 2012-3-14 22:12
本帖最后由 白龙黑马 于 2012-3-14 22:21 编辑
- Y7 |% u2 d- T: c' f0 Q5 |3 D% C- C
8 Q: m$ R0 A0 g5 K热烈祝贺万水千珊今年首次摸岛成功！
- r1 I) I  y/ l' h昨天下午，水下温度9度，水面温度由于受太阳照射要高些，教书匠就有摸岛的冲动。看来连绵不断的阴雨天过后，又一个冬泳的高潮即将来临！
作者: 万水千珊    时间: 2012-3-16 09:08

5 U! K9 q  q! l, u) h0 W       昨天下了一天的雨，没有下水，今天早晨雨停了继续尝试摸岛。漫版测了水温：9.5度，听从鲨鱼皮的温馨提示，稍微热身了一下，系上跟屁虫，7点8分我和传说一起下水，我和传说并驾齐驱，经过几分钟之后，我和传说都游到了和岛平齐了位置了，传说还在继续向前游，我也感觉良好，我俩继续向前游，游到岛的中部位置时，可能是传说没带跟屁虫的原因吧，他开始往回游，我又向前游了一段距离，超过了岛后我也开始往回游，我俩先后都游回了基地，到了岸边后兴致未了，我又向水中的泡沫游了个折返后上了岸，我抬起手腕一看，7点28分，今天传说游了大概600多米，我今天大概游了700多米，上岸后彼此感觉良好！
作者: 万水千珊    时间: 2012-3-17 09:06

; a5 [  J3 o7 {  w' \* H- g5 S       为达到K哥的要求，今晨继续加强体能训练，7点10分传说、清水沟、万水千珊三人同时下水，传说、清水沟今天都已过岛再往回游的，我向前多游了一点，过岛后再往回游的，游回岸边后，感觉非常良好，就给自己加量，就在岸边又游了个十来分钟，抬起手腕一看时间7点35分，今天游时为25分钟，距离大概有1000米，上岸后感觉良好！
4 q: E+ O/ g: o! r      报告K哥：现已有教书匠、传说、清水沟、万水千珊已摸岛，如漏掉请补报。
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作者: 白龙黑马    时间: 2012-3-17 21:40
万水千珊 发表于 2012-3-17 09:06 9 y$ s: E# x. V" x1 m
为达到K哥的要求，今晨继续加强体能训练，7点10分传说、清水沟、万水千珊三人同时下水，传说、清 ...

6 F, E, k7 ^4 E* D! [4 {热烈祝贺教书匠、传说、清水沟、万水千珊成功摸岛！
作者: 江南水乡    时间: 2012-3-18 00:14
热烈祝贺教书匠、传说、清水沟、万水千珊成功摸岛！
作者: 万水千珊    时间: 2012-3-21 08:27

) W  ^, `& k  X; m" K" Q$ v       今早继续锻炼体能，漫版测了水温10度，今天游过岛后再返回的，游回基地后给自己加量，上岸后计时为28分钟，游程大约为1100米左右，上岸热身后感觉良好！8 k+ h6 E( f3 u% r. P
作者: KK搏浪    时间: 2012-3-21 08:38
好样的！
作者: 白龙黑马    时间: 2012-3-21 23:44
万水千珊 发表于 2012-3-21 08:27
  e3 }1 x# ]  _. a' Z: }) R2 B今早继续锻炼体能，漫版测了水温10度，今天游过岛后再返回的，游回基地后给自己加量，上岸后计时 ...

  B$ J: O; e- [9 H  j( Z7 G! b日不得撤啊，万水千珊！借用K老版的一句话：好样的！
作者: 江南水乡    时间: 2012-3-22 11:38
万水千姗，你真棒！
作者: 漫游天际的云    时间: 2012-3-23 09:09
       K版提出的三月底前摸岛计划，有些人硬是提前了半个月兑现。现在有些人是越来越来牛B了！



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