标题:
饭后不发胖的7个好习惯
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作者:
渊渊
时间:
2012-3-13 09:23
标题:
饭后不发胖的7个好习惯
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1、吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
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如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
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2、吃烧烤后吃根香蕉
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烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的
功能
。
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3、吃火锅后喝点酸奶
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火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此
外
，酸奶中含有
乳酸
菌，可抑制腐败菌的生长。
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4、吃方便面后吃水果
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进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助
消化
。
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5、吃蟹后，喝生
姜红
糖水。
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蟹肉属寒性，
脾胃虚寒
的人吃后可能引发
胃痛
、
腹泻
、
呕吐
等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但
糖尿病
患者不宜食用。
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6、润肺止咳，饭后吃个柿子。
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柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的
保健
水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的
鞣酸
成分易在胃中形成结块。
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7、饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良
，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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作者:
KTW
时间:
2012-3-13 09:28
作者:
激流泳进
时间:
2012-3-13 09:35
作者:
KK搏浪
时间:
2012-3-13 10:44
好是好，就是做起来有点难！
作者:
水中草
时间:
2012-3-13 10:47
好帖，好好学习。
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作者:
鲨鱼皮
时间:
2012-3-13 11:26
学习了！赞一个!谢谢渊渊妹妹！
作者:
江南水乡
时间:
2012-3-13 16:56
学了,好帖,做起来难！
作者:
嘉鱼海韵
时间:
2012-3-14 10:25
学习了
作者:
KTW
时间:
2012-3-15 11:15
作者:
思雨
时间:
2012-3-15 17:02
谢谢渊渊姐给我们分享的好贴
！！
作者:
渊渊
时间:
2012-3-15 17:11
谢谢泳友们！请分享
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作者:
渊渊
时间:
2012-3-15 17:12
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作者:
渊渊
时间:
2012-3-15 17:13
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作者:
渊渊
时间:
2012-3-15 17:14
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作者:
渊渊
时间:
2012-3-15 17:16
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作者:
爱好冬泳
时间:
2012-3-25 11:29
好帖，好好学习。
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作者:
爱好冬泳
时间:
2012-3-25 11:30
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作者:
AYA
时间:
2012-8-20 18:17
好贴！学习了！
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这里这么多好吃的，看着都馋^_^谢谢渊渊朋友！
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作者:
姜子牙
时间:
2012-8-20 22:10
好是好，做起来可不是那么容易，又怕吃喝了转基因食物，转基因食品已经包围着我们……
作者:
过江猴
时间:
2012-8-21 08:32
好就是好，从一点一滴做起！
作者:
洪湖水
时间:
2012-8-21 09:39
我们重量级的人物在牢记哟！
作者:
长尾蝌蚪
时间:
2012-8-22 10:55
强身健体的好方子.
作者:
老大军哥926
时间:
2012-8-22 13:58
谢谢楼主发的好帖，希望更多的朋友上传有趣，有益的帖子让大家分享。
作者:
三湖人
时间:
2012-8-23 16:07
多了记不住，好象就是饭后吃水果，是这样吗...？
作者:
长江海巡
时间:
2012-8-24 12:17
好帖，学习了。
作者:
苗苗
时间:
2012-8-26 23:21
好贴，学习了。谢谢渊渊姐姐！
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